控肥胖防近視

控肥胖防近視1

　　中共中央國務院《關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》（即中央7號文件）中明確提出要“通過5年左右的時間，使我國青少年肥胖發(fā)生率明顯下降”，北京市委《關于加強青少年體育增強青少年體質的實施意見》（北京市6號文件）提出要“通過3年左右的時間，使本市大中小學生肥胖發(fā)生率明顯下降”。為貫徹落實中央及北京市的文件要求，確保將降低學生肥胖率的任務落到實處，我校特制定肥胖防控措施如下:

　　一、進一步提高對學生肥胖防控工作重要性的認識，明確職責、完善制度

　　1.要充分認識學生肥胖防控工作的`重要性。確定一名校級領導主管學生常見病防控工作，將學生肥胖防控工作納入學校、班級和教師管理內容，明確主管領導、體育、衛(wèi)生、教育教學、后勤等部門在學生肥胖防控工作中的職責，責任到人。

　　2制定和完善各種學生常見病防控制度。進一步強化學生肥胖防控管理方面的制度，如確保學生每天體育鍛煉一小時制度、體育醫(yī)務監(jiān)督制度、學校體育活動的安全管理制度等。

　　3.結合我校實際制定學生肥胖防控工作計劃和措施。計劃要詳細，措施要具體、可行。

　　二、加強健康教育，開展多種形式的防控學生肥胖的活動

　　1、開展多種形式的宣傳教育。在健康教育課、營養(yǎng)課中突出平衡膳食與體育鍛煉的相關內容；充分利用廣播、板報、專題講座、主題班會、家長信等形式開展防控肥胖知識宣傳。

　　2.開展“5.20中國學生營養(yǎng)日”宣傳教育活動。5月20日是“中國學生營養(yǎng)日”，每年要抓住這一契機，切實加強學生營養(yǎng)午餐的管理，開展膳食營養(yǎng)教育。各校要結合學校實際情況，面向全校師生和家長積極開展宣傳活動，引導學生建立科學的生活方式和良好的飲食行為。

　　3.開展對體育課的衛(wèi)生評價工作。各學校要按照國家課程標準科學合理安排體育課，加強對體育課堂教學的管理，對學校體育課運動負荷進行評價，指導學生有計劃、有目的、有規(guī)律、科學的體育鍛煉，確保學校體育教學質量和水平。

　　4.確保學生每天體育鍛煉一小時。制定相關措施，確保學生每天體育鍛煉一小時。充分利用大課間的體育鍛煉方式，改變、豐富大課間內容，調動學生參與的積極性和興趣，使每天有限的25—30分鐘發(fā)揮其最大的效能和作用。認真組織學生做好廣播體操、集體體育活動；定期開展廣播操檢查和比賽活動，提高廣播體操活動效果。

　　5.密切學校與家庭之間的溝通、合作。家庭參與對開展學生防控肥胖工作至關重要。要加強學校與家庭之間的配合，積極宣傳健康第一的理念，引導家長樹立正確的教育觀、成才觀；注重培養(yǎng)學生文明健康的生活方式，改變不良生活飲食習慣，鼓勵家長和孩子共同參加體育鍛煉，共同做好學生肥胖防控工作。

　　三、針對超重、肥胖學生重點開展干預工作

　　1、學校領導要及時掌握學生超重/肥胖的檢出率及分布情況，定期討論學生肥胖防控工作，分析肥胖率上升的主要原因，制定管理措施，協調解決學校防控肥胖工作中存在的問題并督促防控肥胖措施落實。

　　2.重點針對超重和肥胖兒童進行干預活動。合理控制飲食，改變不良生活飲食習慣；與體育教師共同配合，分層教學，開展有氧運動；定期對學生營養(yǎng)狀況進行監(jiān)測，提出具體指導意見。利用減肥社團等方法，力爭降低學生肥胖的檢出率。

