冬季健康教育班會教案冬季健康教育班會教案內容

　　作為一名無私奉獻的老師，通常需要用到教案來輔助教學，編寫教案助于積累教學經驗，不斷提高教學質量。我們應該怎么寫教案呢？以下是小編精心整理的冬季健康教育班會教案冬季健康教育班會教案內容，歡迎閱讀與收藏。

　　主題：

　　尋找緩解和消除消極情緒的方法。

　　活動目的：

　　1、認知方面：認識消極情緒對學習、生活所帶來的危害，懂得消極情緒是可以克服的，了解調節(jié)情緒的幾種方法。

　　2、情感方面：激發(fā)和強化調節(jié)自己消極情緒的動機。

　　3、行為方面：尋找并初步掌握適合自己的情緒調節(jié)方法。

　　活動形式：

　　小品表演，討論交流。

　　重點難點：

　　1、重點：使學生掌握用“改變認識”來調節(jié)情緒的方法，即“理性—情緒”自我調節(jié)方法。

　　2、難點：如何引導學生用合理的想法來代替不合理的認識和想法。

　　活動準備：

　　1、指導學生排練小品：“他落入了情緒的深淵”

　　2、準備錄音機和音樂磁帶“內心和平曲”、歌曲磁帶“幸福拍手歌”。

　　活動過程：

　　1、引入課題。

　　同學們，我們希望自己經常保持愉快的情緒，但是不愉快的情緒總是難免的，那么不愉快的情緒頻繁地出現(xiàn)或延續(xù)下去好不好呢?下面我們先來看一個小品，請同學們邊看邊思考兩個問題：

　　(1)小品中的人物表現(xiàn)是什么情緒?

　　(2)這種情緒給他的學習和生活(行為)帶來了什么影響?

　　2、認識消極情緒的危害。

　　(1)小品表演：“他落入了情緒的深淵”

　　內容：學生A、B各自在看發(fā)下的數(shù)學考卷。A自方自語：“唉，這下完了，79分，比上次下隆了10分，爸爸媽媽一定會對我很失望。……這道題怎么多扣我2分，×老師從來沒對我有過好感。”然后就趴在課桌上悶悶不樂。B叫A：“××，放學了，我們一起走吧。”A不理。B上前看A的考卷說“啊呀，第三道題你不是復習過了嗎?怎么做錯了，真可惜。”A冷冷地回答：“是呀，我腦子笨，有啥可惜，有的人開心也來不及呢?”B安慰說：“你不要難過了，我上次測驗也只有75分。”A回答：“貓哭老鼠，假慈悲。”

　　旁白：第二天，A的考卷沒有讓家長簽名，看見數(shù)學老師總是避開，數(shù)學課無精打采，作業(yè)也越來越不認真，還常常遲交。……

　　(2)學生討論，教師啟發(fā)引導，并板書。

　　學生討論以上兩個問題，教師引導學生討論，啟發(fā)學生認識小品中人物表現(xiàn)的情緒是消極情緒，并把消極情緒比喻為落入了深淵。伴隨這種消極情緒的行為往往是不良行為，不良行為必然導致不良后果，并將學生的發(fā)言歸納成板書。

　　(3)歸納：

　　這個小品告訴我們，消極情緒往往會使一個人的行為發(fā)生種種不良的偏差。結果不僅阻礙了學習潛力的發(fā)揮，影響了與同學的關系，形成對師長的消極態(tài)度，甚至還會使一個人的性格發(fā)生扭曲。

　　(4)啟發(fā)提問：

　　同學們，你們愿意因落入消極情緒的深淵而產生這樣的結果嗎?當然不愿意。我們不能像那位同學一樣受消極情緒的擺布，也不愿意做消極情緒的奴隸，我們要做自己情緒的主人。那么我們應該怎么做呢?(板書：知道在適當?shù)臅r候自動管制自己的人就是聰明人。[法國]雨果：《悲慘世界》)

　　雨果的這句話對我們有什么啟發(fā)嗎?我們要學會緩解和消除消極情緒的方法，使自己走出消極情緒低落的深淵，做一個能自我調節(jié)的、能戰(zhàn)勝自己的聰明人。

　　3、開展“走出深淵，登上頂峰”的活動。

　　(1)說明活動方法：

　　回憶——小組討論——全班交流——歸納方法——聯(lián)系實際

　　(2)學生回憶情緒深淵并進行小組討論：

　　①在音樂聲(“內心和平曲”)中靜心回憶：引起消極情緒的事情;情緒表現(xiàn)是什么;你是怎么想的;消極情緒會帶什么影響。

　　②小組討論：

　　A、當你落入情緒深淵時，是用什么辦法來緩解和消除不良情緒的?

