戶外拓展培訓(xùn)方案

時間：2024-03-26 13:34:00 方案我要投稿

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戶外拓展培訓(xùn)方案[實(shí)用]

　　為了保障事情或工作順利、圓滿進(jìn)行，就需要我們事先制定方案，方案的內(nèi)容和形式都要圍繞著主題來展開，最終達(dá)到預(yù)期的效果和意義。方案應(yīng)該怎么制定才好呢？下面是小編精心整理的戶外拓展培訓(xùn)方案，僅供參考，大家一起來看看吧。

戶外拓展培訓(xùn)方案[實(shí)用]

戶外拓展培訓(xùn)方案1

　　一、訓(xùn)練背景及目的

　　由于公司的業(yè)務(wù)規(guī)模日益擴(kuò)大，新進(jìn)員工隨之增多，為加強(qiáng)新、老員工之間的情感交換，培養(yǎng)他們的責(zé)任意識、溝通意識、創(chuàng)新意識和團(tuán)隊合作意識，打造一支良好的精英隊伍，公司安排戶外訓(xùn)練，目的在于增加員工團(tuán)隊協(xié)作能力的同時提高團(tuán)隊中隊員間的信任程度，使員工能夠在訓(xùn)練中體會團(tuán)隊的.重要性，建立主動溝通的意識，學(xué)習(xí)有效團(tuán)隊溝通技能。熔煉團(tuán)隊精神，加強(qiáng)團(tuán)隊凝聚力，建立協(xié)力制勝的信念。

　　二、戶外訓(xùn)練設(shè)計方案

　　(一)參訓(xùn)人員：公司輔導(dǎo)員及培訓(xùn)老師

　　(二)培訓(xùn)時間：9：00—4：30(全天)

　　(三)培訓(xùn)地點(diǎn)：小學(xué)操場

　　(四)人員安排：

　　(1)主持人：xxx

　　(2)隊員：分為三隊：由xxx等三人分別帶隊。

　　(3)工具準(zhǔn)備：點(diǎn)名冊、腰麥、游戲道具。 (五)團(tuán)隊拓展訓(xùn)練課程將到達(dá)以下目標(biāo)：對于公司：

　　(1)進(jìn)一步明確和認(rèn)同團(tuán)隊目的，增強(qiáng)團(tuán)隊凝聚力。 (2)學(xué)會相互配合，相互支持，增強(qiáng)團(tuán)隊精神和整體意識。 (3)改進(jìn)人際關(guān)系，形成積極向上的團(tuán)隊氣氛。 (4)增進(jìn)溝通現(xiàn)信息交換，讓人際交往更暢順。 (5)讓每個參訓(xùn)員工的工作崗位上表現(xiàn)更杰出。 (6)增強(qiáng)團(tuán)隊?wèi)?yīng)變性，鎮(zhèn)定各種挑戰(zhàn)。對于學(xué)員：

　　(1)認(rèn)識自身潛能，增強(qiáng)自信心。

　　(2)克服心理惰性，磨練克服困難的毅力。

　　(3)調(diào)劑身心狀態(tài)，樂觀積極地面對工作和生活的挑戰(zhàn)。 (4)認(rèn)識團(tuán)隊的作用，增強(qiáng)個人責(zé)任感和參與意識。

　　(5)挑戰(zhàn)極限，讓學(xué)員體驗(yàn)到個人潛能的不斷被激發(fā)，培養(yǎng)在超出自我的信念和意識。

　　(6)磨練意志和毅力，提高應(yīng)對挫折的承當(dāng)力。

　　(7)增強(qiáng)學(xué)員的自信心和強(qiáng)烈的進(jìn)取心，在工作中保持積極與樂觀的心態(tài)。

　　(8)加深參訓(xùn)人員彼其間的了解，溝通團(tuán)隊成員間的感情，充分認(rèn)識團(tuán)隊協(xié)作才能帶來高效運(yùn)行績效。

　　一天課程安排：

　　8：00集合上車(地點(diǎn)可選)

　　9：00到達(dá)戶外拓展訓(xùn)練基地，開始場地類拓展項目

　　破冰(9：00—9：15)問好、講話

　　訓(xùn)練目的：這是安排在訓(xùn)練開始的系列活動。透過活動，使學(xué)員

　　集中注意力，進(jìn)入訓(xùn)練狀態(tài)。解除學(xué)員之間，學(xué)員與培訓(xùn)師間的陌生感。

　　游戲一：旗人奇事(9：15—9：45)

　　操作要求：

　　進(jìn)行分組，要求要有小組的隊名、口號、隊員昵稱、隊歌(隊歌歌詞很多于4句)，還要選出團(tuán)隊負(fù)責(zé)人，并討論如何用藝術(shù)的方式展現(xiàn)

　　這各項成果。團(tuán)隊創(chuàng)作時間15分鐘，團(tuán)隊展現(xiàn)時間15分鐘。活動目的：

　　增進(jìn)個人融入團(tuán)隊，感受團(tuán)隊文化的建設(shè)進(jìn)程，形成歸屬感與團(tuán)隊意識。激發(fā)和強(qiáng)化學(xué)員運(yùn)用和發(fā)揮集體聰明，推動團(tuán)隊建設(shè)進(jìn)程。

戶外拓展培訓(xùn)方案2

　　目標(biāo)

　　增強(qiáng)團(tuán)隊的凝聚力，讓學(xué)員了解一個群體內(nèi)各個成員的角色和責(zé)任，增強(qiáng)團(tuán)隊成員的責(zé)任感和榮譽(yù)感：

　　啟發(fā)想象力與創(chuàng)造性，提高解決問題的能力；

　　樹立相互支持配合的團(tuán)隊精神和整體意識，增強(qiáng)團(tuán)隊的凝聚力；

　　認(rèn)識自身潛能，增強(qiáng)自信心，克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力增進(jìn)了解與溝通；

　　提高創(chuàng)新意識；

　　通過團(tuán)隊游戲培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)、提高相互間的.配合與溝通、打破人與人之間的隔膜、熔煉團(tuán)隊、建立友誼、挖掘潛力、釋放激情。

　　培訓(xùn)計劃

　　09：00抵達(dá)基地

　　09：30精神整裝，闖拓展培訓(xùn)第一關(guān)

　　[破冰]

　　形式：15—20人組成一隊，自我介紹

　　選隊長：主要領(lǐng)導(dǎo)者

　　起隊名：隊伍的名字、隊伍的文化和理念

　　編隊訓(xùn)：放下壓力、敞開心扉

　　設(shè)計隊徽：本隊的標(biāo)志、前景與展望

　　設(shè)計隊旗：旗幟飄揚(yáng)，代表著整支隊伍，代表著“1”代表著我們不敗的信念

　　編隊歌：表現(xiàn)創(chuàng)造力、展示活力、煥發(fā)激情[破冰訓(xùn)練]

　　目標(biāo)：

　　用特殊的形式相互了解，團(tuán)隊成員“融冰”

　　形成熱烈的團(tuán)隊氛圍，為接下來一天的培訓(xùn)做好心理準(zhǔn)備

　　了解學(xué)員狀態(tài)，使學(xué)員初步熟悉培訓(xùn)形式

　　10：30戶外場地培訓(xùn)，有效溝通與協(xié)作

　　[孤島求生]

　　項目介紹：

　　將每隊學(xué)員分為三組，安置在不同的島嶼上（珍珠島、聾啞島、盲人島），在規(guī)定時間內(nèi)完成各項任務(wù)，其中一項任務(wù)貫穿三個島嶼。

　　12：00午餐

　　13：30場地挑戰(zhàn)類項目

　　[挑戰(zhàn)NO1]

