人際關系論文參考3000字（精選27篇）

　　良好的人際關系式靠良好的溝通和善良的人格組成的。在與人交往的過程中，一個具有良好的溝通技巧的人將擁有很好的人際關系，一個善良的人能夠很好的和別人相處。下面是小編收集整理的人際關系論文參考3000字，歡迎閱讀。

　　人際關系論文參考 1

　　20世紀最偉大的心靈導師，美國人戴爾·卡耐基曾經說過：一個人的成功=85%的人際關系+15%的專業(yè)技能。由此可見良好的人際關系是決定一個人是否成功的關鍵因素。所以我們在日常交往中應該注重培養(yǎng)自己的人際交往能力，這樣我們才能在激烈的社會競爭中立穩(wěn)腳步，從而得到很好的發(fā)展。

　　一、培養(yǎng)良好的人際關系的必要性。

　　良好的人際交往能力以及良好的人際關系是人們生存和發(fā)展的必要條件。大學生作為一個特殊群體，面對激烈的競爭和日益強大的社會心理壓力，如何認識和正確處理大學生人際交往中存在的問題具有及其重要的意義，人際交往障礙會給大學生的學習、生活、情緒、健康等各個方面帶來一系列不良影響；通過對大學生在人際交往和溝通中存在的問題以及原因分析，說明了大學生如何保持和提高良好人際關系交往和溝通能力。同時形成一種團結友愛、朝氣蓬勃的人際交往環(huán)境，也將有利于大學生形成和發(fā)展健康的個性品質。社會生活中的每一個生活都生活在人際關系網中，每個人的成長和發(fā)展都依存于人際交往。人際關系的好壞往往是一個人心理健康水平、社會適應能力的綜合體現(xiàn)�，F(xiàn)代社會是一個開放的社會，開放的社會需要開放的社會交往。對于正在學習、成長中的大學生來說，人際交往是生活的基本內容之一。同學之間、師生之間、老鄉(xiāng)之間、室友之間、個人與班級以及和學校之間等錯綜復雜的社會交往，構成了大學生人際交往的網絡系統(tǒng)。培養(yǎng)良好的人際效能力，不僅是大學生活的需要，更是將來適應社會的需要。一個沒有交際能力的人，就像陸地上的船是永遠不會漂泊到壯闊的大海中去。

　　社會不是孤立的、抽象的，而是由具體的人及其相互之間的交往編織起來的。對于大學生來說，能與周圍的同學、老師交往、在溝通中融洽相處，這就為自己減少煩惱，心身愉快，集中精力學習，順利完成學業(yè)創(chuàng)造了一個良好的學習和生活氛圍。在這種氛圍中更有利于我們全身心的投入到各種環(huán)境，適應學習生活的需要。等我們畢業(yè)之后出社會工作了，我們要處理來自上級，同事，下級之間的關系。協(xié)調而親密的人際關系有利于身體健康，良好的人際交往與溝通能力有利于培育大學生健康的心理，使你獲得幸福感。

　　二、如何培養(yǎng)良好的人際關系

　　良好的人際關系式靠良好的溝通和善良的人格組成的。在與人交往的過程中，一個具有良好的溝通技巧的人將擁有很好的人際關系，一個善良的人能夠很好的和別人相處。

　�。ㄒ唬┡囵B(yǎng)自己的溝通技巧

　　溝通的基本類型：

　　口頭溝通（效果快、即時性、難以把握）

　　書面溝通（信息準確、速度快、使用量�。�

　　非語言溝通（行為舉止，占比重大，管理中的使用盲點）

　　通過溝通發(fā)展認同感消滅人際沖突：人際沖突產生的原因大多出于一個人說話不注意，俗話說：良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒。這就說明，人與人交往中，健康文雅樸實，優(yōu)美動聽的語言，起到促進團結，激勵人奮進，改善人與人之間關系的積極作用。粗野污穢的語言室令人討厭的，他會破壞團結，敗壞社會風氣，腐蝕人們靈魂。也就是說，在現(xiàn)實生活中，我們常會碰到這類情況：一句誠實，有禮貌的語言，可以止息一場不愉快的爭吵：一句粗野污穢的話，可導致一場軒然大波。由此可知，人際溝通是人際沖突產生的主要原因，然而也是培養(yǎng)良好的人際關系的重要途徑。

　　在與別人共同是注意表達自己，讓別人充分的了解你。常言道：與君一席話，勝讀十年書。談話是溝通信息，獲得間接經驗的好形勢，也是表達感情，增進友誼的重要手段，善于表達，要求表達的內容要清楚明確，表達的方式要恰當，幽默和風趣。自己表露可以深入下去的交談必然是雙向的。因而自己表露是另一項應該掌握的技能，即自信地袒露關于自己的信息——怎樣想，有什么感受，對他人的'自發(fā)信息如何反應等。

　�。ǘ�）學會傾聽他人見解。

　　傾聽的目的一方面是給對方創(chuàng)作表達的機會，另一方面是是自己能更好地了解對方，以便進一步與其交往和溝通。學會提高傾聽的藝術，首先要靜聽他人的談話，不要貿然打斷對方的話題，也不要時時插話，影響他人的談話思路，或弄不清談話的是指就斷然下結論。其次，要鼓勵對方講下去，可以用簡單的贊同、復述、評論接話等方法引導他人講下去。應該知道鼓勵他人談論他們自己、他們的感受、他們的成就，是贏得友誼的有力品質。

　�。ㄈ�）讓別人相信你。

　　先對別人感興趣，贏得信任；傾聽他人述說，表示重視何不從友善開始，保重他人面子；從對方立場看問題，善解人意；把自己觀點變成對方的，尋找共識；不與人爭論，但要力保自己的觀點；

　　三、培養(yǎng)善良的人格

　　一個善良，品質好、能力強的人或具有某些特長的人更容易受到人們的喜愛。人們欣賞他的品格、才能，因而愿意與之接近，成為朋友。所以，若想要增強人際吸引力，更友好、更融洽地與他人相處，就應充分健全自己的品格，施展自己的才華，表現(xiàn)自己的特長，使自己的品格、能力、才華不斷提高。使自己成為人們喜歡的真誠、熱情、友好的人，而不是令人討厭虛偽、自私、冷酷的人。

　　人格是金。人格的光輝是任何邪惡、任何勢利都無法使其泯滅的。當然，自卑并不就是對人格的貶低，但自尊卻一定是對人格的提升。自尊也并不排斥自卑。一個有著深刻自尊的人，往往在血液也含有著或含有過深刻的自卑，只不過有人善于把這種自卑化解為一份自尊的動力罷了。自卑總是在心里與別人比較，越比越覺得自己的渺小，越比越容易失去自己。自尊卻不然。自尊并不要求你勝人一籌，自尊只希望你做得比自己認為可能達到的更好。自尊，是一個人靈魂中的偉大杠桿。“要窮，窮得像茶，苦中一縷清香。”這是自尊�！耙�傲，傲得像蘭，高掛一臉秋霜。”這是自尊。自尊與虛榮不同。自尊是對自己負責，追求的是踏實。虛榮是為自己化妝，追求的是浮華。自尊與清高臨界。一個人身上如果沒有些清高，那他也許很難始終保持住自尊；但一個人如果太清高了，清高到居高臨下俯視人生的程度，那么他不是導致虛無便是變得“假圣人”般的虛偽。因此說，人不可有傲氣，但不可無傲骨。良好的人格將起到促進人際關系的作用。

　　作為一個大學生，我們的人際交往更為復雜，更為廣泛，獨立性更強，更具社會性。個體開始獨立地步入了準社會群體的交際圈。大學生們開始嘗試獨立的人際交往，并試圖發(fā)展這方面的能力。而且，交往能力越來越成為大學生心目中衡量個人能力的一項重要標準。大學生處于一種渴求交往、渴求理解的心理發(fā)展時期，良好的人際關系，是他們心理正常發(fā)展、個性保持健康和具有安全感、歸屬感、幸福感的必然要求。然而，并不是每個大學生都能處理好人際關系的。在這一過程中，有相當數量的人會產生各種問題。認知、情緒及人格因素，都影響著人際關系的建立。一旦在這一過程中受挫，就可能表現(xiàn)為自己否定而陷入苦悶與焦慮之中，或因企圖對抗而陷入困境，并由此產生心理問題。

　　通過半年的學習，是我充分的認識到人際關系的重要性，也使我學到了很多處理人際關系的良方。我會在以后的生活中不斷的學習，不斷的提高自己，是自己的人際關系處理的非常恰當，從而使自己不斷的完善。

　　人際關系論文參考 2

　　【內容摘要】

　　人際交往與溝通是一門學問。它對于大學生形成和發(fā)展具有重要意義。社會不是抽象，而是由具體的人及其相互之間的交往編織起對于大學生來說，與周圍的同學、教員交往、溝通中融洽相處，這就為自己減少煩惱，心身愉快，集中精力學習，順利完成學業(yè)創(chuàng)造了一個良好的學習和生活氛圍。作為大學生的我，回想自己的成長之路上遇到的過的形形色色的人，以及那些或悲或喜的感情，收獲很多，感觸也很多。這篇論文是屬于我自己的自己剖析。

　　【關鍵詞】

　　人際關系，收獲，感恩，反省，青春，大學生

　　亞里士多德曾說：“一個人不跟別人打交道，他不是一個神就是一個獸。”可見人與人之間的交往與溝通是多么重要。我們生活在這個現(xiàn)代化的社會中，在每一刻，每一個地方都需要與別人打交道，與親人、朋友、同學、同事等等，人際關系處理好了不僅對自己的生活曾添樂趣也是自己社會價值的體現(xiàn)，如果人際關系處理不好，不僅破壞了人脈資源也讓自己的身心健康受到影響。所以，要處理好人際關系也是一門學問。

　　這是我自己的一個故事，在我進高中的時候班上不認識一個人，之后和一個女孩玩的很好，我們兩個是同桌，每天一起吃中飯放學還會一起走。后來，同學都熟悉了之后，另外一個女孩也和我們玩的很要好。那時候我們三個總是黏在一起，后來我搬家了，放學也不能和他們一起走，平時下課也很少在一起聊，都在忙自己的學習。漸漸覺得我和他們之間的關系不那么親密了，偶爾走在一起聊一些事都是在講一些我不知道的，還是一些小秘密，說是不能說的。聽到這些很多時候自己心里不免有些失落。后來到了高二我們分班了，我們三個都不在一個班，見面的時間更少了，之前還會一起吃中飯可是到了后來一起吃飯都沒有了。到了最后，一個女孩轉學了去了外地，另一個女孩談戀愛了，我們之間的聯(lián)系也越來越少。很奇怪為什么會變成這樣？

　　在人際交往學中有說到，要避免誤會的最好方法就是溝通交流，要學會表達自己，確認對方的真實想法，了解自己的愿望才能有效防止誤會的產生。而要維護一段關系的最好方法就是保持聯(lián)系�，F(xiàn)在想一想，那時候可能真的是我自己多想了吧，可能也是嫉妒心理在作怪�，F(xiàn)在我們三個又恢復了聯(lián)系，上次說起時她說也沒什么秘密都是開玩笑的，有秘密一定會一起分享�？磥砣伺c人之間還是要溝通，是我自己當時沒有把事情弄明白，可能還是自己性格的原因，有什么不開心的事情就會悶在心里，這樣真的很不好。至于后來聯(lián)系越來越少既有客觀原因也有主觀原因。但是我想如果我自己能主動和她們聯(lián)系或許我們的情誼會更長久。

　　剛上大學時，我競選班級的組織宣傳委員成功，可是上任不久，就遇到了一個小困難，那就是A同學的種種刁難和不配合，每次我主動想靠近她，與她好好的交談，她都會很反感的避開。這種境況持續(xù)了一段時間，那期間，我的心情和自信都受到了嚴重影響。

　　后來通過看一些書籍和自己反思，我找到了比較好的解決方法。首先就是讓我給自己一個積極的自己暗示：早上起床時，告訴自己要快樂，又是一個美好的一天，一個新的開始。然后讓自己微笑，對自己也是對所有人。找個合適的時機幫A同學做一件事，不管她是否承認我的付出。學會忍耐，也許開始時并不會順利，但一定要堅持到A同學對我態(tài)度改變的一天。人際交往是相互的，對于我的付出，她也會感受的到，我要相信：到那一天，她一定會有所回應的。本著這樣的想法，我在努力嘗試，希望能夠有效。事實證明，我的努力沒有白費。終于有一天，經過交流，我們的隔閡化解了，冰霜融化了。

　　通過這件事，我終于明白了人際交往中真誠熱情的.重要性。人際交往中，若對方感到了你的真誠與熱情，顯然會得到對方肯定的評價。如果是為一時茍安，忍氣吞聲地任憑他人的無端攻擊、指責，則是怯懦的表現(xiàn)，而不是正確的交往態(tài)度�！叭酥�相知，貴相知心”。真誠的心能使交往雙方心心相印，真誠的人能使交往者的友誼地久天長。

　　通過一年的大學生活以及課堂學習，我開始懂得處理好人際關系的關鍵是要意識到他人的存在，理解他人的感受，既滿足自己，又尊重別人。下面有幾個重要的人際關系原則：

　　1.1人際關系的真誠原則。

　　真誠是打開別人心靈的金鑰匙，因為真誠的人使人產生安全感，減少自己防衛(wèi)。越是好的人際關系越需要關系的雙方暴露一部分自己。也就是把自己真實想法與人交流。當然，這樣做也會冒一定的風險，但是完全把自己包裝起來是無法獲得別人的信任的。

　　2.人際關系的主動原則。

　　主動對人友好，主動表達善意能夠使人產生受重視的感覺。主動的人往往令人產生好感。

　　3.人際關系的交互原則。

　　人們之間的善意和惡意都是相互的，一般情況下，真誠換來真誠，敵意招致敵意。因此，與人交往應以良好的動機出發(fā)。

　　4.人際關系的平等原則。

　　任何好的人際關系都讓人體驗到自由、無拘無束的感覺。如果一方受到另一方的限制，或者一方需要看另一方的臉色行事，就無法建立起高質量的心理關系。

　　最后，還要指出，好的人際關系必須在人際關系的實踐中去尋找，逃避人際關系而想得到別人的友誼只能是緣木求魚，不可能達到理想的目的。我相信，受人歡迎有時勝過腰纏萬金。

　　在人際交往中我們要保持積極樂觀的心態(tài)。因為這個社會是由形形色色的人組成的，性格、愛好、習慣和信仰會迥然不同，各有各的魅力。每個人都會有自己的喜惡，會有自己對人對事的看法，因此，不能用自己的標準去衡量要求別人。需要避免在沒有深入交往的情況下，單憑第一印象或斷章取義的某句話就對一個人橫挑鼻子豎挑眼，妄下斷語或猜測。另外，我們很容易看到一件事情或一個情形的陰暗面，但重要的是挖掘其積極面、實事求是一分為二地看待問題，才能找到貼近現(xiàn)實的解決辦法，而后用包容的心態(tài)去看待周圍的人，學會理解和尊重。

　　如果說人生是一本書，那么大學生活便是書中最美麗的彩頁；如果說人生是一臺戲，那么大學生活便是戲中最精彩的一幕，如果說人生是一次從降生到死亡的長途旅行；那么擁有大學生活的我們，便可以看到最燦爛的風景。朋友們，在這人生最美好的時刻，微笑吧，用一顆開放、包容的心去結識更多的朋友，處理好自己的人際關系，然后一起，歡笑，歌唱、舞蹈，一起享受美好的屬于我們自己的美好青春吧！

　　人際關系論文參考 3

　　【摘要】

　　個人的成長離不開集體，只有在集體中，個人才能獲得全面發(fā)展的手段和展示自身才華的舞臺。班集體對學生的身心發(fā)展有著巨大的推動作用，所以和諧的班集體人際關系是建設優(yōu)秀班集體的重要內容。本文筆者從班集體人際關系的各方面進行了闡述。

　　【關鍵詞】

　　班集體人際關系

　　人際關系是指人們在活動和交往中形成的一種關系。班集體人際關系是指班集體中師生、生生在學習與生活中建立起的關系。下面就這個問題談談班集體人際關系的教育功能及建立良好的班集體人際關系的障礙和調整措施。

　　一班集體人際關系的教育功能

　　1.1良好的人際關系是班集體的紐帶，沒有協(xié)調的人際關系就不可能有真正團結的班集體

　　班集體并不等于幾十位學生簡單相加的算術和，學生只有在共同活動中通過交往建立一定的人際關系后，才能形成群體。如果班里的幾十位學生只是坐在一起聽課，從不一起交流，一起活動，可想而知，那班級將是一片森林，而不是一個集體。

　　2.良好的人際關系是學生個性形成和發(fā)展的影響源

　　對學生來說，一天之中，他們與同學的接觸最多，受其影響也最深。優(yōu)秀的品格――正義、愛心、慷慨等從來不是某個孤立學生的品質，它們必然是在人際交流過程中受別人影響而形成，進而也對他人施以影響。協(xié)調的人際關系是孕育學生完美個性的肥沃土壤。

　　3.良好的人際關系是提高教育活動效果的重要手段

　　當學生在班集體內具有有利地位時，他在豐富的人際關系體系中也能表現(xiàn)其特長和施展才能，當他的這種能力被班級其他成員所珍視時，他就會在相應的.教育活動中表現(xiàn)出高漲的積極性，并努力與其他同學協(xié)作，創(chuàng)造性地完成任務。良好的人際關系所創(chuàng)設的條件，能顯示出強大的教育和管理功能。

　　二建立良好的班集體人際關系的障礙

　　綜上所述，良好的班集體人際關系對于班集體建設的教育功能是相當大的，然而由于學生是活生生的人，他們有著自己的主觀能動性，因此，我們在建立良好的班集體人際關系的過程中定會遇到許多障礙。如班內學生有關是非、善惡、美丑的一般觀念，在對人的品格和事物性質的基本評價及態(tài)度方面，通常有較大的認知距離，從而在交往過程中會出現(xiàn)種種矛盾。但最主要的障礙是學生對于自己在班集體中的定位，也就是學生在班集體的人際關系體系中確定或取得自己的位置，尤其是有利的地位通常會很難，主要表現(xiàn)在以下幾個方面：

　　1.1班干部的定位

　　有些學生在沒有當班干部時與同學相處和諧，深得人心。但當了班干部以后，在班級中居于有利地位，以前很親密的朋友反而疏遠了，由于沒有情誼性關系作調節(jié)，有時很難開展工作，以致威信下跌，使班集體建設難以順利展開。

　　2.“頭領”的定位

　　有的學生有很多朋友，也有一定的組織管理能力，但由于其他方面能力的缺憾，集體并不委任他辦理重大事情，由于他在公共關系中找不到自己合適的位置，就常常會由集體的積極分子變成消極的成員。于是，他千方百計地在小群體中爭取有利地位，甚至使小群體偏離集體，或不惜以任何代價達到引起同學們注意的目的，這種代價會導致各種惡作劇和偶發(fā)事件的產生，因而阻礙班集體的良好建設。

　　3.“沉默者”的定位

　　平時常聽同事談到某同學時說“這個同學有他沒他一個樣”之類的話。確實在每個班級里，都可能有幾個默默無聞的學生，他們不引人注目，似乎在班級里不起任何作用。他們大多在班內受到排斥、歧視，甚至成為“不受歡迎的人”或“替罪羊”。這種現(xiàn)象很不正常，容忍它，就會使其他成員變得麻木不仁，對班集體的人際關系產生銷蝕作用，有礙班集體的建設。

　　可見，建立良好的班集體人際關系面臨著較大的障礙，那么，作為班主任和任課老師應如何去排除這些障礙，調整班集體的人際關系呢？

　　三調整人際關系的措施

　　1.1優(yōu)化集體背景，豐富人際關系

　　第一，運用組織手段，建構關系網絡。教師可運用組織手段，為學生提供日益擴展的交往范圍，建立豐富多彩的生活聯(lián)系，從而使每個同學自覺不自覺地參與到集體建設中去，使他們的精神世界變得更加充實。如變單人活動為多人合作活動，進行小隊與小隊之間的各種競賽，讓每個學生都能與其他同學和諧交往，增進彼此的了解，感受到同學之間的情誼，這樣一來，每個學生都會覺得自己是集體的一分子，享受到集體的溫暖，也同時把溫暖送給班里的每一位學生，從而使集體變得生機勃勃，健康成長。

　　第二，采取接納態(tài)度，引導非正式群體。所謂非正式群體，就是沒有正式規(guī)定的自發(fā)形成的群體，如班級中的伙伴群體，其成員之間的相互關系帶有明顯的情感色彩，以個人之間的好感、喜愛為基礎。這種非正式群體的共同活動比較協(xié)調，結構也比較穩(wěn)定，有較高的凝聚力、功效性，所以對于學生的非正式群體，既要承認他們的存在，又要積極引導。而對于那種反集體的非正式群體，可采取情感疏通，積極引導的方法，逐步使它們與班集體的關系趨于正�；�。

　　2.創(chuàng)設教育情境，克服定位困難

　　為了使學生在班集體中克服由于定位困難而帶來的情緒波動，班主任應有意識地創(chuàng)設各種教育情境，并發(fā)揮其教育功能，建立積極的人際關系，減少消極的人際影響。如班主任可利用班會這一陣地，通過演小品、啞劇、小辯論等手段有目的、有計劃地創(chuàng)設一些具體的情境，如信賴情境、成功情境、挫折情境、道德選擇情境等，使學生在與同學的合作中受到教育，從而使班集體的生活具有強大的情緒吸引力。班主任應不失時機地引導學生克服自私、冷漠的情感，從而逐步養(yǎng)成尊重他人、關心他人的良好習慣。

　　3.改變控制方式，優(yōu)化師生關系

　　為了成功地調整班集體的人際關系，班主任首先要對自身的言行進行調整，調整自身的思想和行為，為建立良好的師生關系創(chuàng)設前提條件。師生關系對班集體人際關系的結構有著一種舉足輕重的影響。班主任必須把每個學生放在心上，并使他們居于有利地位，這一點很重要。我們在實踐中會發(fā)現(xiàn)，如果某位學生經常受到老師的批評、冷落，那其他同學也會避開、冷落甚至鄙視他�？梢姲嘀魅螒�認真、慎重地對待每一位學生，要做到這一點就要求我們班主任必須提高自身的教育素養(yǎng)，在師生交往中把自己擺在恰當的位置，實行符合教育要求的適度控制，真正起到榜樣示范的作用。

　　所以，班主任和全體教師應把良好的人際關系看做教育的真正對象，并積極開展工作，使班集體建設能較好地發(fā)展，學生也能在良好的人際關系的條件下正常交往，共同愉快地完成學習和其他任務，并形成各種積極而高尚的品質，從而大大提高教育工作的效率。

　　參考文獻

　　[1]章志光、學生品德形成新探[M]、北京：北京師范大學出版社，1993.

