認知天性讀后感

時間：2024-06-09 15:59:15 讀后感我要投稿

認知天性讀后感

　　當看完一本著作后，你有什么體會呢？需要好好地就所收獲的東西寫一篇讀后感了。那么你真的懂得怎么寫讀后感嗎？下面是小編整理的認知天性讀后感，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

認知天性讀后感

認知天性讀后感1

　　七月份的讀書主題是認知天性，讓我很容易想到，什么是真正的學習，是老師講了同學聽了就掌握了嗎？作業到底在教學中有什么作用，教學與自學到底應該什么比例？

　　這些問題，我是直到教了兩年多的書之后，才能有所回答。

　　首先近兩年來，第一個感悟就是，初來當老師的都太喜歡教了，太喜歡講了，恨不得把每個知識點從頭到尾分析的徹徹底底，什么都想講，結果，拿小學英語來說，考試大綱只是要求學生會說會理解，對話句子，你看你把例句解釋的清清楚楚，不給學習練習，朗讀的時間，講的太多又有何用，難道真的是老師講了，學生就會了，根本沒有這個因果關系。根據認知關系，一個知識，必須有知識輸入和知識輸出。教師的講解，課文的內容和音頻視頻，可以理解為一種輸出，學生根據學習模仿，聽講，練習，建立了知識輸入和知識輸出之間的關系，再然后通過活動或者習題的方式展示表達出來，才算真正建立了知識輸入和知識輸出之間的關系。所以過了很久才明白，為什么小學英語要設計那么多游戲，設置兩人一組對話，設計分角色表演，都是建立知識輸入輸出之間聯系的'方法，在這些活動中，教師占據了發揮了什么作用呢，是活動的組織者和引導者，咦，這豈不就是新時代課改對于教師的要求嗎？所以即使到了現在兩年多了，我已經學者在改變教學風格了，然而仍然沒有做到最好，不過我已經認識到了，在19年下學期教學三年級下學期英語的時候，我作為雙師課的主班教師，只是讓他們上好雙師課，檢查他們的背誦唱歌，記憶單詞，講解作業，輕輕松松，在期末居然考出了好成績，從而我自己從實踐中發現，就是這個真理。

　　那就是教室不應該是一言堂，教師要抑制住自己想要不停講的欲望（我不知道別人有沒有這種情況，反正我是有的），讓更多的學生參與到學習中來，并且大膽給與學生自己時間或是自學，或是自己背誦。不是還是還有習題課和考試嗎，就是這個道理了。

認知天性讀后感2

　　《認知天性》是一本由11位認知心理學家10年的科研心血。以羅迪格教授為主要負責人的團隊在項目上投入了10年時間。提出人類認知規律和學習之間的緊密聯系，透徹解讀人類認知規律和學習之間的緊密聯系；根據腦神經科學研究成果，推導出了有利于大腦的簡單學習法則。

　　“天性”是人類的學習基礎，人類總是以為死記硬背就可以牢牢記住，但是世事難料，死記硬背不但沒記住，還忘得更快，活生生的打臉。有人說：是不是應該現學現用，然后靈活運用，這句沒錯，只不過都已經死記硬背，腦子也是轉不過來了，那難道真的無藥可救了。Nonono只要你想沒有什么不可能的。

　　我們無法知道我們學習得是否牢靠，是否學得好，學得不好，有時候迷茫感覺這個世界總是自私，但是這個世界也是公平的，它給了我們差不多一樣的機會，差不多的運氣，不過有些人在起跑線上就占了優勢。只不過開始有優勢也不一定真的比其他的人強，起點與終點有幾十年的時間，如果每天慢人一步，那么，你抬頭的時候就會發現，你從一個領頭的人被人拋到了身后，那么一大段距離，而在人生中最重要的不過是知識的認知，知識的深度，知識的運用程度，而一個想把所學的知識牢牢記住而且靈活的運用當然是要大腦的容量和運轉速度，容量越大知識越多，在這個容量是無限的.大腦，只看你是否真的想記，而大腦的運用，要靠自己也要靠“營養”，經常的運轉和適當的加上“潤滑油”和冷卻可以使大腦的運轉速度越來越快，記憶力就是學習的主力，而這個功能有好有弱，只有看你自己如何的調整零件，零件放對了，那么就非常耐用。

　　勤勞就是學習的主要，就算你有再好的記憶力，“懶惰”就會毀掉你所有的一切。如果太懶了就不想去學習，不想去探索這個世界。而你身上的一切優點也會慢慢變成了缺點，也就是你的缺口。所以當你穿項鏈的時候，如果繩子沒有打個結，那么你穿的項鏈就變得無用了。如果不好好地把學到的打個結，那么你學到的東西就會流失。

　　學習總是建立在已知基礎之上，我們是通過與已知建立聯系這種方式來解讀記憶和解讀事件的，長期記憶的容量基本是無限的，你知道的越多，就有可能為新知識建立聯系。這本書給我的感受就是：把每個學習的每個方面都理解得非常透徹。

認知天性讀后感3

　　你是否還認為長時間的背誦課文中的段落或是不斷的重復課本上的術語，就可以把他們牢牢的烙在記憶深處。

　　你是否讀書時還在用熒光筆，加下劃線，長時間盯著筆記和課本，認為這樣就可以把重點內容記到腦子里。

　　你是否還認為智力水平是天生注定的，學無學業無成是因為先天不足。

　　但本書研究后發現，反復閱讀往往是白費力氣，浪費時間，因為反復閱讀只能產生短暫記憶，他讓我們錯誤的感覺到自己已經掌握了所學內容，但這些記憶會隨著時間的流逝被大腦遺忘。

　　但為什么明明知道反復閱讀和畫下劃線不會對我們的長期記憶有幫助，但是許多人仍然堅持使用呢？因為做這些事對于他們來說不大費力，而用大腦思考問題是一個很耗能的過程。大腦很排斥這個過程，所以真正意義上的學習是挑戰人類天性的必修課。

　　那如何找到解決這個問題的辦法呢？首先我們要了解我們學習的的目的：

　　首先你要讓你學到知識技能，在腦子里隨時待命，這樣才能在以后遇到問題時，思路清晰并抓住解決問題的機會。其次你的技能是一種條件反射，不需要任何思考。同時你需要將技能變成一種心智模型，隨時提取，任意切換。

