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強身健體演講稿
演講稿可以按照用途、性質等來劃分，是演講上一個重要的準備工作。在現在的社會生活中，演講稿在我們的視野里出現的頻率越來越高，來參考自己需要的演講稿吧！下面是小編為大家整理的強身健體演講稿，僅供參考，大家一起來看看吧。
強身健體演講稿1
尊敬的各位老師，親愛的同學們：
早上好！今天我國旗下講話的題目是《冬季鍛煉，強身健體》！常言道：溫室里的花草經不起風霜。我們的身體也是這個道理，適應能力和抵抗能力是可以在體育鍛煉中逐漸提高的。自然界的生命物質都是在運動中發生和發展的，如果運動停止了，生命也就結束了。
在我們的周圍，常常可以看到，有的'人只穿一件很薄的運動衣，在寒風刺骨的冬季練長跑，甚至有的人在三九嚴寒破冰游泳都安然無恙，可是有的人穿著厚厚的衣服，整天呆在暖和的屋里也經常傷風感冒。這是什么原因呢？這就是因為人們對寒冷的適應能力不同。冬季堅持戶外鍛煉，有助于耐寒能力的提高。
我們在教室里學習，冬天門窗緊閉，室內空氣不新鮮，在這種環境下呆久了，就會使人頭昏腦脹，學習效率下降。下課后走出教室，在操場上做做操，呼吸呼吸新鮮空氣，就會使人感到格外清爽。并且可以改善對大腦的氧氣和營養的補給。有些同學一到冬天，就連課間操也懶得做了，這樣不僅影響健康，對學習也是極為不利的。所以，冬季堅持戶外鍛煉，讓我們精神煥發，精力充沛。
中國有句諺語“冬練三九、夏練三伏”，在艱苦的環境中，培養自己的堅強意志和頑強勇敢的性格，這對人的一生都是大有益處的。所以，在這個冬天，希望同學們不要畏懼寒冷，勇敢的從溫暖的被窩里爬出來、不睡懶覺，丟掉你的帽子和手套在太陽下好好的玩俗話說生命在于運動，參加冬季體育鍛煉是預防各種疾病最有效的方法，青少年正處于身體發育的重要時期，冬季鍛煉不僅可以增強人的體力，使身體的各個器官及其機能得到鍛煉和發展，還可以增強我們的體質，提高我們的運動能力，培養我們堅強的意志和團結協作的精神。
冬天的早晨很冷，有的同學怕冷貪床，舍不得鉆出溫暖的被窩，寧愿多待一分鐘，也不愿早起三十秒。逃避課間操，甚至逃避上體育課，在寒冷面前選擇了怯懦，這就需要我們克服畏難情緒，勇敢一點，積極參加鍛煉，體育課活動課走出教室，到操場上去，參加各種體育運動，對我們來說，不僅可以收獲健康，還會有更充沛的精力來面對學習。
在民間有這么一句諺語“冬練三九”，它鼓勵人們不怕“三九”嚴寒，貴在堅持各種鍛煉，以提高健康水平，有助于鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，進一步增強身體對寒冷的適應能力，減少疾病的發生。我相信我們的同學，為了我們的健康，為了我們能夠更好的學習，一定會積極運動起來，加強冬季鍛煉，擁有更健康的體魄迎接更激烈的挑戰與困難。
謝謝大家，我國旗下講話完了。
強身健體演講稿2
同學們：
我今天國旗下講話的題目是：以強身健體為榮。
同學們，你們知道嗎？在20xx年，我國教育部針對38萬多名中小學生進行監測，結果顯示：7至18歲的城鄉男生平均身高比20xx年的監測結果分別高出0。7—1厘米，而超重和肥胖的學生比例也迅速增加。但是，學生的多項體能達標卻呈下降趨勢。如肺活量，20xx年7至18歲的城市男生和女生的肺活量分別下降了205毫升和303毫升；鄉村男女生的肺活量也分別下降了237毫升和259毫升。近幾年，這種狀況仍有進一步加重趨勢。超重和肥胖是高血壓、冠心病、高血脂、糖尿病等眾多慢性非傳染性疾病的危險因素；肺活量的減少意味著肌體攝氧量的減少，表示其肌體已開始衰老，出現未老先衰的現象；體能下降會導致免疫力下降，精力不足，學習、工作無精打采。要杜絕上述現象，最簡便易行的方法是積極參加體育鍛煉。所以，20xx年11月國家提出了中小學開展陽光體育活動、每天鍛煉身體1小時的號召。