　　[2]曾仕強、劉君政、人際關系與溝通[M]、北京：清華大學出版社，2004.

　　[3]黃正平、班集體問題診斷與建設方略[M]、北京：教育科學出版社，2007.

　　人際關系論文參考 4

　　隨著社會經濟的發(fā)展，人們生活水平的提高，很多大學生都擁有了mp4.mp5.手機、筆記本等高科技產品，在課外時間甚至逃課沉迷于網絡世界的游戲中，更有甚者夜不歸宿、通宵達旦，也有的同學課堂上沉迷于小說或電子書，用手機上網打游戲等荒廢了學業(yè)。當今部分大學生整天都在個人的小天地成為了宅男宅女，不喜歡和他人溝通，把自己當成生活的“小皇帝”。久而久之室友之間產生隔閡，互相疏遠，自然關系處不好。

　　80年代的大學生生活條件相對艱苦，經歷文化大g命的困苦，他們深知高考機會的來之不易，更加珍惜進入高校繼續(xù)讀書深造的機會，他們在學習上大部分刻苦鉆研專業(yè)知識與技能，生活上保持勤儉節(jié)約的優(yōu)良作風，大學的學習生活基本上沿著宿舍—食堂—教室的“三點一線”生活，早上6：00起床，10：30熄燈的嚴格學習作息時間使其養(yǎng)成了良好的生活、學習習慣。據了解，很多大學生在熄燈后用自制的小油燈繼續(xù)學習到深夜，走路、排隊買飯都在背單詞。同時，80年代的大學生更懂得擔當社會責任，肩負著振興中華的重任，因為中國經歷了“左”、“右”的錯誤及文化大g命的動亂，將中國經濟推到了崩潰的邊沿，尤其是文化大g命的十年使得我們與發(fā)達國家的差距進一步拉大，于是，當時的大學生更加努力學習，趕超世界先進水平，他們深知只有相互支持、團結互助，中華民族才能騰飛。

　　當今90后大學生，部分因學習生活獨立能力較差，過分地依附其他同學，這樣狹隘的“依賴型”交往方式不符合人際交往的基本原則，即保持適度的距離感。過于親密的交往會占用他人的時間和空間，不利于個人隱私的保護，從而導致交往的厭煩，久而久之，隨著厭煩情緒的積累，矛盾就會逐步產生。與此同時，部分大學生過于強爭好勝，受功利主義和虛榮心的影響，喜歡拉幫結派，搞小團體主義，孤立他人，不顧及別人的感受。這種易造成壓抑的宿舍氛圍，從而導致宿舍成員間的關系疏遠，人際關系緊張。80年代的大學生在于人交往時懂得一種距離產生美的意境，他們都會為自己的室友留有一定的私人空間。因為每個人都是一個獨立的個體，畢竟會有個人內心不想為人知的隱私。而且80年代的大學生基本上處于多子女家庭，因此具有獨立自主的能力和意識，能夠正確處理獨立自主與團結互助的關系，懂得物極必反的道理。

　　當今大學生宿舍人際關系日趨緊張的原因

　�。ㄒ唬┮话阍�因

　　1.1大學生人際交往知識和技能的匱乏。人際交往是一門學問，也是一門藝術，需大學生用心推敲與經營。和諧融洽的人際關系需要交往知識和技能的引導。經歷十年寒霜苦讀的大學生，在書山題海中掙扎出來，根本沒有閑暇的時間和精力專門學習人際交往的知識和技能，其人際交往知識和技能是原始的、經驗性的，他們對人際交往的認知、應對策略、藝術和技巧知之甚少。在現(xiàn)實的同學交往關系中，往往憑感覺、直覺、情緒、經驗來處理自己所面臨的紛繁復雜的人際問題，這種僵硬的交往技巧很難適應新環(huán)境下復雜的交往實踐，甚至會弄巧成拙，導致各種沖突的發(fā)生，嚴重影響著大學生宿舍成員的和諧相處的關系，破壞了溫馨的宿舍氛圍。

　　2.學校管理和教育上的缺失。宿舍是高校中最小、最重要的組織單位，然而在管理上，學校偏重對學生遵守紀律和各種規(guī)章制度方面的管理，而對大學生人際關系方面出現(xiàn)的問題較少過問。宿舍管理人員誤認為宿舍不出現(xiàn)安全問題，不觸到“高壓線”，就是“平靜的湖面”。而隱藏在內部的緊張宿舍關系得不到最佳時間內的有效解決，會釀成打不開的“死結”。碰到宿舍人際關系問題，管理員和輔導員也只是通過調宿舍的方式、從表從解決問題，并沒有從學生內心深處化解矛盾，治標不治本，無法從根部解決問題。另一方面，大學生思想政治理論課涉及道德實踐能力的`培訓和和諧人際關系培養(yǎng)等內容甚少，導致大學生交往知識的匱乏，也是造成大學生宿舍人際關系日益緊張的重要原因之一。

　　（二）時代原因

　　1.1部分獨生子女的狹隘交往觀。90后大學生大部分是獨生子女，從小就有極強的自信心和自尊心，善于張揚個性，創(chuàng)新能力較強，但寬容、謙讓、合作的品質相對欠缺，導致產生以自己為中心的狹隘交往觀，在與相互交往的過程中易發(fā)生碰撞、沖突。同時，很多家長把孩子當作“小皇帝”來供養(yǎng)，費盡心思為孩子提供舒適的學習生活環(huán)境，使他們產生好逸惡勞、奢侈浪費的不良習慣，這種不良習慣在人際交往中難以被人接受。另外，由于父母望子成龍的心理，從小就給孩子灌輸不甘落后的思想，使他們在潛意識中把身邊同學視為競爭者，而不是合作的朋友。而80年代的大學生基本上出于多子女家庭，能夠把宿舍其他成員當作自己的兄弟姐妹，把宿舍看成一個溫暖的家。

　　2.貧富差距拉大、地域經濟不平衡。隨著改革開放的深入開展，經濟區(qū)域發(fā)展不平衡，貧富差距越來越大，加之高校擴招，宿舍成員來自于不同的區(qū)域、城市、家庭，其成長環(huán)境有著明顯的差異。如來自大城市的學生家庭條件比較優(yōu)越，物質生活寬裕，生活上無拘無束，思想開放，喜歡追求時尚潮流。而來自偏遠農村貧困家庭的大學生生活則秉持節(jié)儉原則，思想比較單純，習慣于淳樸的生活。生活環(huán)境的差異使得他們的生活習慣和價值觀念大不相同，而且一經形成根深蒂固，很難改變，在同一宿舍生活學習的大學生涯來自不同的家庭背景，交往極為頻繁，在公共物品的使用、個人作息時間的安排、宿舍衛(wèi)生和個人衛(wèi)生等諸多方面，難免會引起矛盾沖突。而在80年代雖然各個家庭的經濟收入也不同，但其差距沒有當今差距如此之大，而且當時的大學生思想相對簡單純樸，生活上以節(jié)儉為主題，自然一系列矛盾的發(fā)生可能性相對比較小。

　　3.市場經濟加劇了大學生的競爭意識。市場經濟講究競爭機制、優(yōu)勝劣汰，在越來越嚴峻的就業(yè)壓力下，大學生普遍意識到在校期間獲得更多的榮譽將成為將來就業(yè)的砝碼，同一宿舍成員基本上來自同一專業(yè)、同一班級，因此他們成為競爭對手。在各種評獎評優(yōu)問題上，學生開始更多地考慮到今后的就業(yè)等利益問題，于是出現(xiàn)了惡意貶低別人，抬高自己，甚至在各種評獎過程中出現(xiàn)了拉票等不良現(xiàn)象。而在80年代，只要考上大學就萬事大吉了，國家?guī)娃k一切，大學生的就業(yè)壓力小。而在市場經濟的大環(huán)境下，當代大學生面臨殘酷的淘汰和嚴峻的就業(yè)壓力，使其忽略了競爭和合作的統(tǒng)一，過分強調競爭，宿舍成員成為競爭的對手，極易造成宿舍成員關系的不和諧。

　　建構融洽和諧宿舍人際關系的對策

　　（一）大學生加強自身修養(yǎng)，提高個人綜合素質

　　在人際交往中，每個人是相互平等的個體，大學生在與室友交往時要互相尊重，真誠待人，遵循平等、尊重、誠信的交往原則，只有播種真誠，展示真實的自己，才能收獲對方的坦誠。其次，要學會欣賞和贊美他人，能夠主動積極地向優(yōu)秀同學學習，彌補自身的不足與缺點。心理學研究表明，贊美的話語會給他人來快樂，積極的情緒具有感染力和穿透力，沖破人際間的冷淡，消除人際關系的僵局與尷尬，使宿舍更加和諧融洽。最后，要準確把握距離尺度，堅持適度原則，合理運用距離效用，尊重別人的隱私。同時還要塑造豁達大度、培養(yǎng)宿舍成員的心理互容，倡導宿舍成員的互助精神。

　�。ǘ�）學校要轉變對宿舍區(qū)的管理與教育理念

　　學校不僅要對宿舍區(qū)實施總體的管理制度和管理體系，更要深入學生宿舍一線，多了解細節(jié)問題，多關注和引導大學生的心理健康，建立完善的心理咨詢機構和心理保健網絡，使大學生能夠找到合適的釋放方式及時地疏壓，化解心理壓力，不因為心理問題而造成性格扭曲，盡可能將宿舍矛盾解決在萌芽狀態(tài)中。另一方面，在宿舍管理上，可以轉變管理觀念，試著打亂專業(yè)、打破年級安排同一宿舍混住，這樣既可在專業(yè)上得到互補，有利于不同年級的溝通交流，又避免了因利益沖突而造成宿舍矛盾。此外，對于宿舍矛盾不能只通過調換宿舍從表面解決問題，應深入糾紛內部，了解事情的原委，從根源上解決問題。

　　（三）努力營造健康向上的宿舍文化氛圍

　　宿舍是大學生學習生活的主要場所，因此，要努力營造高雅的宿舍環(huán)境，將宿舍辦成文明、衛(wèi)生、優(yōu)雅、舒適之家�？梢蚤_展豐富多彩、形式多樣的活動，譬如：宿舍文化大賽、溫馨之家評比等活動，增強大學生生活的趣味性、增進室友彼此間的感情和團結協(xié)作意識。

　　人際關系論文參考 5

　　【摘要】

　　近些年來，隨著社交網絡的迅速崛起，它對人們的影響已經滲透到了日常生活中的方方面面。它不僅是我們傳達信息與交流的一種工具，更通過其“以人為本、低成本、無中心、裂變式”的傳播模式和強大的社會影響力改變著我們的生活習慣與思考方式。在中國，作為社交網絡主要擁躉的大學生，在使用社交網絡的過程中，他們的人際關系也在發(fā)生著巨大的變化。

　　【關鍵詞】

　　社交網絡；大學生；人際關系

　　社交網絡，即社交網絡服務，源自英文SNS（Social Network Service）的翻譯，中文直譯為社會性網絡服務或社會化網絡服務，意譯為社交網絡服務。從字面的意思來看，社交網絡里也就是網絡+社交的意思，其功能是通過網絡這一載體把人們連接起來，從而形成具有某一特點的團體。近些年來，以現(xiàn)實人際關系為基礎的社交網絡發(fā)展迅速，日益受到網民與商家們的追捧。國外的Facebook，Myspace，Twitter；國內的人人網，開心網，QQ校友等社交網站如雨后的春筍般破土而出，發(fā)展極為迅速，用戶規(guī)模呈爆發(fā)式的增長。

　　如今，社交網絡已經滲透到了我們生活中的方方面面，它不僅是我們傳達信息與交流的一種工具，更通過其“以人為本、低成本、無中心、裂變式”的傳播模式和強大的社會影響力改變著我們的生活習慣與思考方式。本文通過對大學生使用社交網絡習慣的研究出發(fā)，意在探討社交網絡對當代大學生人際關系的影響。

　　一、社交網絡對大學生人際關系的有利影響

　　1.1社交網絡制造了更多的話題供大學生們交流

　　社交網絡使得人們獲取信息的渠道更加多樣化，也加強了信息傳遞的及時性。社交網絡由于其傳播信息互動性強，參與度高，受眾面廣的特點造就了一個“全民記者”的時代。這無疑使得思維靈活，愛好新鮮事物的大學生有了更多的話題可以討論進而拉近了人們思想上的距離。信息不再由專業(yè)的人員所壟斷，人人都可以通過社交網絡迅速獲知；并且這些信息也不再由于其專業(yè)性強而不能被廣大群眾所理解，社交網絡總是能簡單而快捷地傳遞他們，進而被大多數人理解與接收。

　　2.以現(xiàn)實人際關系為基礎的社交網絡提高了人們的交往頻率

　　與以往虛擬社區(qū)（如天涯、貓撲）中脆弱，虛假，不穩(wěn)定的人際關系不同，社交網絡大多是依靠現(xiàn)實生活真實的人際關系為基礎而建立起來的，比如人人網便是通過現(xiàn)實生活中學生們的同學以及校友關系而發(fā)展壯大的，這樣的交流環(huán)境更加真實、可靠，值得互相信賴。在提供了這樣一個良好的交往環(huán)境的同時，社交網絡也消除了人們空間地域上的限制。這會使得在交往過程中更容易對對方吐露心聲而加強彼此之間的聯(lián)系。就像人人網的宣傳語一樣：“因為真實，所以精彩”。

　　3.“分享式”傳播能增進同學們之間的互相了解

　　社交網絡之所以受到熱捧的一個原因在于它使得人人都有了話語權，人人都可以就某一事物發(fā)表看法甚至于披露自己的一些私人信息為他人所知。移動媒體終端與社交網絡的結合更使得人們可以隨時隨地與他人互動，分享信息。由于這些“經歷分享者”就生活在我們身邊，是我們的同學或者朋友，我們可以隨時了解他（她）的所見所聞，并與之進行交流互動，這大大拉近了同學們之間的距離，增進了彼此的了解。

　　4.社交網絡與電子商務相結合降低了人們的人際交往成本

　　人際交往過程中需要人們的共同經歷來增加彼此之間的熟悉度，在社會中，人們往往會通過吃飯，旅行，應酬等措施來達到這一目標。大部分大學生尚不能通過自己的勞動獲得較高的收入，在人際交往的開銷方面往往比較拮據。目前社交網絡與電子商務的'互相結合在拓展出了極大商業(yè)空間的同時，也大大降低了大學生們的人際交往成本。比如當糯米網上線時，人人網和北京成龍電影院便合作推出了40元包含兩張電影票、爆米花和冰激凌的團購活動，活動第一天便賣出了30萬張電影票，創(chuàng)下了當時團購網站的記錄，其中參與活動的大部分便是北京的大學生。

　　二、社交網絡對大學生人際關系的不利影響

　　凡事有利既有弊，社交網絡在使人們交往更加方便、快捷的同時，也由于其功能特性帶來了諸多社會問題。

　　1.1社交網絡的“社交化”解構了信息

　　社交網絡的主要功能還是社交，所謂社交便是泛泛而談，并不能有利于話題的深入以及人們思維的提升。社交網絡在傳播信息的過程中，更加注重的是“為大眾所知”，而并不是“將有用的信息為大眾所知”。思維性強，邏輯嚴密，深奧的信息為了便于傳播和娛樂大眾被解構成了膚淺、庸俗、無聊的片段。但諷刺的是，專心認真地想表達自己思想的人數卻在不斷下降，人們不再用心地去寫一篇日志或者評論，而是瘋狂地挖掘生活中瑣碎無聊的小事力求娛樂大眾。

　　2.去個性化導致了大學生人際交往中的信任危機

　　雖然大多數社交網絡是以現(xiàn)實中真實的人際關系為基礎而建立的，但在這一方面社交網絡企業(yè)的規(guī)章制度并非十分嚴密，比如新浪微博，雖然開放了微博實名制，但這卻不是一個硬性的規(guī)定。這使人們可以選擇隱藏在現(xiàn)實生活中的真實身份，重新構建新的自己身份認同與個人社交網絡，產生“去個性化”的心理，進而肆無忌憚地攻擊、辱罵他人，甚至通過詐騙等非法手段竊取他人信息而引發(fā)網絡犯罪。同時，即便他人的真實身份在社交網絡中是真實可信的，由于近些年來網絡水軍與網絡推手的出現(xiàn)，人們使用社交網絡對熟人防范之心較弱的心理更容易被這些別有用心之人所利用，進而引發(fā)網絡犯罪，輿論綁架等諸多社會問題。

　　3.社交網絡有時使人們更加孤獨

　　一項由英國心理健康基金會發(fā)起的，對象是18至34歲的年輕人的調查顯示，被調查對象中有1/3習慣在網絡上和自己的家人及朋友聯(lián)系，而非真正去探望他們、進行面對面交流。社交網絡給人營造出了一種虛假的社交繁榮場面，但這些人際關系大多數是多而無效的，你可以了解到關于他人的許多信息，但這并不一定能增進你們之間交往的緊密程度，就好像我們的社交好友中雖然有著小學同學，但實際上我們幾乎從來都沒有聯(lián)系過。有時候，這種人際關系甚至可以通過金錢進行購買，你擁有的好友以及訪問量可以通過聘請專業(yè)團隊進行修改。人們雖然在馬桶上，在床上，在餐桌上不斷刷新著屏幕上的社交主頁信息，但無論是在現(xiàn)實生活之中，還是在網絡之上，與他人的距離并未見得有所縮短。這種“理想與現(xiàn)實的差距”更容易導致人們的受挫心理，進而使人們感覺到孤獨。