　　現(xiàn)代團(tuán)隊越來越重視團(tuán)隊與成員之間的情感交流和對個人歸屬感的培養(yǎng)，而拓展則是實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)非常重要的一環(huán)！

　　加深個人對團(tuán)隊的感情；

　　增進(jìn)隊員之間的溝通和交流；

　　增強(qiáng)隊員之間的團(tuán)隊協(xié)作意識；

　　創(chuàng)造企業(yè)內(nèi)積極向上的工作氛圍，提升隊員士氣！

　　A能量傳輸

　　規(guī)則：利用所給工具在制定人數(shù)后將“能量”傳送到終點(diǎn)在“能量”向前運(yùn)動過程中，禁止回流觸手和掉落停止。如出現(xiàn)犯規(guī)將退回起點(diǎn)從新開始。

　　目的：提高整體協(xié)調(diào)能力，體現(xiàn)領(lǐng)導(dǎo)意識。

　　B巧接彩球

　　規(guī)則：在規(guī)定范圍內(nèi)其中將彩球通過反彈，另一人將其接如容器整個過程不允許跨越教練所指定區(qū)域接球人不允許身體任何部位接觸彩球，當(dāng)彩球空心落入容器成功目的：互動娛樂

　　C不倒森林

　　規(guī)則：教練給予統(tǒng)一口令，所有隊員圍成一圈人與人相隔一稈所有隊員右手后背不允許接觸手中工具完成7次以后且手重工具不倒成功

　　目的：整體的協(xié)調(diào)能力信任的重要性

　　D激情鼓掌

　　規(guī)則：挑戰(zhàn)NO1的最后一項所有人圍成一圈以鼓掌形式進(jìn)行每隊將總結(jié)4字代表自己團(tuán)隊的口號在教練所述規(guī)則完成在整個過程中需口徑一致如有先后便從頭在來最短時間完成者為獲勝。

　　目的：領(lǐng)導(dǎo)力團(tuán)隊合作力思維方式互換

　　16：30總結(jié)與評估

　　介紹：每個隊派代表展示一天培訓(xùn)的收獲培訓(xùn)師對一天的活動總結(jié)頒發(fā)證書培訓(xùn)評估

　　目標(biāo)：經(jīng)驗(yàn)分享，理論總結(jié)樹立“大團(tuán)隊”觀念，團(tuán)隊氣氛再一次達(dá)到高潮評估培訓(xùn)效果

　　17：00返程

　　活動注意事項

　　1所需設(shè)備和資料：由基地負(fù)責(zé)提供，需要特別通知個人攜帶的物品另行轉(zhuǎn)告；

　　2在計劃實(shí)施前將本次活動預(yù)先告訴參加的員工，以盡早做好準(zhǔn)備；

　　3安全第一，嚴(yán)格按培訓(xùn)中規(guī)定內(nèi)容行事，發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊協(xié)作精神，服從培訓(xùn)師和基地教練的統(tǒng)一安排，否則后果自負(fù)；

　　4參加者身體健康，有一定體力保證；有心臟病、高血壓史者不參加高空項目；

　　5著裝要求：所有參訓(xùn)人員必須穿寬松的運(yùn)動裝或休閑裝，必須穿軟底運(yùn)動鞋，女士不能穿裙裝；

　　6培訓(xùn)期間，任何人不得飲酒；

　　7培訓(xùn)課程可根據(jù)時間、天氣、安全等因素做出相應(yīng)的調(diào)整；

　　8參訓(xùn)者需妥善使用和保管各種培訓(xùn)器材，如有故意損壞，必須按價賠償；

　　9注意環(huán)保，不亂扔垃圾，不破壞植被，不隨意浪費(fèi)食品，共同保護(hù)基地及周圍環(huán)境的清潔，自己的垃圾自己帶走；基地內(nèi)嚴(yán)禁吸煙；飲用水采取空瓶換新瓶方式。

戶外拓展培訓(xùn)方案3

　　一、活動主題：

　　希望20xx，我們快樂出發(fā)！

　　二、活動目的：

　　為慶祝20xx年元旦的到來，感受新年新氣象，回顧20xx年的收獲與成功，展望對新年的希望，開展師生慶祝活動，為孩子們創(chuàng)造一個展示自己的舞臺，分享彼此的成功與快樂。通過活動，讓孩子們在回顧與展望中充分感受成長的快樂與新年的喜悅。

　　三、活動對象：

　　本班老師、全體同學(xué)活動時間：20xx.12.29

　　活動地點(diǎn)：本班教室

　　四、活動準(zhǔn)備：

　　1.裝飾布置教室，體現(xiàn)節(jié)日氣氛。

　　2.小主持人做好準(zhǔn)備。

　　3.學(xué)生準(zhǔn)備節(jié)目

　　個人才藝：唱歌、舞蹈、樂器演奏、朗誦?

　　形式不限，內(nèi)容健康，富有兒童色彩。

　　五、活動過程：

　　1.班主任致新年賀詞，宣布活動開始

　　2.主持人致辭開場白

　　男：尊敬的各位老師女：各位同學(xué)

　　合：大家好！

　　男：時光荏苒

　　女：歲月如梭！

　　男：在即將過去的一年里，我們共同播種春天的希望

　　女：擁抱盛夏的熱情

　　男：收獲秋天的碩果

　　女：感受嚴(yán)冬的凜冽

　　男：今天，我們歡聚一堂，述說過去，放飛希望，愿我們親愛的老師們心想事成，笑口常開！

　　女：愿我們親愛的同學(xué)們學(xué)習(xí)進(jìn)步，茁壯成長！男：希望20xx，我們快樂出發(fā)！

　　女：讓我們盡情的唱吧、跳吧、笑吧

　　3.個人才藝展示

　　（按照節(jié)目清單順序宣讀表演者名稱，一一表演）

　　4.節(jié)目表演三分之一和三分之二時，加入游戲

　　a.氣冠云霄（吹氣球）：游戲規(guī)則：每次三組，每組四人。將預(yù)先準(zhǔn)備好的氣球吹好。1分鐘至內(nèi)吹得最多的'組為勝

　　b.踩氣球：參與者，每人腳上綁兩個氣球，互相踩踏，最后留下來的沒被踩破氣球的同學(xué)為勝利者，贏得小獎品。

　　c.搶板凳：選6位同學(xué)，5張凳子，同學(xué)們圍著凳子轉(zhuǎn)圈，主持人喊停，一起搶凳子，每輪淘汰一人，每次抽掉一張凳子，直到最后一位搶到凳子的同學(xué)為勝，贏得獎品。

　　5.結(jié)束語

　　男：過去的一年，我們有淚水更有歡樂；

　　女：過去的一年，我們有汗水更有掌聲；

　　男：在新的一年里，我們繼續(xù)追求創(chuàng)造，探索實(shí)踐

　　女：在新的征程中，我們努力奮斗自強(qiáng)，勇敢向前。

　　男：新年是新的樂章

　　女：讓我們用行動

　　男：讓我們用真誠

　　女：讓我們用奉獻(xiàn)

　　合：迎接充滿希望的20xx！

　　20xx年新年聯(lián)歡會到此結(jié)束，再次衷心的祝福老師們心情愉快，闔家歡樂！祝同學(xué)們的學(xué)習(xí)百尺竿頭，更上一層樓！

戶外拓展培訓(xùn)方案4

　　一、活動主題

　　傾情奉獻(xiàn)在星火，豪情開釋到xxx。

　　二、活動目的

　　1、加強(qiáng)團(tuán)隊凝聚力與團(tuán)隊協(xié)作能力;

　　2、激發(fā)職員參與公司各項活動的熱情;