　　為了這個目標這個目標，書中將形成長時間記憶的學習分為三個步驟。

　　1、編碼：對短期記憶中的信息進行編碼，這些短期記憶還未被鞏固，成長為的記憶中的知識表征。

　　2、鞏固：將新知識進行辨識，賦予其含義與長期記憶中的知識進行聯系。

　　3、檢索：更新所學知識，并讓你能做到學以致用。

　　其中鞏固記憶的幾個關鍵點需要知道。

　　學習總是建立在已知基礎上的，我們是通過與已知建立聯系這種方式來解讀和記憶中的事情的。

　　長期記憶基本上是無限的，你知道的越多你就越有可能為新知識建立聯系，這就是為什么有些人書讀的越多就越容易學習，這就是“知識的滾雪球效應”。因為他原來的知識量夠大，所能產生的聯系就越多。

　　其次提高檢索效率的方法：

　　明白回憶所學知識的難易取決于對信息的重復使用，其中階段性的檢索所學，有助于強化記憶間的聯系，常用的方式對所學知識進行階段性的考查。

　　重復進行費力的回憶或練習，有助于把所學知識整合成心智模型，如開車感知和操作就是一個例子。

　　練習中條件如果發生變化，或在檢索中穿插安排對其他資料的學習，能強化自己的.辨析和歸納能力建立立體的知識體系。

　　試著自己對所遇到的問題先嘗試解決，就算錯也會產生更好的學習效果，也能把正確的答案或解決方案記得更持久。

　　我們知道了如何思考，那么我們如何建構建我們學習的心智模型呢？

　　1、富有成效的挫敗感是是加深記憶的重要方法：耗費心血的學習才是深層次的，效果也更持久，不發力氣的學習就像在沙子上寫字，今天寫了明天字就會消失。

　　2、檢索式練習提高記憶持久性：與反復閱讀這種復習方式相比，回想事實概念或事件更有效，這種方法被稱為檢索式練習。檢索會強化記憶并阻止遺忘，我們在閱讀過一段文字或聽過一堂課后，只需要用一道簡單的小問題考考自己，就可以鞏固所學強化記憶，而且效果比重讀課本和筆記好很多。大腦不像肌肉那樣可以通過鍛煉來加強，但負責學習的神經回路確實是可以強化的——具體方法就是記憶檢索，并練習所學東西。其中考試是最有效的學習策略之一。

　　3、有時間間隔的檢索練習能達到更好的記憶效果：如果你做一件事情的中途有時間間隔，你會在中途期間感到稍有生疏，或者把兩件或多件事情穿插在一起做時，檢索的難度會更大，而且你會覺得收效不佳，但實際上這樣做會讓學習效果更持久，而且以后也可以靈活的運用學到的知識和技能。

　　4、犯錯與挫折是給記憶鏈條打上記憶結的重要方式，如果你感到學習非常吃力，那說明你正在學習非常重要的東西。一個人如果真的想達到真正專業程度就要明白，努力和挫折是必不可少的，犯錯誤并改正錯誤，其實是在搭建通往高層次學習的橋梁。

　　5、學以致用檢驗學習效果的試金石：將新知識放到更廣泛的情景中有助于學習。從心智之中提起關鍵概念，并把這些概念組成一個心智模型，同時把這些模型與已知的知識聯系起來，能做到這一點就能更好的掌握復雜知識。

　　《認知天性》教給我們一個簡單的道理，如何有效的學習。不管你想要做什么或成為什么樣的人，只有掌握了學習能力，你才能參與競爭，才不會落伍。

認知天性讀后感4

　　早上無意中翻到了《認知天性》這本書，閱讀的過程中發現了很多有效且有用的學習與思考的方法。

　　平常我們在讀書學習的時候，總是會對一個新的知識點容易遺忘，在這本書中，我看到了可以踐行的實用的技巧，那就是學會擴展、比喻以及聯系。

　　舉個例子來說，就像我要背誦李白的詩句，要了解他是哪個朝代的詩人，那么我就回想一下自己讀過他的'哪些詩，跟他同一個朝代代的還有哪一些著名的詩人，這樣就是有一個擴展和聯系的過程。就如同我們知道杜甫，就是因為我們經常把他倆的詩句一起了解背誦。還有就是如果我們對詩仙有了解，就會對詩圣、詩鬼這樣的幾個稱謂也會去聯系起來，就加深了我們的記憶。

　　關于比喻，就如同我們教小朋友認識圖畫，看一個圓圈，問他像什么，他會說像籃球，像太陽，像餅一樣，這樣就更容易讓他對各種形狀加深認知。

　　這本書中還有一點讓我覺得很受用的就是要去主動地思考。

　　當我們對于一道題想要迫切地解答出答案的時候，一種是直接給你答案，一種是讓你思考十分鐘解答之后再給你答案。如果有這樣的經歷的人一定了解，肯定是第二種方法會讓你對答案有更深刻的印象。因為你有過主動的思考，才會對于之后給出的解答有更深刻的認識。

　　通過這本書，我了解到其實學習是有技巧的，同時也是需要我們發自內心主動地去求知，這樣才會把學過的一個個知識碎片集結成一個知識體系，無形中就提升我們的知識面以及學習能力。

認知天性讀后感5

　　前兩天，在一個偶然的機會下，我攻讀了《認知天性》這本書。并非夸大其詞，而是有感而發，我覺得，這本書對我的幫助很大。剛剛畢業不久，就我本人而言，我對這個社會的認知是有限的，有很多事情我不知道；有很多領域我還沒有涉及；有很多很多東西我需要去學習。《認知天性》這本書讓我對學習有了一個新的認識。

　　從小我都是學習很平常，但是也不是特別差的那種，在小學初中一直都處于中上等，高一的時候差一分進入重點班，當時的我選擇了留在了普通班，這個成績讓我在當時的班級很快引起了班主任老師的重視，于是我在老師的重點關注下成績也算是班級中的佼佼者，下，我成了一名，他們眼里的“好學生”。因為學的是文科，各個科目需要牢記的知識點較多，臺燈和小桌子都是必需品，每天早上，我們這批所謂的好學生五點起床，晚上熬夜做題，有時候一做就是晚上一兩點。課本上五顏六色的顏色標記，各種筆記密密麻麻。總之，高一之后的那兩年，是真真正正的用心學習了兩年。通過這兩年，我打破了家里人對我以往的認知，我沒有走上她們為我規劃的專科之路，然而我并不為之慶幸，因為我付出的努力只有我自己知道，我不應該只是考取這樣的一個成績，毫不夸張的說，我甚至吃飯都在記單詞。