　　良好的人際關系是大學生心理健康發(fā)展的基礎，是培養(yǎng)德、智、體、美全面發(fā)展人才的重要保證。社交網絡對于大學生人際關系的影響是巨大的，這種影響我們必須重視。很早就有人提出過網絡是一把雙刃劍，對于社交網絡而言，這樣的說法也同樣適用，它消除了人們空間、時間距離的同時，又淺化了人們的交往深度，它在傳播信息的同時又解構了信息。但總得而言，社交網絡只是人們進行交流的一種工具，它本身是沒有好壞之分的，關鍵在于人們如何去使用它。培養(yǎng)良好的人際關系需要關系主體本身的真誠友善，熱情主動這一點并沒有因為社交網絡的方便快捷而有所改變，無論我們采取何種方式進行交流，我們都需要堅守人際交往中平等民主、互利共享、至誠至信、激勵相容的原則，這樣我們的心靈才會隨著空間、時間隔閡的消除而變得更近。

　　【參考文獻】

　　[1]劉蕾、淺論網絡交際對大學生心理發(fā)展的負面影響及對策[J]、教育與職業(yè)，2009（12）。

　　[2]邵慰、大學生網絡依賴與社交恐懼的關系及其對策[J]、市場周刊理論研究，2004（02）。

　　[3]劇鳳書，丁向東、論當代大學生網絡人際關系[J]、管理探索，2010（07）。

　　[4]尼爾波茨曼、娛樂至死（第二版）[M]、廣西師范大學出版社，2011.1

　　人際關系論文參考 6

　　【摘要】

　　在百度中輸“大學生孤獨郁悶”，[1]就能夠找到相關網頁大約1，510，000余篇。在大學生個人行為方式調查中，把“享受孤獨”當作普遍而自覺的行為方式的大學生占到了被訪群體的82.6%。我們很有必要去關注一下由大學生人際關系處理不好帶來的孤獨郁悶情緒，分析孤獨郁悶與人際關系中的人際吸引原則，增進人際吸引的因素，以及親密關系和愛情的關系，并幫助大學生建立很好的人際關系，也從很多方面擺脫孤獨郁悶，以及減少孤獨郁悶引起的很多自殺、侵犯行為等問題。

　　【關鍵詞】

　　大學生；孤獨；郁悶；人際吸引原則；親密關系；情感困惑。

　　如今大學生的人際關系不良是導致大學生孤獨郁悶的重要原因，“踏著鈴聲進出課堂、宿舍里面不聲不響、互聯(lián)網上傾訴衷腸”已經越來越成為許多大學生的生活軌跡。這種看似標新立異、瀟灑不羈的生活方式卻真實地折射出了大學生孤獨、迷惘的心理困惑。人際關系方面的人際吸引原則，增進人際吸引的因素，以及親密關系和愛情這些環(huán)節(jié)，是影響大學生能否處理好人際關系的重要方面，如果處理不好就會產生孤獨郁悶情緒，甚至自殺，攻擊或者殺人等行為。

　　1.1大學生孤獨郁悶與人際吸引原則。

　　人際吸引的原則有交換原則，交互原則，自己保護原則，我們就從這三個原則談談人際關系以及如何會產生孤獨郁悶情緒。

　　1.11人際交往是一個社會交換過程。

　　交換的原則是，[2]如果在與某個人的交往中，我們獲得得收益大于成本，我們就會和他繼續(xù)交往下去，并且對這種交往的評價也較高；如果在交往中付出多，收益少，則交往有可能中斷，我們對這種交往的評價也低。人際交往是雙方根據自己的價值觀進行選擇的結果。

　　而好多孤獨郁悶的大學生往往有以下幾種情況：一種是在人際交往的過程中不懂得人際交往的方法和技巧，為了搞好關系，過于遷就別人而不顧及自己的感受，從而久而久之引起自己內心的不平衡，從而使這種人際關系割斷。一種是性格過于強硬，和別人的交往中喜歡控制別人，并且自私自利，不喜歡與別人分享，從而也造成自己的人際關系不良，產生孤獨郁悶感。另一種是自己評價偏低者[3]常感到自己不可愛、缺乏魅力、生存無價值，使個體對人際交往缺乏信心，自己的交往需要難以滿足，也感覺不到別人對自己的尊重，不敢去付出，很害怕被貶低和被別人欺騙，無法預想自己的付出會不會得到回報，從而產生孤獨感。

　　1.12人際交往中的交互原則。

　　人們懷著這樣的一種心理傾向，即喜歡那些同樣喜歡自己的人。有良好人際關系的人也往往是喜歡贊美別人，肯定別人，用優(yōu)勢視角去看待其他人的人，他們有著吸引人的人格氣質，也有著給別人溫暖和關愛的個人特質，能夠去傾聽和同理別人，這樣也往往可以贏得別人對他們的'喜歡。而那些孤獨郁悶的大學生，往往性格孤僻，大多數以自己為中心再加上語言技巧的缺失，使他們不受人接納和喜歡，這樣形成惡性循環(huán)。

　　1.13人際交往中的自己價值保護原則。

　　自尊是個人對自己的情感和評價，是對自己價值的判斷。當評價的結果是肯定的，自己價值感得到確立時，個體就獲得較高水平的自尊；反之，自尊會受到傷害，出現(xiàn)自貶。在人際交往中，尤其是一對一的交往中，我們往往不喜歡去遵從別人而放棄自己的一些東西，除非對方有足夠的理由和能力去說服你態(tài)度改變，這是一種自己價值的保護。孤獨寂寞者往往是高自己價值保護者，但自己又缺乏去說服別人的能力，而往往導致自己不能夠接納別人也不能夠別人接納。

　　2.大學生孤獨郁悶與增進人際影響的因素。

　　增進人際影響的因素有個人特征（容貌、能力、個性特征）和相似性、互補性、熟悉性、臨近性。這些影響因素可以促進人際關系向好的方向發(fā)展，但如果運用不恰當又會向不好的方向發(fā)展。

　　2.1先從個人特征方面來談。

　　2.1.11容貌是影響別人對你評價的一個重要因素。

　　一般來說，任何一個陌生人的外表通常是我們最先觀察到的信息，而且也常常是我們能得到的惟一線索。外表包括相貌、體格、發(fā)型、服飾、氣質等等。大學的同學來自四面八方，不同的區(qū)域，不同的生活習慣，不同的家境，當然更有不同的外表，而處于青少年時期的大學生又比較在乎外表的作用。那些外表出眾的人往往比外表不好的人更受人歡迎，也就相對的孤獨郁悶者少一些，而外表很差的人，如女生太丑陋，男生太矮等在一定程度上孤獨郁悶者較多。

　　2.1.12能力也是影響人際的重要因素。

　　人們更喜歡那些有能力的，而對那些平庸的無能的人較排斥，能力是一步步培養(yǎng)出來的，但目前的教育狀況，好多同學尤其是農村的同學從小學到高中為了考大學一頭扎進書堆里，其他方面的能力培養(yǎng)的較少。好多學生因為別人不喜歡自己也不去喜歡別人，但自己又沒有什么能力，導致人際關系淡漠，自己容易孤獨郁悶。

　　2.1.13個性特征方面。

　　內向、害羞、自尊心低、社交技巧差的人往往容易寂寞。一些有著自卑心理的同學往往過于敏感，也害怕被傷害和被拒絕，無法與其他同學建立良好的和諧的人際關系。自己表露低的人也往往容易孤獨寂寞，總是無法與別人建立良好的信任關系，有著這樣性格的同學也容易孤獨郁悶。

　　2.2就相似性和互補性來談。

　　增進人際影響的因素有相似性，互補性和熟悉性，剛步入大學的大一新生，無論是在宿舍還是在班級形成小幫派，老鄉(xiāng)或者性格相似的人在一起。在校園里有好多的社團，因為喜歡這種活動而進了一個社團，并成為好朋友的也有好多的同學，比如足球協(xié)會，跆拳道協(xié)會，電子科技協(xié)會，志愿者協(xié)會等等。一個宿舍[4]或者一個班級的同學可能不和諧，很大程度上因為彼此的相似性不夠多，再加上彼此不能相容，心不夠寬，就很容易出現(xiàn)問題。我們就拿宿舍來說，在寢室里，作息習慣的問題就是一個大問題，有的人喜歡十點睡覺，而有的人一熬就熬到夜里兩三點，而喜歡早睡的人往往由于那個晚睡的人制造出一些聲音，或者有燈光，他睡不著。久而久之，雙方在這方面如果形不成相似性，就會出現(xiàn)裂痕和矛盾。

　　2.3互補性方面。

　　好多情侶或者家庭因為互補走到一塊，也有很多同學因為互補而成為好朋友，人們也確實會因為互補彼此喜歡和依戀，如果把丈夫分為四種：父親式、兄長式、弟弟式和兒子式，把妻子分為四種：母親、姐姐式、妹妹式、女兒式，而往往父親式的男性會與女兒式的女性結婚，調查顯示互補的家庭是比較和睦的。那些孤獨郁悶的同學往往只看到自己身上的亮點，別人身上的缺點，或者看到自己和別人身上的缺點，看不到優(yōu)點，這樣互補就不再發(fā)揮作用，而是成為不相容的因素了。

　　3.大學生孤獨郁悶與情感困惑。

　　人類的愛情包含著四個要素：關心、尊重、責任和理解。Sternberg將愛情分為7種形式：喜歡式愛情、迷戀式愛情、空洞式愛情、浪漫式愛情、伴侶式愛情、愚蠢式愛情、完美式愛情。他認為愛情由三部分組成：激情、親密和承諾。而作為大學生來說，更多的是激情和親密，沒有承諾，即使有承諾也是一紙空文。對愛情的渴望，對性的好奇是大學生生理已經成熟但心理不成熟的特殊表現(xiàn)。今天的大學生談戀愛同居甚至結婚都已經不是什么秘密。潘綏銘教授的著作《性愛十年》一書中對大學生的性態(tài)度和性行為的實際情況做了調查，事實證明大學生有性行為的比例已經不容忽視。大學生既渴望現(xiàn)代的刺激，又擺脫不了傳統(tǒng)的制肘，他們的行為受著雙重價值系統(tǒng)的支配：一方面是師長、父母的諄諄教誨要以學業(yè)為重，要有戀愛道德，另一方面是擁有愛人、享受性愉悅的誘惑。大學生的愛情面臨另外一個很大的困惑是理想與現(xiàn)實的差距。大學里流行一個順口溜：“我愛的人名花有主，愛我的人慘不忍睹”，這句略顯刻薄的調侃反映了大學生對感情的困惑。再理想的愛情也不得不面對現(xiàn)實的殘忍與世俗，雖然這個時代沒有硬性的分配制度棒打鴛鴦，然而面對現(xiàn)實的地域、就業(yè)，大學生情侶勞燕分飛的也不是少數。

　　人際關系論文參考 7

　　摘要：

　　本研究采用了鄭日昌編制的大學生人際關系綜合診斷量表和自編的大學生手機網絡使用情況表對延安大學342名大學生進行調查，目的在于探討大學生手機網絡使用情況對現(xiàn)實人際關系的影響。

　　關鍵詞：

　　移動網絡；大學生；人際關系

　　引言

　　移動網絡時代不僅具有簡單的通訊功能，同時摒棄了以往手機通訊與無線網絡的通訊障礙，手機網絡以其便捷性的信息供給受到人們的喜愛。但隨著大學生對手機網絡的頻繁使用，特別是社交網絡的使用，例如QQ、微博、微信將人們的現(xiàn)實人際交往搬到虛擬的網絡世界，導致現(xiàn)實世界的人際關系萎縮，造成一定的負面影響。

　　1文獻回顧與問題提出

　　1.11移動網絡

　　移動網絡是以移動電話為終端，通過公用語言進行交互信息傳輸而形成的信息網絡[1]。移動網絡不受時間空間限制，信息傳遞靈活快速已經成為當今信息時代重要的通信手段。2G、3G、4G、WIFI的出現(xiàn)是對移動網絡功能的日趨完善，適應了人際交往中的任何需要。

　　1.12移動網絡對大學生的人際關系影響

　　1.12.1移動網絡對大學生人際交往的積極影響

　　在吳曉云[2]的調查研究中顯示，網絡交往拓寬了大學人際交往范圍。Peris等人通過對由66名被試組成的聊天室研究，發(fā)現(xiàn)網絡交往是完全有益的，網絡人際關系是對現(xiàn)實人際關系的拓展[3]。陳朝陽研究表明，現(xiàn)實生活中人際交往大多采用表情、動作等肢體語言和衣著裝飾來表情達意但由于所處區(qū)域風俗習慣生活方式和信仰等存在的不同，而造成一詞多義的窘境[4]。現(xiàn)代大學生大多為獨生子女，自主觀念極強，在處理人際關系時好沖動，不能良好地適應。而網絡背景下，他們通過符號化的語言進行人際傳播，緩解了現(xiàn)實生活中的交往沖突，加深了彼此的感情[5]。

　　1.12.2移動網絡對大學生人際交往的消極影響

　　在網絡交往中，人與人的間接交往主要是通過文字、圖片、聲音，弱化了現(xiàn)實人際交往能力。王莉、盧桂桃[6]的研究顯示現(xiàn)代網絡交往模式契合了大學生交往心理需求，大學生投入更多時間進行網絡交往從而忽視了現(xiàn)實生活中的人際交往，導致現(xiàn)實交往能力的降低。徐進[7]的研究結果顯示，在現(xiàn)實生活中人們擔當著不同的社會角色，通過人際互動，這些角色得到鞏固完善。而網絡環(huán)境為人們提供了扮演不同角色所需要的群體。同一個體以不同角色在不同地點與不同對象進行交流。然而在多重角色之間的矛盾沖突積累到一定程度或者角色轉換過于頻繁時，就會出現(xiàn)心理危機，導致角色發(fā)生混亂，甚至人格障礙。

　　1.13研究目的

　　大學生利用網絡進行人際交往已成為普遍的現(xiàn)象，但移動網絡在帶來便捷的同時，也對自控力相對薄弱的大學生產生一定的困擾，本研究敘述了當代大學生人際交往特點，并考察移動網絡對大學生的人際交往的關系影響，本研究采用標準化量表和自編問卷隊大學生進行調查，考察當代大學學生人際交往現(xiàn)狀，并提出針對性的建議。

　　2研究設計

　　2.1被試

　　本研究根據要求，采用分層抽樣方法，對延安大學大一至大四學生進行調查，共抽取四個年級360名同學進行施策，施策過程中被試沿用一套指導語匿名完成問卷。有效問卷342份，有效率95%。

　　2.2研究工具

　　本研究采用鄭日昌編制的《人際關系綜合診斷量表》和自編的大學生上網情況調查問卷，《人際關系綜合診斷量表》主要考察了人際困擾的嚴重程度，包括28道題，量表分為交談行為、人際交往、待人接物、異性交往四個維度，每道題以“是”和“否”來回答，答“是”得1分，“否”得0分，總分和各維度得分越高，說明人際困擾程度越高。

　　3數據分析及結果

　　3.1大學生在四個維度上人數分布情況分析

　　統(tǒng)計大學生在人際關系綜合診斷量表的各分數階段人數百分比，對各階段所占人數是否有差異結果發(fā)現(xiàn)處于低分階段的占59.4%，即存在人際關系方面的困擾較少，32.5%的學生與朋友相處時存在一定程度上的困擾，7.6%的學生人際困擾程度嚴重，0.5%學生在心理上出現(xiàn)較為明顯的障礙。對各分數階段所占人數做卡方檢驗，結果表明在四個區(qū)間上人數的分布有顯著不同。

　　3.2大學生手機上網時間與人際關系困擾之間的分析

　　對不同手機上網時間的大學生的人際關系水平進行單因素方差分析和事后多重比較，結果見表1與表2。結果顯示：每天使用手機時間不同的學生在人際關系上存在顯著差異。在人際關系困擾程度上，上網控制在2小時以內的學生與2—5小時的學生、5小時以上的學生存在顯著差異。具體表現(xiàn)為2小時以內的學生的人際困擾程度低于2—5小時以內的學生和5小時以上的學生（p<0.05）。而上網時間在2—5個小時的與5個小時以上的在人際關系上不存在顯著差異。

　　3.3大學生上網對現(xiàn)實交流程度影響與人際關系困擾之間的分析

　　對大學生上網交流程度影響進行單因素方差分析和事后多重比較，結果見表3和表4。有不同程度交流損失的大學生在人際關系的四個分量表和總分上存在顯著差異，具體表現(xiàn)為：認為減少了交流時間這一現(xiàn)象非常普遍的學生在交談行為、人際交往、待人接物、異性交往上存在的困擾要多于認為這一現(xiàn)象只是偶爾程度的學生，在交談行為、異性交往和總分量表上的困擾多于認為這只是時常現(xiàn)象的學生，在認為減少交流是時�，F(xiàn)象的學生在交談行為、待人接物和總分量表上的困擾要多于認為這只是偶爾現(xiàn)象的學生。

　　3.4大學生人際關系在人口統(tǒng)計學各變量上的情況

　　經過研究發(fā)現(xiàn)，大學生的現(xiàn)實人際關系在性別、年級、專業(yè)、生源地、是否獨生方面都不存在顯著差異。

　　4結論

　　在人際關系中59.4%的大學生存在的人際困擾較少，32.5%的學生與朋友相處時存在一定程度上的困擾，7.6%的學生人際困擾程度嚴重，0.5%學生在心理上出現(xiàn)較為明顯的障礙。手機使用時間不同的學生在人際關系上存在顯著差異。上網控制在2小時以內的學生的人際困擾程度低于2—5小時以內的學生和5小時以上的學生。有不同程度交流損失的大學生在人際關系的`四個分量表和總分上存在顯著差異，認為減少了交流時間這一現(xiàn)象非常普遍的學生在交談行為、人際交往、待人接物、異性交往上存在的困擾要多于認為這一現(xiàn)象只是偶爾程度的學生，在交談行為、異性交往和總分量表上的困擾多于認為這只是時�，F(xiàn)象的學生，在認為減少交流是時�，F(xiàn)象的學生在交談行為、待人接物和總分量表上的困擾要多于認為這只是偶爾現(xiàn)象的學生。

　　5調試大學生人際關系的建議

　　5.1規(guī)范合理運用網絡

　　就目前而言，學校校園網的建設比較快，學校應根據大學生本身的特點設置一些和他們學習、生活和相關的內容，積極發(fā)揮大學生社團的作用，把學生興趣引導到合理的軌道上來。

　　5.2加強對大學生的心理健康教育

　　由于網絡的虛擬性，大學生更愿意說出心里話，而由于網絡的時空較大，更便于進行團體輔導、心理幫助、心理健康知識的普及等等。

　　5.3加強師生聯(lián)系

　　師生關系是教育過程中人與人之間最基本的，最重要的關系。良好的師生關系對學生具有正性的激勵作用，教師做好學生的榜樣。

　　5.4加強現(xiàn)實生活中學生之間的聯(lián)系

　　鼓勵大學生發(fā)展現(xiàn)實中的人際關系。組織各種集體活動，增強學生之間的了解，增加合作解決問題，建立積極向上的人際關系。

　　參考文獻：

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　　人際關系論文參考 8

　　一般來說，大學生人際關系比較單純，他們的文化修養(yǎng)層次較高，生活的主旋律是學習，同學之間沒有直接的利益矛盾和沖突。但是從近幾年的心理輔導的記錄來看，在影響大學生心理問題健康的諸多因素中，人際問題所占的比重越來越高，相當數量的大學生處在冷漠、疏遠的人際關系中。他們心情不愉快，與人交往處于緊張狀態(tài)，有時還產生敵對、憎惡的態(tài)度，從而導致攻擊性行為，有損身心健康。而人際問題中寢室人際問題又最為主要和集中。特別是女大學生寢室人際，由于女大學生的生理和心理特點，決定了其寢室人際較之男大學生更現(xiàn)復雜化和微妙化，而女大學生的情緒情感特征，也造成了其負性影響明顯要高于男大學生。這些問題值得關注并應給予必要干預。