　　3、增強(qiáng)校區(qū)間的交換，增進(jìn)同事間的`感情; 4、休閑娛樂，緩解工作疲勞。

　　三、活動對象

　　公司行政人員、任職時間滿半年以上的全職老師。

　　四、活動地點(diǎn)

　　xxx。

　　五、活動時間

　　20xx年x月xxx。

　　六、組織情勢

　　公司統(tǒng)一組織，聯(lián)系旅行社，自駕車出游。

　　七、活動內(nèi)容

　　xxx二天游。

　　八、前期準(zhǔn)備

　　1、提早通知活動參與人員，做好假期計劃安排的準(zhǔn)備。

　　2、將全部活動對象分為四組，肯定各組組長，旅行期間由各組長負(fù)責(zé)各組組員，以便緊急事情的轉(zhuǎn)達(dá)和聯(lián)系。組長有義務(wù)提示組員安全問題，盡量避免意外產(chǎn)生。

　　3、旅行前需準(zhǔn)備好幾種藥品，肯定一人負(fù)責(zé)。旅行必備藥品有：

　　①防暈車類藥物：茶苯海明片(乘暈寧)等。

　　②抗感冒類藥物：泰諾感冒片、白加黑、新康泰克、速效傷風(fēng)膠囊、維C銀翹片等。

　　③止瀉類藥物：黃連素、氟哌酸配合思密達(dá)服用可以迅速抗菌止瀉，伴隨惡心嘔吐癥狀時可服用藿香正氣(液)等。

　　④外用藥：創(chuàng)可貼、碘酒、傷濕止痛膏。另外，紅花油可用于外傷或扭傷，風(fēng)油精、清涼油可用于蚊蟲叮咬，氯霉素滴眼液用于普通眼疾。

　　九、經(jīng)費(fèi)預(yù)算

　　清遠(yuǎn)兩日一夜(包含景點(diǎn)門票，餐費(fèi)，住宿費(fèi)、清遠(yuǎn)導(dǎo)游服務(wù)費(fèi)，旅行社責(zé)任險，旅行意外險。)每人360元，共需80元。

　　加上自駕車來回油費(fèi)及旅行必備藥品費(fèi)用，所需經(jīng)費(fèi)約10000元。

　　十、注意事項

　　1、貴重物品如隨身攜帶，注意保管，切勿離手。

　　2、行程中或自由活動時若見有刺激性活動項目，身體狀態(tài)不佳者請勿參加。患有心臟病、肺病、哮喘病、高血壓者切忌從事水上、高空活動。

　　3、旅行時不可擅自脫隊。單離隊，應(yīng)征得所在校區(qū)主任同意，并隨身攜帶手機(jī)，以免產(chǎn)生意外。

　　4、抵達(dá)景區(qū)游玩前，謹(jǐn)記組長交代的集中地點(diǎn)、時間、所乘汽車車號。萬一脫隊，請于集中地點(diǎn)等候組長返回尋覓。

　　5、旅行有時會經(jīng)過一些危險區(qū)域景點(diǎn)，如陡坡密林、懸崖蹊徑、急流深澗等，在這些危險區(qū)域，要盡量結(jié)伴而行，千萬不要自冒險前往。

　　6、忌分散活動，至少保持兩三人的人數(shù)才分散活動。切忌單外出。

戶外拓展培訓(xùn)方案5

　　目的是增強(qiáng)團(tuán)隊的凝聚力，讓學(xué)生了解小組中每個成員的角色和職責(zé)，并增強(qiáng)團(tuán)隊成員的責(zé)任感和榮譽(yù)感。激發(fā)想象力和創(chuàng)造力，提高解決問題的能力；樹立團(tuán)隊精神和相互支持、合作的整體意識，增強(qiáng)團(tuán)隊凝聚力；了解自己的潛能，增強(qiáng)自信心，克服心理慣性，磨練克服困難的毅力，增進(jìn)理解和溝通；提高創(chuàng)新意識；

　　通過團(tuán)隊游戲培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)、提高相互間的配合與溝通、打破人與人之間的隔膜、熔煉團(tuán)隊、建立友誼、挖掘潛力、釋放激情。

　　培訓(xùn)計劃

　　09：00抵達(dá)基地

　　09: 30 精神整裝，闖拓展培訓(xùn)第一關(guān)

　　[破冰]

　　形式：15-20人組成一個團(tuán)隊，自我介紹

　　選隊長：主要領(lǐng)導(dǎo)者

　　團(tuán)隊名稱：團(tuán)隊名稱、團(tuán)隊文化和理念

　　編隊訓(xùn)：放下壓力、敞開心扉

　　設(shè)計團(tuán)隊徽章：我們團(tuán)隊的標(biāo)志、前景和前景

　　設(shè)計隊旗：旗幟飄揚(yáng)，代表著整支隊伍，代表著“1”代表著我們不敗的信念

　　編隊歌：表現(xiàn)創(chuàng)造力、展示活力、煥發(fā)激情[破冰訓(xùn)練]

　　目標(biāo)：用特殊的形式相互了解，團(tuán)隊成員“融冰”

　　營造熱烈的團(tuán)隊氛圍，為第二天的訓(xùn)練做好準(zhǔn)備

　　了解受訓(xùn)人員的情況，熟悉培訓(xùn)形式

　　10：30戶外訓(xùn)練，有效溝通與合作

　　[孤島求生]

　　項目介紹：

　　將每隊學(xué)員分為三組，安置在不同的.島嶼上（珍珠島、聾啞島、盲人島），在規(guī)定時間內(nèi)完成各項任務(wù)，其中一項任務(wù)貫穿三個島嶼。

　　12：00午餐

　　13：30場地挑戰(zhàn)類項目

　　[挑戰(zhàn)no1]

　　加深個人對團(tuán)隊的感情;

　　增進(jìn)隊員之間的溝通和交流;

　　增強(qiáng)隊員之間的團(tuán)隊協(xié)作意識;

　　在企業(yè)創(chuàng)造積極的工作氛圍，提高團(tuán)隊成員的士氣！

　　a能量傳輸

　　規(guī)則：利用所給工具在制定人數(shù)后將“能量”傳送到終點(diǎn)在“能量”向前運(yùn)動過程中，禁止回流觸手和掉落停止。如果有犯規(guī)，你將回到起點(diǎn)重新開始。

戶外拓展培訓(xùn)方案6

　　一、活動目的'：

　　為了增多教師家長學(xué)生的溝通機(jī)會，增強(qiáng)彼此間的感情，從而更好教育學(xué)生的目的，本本擬于在XX做戶外拓展活動。

　　二、活動時間：

　　待定(周末)

　　三、活動地點(diǎn)：

　　⑴、Xx湖濱廣場沙灘;

　　⑵、Xx公園(拓展基地)

　　四、活動對象：

　　五、活動內(nèi)容：

　　①沙灘趣味運(yùn)動會

　　②單車騎行

　　③綠地聊天

　　六、活動流程：

　　14：00集合:前往Xx

　　14：30—14：50參觀Xx后街精品樣板房

　　14:50—16:50:沙灘趣味運(yùn)動會

　　16:50—17:50:自由活動(綠道單車騎行、草坪聊天)

　　18:00集合返回

戶外拓展培訓(xùn)方案7

　　一、活動背景

　　在這個春意盎然，春夏交接之際，你是否感覺到體力有一股想要外出走走看看的沖動呢?你是否常聽別人夸贊你所在的學(xué)校——xx學(xué)院是個美麗的地方呢?你是否覺得身在xx學(xué)院青年志愿者協(xié)會卻由于自己的羞怯或者有事未參與活動而少于與他人接觸呢?