本學期，我們又開展了大課間活動。俗話說得好，“身體是革命的本錢”，健康強壯的體質是我們一輩子的財富，健康強壯的體質，是我們成就美夢的前提。經常進行體育鍛煉，人體新陳代謝旺盛，肌肉中的毛細血管開放數量增多，血流量增大，使肌體內血液供應良好，蛋白質等營養物質的吸收與貯存能力增強，肌纖維增粗，肌肉體積增大。因而，肌肉也就變得更加粗壯、結實、發達而有力；此外，體育鍛煉還可促進骨質增強，提高骨的性能，可使少年骨長徑生長速度加快，對身高的生長有積極促進作用，經常進行體育鍛煉的學生比不經常參加鍛煉的學生的身高要高6～12厘米；經常進行體育鍛煉，可增強關節周圍的肌肉和韌帶的力量和柔韌性；體育鍛煉對循環系統發展有非常顯著的影響，它對增強心血管的機能，提高血液循環質量起著積極作用，經常參加體育鍛煉，可促進呼吸機能增強，表現在肺活量的增大和呼吸深度的增加；經常進行體育鍛煉的人，大腦皮質神經細胞的興奮性、靈活性和耐久力都會得到提高，靈活性提高了，反應也就更快了，從人體活動上看，表現出機靈、敏捷，它自然反映著大腦本體的敏銳、靈活，使學習和工作都處于最佳狀態，并能堅持較長時間；經常進行體育鍛煉的`人，在自然環境中接受寒冷和炎熱的刺激，從而提高對環境變化的適應能力和對疾病的抵抗能力；體育鍛煉對于改善神經系統的調節機能，對于學生們學習能力的提高，以及工作效率的提高，都起著積極作用。現代奧林匹克運動之父顧拜旦曾說過：一個民族，老當益壯的人多，那個民族一定強；一個民族，未老先衰的人多，那個民族一定弱。對人生而言，重要的決不是凱旋，而是戰斗。重要的不是取勝，而是參與。
同學們，你們擁有著自己的花樣年華，加強體育鍛煉，增加體育意識，只要每天堅持鍛煉，哪怕是繞學校操場上一兩圈，或樓梯上下幾個來回，都會使我們受益匪淺。
強身健體演講稿3
尊敬的老師，親愛的同學們：
大家早上好！今天我國旗下講話的主題是《陽光體育,強身健體》
古希臘偉大的哲學家柏拉圖說過：人生最寶貴、最偉大的三樣事物就是“健康、美麗和智慧”。人如果沒有健康的身體，就談不上美麗，就不會有承載智慧的載體，也就不會有生命活力。我們也常說：身體是“1”，成績是后面的“0”。有了這個“1”，才會有100、1000，否則，0再多也沒有意義。很顯然，健康的身體是我們成長、成人、成才的前提。
可是現在的情況卻不容樂觀，讓我們來聽幾組數字：
1、全國學生體質檢測結果顯示：7歲到18歲的中小學生中，每10個人中就有1人是“小胖墩”。
2、全國中、小學生視力低下率不斷上升，我國青少年學生、兒童的近視率已居世界第二位；
3、青少年肺活量水平持續下降。7歲到18歲和19歲到22歲兩個年齡段的學生，為肺活量下降最明顯的人群。
近20年來，我國青少年體質持續下滑，體能素質下降，肥胖率上升，近視率不斷上升，這種狀況令我們感到擔憂。為此，中央下發了《關于加強青少年體育，增強青少年體質的意見》，確定了一系列增強青少年體質的政策。隨后國家體委又在全國范圍內開展了“全國億萬學生陽光體育運動”的活動。至此，全國的中小學生積極參與到陽光體育活動中來。
在積極參與陽光體育的過程中，希望同學們做到以下幾點：
一、提高認識。俗話說，身體是革命的本錢。體育鍛煉不僅可以鍛煉身體，提升我們耐力素質水平，還能磨練我們的意志品質，培養我們的良好習慣。然而個別同學卻不積極參加體育課、課間操活動，悄悄溜號;有些同學在課間眼保健操時間敷衍了事，缺少主動性。這些都是不應該的，也是對自己身體健康不負責任的`表現。因此，希望同學們端正態度，充分認識體育鍛煉的重要性和好處。
二、積極參與。希望同學們每天堅持做眼保健操，積極參加課間操或跑操活動，在節假日和寒假期間，自覺堅持跑步。需要特別強調的是，在跑操活動過程中，要求隊列整齊、口號嘹亮，行進步調始終如一。各年級各班級要加強宣傳教育，形成強身健體、陽光運動的校園跑操活動氛圍和文化。
三、注意安全。在日常體育鍛煉和開展冬季跑操活動過程中，希望同學們要聽從體育老師的安排以及健康安全方面的提示，科學安排合理適度的鍛煉方式和強度，防止事故發生。
老師們、同學們，少年強則國家強。早在二千多年前古希臘的山巖上就刻下了這樣的字句：“如果你想強壯，跑步吧!如果你想健美，跑步吧!如果你想聰明，跑步吧!”希望你們積極參加陽光體育運動，讓“每天鍛煉一小時，幸福生活一輩子”的思想深入到每一個人的心中。讓我們邁開大步，用充滿激情與快樂的跑步和堅持不懈的體育鍛煉來擁抱我們美好的校園生活!