　　一、女大學生寢室人際關系的特點

　　同性相斥又相吸：由于現(xiàn)在的公寓化管理，住宿條件大人改善，每個寢室一般安排24人同住，以4人房間為例，常常會出現(xiàn)2人相對關系較好（稱其為合作體），一人相對中立，另一人獨立，在這種情況下，往往中立者是被爭�。ɑ驙帄Z）的對象。但獨立者卻擔心有一天會被孤立而開始關注和中立者的交往，真有些爭風吃醋的感覺。

　　缺乏同理心：由于多種原因，有一些寢室人際最終還是到了不可調和的地步，由于女大學生愛面子等心理，大多數還是希望維持表面的平靜和正常。直接導致寢室人際走到邊緣的因素通常有：內部失盜、三角戀、武力沖突等。在處理寢室關系失敗后，有些同學選擇了調換寢室或者獨住。選擇獨住通常是在調換寢室失敗后不得已而為之，因為一口從原寢室搬出，不僅丑事被暴光，從此會背上不好相處的名聲，在隨后的新家中不是被拒之門外就是再次被排斥，日子就更不好過了。美國心理學家馬斯洛曾指出，如果一個人被別人拋棄或拒絕于團體之外，他便會產生孤獨感，精神會受到壓抑，嚴重的還會產生無助、絕望的情緒，甚至走上自殺的道路。對于女大學生而言，除了心理上的折磨，還有安全上的問題。

　　惡意同化：在寢室中差異是客觀存在，由于差異所帶來的沖突和矛盾通常有兩類，一類是基于嫉妒。由于學習工作、個人生活的差異，常常有愛情寵兒、老師寵兒、學習寵兒之類的學生中的焦點人物的存在，也是同學妒忌的對象，這類同學在言行上表現(xiàn)稍有不當，就引發(fā)同學矛盾而導致悲劇發(fā)生。另一類是出于輕視。主要是針對一些來自落后地區(qū)或經濟有困難的學生，或是長相教難看的學生。如在來訪者中有一女生（已搬出原寢室獨�。�岡為來白農村，雖然學習很好（是班級學委），但由于打扮老土，生活簡樸被同寢所排斥沖突的升級是岡為她在房間里擦廉價的鞋油，發(fā)展到后來，另一女生在房間里會男友時已經公開攆其出去，還怒斥她沒有人情昧，最終她被同寢以不好相處為由調宿舍。有了這種被拋棄的經歷，最直接的后果是她對自己的自己否定，認為自己不可能再獲得尊重和友誼

　　二、女人學生寢室人際問題原因分析

　　1.1新的公寓管理模式帶來寢室人際關系的變化

　　公寓管理取代思想政治工作對人際關系的干預。在公寓管理模式下，住宿的大學生被賦予了房客的概念，在后勤工作社會化的前提下，把大學生作為消費者做好服務的意識的確在增強，因此，在上述調換寢室等工作完全由公寓管理人員負責和操作，公寓管理人員能滿足的僅是寢室人際關系出現(xiàn)問題的女大學生的表層要求，而隱含的寢室人際關系問題被忽視了。特別是有個別的公寓管理人員素質不高，在此過程中，不負責任的言論甚至會加重問題的惡化。

　　公寓化條件下人際選擇空間變小。良好的人際關系是以雙向選擇為前提和基礎的。而公寓化條件下，在宿舍安排上大多屬于隨機組合，文化背景、經濟條件、生活習慣、性情特征難免有先天不匹配。每個房間2-4人，住宿條件得到極大改善，但人際可選擇性降低，無論喜歡不喜歡，是否處得來都不得不去適應，牽涉精力，影響正常工作和學習。由于人少，一旦宿舍內部出現(xiàn)問題，沒有積極正面的中介因素介入，難以調和，改善氛圍的周期加長。

　　2.女大學生自身性格特點給人際交往帶來的影響

　　相對于男大學生而言，女大學生普遍有這樣的`性格特點：依賴性強，理想化色彩濃郁，在人際關系中總希望對方給予自己多一些；情感易外露，喜怒哀樂形于色；情緒體驗深刻細致，環(huán)境的細微變化、他人一句不經意的話都會反復思量想得很多很遠，甚至傷感痛苦：十分在意別人對自己的評價，并常常以他人為鏡評價自己作出消極的判斷；由于心眼小、喜歡消極夸張地評價人或事，相互之間就會產生誤解，不良情緒因此進一步加深，導致了同學之間進一步隔膜，形成更深層次的孤獨和痛苦；情緒穩(wěn)定性不夠。同時由于女大學生的心理承受能力相對較弱，轉化負性情緒的時間較長，因此容易發(fā)愁、心煩、自卑、憂慮，這些情緒反過來會影響人際關系的處理，形成惡性循環(huán)。

　　3.獨生子女的共性特點決定了缺乏交往技巧，不易融合

　　現(xiàn)在在校人學生，獨生子女的比例越來越大，在群體生活的環(huán)境里，獨生子女的共性在人際關系中所帶來的心理問題日益彰現(xiàn)。獨生子女會社會順應不良，適應能力差，容易形成孤僻、缺少熱情的個性傾向；自己中心，要求別人注意、愛發(fā)脾氣、愛不高興、不討人喜歡、愛自作主張，凡事先考慮自己的利益得失，從不知為別人著想，缺乏與人協(xié)同合作精神：依賴性強，自主精神和自主能力都差，也缺少勞動自覺性，在寢室人際中，諸如打水衛(wèi)生值日等日常生活小事通常是引起矛盾的導火索。

　　二、女人學生寢室人際問題的應對

　　第一，女人學生要加強自身修養(yǎng)，做到自尊、自重、自強。自尊是人的自尊心是表現(xiàn)個人尊重自己而不容他人歧視和侮辱的一種道德情感，在人際交，往中，注重與別人的理解、溝通和吸引，將更深和更高的層次上與他人交流作為自身修養(yǎng)的一部分，塑造自己的人格魅力。自重，就是獨立自主，表現(xiàn)在人際關系中就是要不卑不亢，不偏不倚，有獨立的看法和主張，但決不強加于人，正視個體差異，有求同存異的意識。自強就是有通過自己的奮斗獲得成就的意識，有了這種意識就有了自己鼓舞的主動精神，有了這種精神，就會有足夠的思想準備和心理承受能力去面對工作學習生活中的困難和來自各方面的壓力，同時競爭但不嫉妒。

　　第二，從管理層面上，公寓管理與思想政治教育部門要加強合作，及時溝通，各負其責，不能越俎代庖，以管代教，盡量減少心理健康教育和思想政治工期作的真空地帶。如在寢室內部出現(xiàn)問題時，公寓管理人員應及時與輔導員取得聯(lián)系，齊抓共管，將表層現(xiàn)象和深層問題共同解決。

　　學生管理部門要充分認識到在新的公寓管理模式下，給大學生心理健康教育和思想政治工作帶來的影響，適時調整德育的內容、方法、手段，以跟進新形勢，掌握新變化，解決新問題。如，輔導員辦公地點要設在宿舍區(qū)，可安排單身女輔導員進住女大學生宿舍，深入了解女人學生的宿舍人際狀況，掌握第一手材料，在出現(xiàn)問題時可承擔起中介角色，起到調節(jié)的作用。組織開展豐富多彩的宿舍文化建設，轉移女人學生對宿舍人際的關注，如增加優(yōu)秀寢室的評比比例，調動更多的積極性，或者以一個宿舍為單元，以幾個寢室為合作區(qū)，擴大人際交往范圍，吸納更多積極的無直接利害關系的因素，淡化小人際空間中的沖突和狹隘，同時增強人際可選擇性等，都是具有可操作性和實效性的。

　　第三，大學生心理指導中心的工作人員要走出去，深入到學生中間，將來訪記錄中反映出來的共性問題在保密的前提下及時與學生管理部門進行交流。就是說既不能片面地傾聽某一單一個體的一面之詞，也不能將真正存在的問題束之高閣，僅起到存檔記錄的作用，要發(fā)現(xiàn)問題了解問題反映問題一一解決問題。同時對已經核實掌握的共性問題，要通過團體咨詢或朋輩咨詢等方式進行集體心理輔導和咨詢。

　　大學生人際關系的處理直接影響著學生綜合素質的發(fā)展，大學生在校期間人際關系處理的好壞，直接影響他們的學習、生活和工作。女大學生能否順利地適應和處理好寢室人際不僅關系到她們是否能成為一個合格的大學生，也關系到她們是否能成為一個從容優(yōu)雅的知識女性，能否將來成功地在社會和家庭中扮演好既定的角色。寢室是高等學校育人環(huán)境中最基本的元素，關注女大學生寢室人際關系的特殊性和重要性，給她們以關心和有效的指導，是每個心理輔導人員和高校的管理人員應該做到和可以做到的。

　　人際關系論文參考 9

　　【摘要】

　　寢室是大學生學習生活的重要場所，但是由于種種原因目前寢室人際關系并不和諧，存在著很多問題，并且構成了一定的社會危害。本文欲尋求解決之道，并引入中國傳統(tǒng)文化中的“家”文化，用“家”文化的文化內涵來解決大學生寢室人際關系緊張的局面。

　　【關鍵詞】

　　“家”文化，寢室管理，人際關系，大學生

　　寢室，作為大學學生管理中的最小單位已經顯示出其重要作用，寢室人際關系的好壞從某種意義上來說直接影響了大學生的心理素質與心理承受能力。由于種種因素的影響，大學寢室人際關系的構建逐漸遭到破壞，寢室的不團結不穩(wěn)定因素日益彰顯，大學寢室人際關系的構建就顯得尤為重要，不得不引起我們有關學生管理工作者的注意和思考。

　　1大學寢室人際關系中存在的問題

　　大學寢室是大學生人際關系最為緊張和密集的地方，是大學生生活和休息的主要場所。目前的大學生80%以上為獨生子女，家長的嬌慣和社會的寵愛往往讓這些孩子在心理上以自己為中心，他們無法接受與他人共享生活空間的現(xiàn)實，在內心深處就對同宿舍同學有一種排斥與戒備心理，因為接觸頻繁，室友成為假想敵的情況也比比皆是。

　　1.11排斥、戒備心理影響人際交往

　　獨生子女的優(yōu)越感深深根植于當代大學生的心中，每個人都在家中恃寵而驕，再加上社會輿論的導向，讓當代大學生產生了一種我是“小皇帝”“小公主”理所當然的認知心理，再加上當代大學生的敏感心理，戒備之心就事出有因了。

　　1.12個人習慣帶來生活不協(xié)調

　　大學生都是來自五湖四海，由于生活在不同地域，隸屬不同民族，又各自按自己地方、民族、家庭生活的不同方式養(yǎng)成了不同的生活習慣，這些不同的生活習慣自然會產生各種各樣的摩擦和碰撞，由于個人習慣的不同帶來的寢室人際交往難題也就層出不窮了。

　　2大學寢室人際關系問題帶來的危害

　　面對這些人際關系問題，我們不能聽之任之，其非但給學生管理工作帶來很多麻煩，甚至給學校和社會帶來極大危害。

　　2.1人際關系緊張造成學生心理負擔

　　寢室是大學生生活、休息的主要場所，寢室人際關系是大學生人際關系交往的初始，更是大學生主要的人際關系，在一個人際交往緊張的氛圍中生活勢必會造成精神緊張，帶來心理負擔。

　　2.2演變社會危害

　　長期的孤獨和心理負累會導致人個性的一些偏差。久而久之甚至會出現(xiàn)危害社會的事件，比如某農業(yè)院校在寢室中發(fā)生的殺人案件，某同學因睡覺呼嚕而被室友嘲笑甚至傳到網絡上，因長期被室友嘲笑，寢室人際關系十分緊張，該同學就養(yǎng)成了孤僻的個性，這件事成了導火索，該同學在凌晨3點多用事先準備好的刀刺入了錄下他呼嚕的室友身體，本該和睦融洽的同學演變成了悲慘的兇殺。這僅為一例，寢室室友間發(fā)生的吵架、動用管制刀具甚至被逼發(fā)瘋的事件近幾年層出不窮。

　　3目前寢室日常管理現(xiàn)狀

　　既然大學生寢室中問題層出不窮，危害又如此之大，學生管理工作當中就應該加大寢室管理力度。幾乎每個學校在學生管理工作中都很重視寢室管理，大家都有一個共識，那便是寢室管理很重要，寢室是學生在學校的家，管理好寢室便可為學生提供一個溫馨的學習環(huán)境。盡管如此，目前的寢室日常管理方式依然相對落后，很多方面并不符合當代大學生身心發(fā)展的需要。

　　3.1管理模式落后

　　大學生公寓是一種新事物，是我國高等院校擴招后所產生的一種新的教育和管理模式，也是我國高校后勤社會化改革的產物。[1]可是在管理方式上卻依舊延用高校過去那種“封閉式”、“家長制”傳統(tǒng)管理方式，而且在這種高壓的管理模式之下根本不利于管理者和學生的`溝通，從而很難發(fā)現(xiàn)學生中潛在的人際關系問題。

　　3.2管理者管理觀念落后

　　大學生寢室的管理者主要由兩種人員構成，一種是主管學生輔導員，一種是公寓管理員。

　�。�1）前者雖具備足夠的學生管理知識與管理理念，但是繁忙的工作以及身為教師的驕傲感很難使他們真正走入寢室，經常把自己置于管理者的地位，輕則規(guī)章、重則制度，擺脫不了“家長制”“一言堂”的傳統(tǒng)觀念，受到“官本位”思想的影響。

　�。�2）后者雖然時時與學生生活在一起，但是這些人更多的是學校外聘的臨時工作人員，既沒有較高的業(yè)務素質，更不具備學生管理能力，在他們看來自己的工作無非是規(guī)章制度的執(zhí)行者，學生是被執(zhí)行者，既如此，便難以與大學生產生正常的思想交流與情感溝通，往往與學生之間在管理問題上發(fā)生沖突，甚至有激化矛盾的可能。

　　4尋求突破途徑

　　面對著新形勢、新問題，寢室管理必須尋求突破途徑。這是時代發(fā)展的要求，是歷史進程的必然。筆者認為應該加大對學生的教育，返璞歸真，向老祖宗求取真經，中華文明是四大文明中唯一歷久不衰的奇葩，是我們發(fā)展的不竭動力源泉。筆者在中華傳統(tǒng)文化中尋覓到“家”這一獨特文化內涵，在學生管理中引入“家”文化概念，用“家文化”教育學生，使學生寢室關系達到和諧狀態(tài)。

　　4.1“家”文化引入寢室文化——“室友”化“血緣”

　　“家”，對于中國人來說有一種特殊的意義，我們說“家國一體”“國家”，就是這種特殊意義的展現(xiàn)和延伸，林語堂認為中國文化又一個攻之不破的真正堡壘，即中國人的家�？梢哉f不理解“家”文化就無法理解中國文化，就不能解開中國文化延續(xù)五千年歷久不衰的真正秘密所在。“家”是血緣，“家”是歸宿，任你遠行天涯，依舊要心心戀戀一個溫馨的所在——家，任你皇族貴胄，依舊要遵循游戲規(guī)則“家天下”，所以，“家文化”便如同血液一般流淌在每一個中國人的血管中，我們要把“家文化”引入寢室文化就是要把這種精神的認同引入寢室，把室友關系轉變?yōu)檠�緣關系，把人際關系轉變?yōu)榧彝ガ嵤�。大學生遠離父母親人，獨生子女沒有兄弟姊妹，那便讓“家”這個概念盤亙在寢室，盡力營造出家的氛圍。

　　4.2組織活動進寢室——醞釀“家”的情理邏輯

　　有了“家”的形式，便要創(chuàng)建“家”的情理邏輯�！凹摇钡那槔磉壿嬍欠抢硇缘模�“兒不嫌母丑”“情人眼里出西施”哪一個是理性的？現(xiàn)代人就是太理性，太現(xiàn)實，反而丟棄了老祖宗的美好的東西。我們就是要營造出這樣的情理邏輯，家人之間何必計較？全憑感性豈太理性？以寢室為單位進行活動，增強他們的集體榮譽感，培養(yǎng)室友之間的這種非理性情感。

　　4.3輔導員進寢室——解決“家家難念的經”

　　輔導員不是執(zhí)法者，要轉變觀念，走進寢室的目的不是懲罰，而是傾聽，要斷清官難斷的家務事，解決“家家難念的經”。我們給學生自由的空間，給學生自主管理的權限，不代表我們要放任管理，學生畢竟還是學生，在念不好自家的“經”的時候就要我們輔導員老師介入。輔導員老師要做調解員，要做心理咨詢師，做思想政治指導者，送政治思想教育進寢室，送心理服務下寢室，想學生之所想，急學生之所急，解決學生的心理偏差。

　　5結論

　　“家”文化是中華民族的傳統(tǒng)文化的核心力量，是由血緣、情理支撐起的中國人心靈的歸宿，它流淌在中國人的血液中度過了五千年的光陰歲月，必將繼續(xù)伴隨中華民族繁衍生息。90后的新生代自然也在“家”的護衛(wèi)下幸福的成長，雖不擅人際交往，卻難掩血緣親情，對其進行“家”文化的教育不僅僅可以幫助他們進行正常的寢室交往，構建良好的寢室氛圍，更重要的是使他們在西方文化嚴整侵蝕的今天能夠重拾傳統(tǒng)文化，回歸發(fā)揚中華民族的優(yōu)秀傳統(tǒng)，使傳統(tǒng)文化再閃光輝。

　　人際關系論文參考 10

　　就當前情況而言，高校大學生在宿舍生活的時間遠遠超過在教室學習的時間，宿舍群體生活對個體的影響力增加。對于大學生來說，如果宿舍成員間發(fā)生矛盾卻不能正確處理，最終矛盾激化，傷害到的是每一個成員。因此如何與宿舍的其他成員保持良好的人際關系成為一個重要問題。在社會媒體的報道中，大學生宿舍人際關系存在的問題日趨嚴重，對這一問題的社會關注度也越來越高。宿舍人際關系出現(xiàn)問題需要的是心理輔導，但是我國的高校普遍缺乏專業(yè)的心理輔導教師，且心理輔導的資源有限，沒有辦法定期開展心理健康教育活動，一對一的心理輔導更是難以做到。在心理輔導資源無法快速增長來滿足需求的情況下，團體形式的心理輔導變得很有必要。

　　一、團體心理輔導

　　1.1概念。團體是指兩個人以上的集合，而且人與人之間要有一種互動關系。輔導指具有心理學專業(yè)知識并且經過專業(yè)訓練的心理學人員，運用所學的心理學方法、技術、理論，幫助來訪者解決生活與學習中遇到的問題，促使來訪者實現(xiàn)個人的成長，提高來訪者的社會適應能力。

　　2.團體心理輔導的過程。

　�。�1）準備階段。準備階段的主要工作是團體成員的招募與篩選、領導者的確立、團體目標的確立、成員的組織與分配、團體內部事務的規(guī)劃等。

　　（2）初創(chuàng)階段。主要是讓成員之間建立信任、相互了解、適應團體、明確目標，最重要的是團體活動的導入，讓成員適應團體和團體活動。

　　（3）過渡階段。處理團體內部的矛盾和抗拒，開展團體活動。

　　（4）工作階段。團體輔導步入正軌，活動有序進行，幫助成員解決問題，協(xié)助成員領悟和成長。

　�。�5）結束階段。正確處理團體成員的離別情緒，領導者做好總結工作并對團體輔導的效果進行評估。

　　3.團體心理輔導的作用。

　�。�1）團體心理輔導可以有效的緩解大學生的學習、生活壓力和緊張情緒。在團體輔導的過程中會有許多有趣的活動，活動的趣味性使人放松，獲得愉悅的感覺，同時活動也使成員的注意力集中在任務上，暫時忘記了負面情緒。在一次次的活動中，每個成員都要思考和行動，讓生理狀態(tài)、心理狀態(tài)達到良好從而完成活動任務，這是成員的自主的身心調整。眾多的團體成員更是一種社會支持，讓大學生感受到關心、關愛。例如互助拍拍背這個活動，成員要站成一圈，用手掌幫前面的人按摩，然后轉身幫后面的人按摩。在這種簡單的運動中，每一位成員都會感受到他人的關心，感受到人與人之間的友誼和互助，對每位成員來說都是一種心靈的撫慰。