　　《認知天性》這本書中有一句話讓我記憶猶新：你只是假裝很努力！人們都不喜歡挑戰自己，也不喜歡挫敗感。相比較而言，一遍一遍地畫線要輕松得多。可惜，輕松的學習是無效的。很多人自視為好學生，一絲不茍，但是事實是我們根本不知道什么是有效的學習。自認為已經掌握了所有學到的道理和經驗，但多的是我們不知道的事，那些不給自己出難題的學生，容易過高地估計自己對學習資料的掌握程度。我想之前的我就是這樣的，我自認為老師講的我都懂了，很輕松的接受了老師傳授給我的知識點。結果就是，即使我很努力，但我已經陷入了誤區：一是不知道自己學習中的薄弱之處，不知道要在哪里花更多的精力才能提高自己的知識水平；二是愛使用那些會讓自己錯誤地認為掌握了知識的學習方法。

　　有的人以成績為目標，而有的人則以學習為目標。對于前一種人來說，他們努力是為了證明自己的能力。對于第二種人來說，他們努力則是為了學到新的知識或技能。追求成績的人會在無意識中限制自己的潛力。如果你在意的是證明或顯示自己的能力，你就會挑選那些自己有信心克服的挑戰。你想在他人面前表現得很聰明，因此你會一遍遍地重復自己擅長的東西。但如果你的目標是提升自己的能力，你就會選擇難度去不斷的加大挑戰，而且會把挫折理解為有用的信息，從而集中注意力，更具創造力，也更加努力。做好自我定位，選擇適合自己的學習風格，做一個終身學習者，根據實際情況，每天或者每周接觸一件新事物、新領域，這是我讀過這本書的切實想法。

　　《認知天性》讀后感這是一本關于學習的書，本書闡明了學習與記憶的過程，提出了一些提高學習效率的方式方法和一些重要卻被忽視的教育理念。對于教育和培訓行業的老師與講師的教學培訓工作具有重要意義，對學生和職場人士的學習成長具有重要指導作用。

　　摘抄與感悟:

　　1、感到學習吃力，說明正在學習重要的東西。根據過往閱讀經驗，那些枯燥的讓人讀了犯困的書，反而給我帶來更多收獲，如邏輯、哲學(原理在于學習困難的知識會刺激大腦不停思考)。

　　2、在學習某一課程和技能時，不要忙于在書上記筆記劃重點做記號，這種輕松且不費腦的活動并不能真正使知識留存在大腦。

　　a、有間隔的、內容穿插的自我測驗(考試)，查漏補缺，有助于對知識的掌握。

　　b、注重對重要概念的理解，用自己的話復述。

　　3、遇到復雜問題(難題)先嘗試自己解決，不能解決時再去找答案或尋求幫助，這樣得到的解決問題的思路和方案對我們的影響將更加深刻持久。

　　4、復盤法(反思):撰寫日報或周報，總結過去這段時間做過什么，結果怎么樣，哪些地方做的好，哪些地方做的不好，哪些地方需要提升，今后怎樣做的更好

　　5、學習的新技能新知識如果不應用，很快就會遺忘。

　　6、關于犯錯的教育理念:現在社會人們凡事太關注結果，不允許失敗，容錯空間小。對失敗的恐懼導致我們不敢不愿嘗試新事物，不愿意冒險，這極大抑制了我們的創造力。事實上，犯錯卻是學習過程中最重要的一部分，只有經歷多次失敗，才能發現什么適合什么不適合，才能找到可行的通往成功的路徑。要敢于嘗試，錯了也沒關系，多數人會因為沒做而后悔，而不會因為失敗而后悔。

　　7、列出自己的目標，想要做到的事，想要取得的成就，然后列出達到目標需要的能力和需要學習的東西，以及怎么訓練這些能力(找到相關學習路徑)。

　　《認知天性》讀后感《認知天性》這本書讓我對學習有了新的認知，以往覺得正確的學習方式都是書里所說的“看起來很努力的”方法。重復閱讀與集中練習會讓人越做越熟練，會逐漸產生“已經記住了”的錯覺。但實際上這種方法達不到真正的精通，也無法產生持久記憶，這樣會無法正確認識到自己學習中的薄弱之處，不知道要在哪里花更多精力才能更好的'提高知識水平。

　　個人讀書摘抄歸結以下幾點：

　　1、認清學習的本來面目

　　本書的理念就是要讓學到的知識與技能在腦子里隨時待命，這樣你才能在以后遇到問題時，思路清晰，并抓住解決問題的機會，讓知識成為條件反射。首先，要學以致用，就必須記憶；其次，我們要堅持不懈的學習并記憶，終生不怠；再次，學習本身是一項可以獲得的技能。學習的成果好壞不能靠自己感覺，而是要用考試的方法檢驗。每次測試都是給記憶和學習加一個節點，給知識鏈打上記憶結。

　　學習分三步：編碼、鞏固和檢索。編碼就是我們常說的了解一個知識，鞏固就是當了解一個知識后要及時練習，檢索就是在過了一段時間后，努力把這個知識回憶起來。當花費了很大力氣，才想起一個知識的時候，效果最好。

　　2、“后刻意練習”時代

　　“后刻意練習”所講的就是間隔練習、穿插練習、多樣化練習。間隔學習使知識存儲的更牢固，穿插練習有助于長期記憶，多樣化練習促進知識的活學活用。在這基礎之上，間隔學習比連續學習效果要好。比如，一個八小時的課程，一天學習四小時分兩次（在兩周里）學完，要比一次學完好。這樣可以給大腦一個緩沖時間和回憶的刺激。穿插學習不同的內容，比學習單一內容好。道理和上面的類似，不停的折騰就是為了刺激大腦，這樣可以加強記憶。