強身健體演講稿4
敬愛的老師，親愛的同學們：
大家上午好！我是xxxx。今天，我演講的題目是《科學運動，強身健體》。
大家喜歡聽故事嗎?首先我要給同學們講一個真實的事件：19xx年暑假，一批中學生舉行了一次“沙漠之旅”夏令營，他們要背著行李穿過一段干旱的沙漠，可以說這是一次對體能和毅力的挑戰。剛開始時，學生個個笑容滿面。但沒過多久，有些學生臉上的笑容消失了，干渴和勞累使個別學生堅持不下去，開始尋求幫助；又經過一段時間，大部分學生落在了后面，有的'干脆坐上了汽車。目的地到了，但沒有一個學生是獨立走完全程的。
同學們，有了健康的體魄才能保持旺盛的精力去完成學習任務；才能養成熱愛集體、奮發向上的優秀品質；才能有效地增強與困難作斗爭的堅強意志。
今天是冬季的第一天，雖然天氣漸漸變冷，但是我們可以開展的冬季鍛煉的項目卻很多：如長跑、跳繩、踢毽子等等。
不過在進行冬季鍛煉時一定要注意以下幾點：
1.冬季鍛煉充分做好準備活動。冬季氣溫低，人的皮膚和肌肉緊縮，關節和韌帶僵硬，體內的代謝放緩。若立即開始鍛煉，不但沒有好處反而會給人體造成傷害。因此，運動前必須做好準備活動。
2.冬季鍛煉穿著要適當，穿著過多或過少的衣服，都不利于運動。冬季鍛煉還要保護好外露皮膚，以免皮膚受到傷害。
3.避免在大風、大寒、大雪、霧霾中鍛煉。大霧天氣不宜長跑，因為運動時呼吸會加深加快，霧天空氣中的灰塵雜質、細菌病毒含量較多，常會引起呼吸道及其他疾病發生。
4.掌握適宜的運動量。冬季鍛煉應根據天氣情況和個人的身體健康狀況來合理安排運動量。鍛煉中，應循序漸進、量力而行，運動持續時間不宜過長。
同學們，讓我們一起來鍛煉吧！只有這樣，我們才能依靠健康的體魄去迎接更激烈的困難與挑戰！
我的演講到此結束，感謝大家的聆聽。
強身健體演講稿5
老師們、同學們：
新年好!在渡過了一個祥和、文明、愉快的春節和寒假之后，我們又迎來了充滿希望和挑戰的新學期。在這新學期開始的時候，向全體教師和全體同學表示誠摯的問候和衷心的祝福!
目前，有些學生缺乏運動，身體素質不是很好。為全面推進學校體育工作的蓬勃開展，為形成人人參與、個個爭先、生龍活虎、生氣勃勃的校園體育氛圍，從今天開始，我們要全面貫徹落實《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》精神。廣泛開展全國億萬學生陽光體育運動，用強身健體的實際行動，通過開展體育活動，磨練青少年學生的意志品質，培養良好的鍛煉習慣，有效提高學生體質特別是耐力素質水平，進一步掀起陽光體育運動的新高潮。
長跑屬于有氧代謝，對提高同學們的心肺功能有很大幫助;長跑可以消除腦力疲勞，使同學們情緒高昂、精力充沛;長跑能夠加速血液循環，促進新陳代謝,使大家保持標準體重;長跑不僅可以鍛煉身體，還能磨練一個人持之以恒的意志。
希望同學們在長跑中做到動作標準，步伐整齊，口號響亮，堅持不懈;希望同學們在長跑中增強體質，在操場上磨練意志，在運動中體驗快樂;希望同學們踴躍走向操場，走進大自然，走到陽光下，擁有健康的.體魄，擁有快樂的人生。
也希望全體老師參與到這項活動中，在工作之余與學生一起鍛煉強健的體魄，為學生起到模范帶頭作用。
老師們、同學們，不到長城非好漢，讓我們全身心地投入到陽光體育活動中，在操場上盡情奔跑，舒展每一個關節，激活每一個細胞，強健我們的體魄，展示我們的活力!讓運動成為我們終生的興趣愛好!讓健康成為我們全面發展的不懈追求!讓快樂成為我們成長過程的伴奏音符!
最后，祝全校師生身體健康、心情愉悅!
我們是繼往開來的新一代，既然革命前輩拋頭顱、灑熱血，染紅了國旗，把國旗舉得更高更牢，我們應該從現在起努力學習，掌握豐富的科學文化知識，努力使自己成為德、智、體、美、勞全面發展的少先隊員，成為有理想、有道德、有文化、有紀律的四有新人。我們要時刻準備著，為了明天的祖國更加繁榮、富強而努力學習。
希望同學們勿忘昨天，珍惜今天，去創造美好的明天。
同學們，讓我們從今天做起，積極行動起來，樹立健康第一的理念，持之以恒地積極參與陽光體育活動，用行動實踐“更高、更快、更強”的奧運精神，今天我們努力為校爭光，明天我們努力為國爭光!
