暑期籃球活動-活動方案

時間：2023-04-01 04:03:14 工作方案我要投稿

相關推薦

暑期籃球活動-活動方案

　　[暑期籃球活動_活動方案]

暑期籃球活動-活動方案

　　一、活動背景

　　籃球是一項老少咸宜的體育運動。打籃球不僅可以鍛煉身體，提高自身的身體素質和籃球技術水平，而且還可以廣交朋友。為了增強自身的社會實踐活動能力，鍛煉自己的膽識，同時為了響應國家的號召，豐富人們的娛樂生活，提高人們的綜合素質，增強人們的身體素質，培養積極向上的進取精神，提高籃球技巧，增強人們對籃球熱愛，為祖國未來的體育事業做貢獻，特此本人在暑期在陽光小區開展籃球技巧培訓活動。

　　二、目的

　　豐富人們的生活，提高綜合素質，提高籃球技巧。

　　三、活動可行性分析

　　1、陽光小區有自主的籃球場多個，和小區合作，場地方面容易解決。

　　2、陽光小區青少年比較多，而且熱衷于CBA、NBA。

　　3、培訓場地在陽光小區內，離住宅區近，方便。

　　4、暑假期間，青少年時間充裕。

　　5、該培訓屬于免費培訓。

　　6、有利于提高身體素質。

　　7、成本較低，在經濟承受壓力之內。

　　四、培訓時間

　　2013年7月15日——2013年7月24日

　　早上9點到11點，下午4點到6點

　　五、培訓地點

　　陽光小區籃球場。

　　六、器材

　　籃球5個，緊急醫藥箱1個。

　　七、培訓對象

　　陽光小區全體居民。

　　八、培訓形式

　　主要是現場講解，親自示范、實踐。

　　九、培訓內容

　　(一)基本技術部分：

　　1、球感練習;

　　2、運球與防守運球：運球時必須學會用肢體護球和變化節奏的技巧，并注意應當將眼睛從運球中解脫出來，觀察場上的情況;防守運球時必須保持低重心，雙腿開立度較大和雙臂張開，加大控制面，加強對重要線路的封堵，并伺機捅、撥球以加強防守的攻擊性。

　　3、傳接球與防守傳接球：傳球時必須選擇好時機、線路，把握好力度、弧度，并注意選擇合理而隱蔽的傳球方式，接球時必須保持好合理的接球手型，主動迎球，并用余光觀察防守位置，合理選擇位置或利用肢體護球;防守接球時必須根據接球隊員所在位置，選擇在接球隊員身后貼、靠或繞前、繞側伸手干擾其接球或捅、撥球，盡可能破壞其接球后的動作銜接而失誤。

　　4、投籃與防守投籃：投籃時必須選擇好自己習慣的位置或投籃方式，把握好時機、力度、弧度、角度;防守投籃時必須遵循封堵投籃隊員與籃筐間的路線，并盡可能貼近投籃隊員揚手或跳起封蓋，降低其命中率，要注意盡可能避免在投籃隊員身上犯規，如在特定情況下必須果斷犯規，但決不能給對手命中加罰的機會。

　　(二)基礎配合部分：

　　1、傳切與防守傳切配合：傳切配合時，傳球隊員必須把握好傳球的時機、路線和力度，根據切入隊員的路線、速度和特點選擇好傳球的方式和落點，兩人必須有一定的默契，做到人到球到，而切入的隊員必須利用移動節奏的變化或身體的對抗獲得切入的路線和搶占有利位置，提高成功率;防守傳切配合時，首先應堵截其切入路線，與其保持最近距離，并始終占據切入隊員與傳球隊員之間的線路上，伸手干擾破壞或搶斷球。

　　2、突分與防守突分配合：突分配合時，突破隊員必須先觀察防守隊員位置，在利用肢體護好球的前提下，選擇突破路線和時機，預判補位防守隊員將作何動作，將其吸引過來補防，然后將球準確傳給空位或最佳位置的同伴，在突破隊員突破時，其他同伴必須做好到達有利位置接球的準備;防守突分時，首先要利用敏捷的步法和合理利用肢體堵截其突破線路和傳球路線，給對手制造突破傳球的難度，當被突破時，在隊友補防的一剎那要快速換位防守漏防隊員或搶斷傳球。

　　3、掩護與防守掩護配合：掩護時，落位要穩，掩護面積要大，不能有多余的犯規動作，不管給有球還是無球隊友掩護時，都要選擇合理的掩護時機和位置，并在掩護后及時后撤找空或轉身占據有利位置，被掩護的隊員要伺機快速擺脫防守尋找戰機;防守掩護時，采用擠過、穿過、繞過來控制，盡量不采用換防。

　　(三)戰術配合部分：

　　1、快攻與防守快攻：

　　(1)長傳快攻與防守長傳快攻：長傳快攻前提是在控制住后場籃板球后，由長傳球技術掌握較好的隊員(中鋒或前鋒)直接將球長傳到前場而形成進攻無人防守或以多打少的局面，此類快攻必須要求長傳準、隊友快下意識強，但快下隊員必須采用先靠近邊線側身跑，在接近罰球線前再向籃筐方向切入，以便觀察來球角度、速度，為接球攻籃創造條件;防守長傳快攻時，離球較近的防守隊員要積極、及時截斷干擾一傳對手的傳球，延緩對方發動快攻的速度，同時防守快下的隊員要追擊堵截快下對手的切入和接球線路，進行斷球或破壞球。

　　(2)短傳快攻與防守短傳快攻：短傳快攻時，控制籃板球隊員出球要快，快下隊員要有層次，彼此間保持合理的距離和位置，隊友間傳接球要準確迅速，在以多打少時要抓住瞬間即逝的機會，果斷進攻(講解三打二的進攻);防守短傳快攻時，重點追擊堵防有球隊員，保護籃下，不給對手輕松攻籃的機會(講解二防三的防守)

　　2、聯防與進攻聯防：聯防時，應根據對方特點采用“二一二”、“二三”、“三二”等聯防(重點講解“二一二”聯防);進攻聯防時，要根據對方采用何種聯防形式而有針對性的采用“一三一”、“三二”、“二三”等來破解其聯防。

　　十、經費預算

　　籃球5個，400元。

　　緊急醫藥箱1個，

　　總共

　　十一、注意事項

　　1、天氣比較酷熱，而且打籃球容易受傷，特準備一個緊急醫藥箱以防萬一。

　　2、與小區門診事先打好招呼，以便處理傷員問題。

　　十二、主要負責人及參與者

　　本人以及2個同學

【暑期籃球活動-活動方案】相關文章：