　　3、學習的心理學規律

　　欲求新知，先忘舊事。養成一個新的習慣很難，但比這更難的是改掉一個舊的習慣。更確切的說，不是改掉舊習慣，而是先把舊習慣放在一邊不去用它。一個人普通話不好，通過努力學好普通話，他不會忘記原來自己的方言，而是可以自由的在方言和普通話之間切換。所謂的習慣也是如此。越容易被想起的，就越容易被忘記。檢索練習是強化所學的一種方法，某件事物你所耗費的努力越多，你學的就越扎實。

　　用自己的方式重新理解知識。學了一個新知識，如何才能記得牢，就需要把它用自己的語言重新敘述一遍，這樣可以納入自己的知識體系。遇到了相似的應用場景，就要試著去使用，進行知識的遷移。

　　制造良性干擾。很多人學習的時候，總是要找一個安靜良好的環境，其實這往往更不利于學習。適當的噪音能夠讓人更加集中注意力，字跡略為模糊，反而能夠讓人更加印象深刻。因為這些不完美的外界環境，都能刺激大腦提高注意力。

　　適度困難更有助于學習。人們都喜歡做沒有挑戰性的東西，但這樣會使自己的能力越來越弱。只有不斷的去做那些略為困難的事，跳出舒適區，才能使自己進步。

　　4、打造適合自己的心智模式

　　學習時避免錯誤和記憶扭曲。對一件事情，我們只會記住其中對自己情感影響最大的因素，剩余的細節，則由自己填補，暗示及其他事件的干擾都會歪曲我們的記憶。

　　用時間和測驗評估自己，測驗對于學習的重要性非常之大，我們稱之為節點反饋，一個公司在做培訓的時候，學校在做課程考試等等其實都是需要做一個節點反饋，不僅可以幫助自己查漏補缺，還可以自己的學習進度。

　　5、選擇適合自己的學習風格，做一個終身學習者

　　為什么要做一個終身學習者，我的理解是，即便你的學習方法很對，學習東西也很快，但是如果不持續學習，最終也會全部忘記，所以最好的記憶方法是堅持長期學習，不斷學習的過程中可以很好的把之前學到的東西進行串聯。

　　給職場人的學習策略：多做檢索和反思，思考自己工作中的問題會更有助于提高自己的專業水平。給學生的策略：要練習從記憶中檢索新知識，多用回憶來挑戰自己，要有間隔的安排檢索聯系，最后穿插安排不同類型的問題。

認知天性讀后感6

　　學習不是一廂情愿的事兒，我們要掌握科學的學習方法，這樣可以提高效率。

　　01、認清學習的本來面目

　　把學的技能變成條件反射。也就是我們經常提到的，要掌握知識，而不是了解，掌握的知識不用去想就能發揮出來，才叫技能。這需要大量的練習。很多人愛學知識，不愛練，這是一個誤區。

　　學習的時候要思維勤奮，也就是常說的要動腦。學習的時候感覺越輕松，效果就越不好。因為大腦是很懶的，讓它動起來，產生新的神經鏈接，是需要耗費精力的。

　　學習的成果好壞不能靠自己感覺，而是要用考試的方法檢驗。每次測試都是給記憶和學習加一個節點。

　　02、“后刻意練習”時代

　　刻意練習的三部是：專注、反饋和修正。在這基礎之上，間隔學習比連續學習效果要好。比如，一個八小時的課程，一天學習四小時分兩次（在兩周里）學完，要比一次學完好。這樣可以給大腦一個緩沖時間和回憶的刺激。

　　穿插學習不同的`內容，比學習單一內容好。道理和上面的類似，不停的折騰就是為了刺激大腦，這樣可以加強記憶。

　　03、學習的心理學規律

　　欲求新知，先忘舊事。養成一個新的習慣很難，但比這更難的是改掉一個舊的習慣。更確切的說，不是改掉舊習慣，而是先把舊習慣放在一邊不去用它。一個人普通話不好，通過努力學好普通話，他不會忘記原來自己的方言，而是可以自由的在方言和普通話之間切換。所謂的習慣也是如此。

　　越容易被想起的，就越容易被忘記。這里說的還是上面的那個機制，大腦需要刺激，越費力就越扎實。

　　適度困難更有助于學習，但要注意的是，不能難道無從下手。人們都喜歡做沒有挑戰性的東西，但這樣會使自己的能力越來越弱。只有不斷的去做那些略為困難的事，跳出舒適區，才能使自己進步。

　　04、打造心智模式

　　人有兩個系統。系統一，速度快，靠直覺做判斷；系統二，速度慢，靠理性分析。兩者各有利弊。一個東西飛過來，我們會立刻躲開，而不會去考慮那是一塊石頭，還是一團棉花，這用的就是系統一；我們來到玻璃棧道上，看到下面萬丈深淵，但還是敢走過去，這用的就是系統二。學習時要防止記憶扭曲，人的記憶是會騙自己的，學習時不能隨心所欲，要是用科學的方法建立知識體系。同時，用客觀的方式來對自己進行評估，例如進行測試。

　　保持“成長心態”，并且有執行力。當然什么都不懂的時候，會很謙虛的去學習，即使犯錯，也會欣然接受。當人懂得了一些的時候，就傾向于固步自封，認為你有你的道理，我有我的道理，犯了錯誤，總會找些理由。當開始找理由的時候，人就開始停止成長了。當然，最重要的是，要去做。對于正在做的事，要多思考，看看有沒有更好的方法。對于還沒開始做的事，要少思考，趕快去做。

　　最后，給大家一個學習小貼士。

　　第一，多回憶，少翻筆記；

　　第二，用測驗來檢驗自己的水平；

　　第三，不同科目交叉學習。

　　祝大家掌握學習方法，成為學習高手。作者：陳征宇

認知天性讀后感7

　　閱讀時間拿出牛津樹的英文書，起先讓姐姐讀，讀完之后問她:“你記住了什么?”姐姐很茫然，好像什么也沒有記住。媽媽對其解釋原因:“重復讀但是讀完就忘，只是給自己制造掌握知識的假象，回憶起的那部分才是真正積累的知識，你讀完沒有記住，那書還是作者的，作者寫這本書的目的也沒有達到。你讀完這本書，記住了主要信息，如果在運用到生活中去解決問題，那才是你真正獲得的財富。這就是學而時習之，不亦樂乎的道理。”又拿五本書，每讀完一本立刻合上，因為在讀的時候就開始用心記憶，在合上書之后檢索記憶的內容，5本都輕松的背出來。等再過幾天拿出這幾本書讓姐姐回憶，在腦中檢索出來的那一部分才是真正的收獲。接下來每天給她幾本書去記憶，循環往復一點點向前推進練習。