強身健體演講稿6
老師們、同學們：
大家早上好！
今天國旗下講話的內容是“怎樣預防春季的常見傳染病。”
春天是一年最美好的季節，大地回春，萬物復蘇，春意盎然。在這春光明媚的大好時光里，細菌、病毒異常活躍，是一些傳染病的高發季節。學校是人群高度密集的場所，學生又是傳染病易感人群之一，一旦出現是比較容易傳播，會對全校師生的工作學習帶來較大的影響，為有效預防與控制春季傳染病在我校的`發生和流行，同學們有必要了解呼吸道傳染病的傳播途徑和預防方法，提高自我保護意識，確保身體健康。春季流行的傳染病常見的有流感、肺結核、流腦、腮腺炎、麻疹、水痘、人感染禽流感等。我們學校去年曾發生水痘疫情，另外今年春季h7n9禽流感在我們江蘇也有不少病例發生，今年春季需要我們重點關注水痘和h7n9禽流感疫情。人感染h7n9禽流感潛伏期一般為7天以內。一般表現為發熱，咳嗽，少痰，可伴有頭痛、肌肉酸痛和全身不適。重癥患者病情發展迅速，表現為高燒持續在39℃以上，出現呼吸困難；水痘疫情傳染速度極快，初期癥狀是發熱，伴有頭痛、流涕、咳嗽。一般經過1天可見紅色小點，最初在腹部或背部出現像蚊子叮咬了似的，開始時僅有1～2個，數小時后就發展到手腕和腿部等處，一部分變成水泡。
傳染病種類很多，不同的傳染病有不同的治療方法，但基本的預防措施是相通的，我們只要注意以下幾點，就能有效地減少疾病的發生和傳播。
1、教室、必須要每天通風、保持空氣流動。
2、養成良好的衛生習慣，是預防春季傳染病的關鍵。要保持學習、生活場所的衛生，不要亂扔和堆放垃圾。清洗手臉、勤換、勤洗、勤曬衣服、被褥，不隨地吐痰，個人衛生用品切勿混用。預防禽流感還要盡可能減少與禽類不必要的接觸。接觸禽類后，應立即將手洗干凈，在正規的銷售禽類的場所購買經過檢疫的禽類產品。
3、加強鍛煉，增強免疫力。春天人體新陳代謝開始旺盛起來，正是運動鍛煉的好時機，應積極參加體育鍛煉。
4、生活有規律。睡眠休息要好，保持充分的睡眠，對提高自身的抵抗力相當重要。身體勞累過度，必然導致抵御疾病的能力下降，容易受到病毒感染。
5、衣、食細節要注意。春季氣候多變，乍暖還寒，若驟減衣服，極易降低人體呼吸道免疫力，使得病原體極易侵入。必須根據天氣變化，適時增減衣服，切不可一下子減得太多。合理安排好飲食，飲食上不宜太過辛辣，也不宜過食油膩。
6、及時就醫。由于春季傳染病初期多有類似感冒的癥狀，易被忽視，因此身體有不適應及時就醫，特別是有發熱癥狀，應盡早明確診斷，及時進行治療，并及時將診斷結果告訴班主任，以便班級做好預防。
同學們，我們只要了解和掌握一些基本的預防知識，就可以遠離疾病。最后，希望同學們都能有一個健康的身體來認真的學習，享受快樂的春天。
強身健體演講稿7
冬季的到來，氣溫下降，這讓人們有點寒風刺骨的感覺，但在這個季節里正是鍛煉身體的好時機。冬季鍛煉有哪些好處呢？今天就來給大家說下，讓大家在冬日運動起來，強身健體！
1、 參加冬季體育運動，不僅能鍛煉身體，增強體質，而且能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力、增強抵抗各種疾病的.能力。俗話說“冬練三九”就是人們長期鍛煉中總結出來的寶貴經驗。
2、 冬季體育鍛煉，可以使血液循環加速，身體產生的熱量增加，提高人們的御寒能力。所以堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強8~10倍。
3、 冬季鍛煉還可以加快血液循環，增加了大腦氧氣的供應量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。
4、 冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，陽光中的紫外線不僅能殺死人體皮膚、衣服上的病菌，對人體有消毒作用；還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發育，尤其對正在長身體的中小學生來說更為重要。據調查，經常參加體育活動的人比不參加體育活動的人身高要高4~8公分。
5、 冬季鍛煉大部分時間是在室外進行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機能發生明顯變化，身體對抵抗疾病的能力增強。俗話說“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝一碗藥”就是這個道理。
強身健體演講稿8
敬愛的老師，親愛的同學們：
大家上午好！
我們中國是一個有著五千年歷史的文明古國，中華民族素來是一個溫文爾雅，落落大方、見義勇為、謙恭禮讓的文明禮儀之邦。華夏兒女的舉手投足，育容笑貌，無不體現一個人的氣質與素養。茍子云："不學禮儀無以利，人無禮則不生，事五=無禮則不成，國無禮則不寧。"文明利益是我們學習，生活的根基，是我們健康成長的臂膀。