　　二、活動目的

　　1、培育xx院青協(xié)內(nèi)部成員的團(tuán)隊協(xié)作精神，鍛煉其團(tuán)隊的協(xié)作能力，加強(qiáng)團(tuán)隊凝聚力。

　　2、加強(qiáng)管院青協(xié)成員的溝通，提升人際交往能力。

　　3、鍛煉身體，加強(qiáng)抵抗力。

　　4、熟悉校園，感受校園里春天的氣息。

　　5、為xx院青協(xié)成員創(chuàng)造一個美好的回憶。

　　三、活動意義

　　通過此次戶外素質(zhì)拓展活動，讓大家熟悉我們的.校園，更加明白自己協(xié)會成員，為協(xié)會以后發(fā)展奠定良好的基礎(chǔ)。

　　四、活動對象

　　xx學(xué)院青年志愿者協(xié)會全體內(nèi)部成員

　　五、活動所需資源

　　卡紙5種顏色共10張，氣球1袋，彩帶1卷，塑料繩1卷，呼啦圈2個，馬克筆1支，報紙40張，會服全部，相機(jī)4部，礦泉水65瓶，慰問品、獎品等。

　　六、前期準(zhǔn)備

　　1、時間：5月18日—5月22日

　　2、人員：xx院青協(xié)第二屆全體干部

　　3、內(nèi)容：

　　a、將所需資源購買齊備。

　　b、將活動過程中所需的卡和及蜘蛛網(wǎng)制作好。

　　c、將全體理事分組，干部安排到具體點(diǎn)。

　　d、5月21日15：20全體干部進(jìn)行測試。

　　七、活動流程及相關(guān)內(nèi)容

　　(一)時間

　　4月23日

　　(二)場地布置

　　活動當(dāng)天全體干部于7：00在xx集合，然后按分配到各個場地進(jìn)行場地布置。

　　(三)活動環(huán)節(jié)

　　第一環(huán)節(jié)：團(tuán)隊建設(shè)

　　活動當(dāng)天全體理事于8：30在東大門集合，開始第一環(huán)節(jié)團(tuán)隊建設(shè)，包括：隊長、隊名，隊歌，隊口號，20分鐘。

　　然后進(jìn)行團(tuán)隊展示，每隊5分鐘。

　　全部展示完畢準(zhǔn)備進(jìn)入第二個環(huán)節(jié)。

　　第二環(huán)節(jié)：比賽過程

　　第一關(guān)：卡在哪里?

　　1、東大門發(fā)令員發(fā)布口令，各隊出發(fā)前往北大門小樹林尋找第一關(guān)提示卡。

　　2、每張?zhí)崾究ㄉ系膬?nèi)容都是不一樣的。

　　(注：各隊伍事先均不知道路線，整個環(huán)節(jié)需按卡提示進(jìn)行)

　　第二關(guān)：穿越有我

　　1、地點(diǎn)：小光谷運(yùn)動場休閑場地

　　2、規(guī)則：

　　a、由關(guān)卡監(jiān)督員選擇四個項目

　　b、按平均原則將各隊分成4各小組，每組依次完成1個項目，下一個小組必須在上一小組完成后進(jìn)行了拍手交接才可以開始。

　　c、關(guān)卡監(jiān)督員須本著公平、公正、公開的原則，不允許在非必要的情況下給予幫助。

　　3、過程：

　　a、關(guān)卡監(jiān)督員宣布游戲規(guī)則

　　b、在參賽選手進(jìn)行活動過程中關(guān)卡監(jiān)督員負(fù)責(zé)記錄各人表現(xiàn)、監(jiān)督比賽和維護(hù)各方面安全，各隊完成任務(wù)后進(jìn)行點(diǎn)評，并發(fā)放下一關(guān)提示卡

　　第三關(guān)：無敵蜘蛛網(wǎng)

　　1、地點(diǎn)：實(shí)驗(yàn)樓1棟前空地

　　2、規(guī)則：

　　a、蜘蛛網(wǎng)有7個不同大小的洞，要求隊員在這7個洞中穿過去，每個洞最多過兩個人，不允許碰到蜘蛛絲，因?yàn)樗袆《尽Ｈ绻l碰到了蜘蛛絲則全體隊員重新通過。

　　b、關(guān)卡監(jiān)督員須本著公平、公正、公開的原則，不允許在非必要的情況下給予幫助。

　　3、過程：

　　a、關(guān)卡監(jiān)督員宣布游戲規(guī)則

　　第四關(guān)：嗨!陌生人

　　1、地點(diǎn)：東區(qū)

　　2、規(guī)則：

　　a、每隊男女生各找一個異性陌生人與其合影，全隊找一對情侶與之合影。照片中要有明顯的東區(qū)標(biāo)志。

　　b、關(guān)卡監(jiān)督員須本著公平、公正、公開的原則，不允許在非必要的情況下給予幫助。

　　3、過程：

　　a、參賽選手到東區(qū)三清園集合，然后關(guān)卡監(jiān)督員宣布游戲規(guī)則。

　　b、關(guān)卡監(jiān)督員在此過程中，記錄隊員表現(xiàn)，并要及時解決理事不可解決的事情。維護(hù)協(xié)會形象。

　　c、比賽完后進(jìn)行點(diǎn)評，并發(fā)放下一關(guān)提示卡。

　　第五關(guān)：環(huán)環(huán)相扣

　　1、地點(diǎn)：xx

　　2、規(guī)則：全隊隊員手拉手圍成一個圈，其中任一相鄰的兩個隊員肩上各放一個呼啦圈，當(dāng)口令發(fā)出時，其開始活動肢體使呼啦圈依次向兩邊移動，直至兩呼啦圈移動一圈回到最初兩個隊員身上。

戶外拓展培訓(xùn)方案8

　　一、活動目的

　　通過拓展活動來拓展企業(yè)人員的潛能，提升和強(qiáng)化個人心理素質(zhì)，幫助企業(yè)人員建立高尚而尊嚴(yán)的人格；同時讓團(tuán)隊成員能更深刻地體驗(yàn)個人與企業(yè)之間，下級與上級之間，員工與員工之間唇齒相依的關(guān)系，培養(yǎng)整體作戰(zhàn)的'全局意識和合作精神，提高團(tuán)隊績效，激發(fā)出團(tuán)隊更高昂的工作熱誠和拼搏創(chuàng)新的動力，使團(tuán)隊更富凝聚力。

　　二、計劃時間、地點(diǎn)、費(fèi)用

　　1、時間：xxxx年xx月xx日（星期天）

　　2、地點(diǎn)：深圳南澳西沖仙人掌海灘

　　3、標(biāo)準(zhǔn)：x元/人（暫按100人核價）現(xiàn)有人員xx

　　4、公司購買飲用水：x元x支/人x100人=x元

　　費(fèi)用合計約：x元/人x人+x元飲用水費(fèi)+x元晚餐費(fèi)=x元

　　帶家屬費(fèi)用自理。

　　費(fèi)用包括：

　　1、50座往返交通費(fèi)；

　　2、培訓(xùn)費(fèi)（專業(yè)教練執(zhí)教）；

　　3、器械費(fèi)；

　　4、培訓(xùn)場地使用費(fèi)；

　　5、西沖景點(diǎn)門票；

　　6、一正餐（8菜1湯）

　　7、快艇登島

　　8、優(yōu)秀的導(dǎo)游服務(wù)費(fèi)；

　　9、橫幅特別贈送：精美旅游帽一頂、礦泉水每人一支、旅游意外險10萬每人、橫幅一條費(fèi)用不含：個人消費(fèi)項目

　　三、活動內(nèi)容及時間安排

　　7：20—7：30全體人員

　　7：30—7：35點(diǎn)名清點(diǎn)人數(shù)

　　7：40準(zhǔn)時出發(fā)

　　9：00—11：30開始拓展項目活動（詳見下表）

　　12：00—13：30午餐

　　14：10—15：30大家可乘坐快艇前往美麗的情人島

　　15：30—17：30沙灘游戲

　　18：00—19：30晚餐

戶外拓展培訓(xùn)方案9

　　收益及基本目標(biāo)