　　選取書的難度是逐漸向上推進的，對姐姐來說是簡單的.合意的困難。起先給予姐姐成功的喜悅和掌控感，發動內在學習的動力。讓姐姐體會到只要我想一定能做到的感覺，接受這種學習方法的好處。即使檢索有錯誤，也給予肯定，再翻開書檢查自己錯誤的地方，印象更加深刻。錯誤的地方只是我們更加需要努力的地方，在修正積累的過程中不斷的向上突破。

　　接下來會加入中文繪本讓姐姐復述故事內容，一起分析討論故事情節。穿插多樣性的進行檢索練習。刻意練習是循序漸進的，在學習實踐的過程中還會發生問題，媽媽會及時進行反思尋找問題的根本，嘗試不同的辦法將計劃再向前推進。抱著一顆成長的心態在學習，上升的通道是不易的，做個自律的媽媽，言傳身教，走出自己的舒適區，勇敢的面對困難與挑戰。

認知天性讀后感8

　　相信無論是對于正在讀書的學生，還是已經踏入社會的職場人士，學習是一個永遠繞不開的話題。恰巧前幾天剛讀了《認知天性》這本書，于是想試著總結一下。

　　《認知天性》是由國外11位認知心理學家耗費10年心血總結出的人類普遍學習規律，打破原有的學習誤區，獲取復雜時代最有利于大腦的簡單學習方法。

　　不知大家有沒有這種感覺：為什么我上課認真聽講并做筆記了，最后考試成績反而不如那些又打籃球又玩游戲的同學，感覺他們學習所用的時間并沒有自己多。然后往往就會這種問題歸結到一個結論上，就是別人可能真的比自己聰明。如果你們覺得這個答案是正確的，今天告訴大家一個書里的概念：直覺是最不準確的，研究顯示直覺來源于我們的潛意識，潛意識不同于我們大腦皮層經過學習、實踐等逐漸形成的表意識。潛意識會本能去規避所有讓我們痛苦的情緒，比如傷心、疲憊、恐懼等等。如說說健身，我們知道健身對身體有好處，我們應該去健身，這是我們的表意識在下達指令，但是健身會很累不如在家刷劇玩游戲，所以今天就先不去了吧，這個時候是我們的潛意識在下達指令。就像書中所說，成功需要我們把每一步都做對，但是失敗卻可以歸結到任何理由上去，所以承認別人比自己聰明，現在看起來更像是為自己的妥協，找的一個理由，從而讓自己不那么有挫敗感，因為承認自己不行那就能夠心安理得地認命了。但是事實真的這樣嗎？真正的答案是：他們并沒有比自己聰明到哪去，只是學習的方法不合適。

　　在討論學習方法之前，我們先了解一下大腦是如何進行記憶和學習的。人在出生時會有1000億個神經細胞，這些神經細胞被稱為神經元，連接彼此神經元的是突觸，通過突觸，神經元之間可以傳導信號，在出生前后很短的時間內，人會經歷一段大腦突觸形成爆發時期，在這段時間內，大腦會自行發展，神經元會長出細小的分支他們會尋找其他神經元上的小突起，當這些分支彼此接觸在一起的時候，突觸就形成了，有些神經細胞為了找到目標神經元，需要延伸出相當長的一段距離，才能完成神經回路的.組建，正是這些回路，讓人類有了感覺、認知、學習和記憶，也決定了一個人運用智慧的潛力與極限。人在一兩歲時突出數量會達到頂峰，再經過青春期的二次爆發式增長后，人類大腦會有一段時間的去突觸過程，會把此前生命中很少用到的神經回路斷開。在16歲大腦發育成熟后，突觸大約能形成150萬億個連接，正是這些連接決定了我們的普遍智商。我們都學過《傷仲永》，很多人在童年時代所表現出的智慧遠超同齡人，但在成年之后卻泯然眾人。根據美國國家衛生員資助的“人類連接組計劃”的研究表明，人類心智能力的高低是由神經連接發展的強弱決定的，這種強弱初期在很大程度上是由基因決定的，也就是某個人可能天生比較聰明，但是人的神經回路并不想身體發育的那么早，而且會隨著學習而持續變化，即便到了四五十歲神經回路仍在發展，也就是說在我們努力學習新東西的時候，大腦會形成新的連接，假以時日我們就會變得聰明。我們之所以努力，是因為努力本身能拓展我們的能力，我們所做的事情決定了我們會成為什么樣的人，決定了我們有能力做什么，做的事情越多，能做的事情就越多。永遠記住這些話，我們將受益終身。

　　了解了智力問題，再回到學習方法上，書中還提到了一個“元認知”的概念，心理學家把人類對于思維的審視成為元認知。但由于感知錯誤、認知偏差和記憶扭曲這三個原因，我們很容易對自己知道什么、不知道什么以及能否勝任一件事造成誤判，這種誤判被稱為元認知錯誤，這讓人在流利地閱讀過一段概念或者把一些重要的視頻課程放入收藏夾后，這些行為會讓人們覺得這些東西自己都已經掌握了。就像我之前在背單詞的時候，會先讀一遍單詞abandon，在拼一遍a—b—a—n—d—o—n，再讀一遍意思：遺棄；離開；放棄；終止；陷入。就這樣反反復復讀個十幾遍，一個單詞也未必能夠記住。感覺自己都會了，和實際真的會了是有大差距的，所以書里給出了很多種解決方法，

　　自我檢索

　　首先也是最重要的，自我檢索。我們新學到的知識，比如一篇閱讀理解里的生詞，比如極大似然估計公式，只是短期記憶，如果我們想讓這些知識在記憶中刻下更深的痕跡，那就要反復回想這些知識，不斷強化檢索它們的記憶回路，這樣才能把短期記憶強化為長期記憶。需要指出的是，這種自我檢索并不是一中習以為常的行為，對于還沒有習慣的人來說無疑會很痛苦，而對于處于備考狀態下的人，反倒會平添更多緊張。就我目前而言，這種看一會書就停下來，會議并反思自己掌握多少的過程的確很痛苦，這樣會直接拖慢我看書的進度，我在看《認知天性》這本書時便在可以提醒自己反復檢索，導致最終看了將近一個月。但用一個月看完并記住一本書比一個星期看完一本書缺什么都不記得要強太多了，而且這種檢索的過程會隨著我們的反復運用變得更加高效。