　�。�2）團體心理輔導能夠改善人際關系。團體心理輔導的內部有著較多的成員，從某種意義上來說，團體輔導中的團體就是一個小型的社會圈，每一位成員在輔導活動中都要與其他組員交流，成員間要彼此了解，活動的完成需要成員間協(xié)同合作，這一切都在鍛煉著每一個人的交流能力，讓他們在實踐中學會與人交往。在這個過程中，他們學會尊重他人、換位思考，更重要的是學習人際交往中的溝通技巧并在實踐中運用。

　　（3）團體心理輔導能夠促進成員的自己成長。

　　二、大學生宿舍人際關系

　　1.1概念。宿舍人際關系是指在宿舍的空間內，朝夕相處的成員之間相互交往、了解所形成的一種穩(wěn)定的情感聯(lián)系，包括日常生活中的言語與非言語交流和物質交流、精神交流。宿舍人際關系體現(xiàn)了群體的影響力和群體的內部構建。

　　2.特點。

　�。�1）獨特性。大學的時光里，來自不同城市的、沒有血緣關系的人共同生活在一個宿舍里，每個人都有著個性，每個人都有著自己的生活方式，雖然有如此多的差異，但是他們卻要住在一個宿舍里，在相同的環(huán)境里學習和生活，這些使得宿舍人際關系十分獨特。宿舍里有共性也有個性，差異巨大但包容性也大，看似矛盾卻處處表現(xiàn)著和諧。

　�。�2）復雜性。由于大學生群體的多樣性，導致了宿舍人際關系紛繁復雜，男生或女生宿舍、高年級宿舍或低年級宿舍各有不同，同樣的問題會有不同的解決方法，同樣的方法卻用來解決不同的宿舍問題。復雜的原因在于有太多的個體，而且數目龐大的個體被隨機組合。

　�。�3）危險性。宿舍里成員間個性不同，矛盾時有發(fā)生，矛盾升級必然會對學生造成不同程度的傷害。矛盾何時發(fā)生無法預測，結果無法預測，不確定因素的存在也說明了危險的存在。

　　3.大學生宿舍人際關系存在的問題。宿舍內部成員矛盾頻發(fā)和“小團體”的.存在是大學生宿舍內人際關系的主要問題，很多大學生反映有過和室友吵架的經歷，甚至有的宿舍內發(fā)生過打架事件，還有學生反映自己曾被室友孤立過。從媒體的報道也可以發(fā)現(xiàn)，大學生宿舍內的投毒、故意傷害事件也時有發(fā)生。因此，大學生宿舍人際關系存在的問題是比較嚴重的。

　　三、團體心理輔導在改善大學生宿舍人際關系方面的應用價值

　　1.1促進宿舍成員間的了解和理解。在人際溝通理論中，拉斯韋爾的“五W模式”指出人際溝通是一個動態(tài)的過程、是一個共有的社會系統(tǒng)。在溝通中言語和非言語同樣重要，團體心理輔導的過程中，成員之間能夠在多種溝通形式下進行深入的交流，這些形式有言語、目光、體態(tài)等。雖然宿舍成員朝夕相處，但是很多同學只是流于表面的交流，很少有人可以做到深入的心與心之間的真誠溝通，在平時的相處中可能一句話不和就互不理睬。在團體輔導中，所有人都能夠靜下心來，聽別人說，很多在平時沒說的話有了說的機會，很多不敢表達的情感也傳達出來了，交流的效果較好。

　　2.有助于大學生改正自身缺點，完善自己。社會學習理論中，個人與環(huán)境的交互作用是個體能夠學習、模仿他人的重要原因，如何讓有缺點的、不完善的大學生個體變得優(yōu)秀和成熟，那就要讓他們向他人學習。團體輔導中每一位大學生是個體，輔導團體是環(huán)境，兩者的交互作用使得學生能夠認識到自身的不足并向其他成員學習，最終在不斷地學習中完善自己。團體的目標在逐步實現(xiàn)時，個體的從眾心理也會促使其努力學習他人的優(yōu)點，使自己變成符合要求的團體成員。

　　3.幫助大學生學會尊重他人，拋棄自己中心主義。自己中心主義是指一切事情都以個人的利益為準，讓自己舒服，那么由此產生的問題就是忽視了他人，很多時候會傷害到周圍的人，對別人不尊重。尊重他人需要換位思考，團體心理輔導中，“天使揭秘”活動就能讓成員感受到被關注、被尊重，同時學會尊重他人。需要層次論中，尊重的需要屬于較高層次的需要，當這種需要得到一定滿足時個體會體驗到愉快和較高的滿足感；需要無法滿足，必然會出現(xiàn)問題。然而尊重是相互的，得到他人尊重的前提是先尊重他人。當今的大學生過于追求個性，結果是在宿舍里誰都不尊重誰，體驗不到尊重也就不愿去尊重。團體心理輔導讓成員感受到的是充分的尊重，在個體自身需要滿足的同時他們也學會了充分的去尊重。

　　4.有助于提升宿舍的集體凝聚力。團體動力學理論指出團體會營造出一個“場”，這個“場”具有動力，隨著動力場的變化，人們的心理和行為也會相應的發(fā)生變化。這個理論說明了團體對個體的影響力，團體的力量推動個體凝聚在一起，團結合作，為了共同的目標而努力。

　　5.促進宿舍內人際關系的和諧與融洽。團體心理輔導中，會形成獨特的團體氣氛，這是一種無形的影響力，這種影響力在潛移默化中影響著團體內的每一個成員。首先，團體氣氛是一種和諧的氣氛，它促使每一個個體盡力去維護和保持團體的和諧，漸漸地，維持和諧的想法會內化為每個成員的自動化思維，當他們回到宿舍也會努力讓宿舍的人際關系和諧起來。其次，團體氣氛是相互關愛、關心的氣氛。團體輔導的活動更多的是需要彼此互幫互助共同完成，只有相互關心才能一起成長，并在一次次的活動中讓學生懂得關心他人。

　　6.團體陪伴。團體陪伴是指團體對個體的陪伴作用，團體發(fā)展過程中團體對個體的支持和幫助。團體輔導中除了個體間的陪伴，團體對每個個體來說也是一種陪伴，團體讓每個學生有了歸屬感并給予個體關愛，讓個體的歸屬需要、愛的需要得到滿足。團體成長的過程也是個體成長的過程，在這個過程中，團體如同一個家庭呵護著、陪伴著每一個個體。

　　7.團體心理輔導能夠為更多的大學生服務。目前我國的高校內，學生眾多，管理不便，很多學校對心理輔導不重視。學生宿舍內出現(xiàn)問題需要心理輔導，但是高校內專業(yè)的心理輔導人員十分缺乏，高校無法提供更多的心理輔導服務，造成了大學校園內的心理輔導資源供不應求，資源少需求多的矛盾難以解決。

　　專業(yè)的團體心理輔導在高校內的發(fā)展處于初期階段，隨著社會經濟的發(fā)展和國家對高等教育的不斷投入，團體心理輔導活動將會成為大學心理健康教育中一個重要組成部分，為大學生的心理健康事業(yè)做出巨大貢獻。

　　人際關系論文參考 11

　　摘 要：人際關系溝通是我們生活中的一個重要組成部分，它是人與人之間傳遞情態(tài)和想法的良好工具，在生活中，許多問題和矛盾的產生，都是由溝通不當或缺少溝通而引起的，每個人都希望與他人友好相處，都希望自己能擁有一個良好的人際關系。溝通是最基本的生存之道，也是人們實現(xiàn)理想與抱負的重要手段，無論你想要做什么都離不開溝通，而且要想使得我們的工作更加出眾，生活更加精彩，不僅要學會溝通，還要了解人際關系的溝通技巧。語言是一門藝術，我們要充分利用語言的魅力，以完美的溝通藝術，使你成為最受歡迎的人，最成功的人，使我們的人生變得豐富多彩。

　　關鍵詞：

　　溝通 人際關系 溝通技巧

　　人際關系，歸根結底都是人與人之間的關系，也稱為社會關系。人際關系是社會關系的載體，各種社會關系只有通過復雜而又具體的人際關系才能形成并得到體現(xiàn)。因此，我們既不能離開社會關系來談論人際關系，也不能離開具體的人際關系來抽象地談論社會關系。那么什么是人際關系呢？

　　從人的社會屬性來看，人需要同他人進行交往，也就是說，為了實現(xiàn)人的社會屬性，人有與他人交往的需要，需要是人與人之間交往的動力。無論人的哪方面的需要（人的發(fā)展的需要、物質的需要、精神的需要），生產（人的生產、物質生產、精神生產）都是滿足需要的最基本的活動，而“生產本身又是以個人之間的交往為前提的”。

　　一、人際關系概述

　�。ㄒ唬┤穗H關系的含義與特征

　　人際關系是人與人之間在活動過程中直接的心理上的關系或心理上的距

　　離。人際關系反映了個人或群體尋求滿足其社會需要的心理狀態(tài)，因此，人際關系的變化發(fā)展決定于雙方社會需要滿足的程度。人在社會中不是孤立的，人的存在是各種關系發(fā)生作用的結果，人正是通過和別人發(fā)生作用而發(fā)展自己，實現(xiàn)自己的價值。

　　（人際關系是在一定的社會條件下，個體與個體之間基于思想感情的心理上的`關系，也就是雙方在人際認同、人際情感和交往行為中所體現(xiàn)出來的彼此尋求滿足需要的心理狀態(tài)。其要素有三：其一，一定的社會條件；其二，個體與個體；其三，心理上的滿足。

　�。ǘ�）人際關系的類型

　　（1）性質分自然性人際關系（血緣、地緣和業(yè)緣關系）和社會性人際關系（政治、經濟的）

　�。�2）形式分合作型人際關系（社會主義基本的人際關系）和競爭型人際關系

　　（3）效果分良好的人際關系（和諧，融洽）和不好的人際關系（矛盾，猜忌）

　　（4）公私分公務關系和私人關系

　�。�5）組織形式分正式群體中的人際關系和非正式群體中的人際關系。

　�。ㄋ模┤穗H關系交往的基本原則

　　（1） 平等的原則：社會主義社會人際交往，首先要堅持平等的原則，無論是公務還是私交，都沒有高低貴賤之分，要以朋友的身份進行交往，才能深交。切忌因工作時間 短，經驗不足，經濟條件差而自卑，也不要因為自己是大學畢業(yè)生、年輕、美貌而趾高氣揚。這些心態(tài)都影響人際關系的順利發(fā)展。

　�。�2） 相容的原則：主要是心理相容、即人與人之間的融洽關系，與人相處時的容納、包含、以及寬容、忍讓。主動與人交往，廣交朋友，交好朋友，不但交與自己相似的人、還要交與自己性格相反的人，求同存異、互學互補、處理好競爭與相容的關系，更好的完善自己。

　�。�3） 互利的原則：指交往雙方的互惠互利。人際交往是一種雙向行為，故有"來而不往、非理也"之說，只有單方獲得好處的人際交往是不能長久的。所以要雙方都受益，不僅是物質的，還有精神的，所以交往雙方都要講付出和奉獻

　　（4） 信用的原則：交往離不開信用。信用指一個人誠實、不欺、信守諾言。古人"有一言既出、駟馬難追"的格言�，F(xiàn)在有以誠實為本的原則，不要輕易許諾，一旦許 諾、要設法實現(xiàn)，以免失信于人。朋友之間，言必信、行必果、不卑不亢、端莊而不過于矜持，謙虛而不矯飾詐偽，不俯仰討好位尊者，不藐視位卑者顯示自己的自 信心，取得別人的信賴。

　�。�5） 寬容的原則： 表現(xiàn)在對非原則性問題不斤斤計較，能夠以德報怨，寬容大度。人際交往中往往會產生誤解和矛盾。大學生個性較強，接觸又密切，不可必免產生矛 盾。這就要求大學生在交往中不要斤斤計較，而要謙讓大度、克制忍讓，不計較對方的態(tài)度、不計較對方的言辭，并勇于承擔自己的行為責任，"做到宰相肚里能撐 船"，他吵，你不吵；他兇，你不兇；他罵，你不罵。只要我們胸懷寬廣，容納他人，發(fā)火的一方也會自覺無趣。寬容克制并不是軟弱、怯懦的表現(xiàn)。相反，它是有 度量的表現(xiàn)，是建立良好人際關系的潤滑劑，能"化干戈為玉帛"，贏得更多的朋友。

　　（五）人際關系的意義

　　人的成長、發(fā)展、成功、幸福都與人際關系密切相關。沒有人與人之間的關系，就沒有生活基礎。對任何人而言，正常的人際交往和良好的人際關系都是其心理正常發(fā)展、個性保持健康和生活具有幸福感的必要前提。

　　二、大學生人際交往中存在的問題

　�。ㄒ唬┳约簽橹行膬A向。

　　當代大學生多是獨生子女，自幼倍受家庭的寵愛與呵護，在人際交往中，更習慣于從自己的立場、觀點出發(fā)，對待周圍的人和事。對別人期望高，要求嚴，自己約束松，要求低。因而，在與同學、朋友、老師相處過程中，時常以“自己為中心”的心態(tài)去看待別人，要求別人，很少去體會別人的想法與感受。交往中缺乏與人合作的意識與行為以及換位思考的能力�？偸且宰约旱乃枷�、情感和需要為出發(fā)點，不體諒他人的感受，致使一些大學生很難真正適應大學的環(huán)境和集體生活。

　�。ǘ�）消極閉塞傾向。

　　有些大學生在人際交往中存在消極閉塞傾向，主要表現(xiàn)如下。

　　孤獨：一些學生平時沉默寡言、形影孤獨，獨往獨來，性情冷僻，沉穩(wěn)有余，激情不足，很少與同學交流，不愿參加集體活動，也造成同學不愿與其交往。

　　自卑：自卑是過低評價自己而造成的消極體驗，自卑心理的產生源于多種原因，如家庭條件、容貌長相、學習成績、才藝特長等。自卑心理致使一些學生在與人交往中出現(xiàn)不自信、敏感、猜疑等現(xiàn)象。害怕、擔心別人看不起自己，心情抑郁、壓抑。有些學生用自傲來掩飾自卑的心理，喜歡與人爭論，具有較強的攻擊性，導致關系緊張。

　　嫉妒：在才能、成績、榮譽、容貌等不如別人時，由羞愧、憤怒、“既生瑜，何生亮”的怨恨中產生復雜的情緒狀態(tài)，限制了交往的范圍，抑制了交往的熱情，甚至造成“視友為敵”。如培根所言：“嫉妒這惡魔總是在暗地里，悄悄地去毀掉人間的好東西”。

　　情緒自控能力弱：對人缺少正確對待，對別人的話語缺乏理解，缺少寬容、忍讓之心，一旦看不慣別人做的事，聽不慣別人說的話，當即反駁，毫不留情。實際調查發(fā)現(xiàn)，男生年輕氣盛、血氣方剛、好講“義氣”，往往導致說不該說的話，做不該做的事，影響了同學間的和諧關系。

　　膽小羞懼：有些學生性格恬靜，不善張揚，過分在乎別人評價，害怕留下不好印象，好面子，習慣于遷就、忍讓，甚至忍氣吞聲、唯唯諾諾，不善與人評理，不善與人平等、坦誠溝通，總是委屈自己，結果與他人關系也未搞好。

　　三、人際交往策略

　　“世事洞明皆學問，人情練達即文章”、大學時代，是一個人走向社會的過渡階段，人際關系相對于中學階段來說要復雜的多，交往面擴大了很多，與老師交往有了平等的性質，等等、如果把人際關系當作一種資源，那么大學時代培養(yǎng)良好的人際關系，儲備豐富的人際資源大有可為。

　　1.1培養(yǎng)與人相處應具有的品質和習慣"

　　如果你認為自己已經被打敗，那你就被打敗了；如果你認為自己沒有被打敗，那你就未被打敗；如果你想獲勝，但又認為自己辦不到，那么你必然不會獲勝；如果你認為你將失敗，那么你已經失敗了，因為在這個世界上，我們發(fā)現(xiàn)成功開始于人們的意識之中—完全視心理狀態(tài)而定、如果你認為自己已經落伍，那么你已經落伍，你必須把自己想得高尚一點、你必須先確定自己，才能獲得獎品、生命的角逐并不全是由強壯或跑得快的人獲勝；但不管是遲是早，勝利者總是那些認為自己能獲勝的人。

　　2.克服自卑冷漠害羞社交恐懼

　　大學生產生自卑的原因有多種如由于思想認識社會環(huán)境性格氣質生活經歷等方面造成的自卑心理，是實現(xiàn)理想或某種愿望的巨大心理障礙；對于有自卑心理的朋友，可以通過多參加集體活動學會宣泄，自己調節(jié)培養(yǎng)多方面的興趣和愛好等來促進自己，完善人格、第二，克服害羞的方法，心理學家威斯母推薦了一種"soften"方法：smile代表微笑；open posture代表開放的姿勢； forward lean代表身體向前傾； touch代表友好的接觸；eye contact代表善意的目光；nod 代表點頭，表明正在傾聽和理解他人的談話。

　　3.注重細節(jié)

　　一是掌握電話禮儀（選好通話時間；看青電話號碼；使用敬語，明確對方身份；接電話要及時接聽，特別重要的信息要記錄；短信要及時回復；二是搞好臥談會"（確定原則，指定計劃；內容健康，思想積極；善言善道，友好共侃；虛心聆聽，公正評價；適可而止，見好就收）；三是學會感謝；四是學會尊重（守時，問候，及時回復）

　　四、結束語

　　一個人的成功，20%靠專業(yè)知識，40%靠人際關系，另外40%需要觀察力的幫助，因此為了提升我們個人的競爭力，獲得成功，就必須不斷地運用有效的溝通方式和技巧，隨時有效地與“人”接觸溝通，只有這樣，才有可能使你事業(yè)成功。我們知道，現(xiàn)實的世界，是一個人與人構成的世界。與這個世界溝通，實質上就是與這個世界上的人進行溝通，而且必須是有目的的溝通。可以說，無論我們在做什么，或者想做什么，要想獲得成功，必須學會善于與人溝通。

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　　人際關系論文參考 12

　　摘要：

　　人是社會性動物，任何人都必須和別人打交道。隨著現(xiàn)代社會的發(fā)展，人與人之間的聯(lián)系越來越密切，人際關系在人們生活中的地位愈加重要。

　　大學是人際關系走向社會化的一個重要轉折時期。踏入大學，就會遇到各方面的人際關系：師生之間、同學之間、同鄉(xiāng)之間，以及個人與班級、學校之間的關系等等。面對如此眾多的人際關系，有的同學因為處理不當，整日郁郁寡歡，心情沮喪；有的同學因為人際關系緊張，精神壓力很大，導致程度不同的心理病癥；而更多的同學則由于不知如何處理復雜的人際關系，而經常為苦悶、煩惱的情緒所困擾�？梢�，如何處理好人際關系，對于幾年大學生活和未來事業(yè)的成就，是至關重要的。

　　關鍵字：

　　大學生 人際關系心理

　　所有的心理適應不良都來源于人際關系適應不良。

　　——丁贊

　　經歷過了高考的獨木橋，我們走到了現(xiàn)在——求知的最后一站。很多人都想時光倒流，回到那無憂無慮的年代，單純的友誼，單純的自己�？墒菚r間是會改變一切的，在時間的襯托下稚嫩的臉龐開始出現(xiàn)了飽經滄桑的影子，單純的心靈也因所在的環(huán)境變得復雜起來。剛步入大學校門的我們都被冠以“大學最重要的就是人脈”的意識。處于青年期的大學生，思想活躍，精力充沛，興趣廣泛，人際交往的需要極為強烈。他們力圖通過人際交往去認識世界，獲得友誼，滿足自己物質上和精神上的各種需要。因此，青年期的大學生尤其希望被人接受、理解的心情尤為迫切。在人的一生中，再也沒有像青年時期有那種強烈地渴望被理解的愿望。沒有任何人會像青年那樣處在孤獨之中，渴望著被人接近與理解，沒有任何人會像青年那樣站在遙遠的地方呼喚。