　　此次培訓(xùn)所涉及的活動項目，可以幫助參與者，在形式多樣的輕松氛圍中，通過體驗(yàn)增強(qiáng)團(tuán)隊活力、向心力和凝聚力。加強(qiáng)團(tuán)隊內(nèi)部及團(tuán)隊與團(tuán)隊之間的溝通與協(xié)作，建立人我互信，讓學(xué)員感受到集體的偉大能量，以及團(tuán)隊協(xié)作、配合的巨大作用。此次培訓(xùn)具體目標(biāo)如下：

　　1、增強(qiáng)學(xué)員參與意識，主動性和責(zé)任感;

　　2、幫助大家認(rèn)同目標(biāo)，建立歸屬感，明確努力方向;

　　3、樹立、鞏固自信和他信，體驗(yàn)同進(jìn)同退、共生共贏的感受;

　　4、提高行動力，啟發(fā)個人想象力和創(chuàng)造力，全面提升個人及團(tuán)隊解決問題的能力;

　　5、積極、樂觀、向上地面對工作和生活中的一切挑戰(zhàn)。

　　6、突破自我，勇于創(chuàng)新

　　基本流程

　　※熱身：形式多樣的熱身活動，讓整個隊伍的能量迅速流動起來。

　　※破冰：分組后的"破冰"活動，使輕松、活躍的訓(xùn)練氣氛沿著正確的方向擴(kuò)散開來。

　　※溝通：溝通貫穿于訓(xùn)練活動始末，包括語言、肢體語言及心靈感應(yīng)。誘發(fā)學(xué)員本能的溝通欲望，挖掘溝通的潛力和方法，展示充分而合理的溝通產(chǎn)生的巨大效益。

　　※建立信任：在項目活動輕松愉快的氛圍中，學(xué)員間的相互了解和理解，隨著彼此的言行而增加;在此基礎(chǔ)上，催生廣泛而堅實(shí)的自信與他信。

　　※解決問題：項目活動本身，是參與者尋找、發(fā)現(xiàn)、分析、實(shí)驗(yàn)應(yīng)對、并最終解決問題的一系列過程。

　　※分享：學(xué)員通過親身體驗(yàn)，按特定的形式將各自在完成任務(wù)后的感受、感想即時、真誠地說出來。由專業(yè)教練進(jìn)行有針對性地總結(jié)提升，求同存異;并密切聯(lián)系實(shí)際工作和生活，以追求卓越。

　　方案設(shè)計理論特點(diǎn)

　　此次拓展訓(xùn)練中讓學(xué)員體力與腦力活動充分結(jié)合，在項目的實(shí)施中充分進(jìn)行體驗(yàn)和感受，并共享別人的體會與心得。一系列活動使得參訓(xùn)學(xué)員對整個培訓(xùn)保持高度的熱情及參與感，項目設(shè)計環(huán)環(huán)相扣，對于一些基本理論在項目中進(jìn)行意識、體會和理解，再分享討論并融會貫通形成理論，進(jìn)而運(yùn)用到實(shí)際工作、生活當(dāng)中。

　　紀(jì)律要求

　　1、訓(xùn)練時必須嚴(yán)格遵守項目規(guī)則和公司有關(guān)紀(jì)律，嚴(yán)禁脫離團(tuán)隊擅自行動。

　　2、參加訓(xùn)練時必須穿運(yùn)動鞋，著裝簡潔適合運(yùn)動，女士請不要穿裙子。

　　3、如患有不適于參加激烈運(yùn)動疾病人員應(yīng)事先通知培訓(xùn)組織者，以作統(tǒng)一安排。

　　4、請保持訓(xùn)練區(qū)域的整潔，產(chǎn)生的垃圾或廢物請隨身帶走，展現(xiàn)信和人講文明的精神風(fēng)貌。

　　活動流程：

　　第一天

　　15:30到達(dá)山莊拓展訓(xùn)練基地

　　16:00培訓(xùn)會(產(chǎn)品的講解理念銷售技巧)

　　21:00結(jié)束今天行程

　　22:00休息

　　第二天

　　07:00起床洗漱早餐

　　08:00集合整體集合，全員就位

　　08:20破冰活動放松心情，活躍氣氛，調(diào)動團(tuán)隊成員的積極性。

　　團(tuán)隊組建1.在教練指導(dǎo)下組建溫馨團(tuán)隊：口號、隊旗、隊徽、隊歌;

　　2.團(tuán)隊組員互相熟悉。

　　團(tuán)隊展示激發(fā)團(tuán)隊激情。

　　09：20驛站傳書思維突破、溝通、解決問題、決策

　　10：30挑戰(zhàn)150加強(qiáng)學(xué)員的合作意識，提高學(xué)員溝通默契

　　12：30午餐90分鐘

　　13：30并肩起立提高團(tuán)隊的合作能力和競爭力。

　　14: 30七巧板團(tuán)隊思維合作協(xié)調(diào)

　　15：30鼓動人心通過競爭提高團(tuán)隊效率，并加強(qiáng)團(tuán)隊成員的責(zé)任感

　　16：10休息10分鐘

　　16：20動力圈

　　1、培養(yǎng)團(tuán)隊內(nèi)部的相互信任;

　　2、增強(qiáng)學(xué)員挑戰(zhàn)自我的勇氣;

　　3、發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊精神、互相幫助;

　　4、通過挑戰(zhàn)懂得合理突破本能的重要意義;

　　5、感悟制度的制定與保障對完成任務(wù)的價值;

　　6、培養(yǎng)學(xué)員換位思考的意識

　　17：30回顧總結(jié)團(tuán)隊理念的總結(jié)分享

　　17：50集合全體拍合照

　　18:30燒烤

　　19:30篝火晚會

　　22:00休息

　　第三天

　　08:00起床洗漱早餐,然后自由選擇山莊通票或者返程

　　關(guān)于安全

　　體驗(yàn)式培訓(xùn)的訓(xùn)練設(shè)施始終如一的將安全保障放在各項工作的首位，所有戶外活動均經(jīng)過精心的設(shè)計與實(shí)驗(yàn)。本基地使用一流的專業(yè)器材，任何的項目均有安全設(shè)施加以保護(hù)，并由富有經(jīng)驗(yàn)的培訓(xùn)師嚴(yán)格的`依照安全程序指導(dǎo)、監(jiān)控活動的全過程。

　　學(xué)員需知

　　歡迎您參加體驗(yàn)式培訓(xùn)，為使這次培訓(xùn)獲得圓滿成功，請您仔細(xì)閱讀以下條款：

　　◎?qū)W員自備物品：

　　v請著運(yùn)動裝、運(yùn)動鞋或方便活動的服裝;

　　v自帶防曬護(hù)膚用品，太陽帽等;

　　v戴眼鏡的學(xué)員專家推薦備有防跌的眼鏡架或準(zhǔn)備小繩加固眼鏡。

　　◎注意事項：

　　v培訓(xùn)前三個月內(nèi)做過任何的手術(shù)請務(wù)必推遲您的培訓(xùn)時間，如疾病得到有效控制且在康復(fù)期，可在培訓(xùn)師的指導(dǎo)下，有選擇地參加相關(guān)項目的培訓(xùn);

　　v如有心臟病、高血壓等影響戶外培訓(xùn)的疾病，不能參加體驗(yàn)式培訓(xùn);

　　v培訓(xùn)前請將長指甲剪去，如若留長發(fā)者，請把長發(fā)扎起或盤在頭頂;

　　v培訓(xùn)期間不便攜帶通訊工具，請事先通知同事、家人;

　　v培訓(xùn)中會有一些富挑戰(zhàn)性的項目，請學(xué)員服從培訓(xùn)師的指揮;

　　v在培訓(xùn)期間，請不要離開您所在的小組單獨(dú)活動，如有困難請向培訓(xùn)師要求助;

　　v在培訓(xùn)中，您身體如有不適，請及時向本隊隊長和培訓(xùn)師通報;

　　v請您愛護(hù)各項培訓(xùn)設(shè)施以及自然環(huán)境。

　　注意事項：

　　1、如確定行程，提前三天訂活動

　　2、活動當(dāng)天如有天氣異常變化，活動有無改變請?zhí)崆巴ㄖ_認(rèn)。

　　3、女士請盡量穿著運(yùn)動服裝、運(yùn)動鞋，避免穿高跟鞋。

戶外拓展培訓(xùn)方案10

　　為體現(xiàn)公司企業(yè)精神，增強(qiáng)員工的團(tuán)結(jié)協(xié)作感，增進(jìn)員工之間的'溝通，公司計劃x月份組織員工舉行xxx山一日游活動，具體以下：