教育家陶行知先生有一句名言："千教萬教教人求真，千學萬學學做真人"說的就是教師首先要教育學生做一個真誠的人，而學生的學習也應該首先學做人，學做文明之人，學做社會中人，只有這樣，我們才能真正做到"愛國守法，明禮誠信、團結友善、勤儉自強、盡業奉獻。"然而在現實生活中，我們也無不遺憾的發現，在五指文明高度發展的今天，我們共鳴的文明素質卻出現了一些問題，在優越的'物質生活條件下生長起來的我們，在文明禮儀方面，卻存在著諸多的不文明言行；在家庭中，我們的長輩們重智力學習輕德育教育，認為孩子只要學習好就行可，忽略了對孩子文明禮儀的教育，導致了他們對家人冷漠自私，一切以自我為中心，不與父母溝通，不理解家長的辛苦，不珍惜家長的錢財，不分擔家庭的勞動，一味索取不知奉獻，在學校里，不聽從老師的教誨，說臟話，穿奇特的服裝，留著怪異的發信，不知道認真學習，在校園內大聲喧嘩，亂扔垃圾。
從開學以來，我們學校的領導和老師們默默工作，無私奉獻，努力為我們營造優美的校園環境，創造良好的學習條件，想想我們又是如何做的？我們的學校要發張，環境要改善，形象要高大，光靠老師的努力是遠遠不夠的，每一人的舉止言行展現的正是學校的品味，關系著學校的榮辱需要你，我，他，大家的共同努力，你一言，我一行，塑造出財貿學校高大，美麗的形象。
那么，如何做文明中學生，展現我們財貿學子的風采呢？這并不是一件困難的事情。美國心里學家威廉。詹姆士說了這樣一句話："播下一個行動，收獲一種習慣；播下一種習慣，收獲一種性格；播下一種性格，收獲一種命運"我國著名教育家葉圣陶先生也說過："什么是教育簡單一句話，就要養成習慣，"銀次，我們要從身邊做起，從小事做起，講文明語言，做文明學生，平時不講臟話，粗話；遵守校規校紀，不曠課，不遲到早退，不打架斗毆、不隨地吐痰同學們，良好的習慣是成功的一半，點滴之處見精神，做文明的，高尚的人，就要從這些細節抓起。請大家記住一句話："離文明有多遠，離成功就有多遠。"讓我們全校上下攜起手來，在大家的共同努力下，抓住機遇，人人爭做文明學生，處處展現財貿風采，塑造我們財貿學校高大，美麗的形象，讓文明禮儀之花開滿校園的每個角落。
強身健體演講稿9
自參加工作以來，一直從教高中數學教學，教學經驗豐富，學生成績優異。曾獲石景山區優秀班主任。
教學風格：課堂氣氛活躍生動嚴謹，善于培養學生學習積極性主動性，主張興趣是學習的最好老師，能深入淺出的處理數學中的疑難問題，尤其對于基礎較為薄弱的學生能精心設計自己的教學方案，因材施教，使學生體會到學習的快樂，成長的快樂！
現在是一個偉大的時代，站在歷史的十字路口，我們前所未有的接近實現中華民族偉大復興的中國夢，前所未有的擁有實現個人夢想的舞臺和機會，前所未有的同整個世界，整個中國同呼吸，共命運。
少年強則國強，我們肩上有著民族復興，中華崛起的歷史責任與擔當，而文明其精神，強健其體魄，不同的方向，同樣的基礎，成為實現中國夢，個人夢的兩條腿，缺一不可。身體與靈魂都要在路上，這才是我們積極向上的身影。
1919年，清華大學教授馬約翰赴美進修，看見中國同學大部分面色蒼白，文質彬彬，心里難過。他后來一直對學生說“四個要”：“你們要好好鍛煉身體，要勇敢，不要怕，要有勁，要去干。別人打棒球，踢足球，你也要去打，去踢，他們能玩什么，你們也要能玩什么；不要給中國人丟臉，不要人家一推你，你就倒；別人一發狠，你就怕；別人一瞪眼，你就哆嗦。”
馬約翰教授對學生說的“四個要”，直指體格健魄的重要，擁有強健體魄，才能擁有強大的內心。
馬約翰教授還要求大家念書要好，體育也要好，功課要棒，身體也要棒。羸弱的身體很難撐起強大的精神，強壯的身體讓我們有蔑視一切的勇氣。擁有強壯的身體，面對困難，我們才有足夠的能量和信心來戰勝他。
強壯的身體內蘊藏著巨大的生命熱情，讓我們的'生命擁有無限的可能。我們可以專注于自己的事業，為實現在自己的理想去拼搏，而不擔心精力的枯竭。我們不用擔心傷病，隨時都可以來一場說走就走的旅行。
對于我們而言，生病在所難免，但是同學們，如果我們今天頭疼，明天胃疼，后天感冒，如此反復形成一種常態，我們何以談學習，這樣的身體我們何以為自己撐起一片藍天。在此，我呼吁，每天積極鍛煉一小時，規律作息，健康飲食，不要透支自己的身體。讓我們用強健的身體，托起我們斑斕的夢想，贏得人生的輝煌。
老師們，同學們，“生命在于運動”！讓我們一起記住一句話：每天鍛煉一小時，健康工作50年，幸福生活一輩子。
強身健體演講稿10
同學們：
我們人可以擁有一切美好的事物，可以擁有金錢、權力、地位、愛情等，但這一切都是以健康的身體為前提的。如果離開了健康的身體，一切都將化為烏有。只有健康的身體，才有健全的精神；只有健康的體魄，才是一切希望的開始。
同學們，轉眼間冬天快要到了，冬天可是個鍛煉身體的好時候。
實踐證明，冬季到戶外參加體育活動，身體受到寒冷的刺激，肌肉、血管不停地收縮，能夠使心臟跳動加快，呼吸加深，體內新陳代謝加強，身體產生的熱量增加。同時，由于大腦皮質興奮性增強，有利于靈敏、準確地調節體溫。這樣，人的抗寒能力就可明顯增強。
我們小學生冬季在室外進行鍛煉，身體經常受到寒冷的刺激，可以增強人體對感冒、氣管炎等冬季常見疾病的抵抗力；冬季在室外接受陽光的照射，陽光中的紫外線可促進人體的造血機能，對治療和預防貧血有積極作用。冬季常到室外鍛煉，體溫調節能力就會加強，御寒能力也隨之提高。小學生正處在生長發育的關鍵時期，促進身體正常的生長發育，可以更好地提高學習效率，發展個性，鍛煉意志。