　　B、同學們提出自己在學習、交往和生活中難以克服的不良情緒，請其他同學幫助。

　　③教師在小組討論時巡回了解。

　　(3)教師引導全班討論，并用板書把發(fā)言歸納出來。

　　板書：調節(jié)情緒常用的方法

　　1、強制壓抑：強壓怒火，克制，自我提示，延遲發(fā)作。

　　2、轉移回避：聽音樂，做別的事。

　　3、合理宣泄：打枕頭，寫日記，找人傾訴。

　　4、幽默解嘲：“剛才我的音量調得太高了。”

　　5、自我安慰：把丟錢當作是捐款。

　　6、理解寬容：“他這是為了我好。”

　　7、激勵進取：發(fā)奮學習，努力工作，爭取成功。

　　8、調整目標：“按我目前水平，先要爭取達到70分。”

　　9、改變認識：“我并不笨，只是潛力還沒有發(fā)揮出來。”

　　10、助人奉獻：為他人、集體和社會做好事。

　　(4)用改變認識的方法來轉變消極情緒：

　　讓我們再來分析一下剛才的小品，討論以下問題：

　　①小品中那個同學的消極情緒和不良行為與他的想法有什么關系?他有那些想法?

　　(將學生的回答寫成板書中的“x”部分)

　　啟發(fā)并歸納：這個小品告訴我們，消極情緒的產生雖然同數(shù)學測驗成績下降10分這件事有關，但這件事并不必然導致消極情緒和不良行為。引導消極情緒和不良行為的根本原因并不是事情本身，而是不合理的想法。由于不合理的想法才使人產生了消極情緒和不良行為，并導致了不良的后果。

　　②如果我們讓小品中的那個同學不合理的想法改變一下，用合理的想法來代替，能不能使消極情緒和不良行為改變呢?消極情緒和不良行為會發(fā)生什么轉變?

　　③誰來試試用改變認識的方法來解決剛才那個同學提出的情緒困難?

　　結合學生提出的難點，引導學生運用改變認識的方法來調節(jié)情緒。歸納學生發(fā)言中的不合理想法，找出相應的合理的想法，并板書。

　　板書：

　　1、不合理：沒被選上中隊長，太丟面子了。

　　合理：沒當中隊長的人不定比當上的差。

　　2、不合理：學習成績落后，會被別人看不起。

　　合理：學習成績落后是暫時的，別人未必看不起，何況我有許多其他長處。

　　3、不合理：我必須在各方面都表現(xiàn)能干。

　　合理：世界上沒有樣樣都能干的人，我只能爭取干得好些。

　　4、不合理：我一回答問題心就跳得很厲害，我真沒用。

　　合理：大膽回答問題是可以鍛煉的，只要有恒心，是完全可以做到的。

　　5、不合理：承認錯誤是一件痛苦的、不光彩的事。

　　合理：勇敢地承認錯誤、改正錯誤是好事，這是一種好品質。

　　(4)歸納：

　　從以上討論分析可以知道，當我們生活中因為一些事引起消極情緒時，如果我們能理智地用合理的想法來代替不合理的想法，那么消極情緒就會轉變?yōu)榉e極情緒，不良行為也會轉變?yōu)榉e極行為。因此，我們要走出情緒低落的深淵，關鍵往往就在于改變一下自己不合理的、錯誤的想法。

　　4、掌握適合自己的情緒調節(jié)方法

　　(1)提問：根據(jù)自己的情緒特點，你覺得自己應該經常運用哪些情緒調節(jié)方法?

　　(2)在回答中教師引導學生正確地把握情緒調節(jié)方法，并鼓勵和暗示學生一定能通過自我調節(jié)，以積極情緒戰(zhàn)勝消極情緒，成為一個能戰(zhàn)勝自己的人。

　　5、小結。

　　通過這堂課的活動，同學們了解了許多調節(jié)情緒的方法，尤其是找到了適合自己的調節(jié)情緒的方法。我相信大家在今后的學習和生活中一定會自覺地運用這些方法，從情緒的深淵登上情緒的頂峰。有一句名言說“天空雖有云，但烏云的上面，永遠會有太陽的照耀。”([日]三浦綾子)讓陽光永遠照耀著我們的心靈，愉快地去迎接新的生活。

　　放音樂：“幸福拍手歌”

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