　　間隔檢索

　　其次是間隔檢索。在我們進行檢索的時候，勢必會對新掌握的知識產生一些遺忘，不過有遺忘對于我們記住新知識也是好事，心理學上把這種遺忘稱為“意合困難”，我們對新知識的掌握就越牢固。當我們費盡心力的去回憶某件事的時候，等我們把它想起來，那這件事就很難忘掉了，當然這里所說的“間隔”是有限度的，指的其實是讓自己出現一點遺忘即可，畢竟這么么做的意義并不是把對新知識的檢索復習變成重新學習一遍。

　　知識細化

　　第三是將知識細化，其實現在很多熱衷于知識分享的平臺、欄目，比如“得到”等等。其實這對于創作者也是有極大益處的，可以幫助他們吧知識進行細化。知識點細化指的是能把學到的概念融會貫通，能用自己的語言把它講明白。其實現在就是一個將《認知天性》這本書進行知識細化的過程。

　　助記手段

　　第四是學會使用適合自己的助記手段，讓自己的記憶更加高效。書中提到了福爾摩斯在檢索記憶時用到的記憶宮殿，記憶宮殿并不只是為了烘托人物形象而虛構出的一種助記方法，它已經被牛津大學的學生廣泛應用在平時的學習中了，記憶宮殿指將心中的形象與一系列實體位置聯系起來，從而建立記憶線索。我們可以像福爾摩斯一樣，想象自己身處一個特殊的空間。比如回到家，看見家里的狗，便立馬會想到狗—sin狗=六分之一狗3，家里可以聯系無數的視覺線索，這樣當我們進行記憶檢索時，在家里走一圈就行了。當然記憶宮殿可以選擇在家里，也可以是任何地方，甚至是一座城市也可以，只要有助于我們記憶。

　　所以要想讓自己學習更加高效，把我們花在反復抄筆記的時間留下來，在上完一天課或者準備開始復習時，把書合上，拿出一張空白的紙，把此前學過的知識和概念都默寫一遍，考一下自己，看看自己究竟掌握了什么內容，遺忘了哪些內容。這樣一開始是比較痛苦的，但這才是提高學習成績的關鍵。

認知天性讀后感9

　　《認知天性》是一本偏理論的書，如果你對純理論的文字感到厭煩或枯燥，那么這本書你是不太容易堅持下去的，總結來看，作者主要想表達的是通過自己的摸索，找出最適合自己的學習方法，通過不斷的思考，來深化對某一個知識領域的認識和理解直至精通。

　　書中提到了很多學習方法，比如模擬現場法，這個確實是實戰性知識技能的最佳方法，比如你想學習PS技巧，看萬本書不如動手做一張圖來的印象深刻。

　　書中還提到了很多貫穿人世間的基本法則，比如二八法則，在這個商業社會，最典型的例子莫過于：你80%的利潤，是來自于你20%的客戶。

　　那么這本書給我自己的啟迪是，一本書，真的需要從頭到尾一字不落的看完嗎？答案是確確否定的。因為這本純理論的書籍，如果你不是打算借鑒其中的實際例子，而僅僅是和我一樣帶著“認知天性究竟是什么樣的天性，我們怎樣提高自己的.認知和學習能力“的問題來閱讀本書，那么，你完全可以跳開例子，看看每一章節的小標題，然后看看每一章節的最后一個小結就可以得到自己想要的了。

　　而如果你想跳過所有的例子和闡述，直接翻開本書的第8章，開始學習絕對的實用干貨。

　　令我印象最為深刻的一個章節是第七章的“學習執行力比學習技巧更重要“這一小節，在各行各業，任何一件事情，執行力是非常重要的一個環節。因此結合前文所述，所有事情應該是這樣的一種模式才比較好：深入而有效的思考——徹底而有效的執行。

認知天性讀后感10

　　本周讀《認知天性》，印象最深的有兩個詞，一個是“集中練習”，一個是“穿插練習”。“練習”這個詞我們太熟悉了，大到中高考，小到家庭作業、課堂練習，一道道練習題都失敗在教師和學生面前的“練習”，本質上都是對知識的檢測和運用。前幾章內容提到檢測的重要性，毋庸置疑，檢測是正規嚴肅的練習，經常參加測驗的學生對課程的評價更高，檢測的分數也是師生最為關心的，而平常的練習呢？我們該如何運用？

　　作者認為：“頻繁的集中練習只會產生短期記憶。”“有間隔地安排練習，雖然感覺上成效沒那么顯著，但之所以這樣做，就是為了讓你在這段時間里出現一些遺忘，讓你付出更多的努力來回憶學過的概念。這樣做不是要讓你產生領悟的感覺，你沒意識到的是，正是花費了更多的心血，學習成果才變得牢固。”正如彈簧一樣，需要張弛有度，練習的目的是檢測學生的掌握情況和運用能力，是為了刺激人的大腦，從而更好的`記憶知識。舉個例子來說，我國社會主要矛盾已經轉化為人民日益增長的美好生活需要和不平衡不充分的發展之間的矛盾。這個知識點已經讓學生反復背記過了，每次問總能回答的很好，某次課堂檢測，讓學生寫出答案，結果學生自己都很驚訝，他們或是粗心掉字了，或是寫錯字了，這樣的政治概念是不能有改動的，所以顯然不能算對。經過這次失誤后，后幾次抽查都沒有在發現問題。隔一個星期后的一個測試，第30題的第一小題又考到這個知識點，沒想到還是有五個學生錯了，看著學生一臉復雜的表情，對應《認知天性》里的觀點，的確是有道理的，有些知識點不用天天重復練習，隔段時間練習或檢測一次，學生受到的“刺激”會更深，正如作者所說：“穿插練習有助于長期記憶。”

　　對語文課來講，穿插練習更是十分必要，大量的背記知識點，如果不隔斷時間練習來刺激一下，可能本來記得再牢的知識點也會變得模糊，我們要善用“穿插練習”，對普遍有問題的知識點，在一定時間內采用“集中練習”，直到大部分學生都掌握了再換成“穿插練習”，用科學的方式進行練習，效果定會更好。