同學們，下面老師就說說在冬季鍛煉注意事項：
1、冬季鍛煉充分做好準備活動，做到渾身發熱。
冬季氣溫低，身體發僵，人從室內到室外，溫度驟然降低，會使皮膚和肌肉立即收縮，關節和韌帶僵硬，體內的代謝放緩。在這種情況下，若立即開始鍛煉，有可能造成肌肉拉傷或關節損傷，而且由于心跳加快，還可能引起惡心、嘔吐等不適應癥狀。因此，應做好準備活動，使渾身的.肌肉、關節活動開，體內器官，尤其是心臟進入適應運動的狀態，提高神經中樞的興奮性，血液循環和物質代謝得到改善。準備活動要做到渾身發熱，這樣開始活動，便會覺得四肢有力，精神飽滿，寒冷也不足懼了。
2、冬季鍛煉穿著要適當，并保護好露外皮膚。
體育老師應指導學生適當穿得暖和些，戴上帽子和手套，如果風太大，要戴上口罩。但也不要穿得太厚、太臃腫，以免妨礙身體的運動，加重身體的負擔，乃至出汗太多，反而招致感冒，在運動中間休息時，切記穿上外套，不可任風寒乘渾身毛孔大張之時，侵入體內致玻注意預防感冒、氣管炎等常見玻對暴露在外的手、臉、鼻和耳朵等部位，除了經常搓、擦以促進局部血液循環外，還應抹上適量的防凍膏、抗寒霜、油脂等以防皮膚凍傷。
3、避免在大風、大寒、大雪、霧露中鍛煉。
大霧天氣不宜長跑，因為運動時呼吸會加深加快，霧天空氣中的灰塵雜質、細菌病毒含量較多，造成室外空氣相當污濁，能見度大大降低，常會引起呼吸道及其他疾病發生。這時在室外運動就不如在室內活動了。另外，還要注意不要在凍實的河、池、坑、渠內滑冰，以防止傷害事故的發生。
4、呼吸方法須得當。
冬季氣候寒冷，有時還會有風沙，因此，鍛煉時不要大口呼吸，而應采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，在減輕寒冷空氣對呼吸道的不良刺激，避免冷空氣刺激引起上呼吸道炎癥。
5、掌握適宜的運動量。
冬季鍛煉應根據天氣情況和個人的身體健康狀況來合理安排運動量。鍛煉中，應循序漸進、量力而行，運動持續時間不宜過長。
同學們，面對激烈競爭的21世紀，讓我們用更健康的體魄迎接更激烈的挑戰與困難，為了中華民族的騰飛，為了你的健康，讓我們一起來鍛煉吧！
強身健體演講稿11
尊敬的老師們、親愛的同學們：
大家下午好！
在這萬物復蘇、播種希望的季節里，校園又充滿了歡聲笑語。伴著春天的腳步，迎著喜慶的笑臉，我們又一次相聚在美麗的校園，迎來了xx年春季新學期，我作為教師代表，感到萬分榮幸。很高興，能在這個鳥語花香的季節和大家共同成長。俗話說：“一年之計在于春。”只有在春天辛勤地耕耘，秋天才會結出累累碩果。在新學期里我們每位教師一定會開拓進取，兢兢業業，踏實工作。把愛均勻撒向每位學生的心田，積極加強與學生的情感交流，時時處處做學生的.表率，爭當學生滿意的教師。我也真誠的希望全體同學，一定要樹立遠大的理想，學會做人、學會求知，學會生存、學會協作、學會健體、自尊自愛、自律自強，養成良好的學習習慣，良好的行為習慣，良好的生活習慣。新的學習征程的開始，希望同學們帶上三樣東西：第一，
要帶上理想和目標，就像一棵樹，正是有了對陽光的渴望，它才可能直插云霄；就像一只鷹，正是有了對藍天的向往，它才可能遨游天際。只有有理想的人生才是積極的人生，才能飛得更高，才能飛得更遠。第二，
請同學們是帶上自信和堅強。我們的學習生活中免不了會有驚濤駭浪，有風沙泥潭，甚至會有虎豹豺狼！但有了自信和堅強，跌倒了你會爬起來，失敗了你會重新再來。拿出你“天生我材必有用”的信心，拿出你“吹盡黃沙始見金”的毅力，拿出你“直掛云帆濟滄海”的勇氣，
去迎接人生風雨的洗禮，畢竟只有經歷風雨，我們才可能見到美麗的彩虹。大浪淘沙，方顯英雄本色；暴雨沖過，更見青松巍峨！
第三，要帶上的是勤奮和努力。不要學那只懶惰的兔子，終點還沒到，就在大樹底下“呼嚕嚕”地睡起了大覺。古人說得好，“只要功夫深，鐵杵磨成針”、“一寸光陰一寸金”、“少壯不努力，老大徒傷悲”，這些耳熟能詳的話語，可逝人用畢生的心血換來的真理，它無時無刻不在警醒著大家：勤奮和努力才是通向成功的捷徑！
老師們、同學們，收獲的季節不在自然界，她蘊藏在我們每一位師
生的心中。讓我們在前進的道路上策馬揚鞭，與時俱進，開拓創新，以飽滿的熱情迎接新的挑戰，尋求新的發展，為嵐橋小學的未來而奮斗！讓鮮花和掌聲永遠與我們相伴，讓我貌同的家園——嵐橋小學永遠溫馨。
我的國旗下講話畢，謝謝大家！
強身健體演講稿12
親愛的各位居民朋友：
大家好！很榮幸今天能代表我們健華社區居民在第二屆社區體育節開幕式上發言，今天我發言的題目是：弘強身健體之風，筑健康中國之夢。
首先我想問問大家，有多久沒有好好運動了？注意，我說的運動可不是從樓上走到樓下倒垃圾，從房間走到客廳看電視;這些充其量只能叫動，而距離運動卻相差甚遠。我想告訴大家，我國人均運動量每天不足一小時。這就意味著我們每一個人其實都嚴重缺乏運動，甚至于缺乏強健的體魄。而這實際上也為我們敲響了警鐘——