　　一、活動意義

　　豐富員工業(yè)余生活，增進(jìn)員工之間的溝通，讓員工放松心情，增強(qiáng)集體凝聚力和團(tuán)隊精神。

　　二、活動時間：

　　20xx年x月日。

　　三、活動口號

　　放松心情、勇攀高峰!

　　四、活動地點(diǎn)

　　xxx山國家森林公園

　　五、參加人員

　　20xx年新進(jìn)公司員工76人人企部3人

　　六、行程安排

　　①、7：00從xxx公寓統(tǒng)一乘車前往xxx山景區(qū)。

　　②、8：30到達(dá)xxx山景區(qū)，進(jìn)入山門開始游玩。

　　③、9：30—12：00步行沿十八盤攀登而上，沿途可觀賞地質(zhì)博物館等景點(diǎn);漸漸而上，登上山頂，在游玩素有“中國山崩奇跡”之稱的山崩地質(zhì)遺跡景區(qū)游玩，了解山崩地震、地質(zhì)科普知識，體驗(yàn)冰風(fēng)洞奇特景象，領(lǐng)略夏日春景，感受大自然得到魅力。

　　④、12：00—13：00在在天池邊用餐、休息。

　　⑤、13：00—15：30在天池自由游玩，可在“天池”、“迎客松”留下青春美好的記憶和寶貴友誼。也可攀登xxx峰拜見太乙神，或是游玩翠花廟祈禱愛情。

　　⑥、15：30—17：00在度假村就餐。

　　⑦、17：00—18：30統(tǒng)一在山門口停車場集合乘車返回xxx公寓。終止愉快的旅行。

　　七、注意事項

　　1、此次活動為戶外運(yùn)動，請參與人員務(wù)必準(zhǔn)備好背包，合適服裝、鞋襪、相機(jī)以及必要的日常用品。

　　2、游玩當(dāng)天早餐自備，中午由公司統(tǒng)一配發(fā)簡便午餐，下午三點(diǎn)半在景點(diǎn)處統(tǒng)一就餐，員工可根據(jù)自身情形配備少量食品和水。

　　3、提示全部人員動身前手機(jī)充足電，出游全程保持手機(jī)處于開機(jī)狀態(tài)，方便聯(lián)系。

　　4、行動舉止大方得體，注意保護(hù)公司形象，不在風(fēng)景區(qū)里大聲喧嘩，亂扔垃圾，破壞公物，破壞環(huán)境。

　　5、期間顯現(xiàn)任何突發(fā)情形時，要及時上報負(fù)責(zé)人，負(fù)責(zé)人及時處理好應(yīng)變工作。

　　6、在游玩中，請各組確認(rèn)人數(shù)、注意安全，不要擁擠，順次進(jìn)入景點(diǎn)。在危險區(qū)域，要盡量結(jié)伴而行，千萬不要獨(dú)自冒險前往。

　　7、必須嚴(yán)格遵照時間規(guī)定，并準(zhǔn)時到達(dá)集合點(diǎn)，及時盤點(diǎn)人數(shù)。一切聽從負(fù)責(zé)人的安排。

　　8、請您保管好自己的行李。特別是手機(jī)、錢包及其他貴重物品。并應(yīng)時刻提示自己不要遺忘物品。

　　八、各隊負(fù)責(zé)人電話

　　第一隊張三張四

　　第二隊李五李六

　　第三隊王七王九

　　具體分組名單見附件《xxx山之行分組名單》。

戶外拓展培訓(xùn)方案11

　　一、活動主題

　　百因必有果，團(tuán)隊得有你和我。

　　二、參加人員

　　公司全部人員

　　三、活動目標(biāo)

　　1、活躍團(tuán)隊氣氛，加強(qiáng)團(tuán)隊協(xié)作，

　　2、提升個人素養(yǎng)，發(fā)掘自我潛能，

　　3、緩解工作壓力，感受公司關(guān)懷，

　　4、增強(qiáng)員工歸屬，豐富企業(yè)文化。

　　四、活動時間

　　20xx年xx月xx日。

　　五、活動地點(diǎn)

　　xxx

　　六、活動情勢

　　1、上午：隨機(jī)分組，以組為單位進(jìn)行各種素養(yǎng)拓展競技活動。

　　2、下午：自由成組，休閑娛樂為主游玩，自由安排時間，自主挑選游戲。

　　3、素養(yǎng)拓展與休閑娛樂相結(jié)合的情勢。

　　七、注意事項

　　1、要求全部員工積極參加，無特別情形不得請假。

　　2、培訓(xùn)時必須嚴(yán)格遵照培訓(xùn)規(guī)則和公司有關(guān)紀(jì)律，嚴(yán)禁脫離團(tuán)隊擅自行動。

　　3、參加培訓(xùn)時必須穿運(yùn)動鞋，著裝簡潔合適運(yùn)動，女士請不要穿裙子。

　　4、如患有不適于參加猛烈運(yùn)動疾病人員應(yīng)事先通知培訓(xùn)組織者，以作統(tǒng)一安排。

　　5、請保持訓(xùn)練區(qū)域的整潔，產(chǎn)生的垃圾或廢物請隨身帶走，自覺保護(hù)環(huán)境衛(wèi)生。

　　6、參加活動的人員要保管好自己的貴重物品，如丟失、破壞，后果自負(fù)。

　　7、發(fā)揚(yáng)團(tuán)結(jié)友愛，相互幫助的團(tuán)隊精神，遇到困難及緊急情形時，要相互關(guān)照。

　　八、活動游戲

　　1、搶凳子：

　　游戲規(guī)則：準(zhǔn)備N張凳子，圍成圈，選出N+1個人來參加游戲，一開始大家都站成一個更大的圈，順著一個方向不停地走，當(dāng)聽到“搶”的口令時迅速找凳子坐下，沒有凳子的要表演節(jié)目。然后再減少一張凳子，連續(xù)游戲……直到最后只有一人勝出為止。

　　獎品名稱：待選

　　獎品類型：待選

　　2、找零錢。

　　游戲規(guī)則：一句話說明白：男生代表5毛，女生代表1元(反著也行)，主持人喊出具體錢數(shù)，金額抱團(tuán)取勝。

　　使用處景：

　　有一定場地空間的培訓(xùn)，或者戶外，需要跑來跑去，主持人最好佩戴小蜜蜂，或者備上喉糖。

　　需注意：

　　可根據(jù)男女生人數(shù)的差異，人為設(shè)置稀缺資源，造成搶搶搶的局面。

　　視察點(diǎn)：

　　一定會有人在前幾局就出局，一直縮邊邊，避免不了的，重點(diǎn)關(guān)注在拼搶中賣力的`同學(xué)，他們一定會是這整場培訓(xùn)最配合你的人，盯緊了。