　　3.班主任要掌握本班學生超重、肥胖的檢出率，配合校醫(yī)做好學生肥胖防控管理工作；及時與超重、肥胖學生家長溝通，取得家長的支持和配合。

　　四、進一步增強檔案意識

　　要增強檔案意識，在開展“肥胖防控”活動過程中做好相關宣傳稿、廣播稿、手抄報/黑板報小樣留存；及時收集活動照片、錄像等資料，以及反映宣傳效果的學生體會、家長反饋意見等。

控肥胖防近視2

　　少年兒童是祖國的未來，為了讓他們更加健康的成長，舉辦了“兒童防近視、防肥胖、防齲齒”班會。從怎樣預防近視眼的發(fā)生、預防兒童肥胖和預防齲齒三個方面進行。

　　一、防近視

　　過去防止近視的重點放在9歲以后，現在家長和學校應在孩子幼兒園和小學階段開始防范近視。應從小對孩子進行教育：注意用眼衛(wèi)生，學會正確的用眼方法。

　　1、注意勞逸結合。看書一小時要休息十分鐘，看電腦、電視等每半小時要放松一下雙眼。課間休息的時候，應當遠望，使眼部肌肉得以放松，學生要堅持做眼睛保健操。

　　2、經常性的'戶外活動也有利于眼睛的調整。

　　3、注意用眼衛(wèi)生。用眼過度、光線太明或太暗、姿勢不正確、距離小于一尺、近距離學習時間太長等等都有可能導致近視。

　　4、合理飲食，多吃富含鈣等微量元素和維生素B1的糙米、雜糧、青菜、水果等

　　二、防肥胖

　　要避免越來越多的小胖墩出現，必須樹立正確的營養(yǎng)觀念。

　　1、營養(yǎng)不只是大魚大肉。中學生的合理營養(yǎng)貴在全面、平衡、適量，食物要多樣化。同時應給青少年多吃谷類，供給充足能量；保證魚、肉、蛋、奶、豆類和蔬菜的攝入，同時參加體力勞動，避免盲目節(jié)食。

　　2、保健品不等于有營養(yǎng)。藥補不如食補，多吃營養(yǎng)品、保健品對孩子并不有利，有時甚至會造成營養(yǎng)過剩、早熟等情況。

　　3、一日三餐要正常。一日三餐都很重要，早餐的營養(yǎng)分布應占三餐的30％，經過一夜的生命活動和能量消耗，人在清晨極需補充營養(yǎng)。其他的兩餐各占35％，晚餐不要吃得過飽，以免增加腸胃負擔。

　　4、少吃洋快餐。洋快餐營養(yǎng)嚴重失衡，具有高熱量、高脂肪、高鈉和低礦物質、低維生素和低纖維的“三高三低”特點，容易讓人肥胖，患高血壓等病。

　　5、已經出現肥胖現象的青少年，建議可以進行營養(yǎng)干預，即少吃多動，同樣量的食物，選擇那些熱量比較低的食用。同時減肥不能太快，更不要強制減肥，或服用藥物減肥。

　　三、防齲齒要從嬰兒抓起。

　　1、嬰兒在七八個月時，父母就要為他輕柔地擦洗剛生長出的乳牙，不要讓孩子抱著奶瓶睡覺，避免嬰兒“奶瓶齲”的發(fā)生。

　　2、在孩子3歲以后，家長要教孩子建立正確的刷牙、漱口習慣。一天最好刷3次牙，睡覺之前刷牙完畢不再進食。早晚使用保健牙刷刷牙。選擇含氟牙膏，強化牙齒結構，增強抗酸能力。

　　3、不要過多地貪嘴吃零食，尤其是含糖的軟飲料，給予牙齒適度的休息，并有意識地選擇含木糖醇的齲齒預防食品。

　　4、定期進行口腔檢查。一般兒童半年一次，成人一年一次，及時發(fā)現早期的齲病，及早治療。

　　5、適時做窩溝封閉。在磨牙、雙尖牙的窩溝處涂封閉劑，可以防止微生物和食物碎屑在窩溝的堆積，從而預防窩溝齲的發(fā)生。

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