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《我的情緒我做主》教學方案設計
教學目標：
1、通過游戲創設課堂情境，學生認識不良情緒帶給人的消極影響，能自覺調控一些不愉快的情緒體驗。
2、通過實踐活動，掌握應對消極情緒的合理方法，學生學會調控自我的情緒，不被自我情緒左右。小組合作探究，運用所學方法，調節自我情緒。
3、學生掌握一些控制情緒的技巧，要正確培養自己的積極情緒，能夠合理地掌控自我意識，樹立“我的情緒我做主”的主人翁意識。
教學重、難點：
學生掌握調控情緒的方法，能夠合理地應對自己的情緒，樹立“我的情緒我做主”的意識。
教學準備：貼紙、花朵、蘋果等獎品，人物頭飾，問號和桃心圖案。 教學過程：
一、導入
今天我想給大家介紹五個好朋友，第一個小人叫“樂樂”，代表著快樂，第二個小人叫“厭厭”，代表厭惡，第三個小人叫“怒怒”，代表憤怒，第四個小人叫“怕怕”，代表恐懼，第五個小人叫“憂憂”，它代表著悲傷。他們居住在我們每個人的頭腦里,掌控著我們不同的情緒。這五個小人今天給我們帶來了一個小游戲“幸運大轉盤”。
二、熱身活動-----幸運大轉盤
轉盤上有不同的獎勵和懲罰，隨機請三位位同學上臺開抽獎，轉盤開始轉動后，下面同學倒計時5秒，轉盤停止，根據指針指向的地方，這名同學就會得到相應的獎勵和懲罰。
（設計意圖：得到獎勵的學生會感到很開心，而獲得懲罰的學生則難免會有一些失落，此環節是為了讓學生充分體會到不同的情緒。）
三、觀看動畫（關于憤怒）
大家喜歡小人們給我們帶來的游戲嗎?其實啊，這五個小人經常在我們的頭腦里發生激烈的爭吵，我們接下來就一起看看他們之間發生了什么有趣的故事。大家在看的過程中，想想小女孩的情緒有什么變化？
（播放《頭腦特工隊》視頻）
教師相機提問：小女孩的情緒有什么變化？（先是憤怒，后來變得很開心） 你從哪里看出她很生氣的？（拍桌子，把西蘭花打翻）
小女孩又因為什么事情很開心？（爸爸說“飛機來了”）
師：小女孩想象著自己在飛機上玩，這是一件多么讓人開心、快樂的事情啊！ 小結：當小女孩感到憤怒時，她通過想到開心的事情，讓自己心情愉快，我們把這種應對情緒的方法叫“轉移注意法”。
我們自己遇到很憤怒的事情時，也可以通過想到開心的事情讓自己快樂起來。
四、心理話劇——《鼴鼠的故事》
這五個小人還有一個好朋友，它就是小鼴鼠。他們一起帶來了心理劇《鼴鼠的故事》。我們四人為一個小組，分別扮演小鼴鼠、鼴鼠爸爸、怕怕、樂樂。在表演的時候，我們最好配上自己的肢體動作和表情，這會讓我們的表演更有吸引力。
1、小組討論，教師巡視指導。
2、請小組同學上臺表演。
3、教師在表演完后采訪：小鼴鼠，你為什么要敲鼓啊？（我要去我要去奶奶住的牧場，每次我都要經過一條小路，那條小路很少有人走，我非常害怕。）你是用什么方法戰勝害怕的？（大聲唱歌、敲鼓）
4、同學們，你們遇到過害怕的事情嗎？可以和老師分享嗎？
5、誰能想想辦法？
小結：面對害怕的事情，我們要積極勇敢的面對，采取正確的方法，相信大家是一定可以戰勝恐懼的。
五、放松一下
相信大家經過緊張的討論和表演之后，都覺得有一點累了，下面我們就伴隨著舒緩的音樂來放松一下自己。
（學生閉眼，播放音樂，教師念引導詞。）
師：大家進行完放松練習后，能說說你的感受？
小結：當我們遇到煩惱，感覺自己很煩躁或心情很郁悶時，可以通過“自我暗示放松法”，排解壓力，讓自己得到放松。
六、一幫一
1、當我們情緒不好的時候，我們可以通過轉移注意法，想開心的事情，用大聲唱歌等其他方式來排解恐懼，用自己暗示放松的方法來減壓。
2、同學們在生活中遇到了哪些類似的情緒或煩惱呢？
3、每位同學把自己的煩惱寫下來,然后貼在問號里，每個小組派一個代表來選取一個煩惱進行解決。
4、小組同學上臺，展示自己的解決成果，并將解決方法貼在桃心內。
七、總結
我們無法決定天氣，但卻可以改變自己的心情。讓我們控制好自我的情緒，每天都有一個好心情！
最后，讓我們一起讀出我們的課題《我的情緒我做主》。
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