　　獎品名稱：待選

　　獎品類型：待選

　　3、你劃我猜：

　　游戲規(guī)則：幾個人站成一列，第一個人面朝出題人，其余人全部向后轉(zhuǎn)。題紙上會寫著一些詞語，這些詞語是可以用動作比畫出來的。第一個人看完之后，讓第二個人轉(zhuǎn)過身，比畫給他看，注意不能說話。第二個人再比畫給第三個人看，以此類推，看最后一個人是否能猜出最原始的意思，說出題紙上的詞語。

　　獎品名稱：待選。

　　獎品類型：待選。

　　九、酒桌小游戲

　　1、即席聯(lián)詩。

　　游戲規(guī)則：

　　1、主持人宣布以區(qū)為單位，比賽聯(lián)唐詩宋詞。

　　2、主持人講授游戲規(guī)則：由主持人先讀出兩句含特定字眼的詩詞，比如“床前光，疑是地上霜”(含“月”字)。接著，各區(qū)依照指定的順序，迅速聯(lián)上兩句也含該字眼的詩或詞。若有停頓，主持人與觀眾一起喊“5、4、3、2、1”倒計時，完畢后仍聯(lián)不上者，遭剔除。一直堅持到最后的區(qū)獲勝。

　　3、注意事項：兩句詩詞限唐詩宋詞。

　　4、此游戲詩詞可換為歌詞。

戶外拓展培訓(xùn)方案12

　　預(yù)算費(fèi)用：每人50元(多退少補(bǔ))包括：場地費(fèi)+門票費(fèi)+午餐費(fèi)+培訓(xùn)費(fèi)。

　　目的：

　　1、增強(qiáng)班級向心力和凝聚力。

　　2、增進(jìn)一班和五班同學(xué)的了解。

　　3、考過英語四六級，期末還有一段時間，給大家一個放松的機(jī)會。

　　活動安排：

　　早上八點(diǎn)半在學(xué)校門口集合，乘坐D1線新莊下車，步行300米到達(dá)情侶園(路途已經(jīng)探過，至少保證每個班級有三個小隊長帶路)，戶外拓展活動方案。

　　九點(diǎn)半正式開始拓展訓(xùn)練：

　　附：執(zhí)行方案

　　08：50-09：30開營儀式破冰儀式――做開訓(xùn)動員;星光燦爛：我們的團(tuán)隊我們的家。

　　活動意義：促進(jìn)隊員創(chuàng)新、溝通和了解，在活躍的氣氛中發(fā)現(xiàn)隊員的可愛之處。隊長的組織協(xié)調(diào)，隊員的協(xié)作，為榮譽(yù)而戰(zhàn)。

　　09：30-10：30信任背摔

　　內(nèi)容：每個隊員站在一定高度的臺子上身體筆直地向后倒下作“背摔”，此小組其他成員及其它組的同伴在臺下接住。

　　目的：1、了解有效的溝通的環(huán)節(jié)和步驟。

　　2、信任，是精誠合作的基石。如果團(tuán)隊之間缺少了信任，那么不僅這個大家庭不會和睦，而且也直接影響到了整體的.戰(zhàn)斗力。

　　3、"信任背摔"經(jīng)過心理專家的反復(fù)論證，形式雖然簡單，但讓人與人之間的信任迅速升值。

　　10：40-11：50生死電網(wǎng)

　　內(nèi)容：您和您的隊員需要穿越的是一張與地面垂直的“電網(wǎng)”(繩網(wǎng))，網(wǎng)上的一個洞就是一條生路。通過的身體的任何部分，包括衣服，都不許碰到其邊緣，碰到即為“觸電”，“犧牲”的同志可以繼續(xù)前進(jìn)，但每條生路卻只能使用一次。

　　目的：1、培養(yǎng)團(tuán)隊合作精神增進(jìn)溝通。

　　2、體現(xiàn)協(xié)同工作在解決問題的作用。

　　3、把隊員團(tuán)結(jié)在一起學(xué)會克服看似難以解決的問題。

　　寓意：沒有完美的個人，只有完美的團(tuán)隊!

　　中午

　　12：00-12：30午餐6元標(biāo)準(zhǔn)餐

　　12：30-13：40午休游覽美麗的情侶園，班級同學(xué)互相拍照留念

　　下午

　　13：40-14：30互動游戲熱身

　　14：40-15：50挑戰(zhàn)五分鐘

　　內(nèi)容：比賽以游戲的。方式進(jìn)行，主要考察參賽選手的團(tuán)隊合作能力。游戲由“不倒森林”、“扭轉(zhuǎn)乾坤”、“一圈到底”、“移動GOLF”、“激情報數(shù)”等五個部分組成，游戲合作性很強(qiáng)，需要選手融入團(tuán)體，展現(xiàn)團(tuán)體的智慧。

　　16：00-17：00求生墻

　　內(nèi)容：在規(guī)定的時間內(nèi)，團(tuán)隊的所有人不得借助任何器具，只憑借相互間的合作，從地面攀上離地高達(dá)4米的墻頂上。如果有一個人沒有攀上或超過了規(guī)定的時間，那么所有的人將不能畢業(yè)，也就是說有一個上不去則全體失敗。

　　目的：1、激勵和強(qiáng)化頑強(qiáng)的的斗志和互助取勝團(tuán)結(jié)必勝的信念。

　　2、這是整個拓展活動的精彩活動。也是考驗(yàn)大家一天培訓(xùn)成果的時候!

　　你們敢接受這個挑戰(zhàn)嗎?加油吧，精英們!

　　17：00-17：20活動總結(jié)

　　活動備注：活動結(jié)束，考慮到大家培訓(xùn)了一天，比較累，用班費(fèi)支出用于包車費(fèi)用。

　　1、拓展期間要分好責(zé)任，小隊長督促隊員遵守活動的要求，不能單獨(dú)行動。

　　2、據(jù)充分了解，冬天天氣對拓展訓(xùn)練影響不大，若因?yàn)樘鞖馔蛔儯顒訐袢张e行。

　　3、這次請的是專業(yè)的拓展老師，拓展經(jīng)驗(yàn)豐富，安全意識強(qiáng)。

　　4、這次活動，是為了增強(qiáng)班級凝聚力專門組織的，既要尊重同學(xué)意愿，又要積極爭取。

戶外拓展培訓(xùn)方案13

　　活動主題：

　　自然健康團(tuán)隊協(xié)作紀(jì)律體驗(yàn)

　　活動目的：

　　1、冬日環(huán)境下挑戰(zhàn)自我、超越自我。

　　2、培養(yǎng)團(tuán)隊精神訓(xùn)練合作意識，學(xué)會相處、學(xué)會生存。

　　3、走進(jìn)自然、走進(jìn)陽光、走進(jìn)森林、培養(yǎng)環(huán)保意識。

　　活動內(nèi)容：

　　徒步：田頭中心學(xué)校—四望山(8公里公路、5公里山路全程徒步)

　　活動時間：

　　20xx年11月24日

　　活動地點(diǎn)：

　　田頭中心學(xué)校大門口集合8：20準(zhǔn)時出發(fā)。

　　活動人員：

　　7(2)班學(xué)生，所有參加的學(xué)生按照8——12人分成5小隊，每隊設(shè)小隊長一名，聯(lián)絡(luò)員一名。參與全程協(xié)助老師管理。

　　活動安全保護(hù)措施：

　　1.通訊工具兩部確保通訊暢通，學(xué)生隊伍前后各一部。

　　2.食品飲用水具體要求：礦泉水2能量水2水果適量餅干等其他食品按需配帶。(每人量)