　　人際關系，是人與人之間在活動過程中直接的心理上的關系，或心理上的距離。人際關系即是人與人之間心理上的直接關系，也就是情感上的關系。表現(xiàn)為雙方發(fā)生好感或惡感，對別人的行為容易接受或無動于衷、積極的交往或閉關自守、心理上與他人相容或不相容等。它反映在群體活動中，人們相互之間的情感距離和相互吸引與排拒的心理狀態(tài)。和諧、友好、積極、親密的人際關系都屬于良好的人際關系，對于一個人的工作、生活和學習是有益的；相反，不和諧、緊張、消極、敵對的人際關系則是不良的人際關系，對一個人的工作、生活和學習是有害的。

　　然而對于大學生而言，我們對人際關系的追求往往帶有較多的理想化色彩，無論是對同齡朋友，還是對師長，往往是以理想色彩看待交往，希望交往不帶任何雜質，同時我們也常常以理想的標準要求對方，一旦發(fā)現(xiàn)對方某些不好的品質就深感失望。其實大家渴望友誼和交往，有著人際交往的迫切需要，但有一些還是不愿意想周圍同學說，而是深深埋在心底，長期的積郁，再加上血液負擔的壓力，使大學生的人際適應力下降。因此，和其他人群相比大學生人際關系的挫折感較強，容易由于交往受挫引發(fā)心理障礙。

　　實際上在大學生的交往過程中都會或多或少的出現(xiàn)這樣那樣的問題，在每個成長中的大學生，都希望自己生活在良好的人際關系的氣氛中，應該如何改善人際關系，如何加強人際交往，大概是每個大學生迫切希望解決的問題。其實對于大學生而言，人際交往對學習、生活和心理健康都有很大的意義。

　　大學生要改善人際關系，就必須明確人際關系的原則。從心理上講，每個人都是天生的自己中心者，個人都希望別人能承認自己的價值，支持自己，接納自己，喜歡自己。因此，在社會交往中，就更重視自己的自己表現(xiàn)，注意吸引別人的注意，希望別人能接納自己，喜歡自己。據研究表明，人際關系的基礎是人與人之間的相互重視、相互支持。對于真心接納我們，喜歡我們的人，我們也更愿意同他交往并建立和維持關系。我們了解這樣的原則，我們就會更清楚大學生的人際交往怎樣會更好。

　　大學生必須克服社會知覺中的偏差。由于我們最初獲得的信息及由此信息形成的第一印象在總的印象形成過程中的作用更大，然而我們在最初并不會對一個人完全的了解，但是我們的印象往往就已經形成了。在大學生入學的開始對一個同學形成了不好的印象往往在以后很久也不會改善，這樣就會影響我們的正常交往。其實說不定這個同學是一個很優(yōu)秀的學生，只是由于開始的某一點和你很不合，故而形成了不好的印象，大學生必須克服這樣的想法。有人還習慣通過外表來判斷一個人，當一個人的外表充滿魅力時，其與外表無關的特征，也會得到更好的評價；當一個人看起來很邋遢，即使他有很好的`表現(xiàn)，往往也會被忽視。這樣的習慣也會給大學生的交往帶來破壞，也要克服，改變，否則一定會影響正常的交往。有的大學生機械的將所交往的對象歸于某一類人，不管他是否表現(xiàn)出該類人的特征，都認為他有這類人的特征，總是把對這類人的評價加到他身上。比如通常的大學生都會認為家庭社會地位高的學生傲氣、不好相處。但其實這其中很多同學還是很友好，很好交往的。這種先入為主的想法常常妨礙大學生的正常人際交往。還有的大學生往往會“以小人之心，度君子之腹”，就是往往與人交往時把自己具有的某些不討人喜歡、不為人接受的觀念、性格、態(tài)度或欲望轉移到別人身上，認為別人也是如此。這樣交往中往往會很容易產生誤解，不利于大學生的人際關系，我們必須改變這種想法。

　　大學生不僅要克服各種不正確的認知，還要塑造良好的個人形象，培養(yǎng)良好的交往品質，增進個人的魅力。通常大學生在交往中，往往會喜歡和有良好個人想象的人交往。首先我們要提高個人的心理素質。人與人的交往，是思想、能力與知識及心理的整體作用，哪一方面的欠缺都會影響人際關系的質量。有的學生在人際交往中存在社交恐懼、自卑、冷漠、封閉、猜疑、自傲、嫉妒等不良心理，都不易建立良好的人際關系。加強自己訓練，提高自身的心理素質，以積極的態(tài)度進行交往。只是這些還不夠，大學生還必須有各種良好的交往品質。如真誠、信任、克制、自信、熱情等。真誠的交往能使交往者的友誼地久天長；信任能夠從積極的角度去理解他人的動機和言行，而不是胡亂猜疑，相互設防，我們一定要真心誠意，而不是口是心非；克制往往會“化干戈為玉帛”，使許多事情可以避免，也能以大局為重；自信在大學生的人際交往中可以獲得很好的印象，自信總是給人不卑不亢、落落大方、談吐從容的感覺，讓人對你也產生好感，便于人際交往；熱情在大學生的人際交往中能給人以溫暖，能促進人的相互理解，能融化冷漠的心靈，待人熱情往往可以溝通人們之間的感情，促進人際關系的改善。我們要努力的培養(yǎng)這有關各個方面的良好品質。

　　最后大學生必須學會交際的技巧。大學生只要注意加強交往的實際鍛煉，學會技巧，良好的交往能力就一定會形成。良好的人際關系有賴于相互的了解，有賴于彼此思想上的溝通；還要注意與人交談，交換看法，討論感興趣的事情；溝通時，語言表達要清楚、準確、簡練、生動；要學會有效聆聽，做到耐心、虛心、會心，把握交談的技巧，吸引和抓住對方。

　　學會了解和溝通，對于大學生建立良好的人際關系很重要。因此，大學生要經常的站在對方的角度去理解和處理問題，一切就簡單多了。一般而言，善于交往的人，往往善于發(fā)現(xiàn)他人的價值，懂得新生他人，愿意信任他人，對人寬容，能容忍他人有不同的觀點和行為，不斤斤計較他人的過失，在可能的范圍內幫助他人而不是指責他人。懂得別人是別人而不是自己，因而不能強求，與朋友相處應存大同，求小異。這樣做可以得到很多的人真心相處。學會交談，還要學會贊揚和批評，學會說謝謝。心理學家認為，贊揚能釋放一個人身上的能量，調動一個人的積極性。贊揚能使羸弱的身體就得強壯，能給恐怖的內心以平靜與依賴，能讓受傷的神經得到休息和力量，能給身處逆境的人以務求成功的決心。大學生更應該學會贊揚，如果同學被你贊揚，他會覺得自己是很優(yōu)秀的，自己被肯定，他也一定會對你產生好的印象。適時的贊揚可以增進彼此的吸引力。我們有必要學會贊揚，一般人都不喜歡被批評。批評是負性刺激，通常只有當用意善良、符合事實、方法得當時，才會產生效果，才能促進對方的進步。而且批評時要注意場合和環(huán)境，還應對事不對人，否則會挫傷對方的積極性與自尊心，措辭應該是友好的，真誠的。當然最好還是不批評。如果能夠落落大方的說謝謝，也會使對方銘記于心的。我們通常認為親近的人不需要說謝謝，愿意記在心中。但事實上如果說出謝謝會更令人舒服。溝通是要注意語言的使用，說話不要太刻薄，也要注意技巧。交往時要主動的交往。對一個風華正茂的大學生來說，都需要有豐富的人際關系世界，并在這個世界上幫助與被幫助、愛與被愛、共享歡樂與承受痛苦。在社會交往中，那些主動始發(fā)交往活動，主動去接納別人的大學生，在人際關系上往往較為自信，主動交往的稀少源于兩方面的原因。一是缺乏自信，擔心遭到拒絕，擔心別人不會像自己期望的那樣理解、應答，從而使自己處于窘迫的局面，傷害了自己的自尊。事實上，問題遠沒有我們想象的那么嚴重，因為人際關系中，雙方都需要適應，需要人際關系支持陌生情境。二是人們在人際關系方面有許多誤解，如先同別人打招呼，在別人看來低人一等，"那些善于交往的人左右逢源，都有些世故，有些圓滑"，"我如此麻煩別人，別人會認為我無能，會討厭我"等等。大學生的主動交往也很重要，特別是當面臨人際危機時，主動解釋，消除誤解，重新建立良好的人際關系非常重要。大學生一定要建立自信主動和同學、老師交往，有利于形成良好的心理素質。最后要學會幫助別人。心理學家發(fā)現(xiàn)，以幫助與相互幫助開端的人際關系，不僅良好的第一印象容易確立，而且人與人之間的心理距離可以迅速縮短，使良好的人際關系迅速建立起來。

　　對于我們在校的大學生，要從各個方面鍛煉自己，克服各方面的心理問題，改善人際關系，使自己能夠適應大學生活。

　　大學生時期是大學生心理趨于成熟的時期，此階段，特別需要別人的理解，愿意向別人傾訴自己的思想，以便通過別人的理解與安慰而對壓抑的情緒進行調節(jié)，使心理壓力得到緩和。因此，大學生的人際交往顯的尤其重要。

　　人際關系論文參考 13

　　摘要：企業(yè)管理環(huán)境的和諧直接關系到企業(yè)的工作效率，是企業(yè)管理成功與否的重要標志。營造和諧的人際關系有利于創(chuàng)造和諧的企業(yè)環(huán)境。切實加強思想政治工作，協(xié)調各方利益關系，實行廠務公開，加強黨風廉政建設，加強內部管理的制度建設等是構建和諧人際關系的基本舉措。

　　關鍵詞：企業(yè)管理；和諧人際關系；構建

　　和諧是人類社會健康運行的潤滑劑，和諧思想作為一種反映經濟社會普遍運行機理的管理思想，其價值越來越受到重視，因此就企業(yè)管理而言，構建內部和諧的人際關系是當前企業(yè)可持續(xù)發(fā)展的先決條件。

　　一、和諧人際關系在企業(yè)管理中的重要意義

　　企業(yè)管理環(huán)境的和諧直接關系到企業(yè)的工作效率，是企業(yè)管理成功的重要標志。而創(chuàng)造和諧的企業(yè)環(huán)境應當從營造和諧的人際關系入手，解決個體與群體目標的一致性，提倡競爭中的和諧，注重制度化與人性、制度化與活力的平衡。

　　1.1和諧的人際關系有利于提升企業(yè)職工思想境界。由于人際關系具有“一致性”的特點，使得人們在社會交往中，總是千方百計去尋找那些與自己的思想、感情、觀點、興趣、愛好、行為方式等相近或相一致的人，作為發(fā)展和擴大自己人際關系力量的對象。同時，人際關系群體也時刻在物色和接納新的“知音”、因此，和諧的、進步的、高尚的人際關系，所產生的是一種鼓舞人的斗志、振奮人的精神，使之奮發(fā)向上、開拓進取的積極作用。企業(yè)一旦具有了這種人際關系，廣大職工的思想境界就會不斷得到提高和升華，他們就會誠實守信、忠誠企業(yè)，自覺地把自己與企業(yè)視為命運共同體，以“廠興我榮、廠衰我恥”為己任，積極投身企業(yè)生產經營和改革發(fā)展，努力發(fā)揮主人翁作用。

　　2.和諧的人際關系有利于穩(wěn)定職工隊伍。構建和諧企業(yè)，必須維護企業(yè)、尤其是職工隊伍的穩(wěn)定。穩(wěn)定是和諧的前提和基礎，沒有職工隊伍的穩(wěn)定，構建和諧企業(yè)就無從談起。對于一個企業(yè)來講，如果人與人之間沒了友情、沒了團結、沒了合作、沒了相互幫助，大家金錢至上、自私自利、不講人格、不顧大局，那么職工隊伍就會出現(xiàn)爾虞我詐、勾心斗角的混亂局面，就會成為一盤散沙�！靶袨槭еC，尚可挽正。人際失諧，百事無成�！币虼�，穩(wěn)定職工隊伍，需要營造和諧進步的人際關系。

　　3.和諧的人際關系有利于培養(yǎng)企業(yè)團隊精神�！耙浑p筷子輕輕被折斷，十雙筷子牢牢抱成團”、和諧進步的人際關系，可以激發(fā)人們團結友愛、奮發(fā)向上、無私奉獻、相互協(xié)作的精神，使人們在和睦相處的環(huán)境中安居樂業(yè)，在相互幫助中完成勞動生產任務。“家和萬事興”、企業(yè)一旦營造了這種人際關系，就能產生眾人劃槳的巨大合力，就能充分調動廣大職工的積極性，最大限度地激發(fā)廣大職工的想象力和創(chuàng)造力，為各項工作提供強大的動力和支持。而這正是每個企業(yè)所期待和需要的團隊精神。

　　4.和諧的人際關系有利于企業(yè)領導的科學決策。由于人際關系是人與人之間橫向、縱向或是相互交叉進行交往的，相應地，企業(yè)領導層的人際關系也是相互溝通、相互影響的，只不過比一般人范圍更廣，層次更高。人際關系對社會政治的、經濟的、文化的諸多方面產生的作用，都會通過各種渠道和方式反饋到企業(yè)領導集團中去，為領導層的科學決策提供重要的參考依據。同時，企業(yè)領導之間的相互交往，對于提高領導者自身的決策水平也會創(chuàng)造經驗交流的條件。

　　5.和諧的人際關系有利于增強企業(yè)發(fā)展活力。黨的十六大報告指出：“全社會全民族的積極性、創(chuàng)造性，對黨和國家事業(yè)的發(fā)展始終是最具有決定性的因素”、構建和諧企業(yè)，必須激發(fā)廣大職工的積極性、創(chuàng)造性，增強企業(yè)發(fā)展活力。企業(yè)發(fā)展的活力來自兩個方面，一是個體活力，二是集合活力。個體活力指的是職工的能動性、積極性和創(chuàng)造性的充分發(fā)揮。集合活力指的是企業(yè)的向心力、凝聚力和整合力的不斷增強。不管是個體活力的增強，還是集合活力的強化，都離不開和諧進步的人際關系。沒有和諧進步的人際關系，職工的能動性、積極性和創(chuàng)造性就不可能得到充分發(fā)揮，企業(yè)的向心力、凝聚力和整合力就不可能得到增強�？傊�，和諧進步的人際關系作為一種生產力，對增強企業(yè)的發(fā)展后勁具有至關重要的作用，甚至能夠產生使企業(yè)起死回生的效果。

　　二、企業(yè)內部和諧人際關系構建的前提和基礎

　　構建企業(yè)的和諧人際關系，有兩個根本性的問題值得我們認真思考并切實加以解決。一是職工對利益的占有與自己在企業(yè)財富創(chuàng)造中的貢獻是不是對應的，合情合理的；二是產生了利益矛盾，企業(yè)能不能及時地加以協(xié)調和解決。這里既有職工自身素質的原因，又有企業(yè)體制機制的問題。為此，企業(yè)在構建和諧人際關系中應當做好以下五個方面的工作。

　　1.1切實加強思想道德建設。思想道德，作為人生修養(yǎng)的重要內容和崇高境界，是推動企業(yè)“三個”文明建設的精神力量，也是構建企業(yè)和諧人際關系的.思想武器。因此，提高職工隊伍思想道德素質，是實現(xiàn)人際關系和諧的基礎。在思想道德問題上，要著重抓好三個教育，一是理想信念教育。共同的理想信念既是引導人們超越各種具體利益而各盡其能、各得其所、和諧相處的精神紐帶，又是鼓舞人們萬眾一心、無私奉獻、奮勇前行的精神旗幟。為此，要切實抓好中國特色社會主義共同理想信念的教育，引導廣大職工弘揚集體主義、愛國主義思想，在全面建設社會主義小康社會的偉大事業(yè)中始終保持昂揚向上、開拓進取的精神狀態(tài)；二是誠實守信教育。誠實守信乃為人之道，立身之本，是職業(yè)道德的靈魂。要教育廣大職工誠實守信，忠誠企業(yè)，以“廠興我榮，廠衰我恥”作為處理企業(yè)人際關系的出發(fā)點和行為準則，正確認識和處理個人利益和集體利益、局部利益和整體利益、當前利益和長遠利益的關系，以崇高的責任感和奉獻精神為實現(xiàn)企業(yè)的發(fā)展目標和根本利益而忘我工作、多作貢獻；三是分配觀念教育。人們對自己之于社會貢獻程度的自覺估量，是實現(xiàn)人際關系和諧的心理基礎。在科技、知識、管理、資金等非勞動要素進入社會分配系列的今天，樹立正確的分配觀念顯得尤為重要。要教育引導廣大職工消除對按勞取酬中“勞動”的狹義理解，逐步樹立“按照貢獻的差異進行差異分配”的分配觀念，正確對待和處理自己的付出和報酬，始終保持健康良好的心態(tài)。

　　2.妥善協(xié)調各種利益關系。雖然人際關系的不和諧，本質上是利益關系的不和諧，但和諧的人際關系，并不在于人們之間有沒有利益矛盾，而在于如何認識和解決這些矛盾。事實上，在社會主義市場經濟條件下，人們在財富的分配和占有方面不可能搞平均主義，因而利益上的差異和矛盾是不可避免的，也是正常的，只不過是不能讓這些差異和矛盾任其自然地發(fā)展，而必須采取得力措施防止差異懸殊過大和利益矛盾激化。因此，妥善協(xié)調和處理人們之間的各種利益關系，是實現(xiàn)人際關系和諧的關鍵。企業(yè)要妥善協(xié)調和處理好各種利益關系，應該重點解決兩個問題，一是建立利益均衡機制，在政策制定上，必須堅持以最廣大職工群眾的根本利益作為出發(fā)點和落腳點，充分考慮和兼顧不同層次職工群眾的承受能力，堅決反對和糾正各種侵害職工群眾利益的行為；二是建立利益協(xié)調機制，及時全面準確地收集和掌握職工群眾的思想動態(tài)，引導職工群眾以理性合法的形式表達利益要求，解決利益矛盾，確保職工群眾合理合法的利益要求得到保護和滿足。

　　3.切實強化廠務公開工作。公平公正，是構建和諧人際關系的根本保證。就企業(yè)來講，體現(xiàn)公平公正，一個非常重要的方面，就是要落實職工群眾對企業(yè)經營管理的知情權、參與權和監(jiān)督權。一些企業(yè)勞動爭議和集體上訪之所以頻頻發(fā)生，一個很重要的原因，就是職工群眾對企業(yè)的改革改制政策不了解，缺少知情權、參與權和監(jiān)督權，其合法權益受到侵害，嚴重影響了職工隊伍穩(wěn)定，導致了人際關系的不和諧甚至混亂。而深化廠務公開工作，正是落實職工群眾對企業(yè)經營管理知情權、參與權和監(jiān)督權的一項行之有效的重要舉措，這項工作做好了，必將促進和諧人際關系的建設。

　　4.加強企業(yè)黨風廉政建設。加強黨風廉政建設，對于凈化企業(yè)風氣，改善和調節(jié)人際關系，具有十分重要的作用。各級領導干部和廣大黨員務必以身作則、從嚴要求自己、努力成為改善人際關系的中堅力量。這里值得強調的，一是企業(yè)管理者必須擺正自己與生產者的關系。在社會主義企業(yè)里，管理者與生產者之間并非金錢雇傭關系，而是一種彼此信任、互尊互愛、團結互助的友誼合作關系。一個企業(yè)領導者，只有做到把自己的愛心全部獻給企業(yè)，真正與職工心連心、心貼心，企業(yè)才有可能創(chuàng)造和諧的人際環(huán)境。二是廣大黨員、尤其是黨員領導干部要帶頭做好思想政治工作。思想政治工作是我們黨的優(yōu)良傳統(tǒng)和政治優(yōu)勢，是經濟工作和其他一切工作的生命線，對構建和諧人際關系具有重要的促進作用。為此，廣大黨員、尤其是黨員領導干部必須強化群眾觀念，把職工群眾關心的熱點和難點問題作為工作重點，身體力行做好理順情緒、化解矛盾、穩(wěn)定隊伍、凝聚人心的思想工作，為構建和諧人際關系切實發(fā)揮好各自的作用。