認知天性讀后感11

　　我們之所以努力，是因為努力本身能拓展我們的能力。你所做的事情決定了你會成為什么樣的人，決定了你有能力做什么。你做的事情越多，你能做的事情也就越多，所以，我們要成為終身的學習者。通過養成良好的學習習慣，建立良好的學習的方式，進而提高自己的學習能力。成為一個高效能的`學習者。

　　首先，學習的過程中需要挑戰自己。反觀自己以往的學習方式，傾向于反復閱讀，并且進行集中練習，類似于“填鴨式”的學習。但這本書卻告訴我們，這種方式達不到真正的精通，也無法產生長久記憶，只會給我們產生短暫的記憶。所以在學習的過程中，要學會自我檢索。給我們的知識鏈打個結，結繩才能記事。重復檢索能讓記憶更清透，而且它把記憶這條繩子又纏了一圈，使其變得更牢靠。正如學習越輕松，效果越不好。學習就是一個挑戰天性的過程，只有耗費心血的學習才是深層次的，效果也越持久。

　　習新知識后，還要“刻意”地去練習。人們堅定地相信，自己把心思放在一件事上，拼命重復就能學得更好。但是，這只能帶來暫時的優勢，只會讓我們產生短時間記住的錯覺。頻繁的集中練習只會產生短期記憶，它對于產生長期記憶及真正掌握某項技能來說無益。其次，間隔練習使知識存儲得更牢固。這大概是因為長期記憶中存放新知識需要一個鞏固的過程。另外，穿插練習有助于長期記憶。多樣化練習促進知識的活學活用，善用練習組合，形成成長性思維，我們便能夠提高學習的效率。

　　所以，要成為一個更優秀的學習者，在學習的過程當中，我們要找對方法，反復回憶和復習從前學習過的知識，溫故而知新，通過不斷地練習和鞏固，形成良好的學習習慣，這樣便能極大地提高學習效率，成為一名終身學習者。

認知天性讀后感12

　　最近在微信讀書上看完《認知天性》這本書，顛覆了我以往對于大腦科學、認知規律以及學習策略的固有見解，得到了一些啟發與感悟，在此與大家分享一下。《認知天性》這本書是由11位認知心理學家通過長達10年的團隊實驗研究，并由作者彼得·布朗編纂的認知心理學讀物。書中通過科學研究提出了人類認知規律和學習之間的緊密聯系，透徹解讀了人類普遍的學習規律，并根據腦神經科學研究成果，推導出了最有利于大腦“學習”的認知法則。

　　學習不是一件一廂情愿的事情，我們要掌握科學的學習方法，養成良好的學習習慣，進而提高自己的學習能力，成為一個高效能的學習者。認知心理學研究發現，人們在學習一個概念的時候，花費的心思越多——嘗試用自己的語言去復述或是理解這個概念在不同語境下的不同意義，就能越牢固的記住這個概念。到目前為止，不管在什么領域，人們在學習一項技能或一門知識的時候，總是傾向于反復閱讀，并進行集中練習，這其實是效率最低的一種學習方式。與反復閱讀這種固有的學習方式相比，回想事實、概念和事件會更有效，這種方法被稱為檢索式學習。書中的研究告訴我們，重復式的'集中練習只會讓大腦產生“已經學會”的假象并出現學習疲勞，從而無法產生長久記憶，也達不到真正的精通。所以在學習的過程中，要學會自我檢索，檢索時付出的認知努力越大，記憶的效果就越好。學習越輕松，效果越不好，學習就是一個不斷挑戰天性的過程，只有耗費心血的學習才會有長久的記憶，記憶的效果也越持久。

　　多數人認為，頻繁的集中練習是學習某項知識或技能的不二法則，但頻繁的集中練習只會產生短期記憶，只有當練習被分散安排在有間隔的練習中時，才能產生更長久的記憶，也更有效率。間隔練習可以使知識儲存的更牢固，穿插練習有助于長期記憶，多樣化練習促進知識的活學學用，培養成長型思維，將平面的知識加工形成復合型知識，使我們能有效提高學習效率。心智模型我們可以理解為是大腦的一款“應用程序”，這款應用程序是動態發展的，過去成功的經驗塑造了此刻的思考和行動方式，而未來生活中會出現更多的成功經驗，辨別提取他們的一般規律并靈活應用，將會構建動態發展的心智模型。打造適合自己的心智模型和學習風格，將會對自己的學習和生活大有裨益。

　　現階段法院庭審工作壓力大任務重，聯系《認知天性》里提到的學習原理，我們可以在結案后的空余時間里，在腦海中檢索案件庭審的細節，與最新的法理、案例進行關聯對比，提取出案件庭審的有效經驗，形成常態化的心智模型，為以后工作提供有效的解決策略。

認知天性讀后感13

　　兒子已上小學二年級，面臨的學習任務和作業也逐漸多了起來，再加上各種課外興趣班（如英語、大數學、大語文、書法、鋼琴、編程、室外自然藝術、小記者等），常常感覺時間不夠用。一個自然的想法就涌上心頭：有沒有好的學習方法，讓孩子花得時間少，但記得牢，理解得更深刻？

　　有了想法，就對學習方法之類的書籍和文章特別留意起來，也就遇到了《認知天性：讓學習輕而易舉地心理學規律》，作者是美國華盛頓大學的兩位教授亨利·勒迪格三世（HenryL. Roediger III）和馬克·麥克丹尼爾（MarkA. McDaniel），以及科普作家彼得·布朗（Peter C.Brown）。

　　樊登讀書會創始人樊登為本書寫了推薦序：《輕松的學習是無效的》，這個題目很震撼，可以說沖擊了很多人對學習的認知——因為大家總是相信并千方百計地去尋找輕松而有效的學習方法。

　　樊登說：“每次大考之前，我不會一遍一遍地看書、看筆記，而是拿出一張大紙，靠自己的回憶把這學期學習的公式、重點、單詞、生字、詩詞都默寫一遍。每門課用一張紙。遇到想不起來的，就使勁想一會兒。最后才查書，補充完善這學期的知識圖譜。”樊登只知道這個方法效果好，但僅此而已，并不知道背后的原理是什么。