　　3、責(zé)任負(fù)責(zé)人：蔣立平刁敏

　　安全注意事項：

　　1、烈日下戶外徒步存在一定的危險性，活動須加強(qiáng)自我保護(hù);

　　2、背包要雙肩包，內(nèi)部物品分類擺放。

　　3、個人著裝要求：寬松休閑長衣長褲。

　　4、盡量不攜帶金屬、塑料等不易溶解包裝的食品進(jìn)入林區(qū)，不要破壞區(qū)內(nèi)的自然生態(tài)環(huán)境，下山時帶走垃圾。做到“留下的只是你的腳印，帶走的只是你的留影”。

　　5、身體狀況(例如有下肢血管病、皮膚潰瘍及扁平足癥者不宜徒步旅行)以及當(dāng)時的氣候條件有所了解。

　　6、穿上輕便、合腳的鞋子。在出發(fā)之前，要精心選購一雙輕便舒適、大小合腳、彈性及透氣性能良好、便于遠(yuǎn)行的.鞋子。此以旅游鞋為佳。為穩(wěn)妥起見，最好能在出發(fā)前度穿幾天，發(fā)現(xiàn)問題及時更換。襪子的大小也要合適，不能太緊太短。切忌穿不合腳的鞋、皮鞋、高跟鞋和新鞋。鞋底不能太薄。

　　7、注意安全，遵守團(tuán)隊紀(jì)律，集體行動，不擅自離開設(shè)定行進(jìn)路線和活動范圍。

　　8、冬季徒步旅游時，要掌握步行速度，一般是兩頭稍慢，中間稍快。

　　9、提前要保證足夠的睡眠時間和營養(yǎng)的補(bǔ)充，不要長時間僅僅食用干糧，要盡量多吃新鮮的水果、蔬菜。

　　10、徒步上山，身體要略向前傾;攀登陡峭山坡應(yīng)走之字形路線;下山時，身體應(yīng)稍后仰，放松下肢肌肉，以免腰腿酸痛。

戶外拓展培訓(xùn)方案14

　　活動地點(diǎn)：足球場

　　策劃主辦單位：動物科技學(xué)院大學(xué)生素質(zhì)拓展工作部

　　活動內(nèi)容：

　　一、森林大逃亡(破冰游戲)

　　項目介紹：事先分組，3個人一組，2人手拉手拉成一個圈扮大樹，一人站在圈里扮松鼠。并且扮演松鼠的那個人自我介紹向大樹。培訓(xùn)師喊：“松鼠”，大樹不動，扮演松鼠的就要鉆出來到別的大樹里，并且和大樹相互認(rèn)識介紹。培訓(xùn)師喊“大樹”，松鼠不動，扮演大樹的人就必須分開尋找別的同伴扮演大樹，并圈住松鼠。松鼠大樹再自我介紹……培訓(xùn)師喊“地lei”，大家打亂重新組合，扮演大樹的也可以扮演松鼠，直到大家相互了解了就結(jié)束。

　　項目目的：讓班級同學(xué)有了初步的了解，為接下來的活動奠定了基礎(chǔ)。

　　二、急速60秒

　　項目介紹：2副帶有數(shù)字信息的撲克牌，被放置在繩結(jié)成的形狀中，每隊有2次進(jìn)入場地接觸紙牌收集信息的機(jī)會，每次進(jìn)入繩圈的時間為30秒，時間一到所有隊員必須離場，在采集卡片信息時，只允許一人進(jìn)入(可隨時換人)，其他人只允許在圈外給予語言上的幫助。在規(guī)定的5分鐘內(nèi)將數(shù)字由小到大交到裁判手中。

　　項目目的：合作其實(shí)比競爭更重要，培養(yǎng)決策和統(tǒng)籌意識，增強(qiáng)相互合作的團(tuán)隊精神，在執(zhí)行計劃過程中對目標(biāo)偏離時，怎樣快速溝通重新調(diào)整計劃，體會團(tuán)隊工作中協(xié)調(diào)的重要性。

　　項目解釋：贏得此活動的最好的辦法就是，從第一個隊員開始就有條理有順序的翻牌，并記住你所看到的是什么，回來后告訴隊長，隊長記錄下來，剛開始可能有點(diǎn)慢，但之后你會發(fā)現(xiàn)你后面要找的牌都記錄在案，直接過去就可以翻到

　　三、盲人方陣

　　項目介紹：所有隊員在蒙著眼睛的情況下，在規(guī)定的時間內(nèi)利用統(tǒng)一給的工具做成一個面積最大的正方形，所有隊員相對均勻的分配在四條邊上，時間為20分鐘。

　　項目目的`：領(lǐng)導(dǎo)在實(shí)現(xiàn)團(tuán)隊目標(biāo)中的重要性，策劃、組織、協(xié)調(diào)是實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的重要手段，有效的溝通是實(shí)現(xiàn)團(tuán)隊目標(biāo)的必要條件，對"方法"的重新認(rèn)識。

　　四、驛站傳書

　　項目介紹：在規(guī)定的時間內(nèi)每一小組成員排成一列縱隊在條件非常苛刻的情況下，隊列中的最后一個人獲得一份重要情報要交給最前面的一個人,整個過程禁止說話和傳紙條。

　　項目目的：體會組織分工和協(xié)作的重要性，體會共同參與和充分發(fā)揮個體特長的重要作用，培養(yǎng)團(tuán)隊的創(chuàng)新能力與溝通技巧，在歡樂的氣氛中，感受創(chuàng)新的樂趣。

　　五、信任被摔

　　項目目的：信任，在你信任他人的同時也會贏得他人的信任，體會責(zé)任，并且得到團(tuán)隊的幫助與支持，通過肢體接觸，拉近隊員的感情。

　　備選方案

　　自行車“慢”游比賽

　　項目介紹：

　　⑴活動材料：自行車4輛

　　⑵活動目的：鍛煉同學(xué)們的身體協(xié)調(diào)性

　　⑶活動內(nèi)容：

　　①對參賽同學(xué)進(jìn)行分組，每組人數(shù)應(yīng)為4~6人為佳。

　　②取跑道直線段劃定距離，每人騎一輛自行車，從起點(diǎn)出發(fā)，走各自的跑道。記達(dá)到重點(diǎn)時所用的時間，取所用時最長的前三名進(jìn)入下一輪。若中途有人腳點(diǎn)地停下，在所記時間的基礎(chǔ)上進(jìn)行處罰，在所用時間中減去，點(diǎn)地一次減去兩秒。

　　③若每組有用時相同的，則比較腳點(diǎn)地的次數(shù)，如果依然一樣，則一同晉級。

　　④騎出自己跑道或撞到他人的減去四秒的，被撞者加一秒。

　　⑤依次進(jìn)行，根據(jù)所用時間長短排名并記錄在案。

戶外拓展培訓(xùn)方案15

　　一、活動主題：

　　團(tuán)結(jié)協(xié)作，提升能力。

　　二、活動目的：

　　通過戶外拓展訓(xùn)練，培養(yǎng)優(yōu)秀青年干部的組織能力、團(tuán)結(jié)協(xié)作能力以及思維創(chuàng)新能力，使青年干部更好地融入到集體中，形成良好的團(tuán)隊精神和主人翁意識。同時，挖掘青年干部的潛力，促進(jìn)青年干部間的交流與合作，提升青年干部對工作的激情和活力。

　　三、主辦單位：

　　集團(tuán)公司

　　四、活動對象：

　　公司優(yōu)秀青年員工

　　五、活動地點(diǎn)：

　　待定

　　六、活動時間：

　　待定

　　七、活動前準(zhǔn)備工作：

　　1.宣傳方式：懸掛橫幅、粘貼海報

　　2.考察場地、準(zhǔn)備道具戶外拓展活動方案

　　3.召開參加人員會議。