　　5.發(fā)揮法律制度調節(jié)作用。抓好職工法制教育，讓廣大職工真正懂得自己的基本權利和義務是什么，懂得自己在日常工作和生活中應承擔什么責任，懂得自己在處理人際關系方面應持什么態(tài)度、應該注意掌握什么方法，懂得自己的言論和行動哪些是正義、哪些是合法等，進而知法守法，規(guī)范行為。同時，企業(yè)應該重視規(guī)章制度對規(guī)范人際關系的重要作用，切實抓好企業(yè)內部的制度建設，努力引導人際關系沿著制度化的軌道健康發(fā)展。

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　　人際關系論文參考 14

　　［摘要］高校體育部門如同一個小社會，管理者之間、管理者與教師之間、教師之間彼此形成一個縱橫交錯的人際關系網絡，和諧的人際關系是推動高校體育工作的內驅力，對高校體育工作意義重大。文章結合多年的工作實踐，提出了在體育教師中營造和諧人際關系的一些新構想。

　�。坳P鍵詞］高校體育教師管理和諧人際關系

　　高校體育部門是一個小社會，管理者之間、管理者與教師之間、教師之間彼此形成一個縱橫交錯的人際關系網絡。這個小社會中的每個成員都有自己的社交圈，并且隨著工作、學習、生活的需要，以及年齡的增長、環(huán)境的變遷、人事關系的變動等影響，各自的社交圈也會發(fā)生相應的變化。每個人都希望在其中生活得愉快、幸福，尤其是部門的領導者和管理者，希望在自己所負責的事業(yè)方面獲得成功、得到認可。這就需要有一個在工作上彼此通力合作、互相支持，在生活上互相關心、互幫互助，在成績面前相互謙讓的和諧的人際環(huán)境。

　　和諧的人際關系有助于提高教育教學質量，促進新老教師之間加強交流和相互學習，保持教師情緒穩(wěn)定，提高教師工作的積極性和主動性。和諧人際關系有助于管理者之間產生共識，在教學管理上能形成強大合力，從而保證教育教學工作質量。但是，和諧的人際環(huán)境不是自發(fā)形成的，而是個人在實際工作中，依據對社會、他人、集體的了解和認識，通過積極的交往活動創(chuàng)造出來的。管理者在處理人際關系中，不同于一般社會成員的突出點就是協(xié)調藝術。管理活動，從一定意義上講，就是通過協(xié)調人際關系，進而協(xié)調人與物、人與事的關系，從而實現(xiàn)管理的效益。對于高校體育部門的管理者而言，營造和諧人際環(huán)境、建立和諧人際關系，有助于凝聚教師的力量，提高管理效益。

　　一、高校體育教師管理中構建和諧人際關系的原則

　　1.1“公心”原則。作為管理者而言，要有一顆“公心”。所謂“公心”，顧名思義，與私心相對，就是想問題的立足點和出發(fā)點不是個人，不是自己一個人的利益，而是一個群體、整體的利益。管理者要以一顆“公心”對待所管理的部門和群體的成員，也就是以公正、公平、公開的原則辦事情。不因私交影響公事，不因成見和偏見影響公務。不徇私情，不厚此薄彼，一碗水端平�？梢哉f，“公心”原則是管理者營造和諧人際環(huán)境和建立和諧人際關系的最重要的原則。

　　2.平等原則。所謂平等原則，就是管理者在對待和處理自己與被管理對象的關系時，應該以平等的理念、平等的思想，與被管理者進行交流和對話。管理者并不是居高臨下的發(fā)號施令者，而是組織協(xié)調者，其地位和員工是平等的。只有以平等的原則來對待管理工作，才能夠真正拉近與員工之間的距離，實現(xiàn)真誠的交流，跟員工打成一片。這樣才能樹立威信，才能讓員工心悅誠服，開展工作才會事半功倍。高校體育部門的管理者，要和教師融為一體，心心相通，平等對待教師。

　　3.人本原則。所謂人本原則，就是以人為本。對于管理者來講，就是以員工為本。高校體育部門的管理者，就是要以教師為本，設身處地為教師考慮，想教師之所想，急教師之所急，解教師之所難，關心教師，尤其是年輕教師在生活、工作和事業(yè)發(fā)展方面的實際困難，為教師的成長和發(fā)展，創(chuàng)造寬松的環(huán)境和空間，多一些鼓勵，多一些溫情。只有這樣，才能真正讓教師感到家的溫暖，凝聚起強大的力量。

　　二、高校體育教師管理中和諧人際關系的品質塑造

　　1.1培養(yǎng)寬容品格。在部門中，評職稱、評先進、評獎金，這些事都非常敏感，倘若教師們具備了寬容的品格，遵循互諒、互讓、互敬、互愛的原則，保持平靜的心境和寬厚的品格，自覺以整體利益為重，注意從先進者身上學習長處，就能使整體保持穩(wěn)定、融洽的秩序。作為高校體育教學的管理者，尤其要具有博大寬容的胸懷，這是管理者重要的心理條件。寬厚待人的實質就是對他人的長處不嫉妒，對其短處不歧視。有的教師沒有評上職稱，一時想不通可能會向管理者發(fā)脾氣、動肝火，管理者要能夠沉得住氣，以寬容的態(tài)度設身處地替教師們著想，充分理解他們。寬容猶如潤滑劑，能減小摩擦系數，避免精力內耗，增強凝聚力。當然，寬容并不是無原則的遷就，不是搞“你好，我好，大家好”的照顧情緒式的相容，而是要把對同志的寬容與對錯誤的批評統(tǒng)一起來，把對事和對人區(qū)分開來。這就需要管理者辦事要公正，對人不應有親疏之分，對事不要有抑揚之嫌，處事無私心雜念，秉公辦事，寬厚待人。只有這樣，才能建立起健康、和諧的人際關系。

　　2.保持良好心態(tài)。有的同志不善于協(xié)調人際關系，往往源于心理障礙。一是嫉妒心理。有的同志看到別人在品德、才華、成就、名聲等方面超過自己，就不服氣，千方百計詆毀別人。作為高校體育教學管理者，必須通過種種途徑使教師明白，教師是人類靈魂的工程師，擔負著塑造下一代靈魂、成就祖國棟梁之材的重任，應該有雅量和胸懷。因此，必須摒棄嫉妒心理，要敞開自己的心扉，取人之長，補己之短，提高自身素質和能力。二是急怒心理。有的教師出于自負，總認為自己的見解高于別人，不掩飾地表現(xiàn)出對別人意見的反感乃至火氣橫生，盛氣凌人，嚴重破壞了和諧的人際關系。消除急怒心理，一要克服急躁心理，二要時刻注意抽掉自己心中易燃的“薪柴”，以熄滅憤怒之火，免除人際關系中的“火災”。作為高校體育教學管理者，與教職工的關系具有雙重性。一方面，是法定的上下級關系；另一方面，是需要相互尊重與信任、關懷與愛護、理解與同情的民主平等的同志關系。因此，管理者與教職工發(fā)生矛盾、產生分歧時，更應學會以緩制急，以緩制怒。三是唯我心理。有的教師常常以自己為圓心，以個人小圈子來對待周圍的人和事，一切都圍著個人的小圈圈打算盤，這樣的人往往人際關系很糟糕。因此，在人際交往中，要把自己擺在對方的位置上，“將心比心”，設身處地去體驗、理解別人的困難，克服唯我心理，增進相互理解，縮短人際距離。

　　三、高校體育教師管理中建立和諧人際關系的方法

　　1.1真誠相待，相互支持。以誠待人是處理任何人際關系的有效方法。真誠，就是實在、真摯，以心換心，將心比心，不搞虛情假意、不欺騙、不做作。真誠是人的內心情感和情操的自然流露，只有真誠才能感染人、打動人，使人心悅誠服。對于高校體育部門來講，無論是管理者也好，還是教師也好，都應該真誠相待。管理者應具備的良好職業(yè)品質，是建立管理者與教師良好關系的.關鍵，這是建立和諧人際關系的重要途徑。此外，管理者與教師之間的相互關心、相互支持和相互配合也很重要。只有心往一處想，力往一處使，才能形成凝聚力和合力。管理者要真誠地關心每位教師的工作、學習和生活，維護和保障教師的合法權益，支持和幫助教師尤其是年輕教師的成長和發(fā)展。教師也要大力支持管理者的工作，體諒管理者的難處，積極承擔管理者分配的工作任務，為管理者分憂解難。

　　2.知人善任，發(fā)揮所長。知人善任是優(yōu)秀管理者必備的素質。只有知人，才能善任。也就是只有先了解別人，才能知道別人適合干什么、擅長干什么。高校體育部門的管理者，要深入了解每一位體育教師所具備的能力特點，了解每位體育教師的長處與短處，盡量揚長避短，使他們面對學生時都能出色地發(fā)揮才能。比如，有的體育教師學歷雖不高，但語言親切、教育學生非常耐心，擔任低年級教學工作就比較合適；有的體育教師知識淵博，講話富有哲理，帶高年級學生易受歡迎；有的體育教師年輕又有社會活動能力，適合擔任體育活動組織工作等。只有量才而用，才能最大限度地合理配置人才資源，使每位體育教師各盡其能，在自己的工作中充分發(fā)揮積極性和主動性，取得優(yōu)異成績，從而激勵其更好地投入工作，形成良性循環(huán)。

　　3.暢所欲言，發(fā)揚民主。對于一個部門和集體來說，決策是相當重要的。因為有決策就會有政策、計劃和方案的產生，而相應的政策、計劃和方案的實施，肯定會帶來相應的后果。這個后果涉及和影響到的是整個部門和集體成員的生活、工作和學習等各個方面，這個后果往往會產生連鎖反應。因此，高校體育部門的決策，關系到每個體育教師的切身利益。在決策時，應倡導民主決策，鼓勵教師對本部門的各項工作提出意見和建議，在充分討論的基礎上形成共識。還應倡導團結協(xié)作、友愛互助的精神，尊重和依靠每一位教師的智慧和力量完成部門工作。平時，管理者與教師之間要多交流，上下貫通，集思廣益，努力創(chuàng)造一種輕松和諧的人際和工作環(huán)境。

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　　人際關系論文參考 15

　　一問題提出

　　《國家中長期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要（20xx—20xx年）》教育發(fā)展主要目標中明確提出九年義務教育在校生鞏固率要從20xx年的90、8%提高到20xx年的93.0%，到20xx年在校生鞏固率要達到95.0%。研究發(fā)現(xiàn)，農村初中生厭學、流失現(xiàn)象依然存在，成為實現(xiàn)中長期發(fā)展規(guī)劃的一大障礙，已成為家長、學校、社會重點關注的問題。

　　農村初中生在校學習情況是衡量他們是否優(yōu)異的重要標準。隨著教育教學觀念的改變，學生在校學習情況已由過去僅看學業(yè)成績轉變?yōu)槎喾轿欢嘟嵌群饬繉W生的綜合素質。學業(yè)成績、心理健康狀況、師生關系、生生關系等成為考察學生健康成長的指標。學生的健康成長尤其是在校的學習狀態(tài)除受到教師、同學、校園文化、學校硬件建設、學校的品牌和質量等客觀條件影響外，最關鍵的因素是心態(tài)、性格、氣質、自己調節(jié)自己控制能力等，即自己因素。自己在個人的成長過程中屬于內因，是自己最終發(fā)展高度的決定性因素。自己調節(jié)是個體健康成長的關鍵，是目前農村中小學教育關注的重要課題，正確引導學生自己調節(jié)成為提高教育質量的關鍵所在。

　　二研究意義

　　自己是人成長過程中最容易引起注意也是最容易被忽略的一部分。過去教育學一直在研究學生的學習問題，但大部分都是從自己以外的因素入手，比如教師的教學方法、教育資源的配置、課堂教學情境的合理安排等。本文基于對自己的研究，從自己調節(jié)的視角探討農村初中生的學習狀態(tài)，旨在探尋一條從學生自己出發(fā)，自己控制、自己調節(jié)，提高學生學習積極性與可控性，增強學生學習幸福感，促進學生與老師、學生與學生之間人際關系的可行之路。

　　三研究思路及研究方法

　　（一）研究思路

　　利用SPSS統(tǒng)計軟件統(tǒng)計自己調節(jié)對人際關系與學習成績的影響，從而探討教育教學的啟示。主要研究自己調節(jié)對性格形成時期的初中生人際關系的影響，以及與學習成績的相關性，在教育實踐中如何利用這種規(guī)律實現(xiàn)教育的目的，高效地達到教育的目的。從心理學角度分析并解決教育中存在的農村初中生厭學、學習倦怠等不良現(xiàn)象，從根源上提高教育的效率，增強教育的目標性和針對性。

　�。ǘ�）研究方法

　　采用問卷調查法、文獻綜述法、訪談法探查農村初中生自己調節(jié)對人際關系的影響以及對學習成績的作用，調查數據采用SPSS17.0統(tǒng)計軟件對自己調節(jié)與學習并針對問題探討現(xiàn)象背后的'教育啟示并提出相應的教育對策。

　　1.1問卷調查法。問卷調查的內容主要為農村初中生的自己調節(jié)狀況及在校學習成績。被試的真實姓名用學號代替，保證了數據的客觀性。

　　2.訪談法。針對農村中學生、部分教師與家長進行面對面訪談。通過訪談了解農村初中生在家庭、學校、社會的基本表現(xiàn)，歸納總結農村初中生所處家庭、學校、社會環(huán)境的特點，保證了研究的真實性、可靠性。

　　四自己調節(jié)概述

　　自己調節(jié)指的是自己意識對心理與行為的控制和調節(jié)作用。自己調節(jié)系統(tǒng)是以自己意識為核心，對各種心理現(xiàn)象和行為的調節(jié)。主要表現(xiàn)為：始動或阻止行為；心理活動的轉移；心理過程的加速或減速；積極性的加強或減弱；動機的協(xié)調；根據擬訂的計劃進行監(jiān)督檢查行動；動作的協(xié)調一致等。自己意識是意識發(fā)展的最高階段，在個體發(fā)展過程中出現(xiàn)較晚，并以系統(tǒng)的形式存在著。自己調節(jié)系統(tǒng)對個性的發(fā)展具有十分重要的作用。

　�。ㄒ唬┳约赫{節(jié)的表現(xiàn)

　　自己調節(jié)在認知、情感及意志活動方面均有所體現(xiàn)。其中在認知方面主要表現(xiàn)為自己觀察既包括觀察自身，也包括觀察他人，也就是主體和客體；自己分析即個體把從自身思想和行為所觀察到的情況加以分析，在這基礎上加以綜合、歸類、分析，并找出哪個是個性品質中最本質的特點，哪些是非本質的特點；自己評價，個體對自身能力、道德品質、行為及其他的社會價值的評估。正確的、合理的自己評價使主體對自己采取分析的態(tài)度，將自己的力量匹配進入不同難度的任務或者環(huán)境的要求；不正確、不合理的自己評價對工作、學習、人際交往等活動產生不利結果。在情感方面表現(xiàn)為自信感和自尊感。在意志和活動方面主要表現(xiàn)為自己檢查即個體在自己意識中將自己活動的目的與活動結果相互比較、對照的過程，它起到了計劃與目的同步實現(xiàn)的作用；自己控制即一個人對自己的心理和行為主動加以控制的過程。通過自己意識達到控制自身的目的。自己控制水平與一個人的個性心理品質密切相關。

　　（二）自己調節(jié)學習模型

　　1.1Zimmerman關于自己調節(jié)學習的循環(huán)模式

　　自己調節(jié)學習的理論眾多，其中社會認知心理學家Zimmerman的觀點最具影響力。Zimmerman提出的“自己調節(jié)學習的循環(huán)模式”，包括四個互相關聯(lián)的部分：自己評價與監(jiān)控；目標設置與策略計劃；策略執(zhí)行與控制和策略結果的監(jiān)控。首先，自己評價與監(jiān)控指的是學生是通過對前期學習結果和學習表現(xiàn)的觀察和記錄，來判斷自身的學習。學生可以在自身的學習觀察和記錄中發(fā)現(xiàn)問題從而不斷解決問題，實現(xiàn)進步。其次，目標設置與策略計劃指的是學生分析自身學習任務，設置具體學習目標和學習規(guī)劃，或改善現(xiàn)存應用的策略。再次，策略執(zhí)行與控制指的是學生在學習的過程中使用某種適宜的策略，并保證使用的準確性和精確性。學生的學習策略具有一定的遷移性，可以在不同的情景和不同的學習任務中使用。最后，策略結果的監(jiān)控指的是學生通過把學習策略與學習結果聯(lián)系起來，來判斷學習策略的有效性。只有了解了學習策略與學習效果之間的相關關系，他們才會更加重視學習策略，從而可以提高自己運用自己調節(jié)學習策略的能力。

　　2.Pintrich 自己調節(jié)學習模型

　　Pintrich在社會認知觀點基礎上提出了一個自己調節(jié)學習模型理論框架，他主要探討了分類和分析在自己調節(jié)學習中發(fā)揮不同作用的過程，并有一系列學術著作。在Pintrich的模型中，自己調節(jié)過程是按照以下四個階段來進行的：計劃，自己監(jiān)控，控制，評估。在四個階段中自己調節(jié)活動被逐漸建構到以下四個領域：認知的、動機或情感的、行為和情境的。在這一模型下，四個階段代表學生在完成任務時所要經歷的一個整體，但它們并不是按等級建構的。這些階段可以并行發(fā)生，并產生較強的相互作用。另外，Pintrich還指出并不是所有的學習任務都明確地涉及到自己調節(jié)。有時，有些任務的表現(xiàn)并不要求學生們像他們打算的那樣有計劃的進行控制和評估；執(zhí)行過程也可以實現(xiàn)自動化，成為學生習得經驗的功能。

　　五結果與分析

　　本文調查對象為湖南3所中學的初中學生，年級為1～3年級，每年級各60名。問卷回收174份，男生95人，女生79人，其中有12份問卷為無效問卷。人際關系所得分數越高人際關系越不好，也就是個體與同學和教師的關系比較緊張。自己調節(jié)分數越高個體的調節(jié)能力越強。

　　通過表1可以得知，本文所調查的農村初中生只有49%的被試人際關系指數超過3.0，也就是存在人際障礙。

　　通過表2可以得知，本文所調查農村初中生自己調節(jié)能力基本呈正太化，自己調節(jié)能力很強和很弱的被試均占少數。

　　通過表3可以得出，本文所調查的農村初中生有30%左右的被試成績不理想，70%的被試成績良好。

　　利用SPSS17.0統(tǒng)計軟件對統(tǒng)計數據進行皮爾遜相關分析得出以下結論：自己調節(jié)與人際關系存在顯著性相關，相關系數為0、868，p值為0、000，雙尾統(tǒng)計結果為顯著性相關。人際關系與學習成績的相關系數為0、009，p值為0、913，顯示二者之間不存在統(tǒng)計學意義上的顯著性相關。自己調節(jié)與學習成績的相關系數為0、680，p值為0、002，顯示二者之間存在顯著性相關。

　　六教育對策

　　以上研究表明，自己調節(jié)直接影響農村初中生的學習成績，因此可以就自己調節(jié)能力的提升來幫助農村初中生提高學習成績，加強學生的全面發(fā)展。強調培養(yǎng)學生的自己教育和自主學習能力，強調學生如何才能學會學習，無非就是要使學生進行自己調節(jié)學習。學生自己調節(jié)學習的促進可以從建立學習目標、掌握學習策略以及增強自己效能感等方面入手。