大家可能不知道，在當下這個急速發展的時代，我們的健康狀況實際上在倒退：青少年近視率高居不下，年輕人體檢異常率節節攀升。更不乏有那些因缺乏鍛練而導致身體素質下降，最終釀成悲劇的慘痛教訓。它們都在告訴我們，鍛煉身體刻不容緩！但我看到，有些人將運動當做自己炫耀的工具，以弄虛作假來博得關注；有些人急于求成，忽視了鍛煉的根本。他們實際都只看到了強身健體的表面，卻沒能認識到健康更深。
強身健體當然受益者是我們自己，俗話說的好：“身體健康，吃嘛嘛香”。只有身體好了，我們才能去做更多自己想做的事，去完成自己的目標與理想。畢竟，身體才是革命的本錢。
強身健體還能使國家受益。我們都不會忘記曾經被恥笑為“東亞病夫”的屈辱，我們也不會忘記中國女排榮得十連冠的自豪。擁有強健體魄，國人便能更加驕傲地挺起胸膛，彰顯泱泱大國自信。
本屆體育節的主題是“強身健體，健康中國”，它不僅僅呼吁著我們投身于運動中，更引導著我們擁有強健體魄。而強健的.體魄非一蹴而就，我們應當將運動結合我們的生活，將其內化于心，外化為習慣。青年們認真上好每一節體育課，媽媽們騎上單車去買菜，爺爺們不缺席晨間太極操……相信當我們每一個人都養成運動健身的好習慣，重塑天地人和諧的價值觀，引領健康發展的新風尚;那便亦是在幫助這個國家筑起一艘健康方舟，在時代發展中駛向強國彼岸。
朋友們，讓我們喊出本屆體育節的口號：生命不息，運動不止;強易健體，鑄就未來！
最后預祝第二屆健華社區體育節圓滿成功！
謝謝大家，我的發言完畢。
強身健體演講稿13
尊敬的各位老師、各位同學：
大家早上好！
今天，我國旗下講話的題目是——《冬季鍛煉好處多》。
同學們，這些天氣溫驟降，陣陣寒風襲來讓我們感受到冬天已來到我們身邊，同時我們也發現教室里感冒、咳嗽、發熱的同學也多起來了，這都是我們的身體無法抵御寒冷的結果。冬天可是鍛煉身體的好時候，我們可以積極參加體育鍛煉，增強體質。一千多年前，在古希臘山巖上刻著這樣一句格言：“如果你想聰明，跑步吧！如果你想強壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！”這句格言向我們揭示了一個哲理——健壯體魄人人都可得到，那就得積極運動，堅持鍛煉身體。
寒冷的冬季到來，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質，而且還能鍛煉不怕寒冷的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。
冬季體育鍛煉，大多在室外進行，不斷受到冷空氣的刺激，血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強，俗話說“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。
冬季體育鍛煉，接受陽光的照射。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌。還能幫助身體吸收鈣、磷，有助于骨骼的生長發育。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。
冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項目也很多。一般有長跑、球類、跳繩、踢毽子等項目。這完全可以根據個人愛好，選擇不同的項目，靈活掌握。
那么冬季體育鍛煉又要注意什么呢？
1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準備活動，提高身體機能水平，防止肌肉拉傷、扭傷。
2、冬季鍛煉要注意預防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉時要衣著合理，注意保暖，以防感冒。
3、要循序漸進，更要有頑強的毅力和持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網”。
同學們，每天的體育課及課余時間就是我們加強體育鍛煉的好時機，請大家在活動期間認真參與，要好好利用活動時間參加運動。
隨著冬天的來到，天氣多變，皮膚干燥，傷風感冒等各種疾病隨之而來。俗話說生命在于運動，參加冬季體育鍛煉是預防各種疾病最有效的方法，青少年正處于身體發育的重要時期，冬季鍛煉不僅可以增強人的體力，使身體的各個器官及其機能得到鍛煉和發展，還可以增強我們的體質，提高我們的運動能力，培養我們堅強的.意志和團結協作的精神。
冬天的早晨很冷，有的同學怕冷貪床，舍不得鉆出溫暖的被窩，寧愿多待一分鐘，也不愿早起三十秒。逃避課間操，甚至逃避上體育課，在寒冷面前選擇了怯懦，這就需要我們克服畏難情緒，勇敢一點，積極參加鍛煉，體育課活動課走出教室，到操場上去，參加各種體育運動，對我們來說，不僅可以收獲健康，還會有更充沛的精力來面對學習。
在民間有這么一句諺語“冬練三九”，它鼓勵人們不怕“三九”嚴寒，貴在堅持各種鍛煉，以提高健康水平，有助于鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，進一步增強身體對寒冷的適應能力，減少疾病的發生。我相信我們的同學，為了我們的健康，為了我們能夠更好的學習，一定會積極運動起來，加強冬季鍛煉，擁有更健康的體魄迎接更激烈的挑戰與困難。