　　讀了本書第一章的內容才明白，樊登的這種學習方法有一個正式的名字——檢索式練習，即通過回想事實、概念或事件來強化記憶，阻止遺忘。這種方法已被美國心理學專家證實為非常有效的學習方法，常見應用就是測試——雖說題海戰術不值得提倡，但每隔一段時間對過去的學習進行一次測試還是很有好處的，可以明顯提高記憶，也清楚自己哪些知識沒有真正掌握。穿插練習和多樣化練習可以讓你更好地掌握這種技能。

　　學習好不是靠天賦，而是有正確的方法。注意，是正確的.方法，而不是輕松的方法。常見的記筆記、劃線、重復閱讀與集中練習等方法就不是正確的方法，因為這些方法并沒有給大腦帶來挑戰，只是讓你感覺對知識越來越熟悉，該書說這些方法有三大不足：一是浪費時間，二是無法產生持久的記憶，三是讓我們產生一種錯覺，誤以為自己掌握了知識。用當下流行的話來講就是“你只是假裝很努力！”

　　讀完第一章，有一種想哭的感覺——原來自己二十多年的學習中一直在用“假裝很努力”的學習方法。幸好，在兒子上二年級，女兒才滿一歲的時候，我明白了這個道理，可以不讓“悲劇”在兒女身上重演。

認知天性讀后感14

　　這是一本講訴高效學習方法的心理學書籍。

　　對于學習這件事，我從小到大基本上都是臨時抱佛腳，考試之前猛烈突擊，迅速背誦，就可以在考試中取得優異成績的。這種做法一直延續到我大學畢業，甚至延續到工作以后一時興起參加的導游考試。

　　但是不得不說，這種能讓我一路取得好成績的學習方法，只是為了應付考試的。當考試結束，我會迅速忘記那些拼命背過的書，以至于那些即使當年成績優秀的科目(比方說地理、歷史)，我都沒有留下什么印象。過去的那么多年，我的所謂學習，都是在以一種符號的方式機械的記憶的。

　　于是，最近我開始重新審視學習這件事。有沒有一種更高效的學習方法呢?有沒有一種可以讓學過的東西不容易忘，或者更容易記住的方法呢?

　　這本書就是運用各種事例、心理學實驗(美國人寫的關于心理學方面的.書好像都是這個套路)來講訴高效的、能夠更容易記憶和更長久記憶的方法。這本書中否定了我們一直以來信奉的要反復閱讀和背誦的方法。并且書中的很多內容打破了我們的固有認知。

　　此書提到了一個非常重要的觀點：智力不是與生俱來，也不是一成不變的，大腦會隨著你的學習而改變，智力也可以提高。簡單粗暴地說就是——越學習越聰明。

　　如果你想掌握一種更輕松、更高效的學習方法，那么這本書還是值得一讀的。

認知天性讀后感15

　　《認知天性》這本書是由彼得·布朗、亨利·勒迪格三世、馬克·麥克丹尼爾三位集合十多年心理方面研究的成果而成的一本書。這本書是介紹認識規律的。也就是我們怎樣才能學得更好。通過讀這本書，我覺得這么多年讀書，有些方法很低效，有些確有暗中符合道理。

　　學習的過程首先是一個從短期記憶到長期記憶的過程。這個過程中，重復性閱讀是效果非常差，不僅對記憶的效果不佳，而且會讓我們誤將閱讀的熟悉感認為是對知識的掌握。比較好的對治方式是檢索練習，甚至是間隔式的檢索練習，通過主動的檢索能夠加強對記憶的練習。簡單來說就是考試。

　　這里提到一個重要的合意困難的重要概念，就是說在學習中故意增加一點可以克服的困難，能夠有效地提高學習的效果。

　　除此之外，習得的知識需要進一步進行鞏固。鞏固的方式有很多，細化（用自己的知識和理解來對知識進行解釋）、生成（嘗試主動的解決問題，我理解就是綜合推導）、反思（兼顧檢索和細化的.功能）、校準等方式。

　　在將知識進一步熟悉和掌握之后，會從知識中提取原則，固化到心智模式中。一旦固化到心智模式中，知識會長期不被遺忘。這個時候表現的遺忘，只是因為大腦工作記憶有限，有限的檢索線索被其他的知識所替代，一旦受到觸發，知識會重新回憶起來。在同一個領域中學習的越久，相關的心智模式就會越多，很多知識或者概念就會固化到大腦的深度（基底核），成為類似本能的反應。所以，這就是為什么經常專家認為是常識的東西我們外行理解不了的原因。

　　作者認為知識是能夠通過努力學習掌握的，同時也提倡終身學習。要達到終身學習的目的，第一要保持成長性心態，即認為智商是可以通過努力掌握的，學習過程中應該關注能力和努力，保持自律和勇氣。同時堅持一萬小時或者十年的刻意練習。

　　根據我目前的學習的狀態，結合書中的理論，需要對學習程序進行調整。最好的學習方式就是在學習過程中增加學習的難度，比如穿插練習和多樣化練習，比如檢索和間隔檢索，比如細化（使用思維導圖也是一種梳理細化的過程）。

　　針對現在的學習方式，我覺得學習閱讀可以采用這樣的程序：

　　1、策劃階段：同時閱讀兩本不同類型或專題的書，不連續閱讀同一類型或模塊的書籍。

　　2、閱讀階段：學習的過程中，先通讀一章，然后應該馬上輸出這一章的思維導圖。

　　3、筆記反思：書讀完了，第二天進行反思，輸出讀書筆記。

　　4、周記回顧：周記復盤的過程中要對主要觀點和要點的梳理。

　　5、動態回顧：形成知識庫（待練習或掌握知識庫），按周進行動態更新，每周總結的時候就會復習到之前的重要概念；在動態回顧的時間段內，應該加強對這些知識點的關注，需要應用的就應該有意識的應用，加強學習效果。

　　6、經典重讀：感覺比較經典的書籍或者遺忘比較多而又需要的書籍，可以安排重讀，至少應間隔一個月。

　　現在的學習，已經不是為了考一個好的分數，只是為了學習正確的觀點，應用到生活中并對生活有所改善。所以一切都應該以掌握為目的，以讀完書，落地應用為學習的開始。

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