謝謝大家，我國旗下講話完了。
強身健體演講稿14
尊敬的各位老師、同學們：
大家早上好。
今天，我演講的題目是“追尋陽光，強健體魄”。
據權威統計數字顯示，我國居民的體質與國外相比，有很大的差距。40歲后體能明顯下降，六成中年人存在健康問題，主要表現為血壓升高、肺活量下降。心臟病在我國至少“年輕”了15歲，心腦血管疾病是導致死亡的主要原因。我國已進入老齡化社會，20xx年老年人口超過了1.5億，占總人口的11.6%。
也許同學們厭煩這些數據，但我想強調這樣一個觀點：健身既是個體生命生存的需要，更是群體生命得以延續的前提和保障。它本不需要通過外部手段來強制實施，它本應是我們發自內心的渴求。可如今，越來越多的同學正在輕視體育鍛煉，認為不過是動動手腳的小事，甚至愿意為了爭取更多的學習時間而放棄它。我們把體育放到了最底層的位置，忽略了它的重要性。尤其對于我們高中的學生來說，健康的身體是我們學習的物質保障。
近年來，“陽光體育運動”在全國普遍開展起來，我校也開展了“體育節”的活動，無論是校長、老師還是同學，都沉浸在運動的幸福當中，此時此刻操場成了我們共同的樂園，陽光是給我們最好的賞賜。多參加體育活動能強健我們的體魄，而跑步則是促進人體心肺功能的最簡便、最有效的一種方式。體育鍛煉能讓人更多地接受陽光，從而有利于加強對環境的適應力和對疾病的抵御能力。這不僅對我們的身體有好處，在心理上也起到一種釋放作用。我們在體育活動中盡情奔跑，開懷大笑，體會這運動的快樂，生命的.美好，以積極的態度面對挫折，樹立起樂觀的生活信念。
進行體育鍛煉，也應該遵循一些基本原則。體育鍛煉方法隨雖然簡單易學，但要想科學地健身，避免傷病事故，就必須堅持循序漸進、全面發展、針對性、經常性、安全性的原則。也只有這樣，我們的體育鍛煉才能達到理想的效果。
站在生命的角度看，運動是人的本質屬性之一;站在培養人的角度看，體育是人全面發展的基礎。體育不單健身，健形，而且健腦，健心，健神，健美，健德，健情，健趣，健意志，健信心，健耐力，健生活態度，健自然和諧，健人際關系……
總而言之，體育是一種精神，是一種文化。那么，就讓我們投入到體育鍛煉中去吧，讓我們的肢體更靈活，讓我們的體魄更強健，讓我們的人生更加美好!
謝謝大家!
強身健體演講稿15
老師們、同學們：
大家早上好！
金秋十月，這是一個豐收的季節。我們在學習上收獲了佳績，在人生道路上收獲了成長。在這個收獲成功的季節里，我們同樣需要在堅持不懈的運動鍛煉之中收獲健康。同學們，我們可以擁有一切美好的事物，可以擁有金錢、權力、地位、愛情等，但這一切都是以健康的身體為前提的。如果離開了健康的身體，一切都將化為烏有。有健康的身體，才有健全的精神；有健康的體魄，才是一切希望的開始。
亞洲殘疾人運動會曾在廣州舉行。而在亞殘運會期間每天都在上演催人奮進、感人至深的精彩故事。殘奧之星王燕紅在她15歲時因病致殘。1994年被選中參加第六屆"遠南"運動會后便開始練習射箭。每天王燕紅都要扛著4公斤重的弓箭，進行五六個小時的拉弓射箭訓練和各種艱苦的體能訓練。一天下來，手上被磨起一個又一個血泡，胳膊也被箭弦打得青一塊、紫一塊。那條殘腿在一天天的直立硬挺后，更是疼痛難忍，苦不堪言。而每天幾百次上千次地重復單調的射箭動作，幾乎讓她發瘋！這一切她都用頑強的意志咬牙挺了過來，她要挽起生命的巨弓，為自己的人生劃出一道優美的弧線。王燕紅堅強不屈的'精神深深地感動著人們，而她對體育鍛煉的堅持不懈更是值得我們學習。
伴隨著全民健身活動的蓬勃開展，人們的生活觀念發生巨大變化。在一些大中城市，為健康而消費成為新時代提高生活質量的一種時尚，請客吃飯不如請客健身已成風尚；逢年過節，健身場館熱火朝天，送體育“年貨”，成為越來越多人的選擇。國人依然守在電視機前為中國足球隊的屢戰屢敗而失望，但更多人自己抱著足球走上了綠茵場。
親愛的同學們，少年時代是立凌云壯志的時代；是勇于拼搏，開拓進取的時代；是鍛造強壯體魄的時代。健康是生命的保障，健康是巨大的財富，擁有健康，你將擁有完美的人生，擁有健康，你將擁有最大的幸福。記得中央電視臺著名主持人周濤說：“在美貌、金錢和健康面前，我會毫不猶豫地選擇健康。原因很簡單，因為沒有好的身體，什么都不會有。”
本周周四、周五將舉行我校運動會，在這個金色的秋季，我們將一起參加田中運動會。在那里，明媚的陽光是給我們的，蔚藍的天空是給我們的，秋日的空氣是給我們的，收獲的喜悅是給我們的，還有一片等待我們去激活的大操場也是給我們的。那里，是我們拋開學習壓力，放飛心靈，展示自我的舞臺。在這里，我衷心地祝愿運動員們賽出水平，賽出風格。也祝愿同學們從中學會健體、學會強身，真正成為不但學習好、更要身體棒的德、智、體、美、勞全面發展的“新世紀我能行”的優秀中學生。
最后祝同學們身體健康，天天進步！謝謝大家。
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