　　第一，促進農村初中生掌握學習目標，使其明確學習能夠掌握新的知識、發(fā)展農村初中生掌握學習技能、提升自己的學習能力。能夠影響學生形成掌握學習目標的一個重要途徑就是教師評價。有很多老師慣于用相對評價的方式去評價農村初中學生，即在評價一個學生時，將這個學生放在群體中與其他人進行比較，如學習的排名，思想品質優(yōu)良與否，這就影響學生形成表現(xiàn)目標。如果我們在評價時更注重每個學生自身點點滴滴的進步和成長，使學生更關注自身的發(fā)展與提高，這樣就會更利于促進農村初中學生進行自己調節(jié)學習。

　　第二，培養(yǎng)農村初中學生的自己效能感。影響農村初中學生自己效能感的重要因素是學生本身的成敗經驗和對成敗原因的自己認知。另外，相對評價對自己效能感帶來的影響也是消極的。因為把個體放到群體中去比較，會使很大一部分人感到自己的失敗。即使成績較好的個體也會因其保持在群體中靠前的位置而處于較高的焦慮狀態(tài)之中，這對個體自己效能感的形成及自己的提高是不利的。人在失敗時會對原因進行原因分析，心理學將其稱之為歸因，這是一種主觀認識。如果學生將失敗歸因為能力這一穩(wěn)定內部因素，自己效能感就會降低；如果歸結為努力程度、學習策略這種可自己調節(jié)的內部因素，自己效能感就不會降低。因此，在教育工作中教師也應該注意讓農村初中學生將行為的結果與努力的程度聯(lián)系在一起，這樣就能保證學生的自己效能感，使學生堅持不懈地努力學習，并注意掌握學習策略。

　　第三，有意識地讓學生掌握并使用學習策略。學生在學習過程中會自然而然地形成一些學習策略，但不全面，甚至不恰當。例如，原詞原句記憶對有些內容是適當的，但對所有內容的記憶都采取這種方法則是不適當的。因此，教師必須結合學科內容有意識地使學生比較系統(tǒng)地掌握認知策略和認知調節(jié)策略，同時還要給學生提供使用策略的條件。例如，學生學會了歸納和組織學過的知識，教師就應該讓學生練習做歸納，而且允許他們自己有不同的歸納和組織。作為一名教育工作者，只要我們明確培養(yǎng)學生自己調節(jié)學習的重要性，把握好影響學生自己調節(jié)學習的因素，并采取適當的教育措施，就能使學生成為參與并控制學習過程的自己調節(jié)主體，從而積極主動地進行學習。

　　人際關系論文參考 16

　　摘要：在經濟飛速發(fā)展的今天，人們已經逐漸從物質需求的滿足過渡到對精神食糧的渴求，生活的重壓面前，人人都疲于奔命，心力交瘁。錯綜復雜的關系網在今天已然稀松平常，但如何處理各種交織關系所帶來的問題，如何面對不同人群所帶來的精神壓力成為重要問題。作為社會元素，生活在親人、朋友之間，忙于工作，想要更好地協(xié)調各重關系，首要的便是了解大眾的心理，其次才能對癥下藥，解決問題。

　　關鍵詞：生活；關系；心理

　　引言：心理學將人際交往定義為人與人在交往中建立的直接的心理上的聯(lián)系。包括親屬關系、朋友關系、學友（同學）關系、師生關系、雇傭關系、戰(zhàn)友關系、同事及領導與被領導關系等。身為群居的高等生物我們與周圍的一切有著千絲萬縷的聯(lián)系，沒有誰能夠脫離外在遺世獨立。況且在如今這個世界多元化的趨勢下，人際交往已然成為決勝的重要砝碼。

　　1、親人之間

　　從呱呱墜地的那一刻我們便開啟了我們的一生，而與我們見第一面的便是父母――親情是我們大多數人最先接觸的一種情感，也是一生中陪伴我們時間最長的一種情感，無論是與我們父母之間還是子女之間。然而加在我們之間最大的問題便是代溝。很多人認為和父母之間由于年齡、時代等方面的問題存在著觀念、想法上的分歧。尤其在這個科技日新月異、經濟飛速發(fā)展的時代，老一代的節(jié)省與新生代的大手大腳形成鮮明的對立。在溫和的對抗中，子女孝敬父母，質量求尚錢財次之；父母心疼子女，省吃儉用為其節(jié)省。你來我往中，物質大多成為形式，不過好在心意已經接受。然而慘烈的對抗中，父母對孩子的浪費無度十分憂心，而子女卻從視錢財為身外物，一味追求時尚潮流。久而久之，子女在父母眼中便是不思進取、貪圖享樂；父母在子女看來則是思想陳舊、脫節(jié)落伍。

　　很多人在和父母相處的問題上存在著困惑。有些人愿意和父母交心，但有些問題卻不知道如何啟齒，尤其在一些私人問題上。就像對有好感的的對象，不知道如何把握自己的情感，在學業(yè)與不確定的感情之間徘徊。有些時候無法得到父母的支持，話題常常無法進行。就像和最好的朋友產生了矛盾，希望有人能幫忙打開心扉，但這時候父母一派大家長的姿態(tài)，一味的指責，反而助長了叛逆。很多時候遇到困難，第一個便想到父母，拿起電話卻又不想讓他們擔心。很多人希望和父母成為朋友，渴望一位亦師亦友的長輩，卻總受到恐懼、反感、擔憂的影響無法進行。

　　父母同樣渴望成為子女的知心朋友。從懷胎十月到長大成人寄托了多少的愛與心血，從來不愿錯過孩子的任何一個成長階段�？僧斪优�慢慢長大，就開始有了自己的小秘密、小空間。父母被隔絕在外面走不進去也探聽不到，曾經的掌中寶似乎一下便遺失了。有時候感覺到孩子的異樣，想要關心，卻是問的越多跑得越遠。孩子長大了，好多問題不再和父母探討、好多困難也不再向父母求助。難道垂垂老矣的父母，給孩子的除了嘮嘮叨叨的嫌棄，真的就什么也沒有了嗎？

　　2、朋友之間：

　　“莫愁前路無知己，天下誰人不識君”。時下真人秀節(jié)目一浪高過一浪，很多人都從素未蒙面的陌生人成為了知心相交的好友，然而這個過程卻并非一句話可以成就的`，大家都是在相互磨合中，逐步了解，逐漸契合。當然世界是多元的，性格是萬象的，其中必定存在相容和相斥現(xiàn)象。就拿最近熱播的一部真人秀節(jié)目――《花兒與少年2》來說，節(jié)目匯聚的不同時代性格特色鮮明的明星，在這次的窮游過程中，面對種種困難，各自都展示不出很多常人擁有卻不為人知的一面。

　　其實性格最明顯的應當屬寧靜，她是70后，性格狂放不羈、不拘小節(jié)，有話就說，快人快語。當然這種屬于那個時代的特征，在如今看來也許就不是味道了。在集體中生活就必然會收到周圍環(huán)境的影響，坦率的直言自己的真實感受本是正常，但在集體活動中就變成為了阻礙，當然這使身為導游的鄭爽很是頭疼。做為節(jié)目的游客，要的是從中得到預想的樂趣；最為行動的執(zhí)行者，則必須保證目的的實施。從雙方來看，本無對錯之分，而矛盾的癥結在于各自只是站在自己的位置上看待問題，自然問題會因此停止而擱置。作為朋友或者至少作為隊友，特別是初次合作，每個人生上不僅具有各自的性格特色還帶有本身的時代特點，想要凝聚力量，必須了解對方的心理，如何平衡對方的需求與個人的得失才是雙贏的基礎。

　　朋友之間在乎真誠相待，它不同于親情的無私付出，是需要有認真對待的。正如陳意涵說的那樣“在這個團隊之中都是明星，每個人都是自己生活圈里的中心，當將這些中心聚居在一起，又會是怎樣的旋轉？”。在這個故事里存在著的另外一個個性鮮明的人物――許晴，揭示了朋友之間的另一層矛盾。一方面，對于朋友的依賴和信任是一種認可，但強烈的占有和偏執(zhí)便會成為負擔。許晴對于毛阿敏的依賴以及毛阿敏對于許晴的寵愛，讓人感受到靜謐而綿長的友情。但感情就像手里的沙子，你握得越緊，它流動越快。另一方面，對于別人拋來的的橄欖枝，人人都可以斟酌選擇接受與否，然而友誼的圈子沒有那么多的高低貴賤，只在乎你是否敞開心扉。

　　3、工作之中

　　當代快節(jié)奏的生活著實給人們帶來不小的壓力，很多人在溫飽、失業(yè)、小康和富有之間掙扎甚至PK。各個階層、各個行業(yè)、各個地方都存在著不同程度的競爭，如何在這個世界上更好地生存下去成為了人們最為關心的問題。找一份適合的工作，圓滿的完成任務，踏踏實實的過好每一天，以贏得安逸生活的想法在今天已遠遠不夠。在這個多元化的世界，與競爭并存的必然是合作，若想出色的完成完成任務，憑己之力至少在這個信息發(fā)達的社會是無法完滿的。一個公司、一個組織甚至一個團隊必不可少的是領導和隊友，如何尋找彼此的切合點取得精誠合作成為我們在團隊中至關重要的一環(huán)。

　　千里馬常在，而伯樂難求。在企業(yè)找到一個好的領導者是需要緣分的。很多空降的高材生起點高、背景好，自恃過高，目空一切。不接受他人的意見，閉門造車，將所有的理論生搬硬套進現(xiàn)實。與此同時有經驗的實踐者，自認兩朝元老，對新任的領導心有不滿，卻又無計可施。對于兩代人的隔隙沒有人愿意率先走出一步，最終只能采用代價來交換�，F(xiàn)在還存在一種怪異的現(xiàn)象，所有人都擠破腦袋往大公司里鉆，造成一職難求的現(xiàn)狀，殘酷的競爭壓力下，人們倍感疲憊。但某些小型企業(yè)卻到每年開業(yè)時都面臨著人才流失甚至要提前挨家挨戶的去請人的窘況。人才的失衡，人性的浮躁充斥著整個社會。

　　平級之間的競爭也趨于白熱化，為了升職，為了加薪，為了表現(xiàn)，人人都拼盡全力，使出渾身解數力爭上游。良性競爭的過壓下，有些東西也在消無聲息的貶值甚至變質。也許影視劇里描繪的商場風云顯得浮夸，但現(xiàn)實中的競爭會真實的讓人感受到無奈甚至壓抑。

　　人際關系是一門藝術，想要處理好則需要讀懂不同人群的心理。工欲善其事，必先利其器。多元化的社會鎖定著每個人的人生，擁有一份和諧的生活，必須了解周圍的環(huán)境、人群，還有心理。

　　人際關系論文參考 17

　　【摘要】大學生作為新世紀文化新生代，這個社會亞群體具有獨特的交往心態(tài)。探索與研究大學生交往心理，把握與遵循大學生交往心理，因勢利導，循循善誘，使之提高交往素質，增強交往藝術，是培養(yǎng)新世紀有用人才的重要環(huán)節(jié)，使新世紀大學生的交往心理在探索中推進，在互動中整合，在交往中和諧，在運作中成熟。

　　【關鍵詞】大學生;人際交往;交往困境;交往原則

　　新世紀大學生要與人群建立和諧的人際關系，首先需要對人際關系有一個比較健康的科學態(tài)度，自身也必須具備一定程度的交往科學素質。大學生應該充分認識到社會交往與人際交往在現(xiàn)代社會生活中的地位，認識到它在自我內在人格力量發(fā)揮中的作用。每個人的人格品質和心理特征的陶冶、文化藝術修養(yǎng)的形成和發(fā)展，必須借助于社交來實現(xiàn)。所以，作為現(xiàn)代人，不僅要讀萬卷書，行萬里路，還要“交友八方”。

　　一、人際關系的含義

　　人際關系是指人與人之間一切直接或間接的作用，是人與人之間通過動態(tài)的相互作用形成的情感聯(lián)系，是通過交往形成的心里關系。良好的人際交往能力以及良好的人際關系是人們生存和發(fā)展的重要條件[1]。大學生的人際交往能力在很大程度上影響著大學生以后踏入社會參加工作的成敗。大學生是社會的重要構成部分，在很大程度上決定著未來社會的發(fā)展狀況以及前進方向，是國家和社會的未來。但在現(xiàn)實中，大學生的人際交往狀況不容樂觀，其中有很多的因素影響著這一問題的形成，而這些因素是怎樣形成的?我們又怎樣對待這樣的問題?

　　二、人際關系的現(xiàn)狀與特點和影響因素

　　大學生已進入青春發(fā)育的中后期，從其心里發(fā)展水平來說他們是正在走向成熟又未真正成熟的“邊緣人”。這個階段是他們形成人生觀、價值觀的關鍵時期，對其未來的發(fā)展有著深遠影響。一方面，人際交往時他們認識自我、認識社會、適應社會、展現(xiàn)自我、形成健全人格的基本途徑;另一方面，交往能力本身就是生存的智慧。良好的人際交往能滿足大學生交往、友誼、安全等的需要，增強價值和力量感，有助于降低大學生的挫折感，緩解內心的沖突和苦悶，減少孤獨，對個人的心理健康有極為重要的作用。然而，根據我國有關研究報告：由于交往能力較差，交往方法不當，交往技巧缺乏等原因，63%的同學們感到“交往困難”、“知心朋友難覓”，只有25%的同學感到“有知心朋友”。可見，大學生整體的人際交往能力較差。

　　國內心理學界在研究大學生人際交往時發(fā)現(xiàn)如下幾個特征：交往的盲目性和被動性的整體性特征;互動性與開放性的時代特征;交往需求迫切，但主動性不夠，以同齡人交往為主，如其同室、同班、同鄉(xiāng)的交往;發(fā)展的不平衡性，這種發(fā)展的不平衡性，是由大學生自身素質的差異決定的。大學生人際交往大致分為三情況：其一，人緣型。這類學生與人交往積極主動，交際面較廣，大約占20%。其二：孤僻型。這類學生平日沉默寡言，不善交往，在人際沖突中自我調節(jié)能力差，大約占3%。其三：中間型。這類學生占大多數，其特點是出于前兩者之間，一般表現(xiàn)不突出，人際交往范圍較窄，行為上隨大流，不愛顯露頭角[2]。

　　影響大學生人際交往的因素具有多樣化的特點，但主要可以分為客觀和主觀兩個方面。其中客觀因素又分為學校、家庭、社會觀念以及信息網絡化等方面，而主觀方面也包括個體的認知、情緒、人格及個體能力等。首先，從我國目前的教育現(xiàn)狀看，仍處于應試教育階段，忽視了無法因分數衡量的內在素質的培養(yǎng)，這其中就包括了人際交往與溝通能力這作為社會人必須具備的素質。其次，家庭因素對于年輕一代成長的影響是很大的，任何在家庭中生活的人，幾乎都無法擺脫家庭對他的熏陶。理論上說，家庭的優(yōu)點會成為促進子女成才的積極因素;其缺點，則會成為子女成長的障礙。第三，依據調查發(fā)現(xiàn)，43.6%的大學生人際沖突的原因在于經濟，習慣等問題。激烈的社會競爭蔓延到大學校園，引起大學生之間的利益之爭，更加導致了大學生人際溝通網絡的狹窄與人交往的缺乏。目前大學就業(yè)形勢越發(fā)嚴峻，是否是學生干部，優(yōu)秀團員，黨員，是否獲得過各類獎學金是大學生參與就業(yè)競爭和繼續(xù)學習深造的重要資本，為此，很多大學生在暗地里展開各種較量。最后，有專家認為由于當前家庭教育，學校教育側重于學業(yè)成績，學生的學業(yè)負擔和心理壓力比較重，網絡極易成為許多人躲避負擔和壓力的“防空洞”，并沉迷其中不能自拔，上網成癮不僅響學習，還會讓人缺少交往，忽略現(xiàn)實的人際關系。

　　知人者智，自知者明，能否正確地認識和了解他人，同樣關系到人際關系能否順利進行。要走出對他人認知的心理誤區(qū)，需注意克服以下幾方面：暈輪效應，首應效應，近因效應以及社會刻板效應等，另外，我們要全面審視自己，存在的不足，理應努力克服和改正。

　　三、如何建立和諧的人際關系

　　在現(xiàn)代社會，要建立一種和諧的于己于人均有良好效果的健康的人際關系，其關鍵要素是需要運用并發(fā)展人的交際魅力和人際生命力。每一個人都是通過自己和周圍世界的關系而生活的，不管大學生所尋求的是哪種需要，自我的意義都存在于人們與外圍世界的相互關系中。

　　我們要建立和諧的人際關系，需要遵守以下人際交往的基本原則：

　　(一)真誠原則。馬克思把人們之間真誠的友誼贊譽為“人生的無價之寶”。古語說“心誠則靈，精誠所至，金石為開。”這些說法都是對真誠及其作用的高度評價。美國心理學家安德森曾做過一個實驗，他列出550個描寫人的形容詞，讓大學生指出他們所喜歡的品質。研究結果顯示大學生們評價最高的性格是“真誠”，在八個評價最高的形容詞中，竟有六個與真誠有關。真誠是做人的基本要求，也是人際交往的`基本原則。

　　(二)信任原則。管理學家戈登希爾曾說：“信任是無形資產中最重要的一種。它是沒有外形、沒有內質，但卻指揮者我們的行為。而且其存在與否將決定我們的行動，仿佛它是一種有形的力量”。在人際關系中交往雙方彼此都要講求信用。人與人之間要是缺乏信任，生活也會處于無序與恐懼之中。從某種意義上說，人與人之間建立信任關系式社會發(fā)展和社會秩序安定的重要保證。

　　(三)熱情原則。美國教育家卡耐基在《積極的人生》一書中說：“一個人成功的因素有很多，而居于這些因素之首的就是熱情。沒有它，不論你有什么能力都發(fā)揮不出來。”我們當代大學生正處在追求與事業(yè)發(fā)展的關鍵時期，精力充沛、思維敏捷、情感豐富、興趣廣泛，是建立良好個性品質和交往心理的關鍵時期，學會以一種熱情直率的態(tài)度對待別人，也必然會獲得“投之以桃，報之以李�！�，從而將愉快與友情長久地系于身邊。

　　(四)理解原則。孟子說：“人之相識，貴在相知;人之相知，貴在知心。”這是至理。只有理解，才能消除人際關系發(fā)展中的某些隱蔽因素，如猜疑、嫉妒等，使人際關系不至于朝著惡化的方向發(fā)展，從而收獲真心。

　　(五)尊重原則。美國心理學家馬斯洛的需要層次理論中，把“尊重”放在人們的高級需要中。在人際交往中，我們對所有人，都應該給予應有的尊重，尊重他人的人格、個性、習慣和隱私。只有做到相互尊重，才能建立起平等友好的人際關系，才能滿足我們的需要。

　　(六)交換原則。美國社會學家霍曼斯的社會交換理論指出：社會是一種商品交換，不只是物質商品的交換，而是諸如贊許、榮譽、聲望之類的非物質交換。人與人之間的互動基本上是一種交換過程。交往的雙方在滿足對方需要的同時，又得到對方的回報，這樣雙方的關系才能繼續(xù)發(fā)展，在交換中互利性越高，雙方關系越穩(wěn)定、越密切。

　　大學階段是大學生人生道路上的一個關鍵時期，如何正確地處理人際關系，是每一位大學生必學的人生課程。作為一個具有卓越才能的新世紀優(yōu)秀大學生，不僅要德才兼?zhèn)�、身心素質良好，而且必須具有一定的與人交往、待人處事的能力，這不僅是工作的需要，也是未來生活所必不可少的生存技巧與藝術。

　　【參考文獻】

　　[1]存根.大學生心理健康教育[M].北京：人民衛(wèi)生出版社，20xx.

　　[2]聶振偉.大學生心理健康教程[M].西安：陜西科學技術出版社，20xx.

　　[3]張生.大學生心理健康[M].開封：河南大學出版社，20xx.

　　人際關系論文參考 18

　　摘要：大學生人際關系心理障礙已成為大學生心理問題的首因，大學生建立良好的人際關系對其身心健康、個人成長有著重要意義。本文分析了大學生人際關系障礙的主要表現(xiàn)，并從大學生主觀能動性方面出發(fā)，對其人際關系心理障礙的克服及自我超越提出了相應的措施。

　　關鍵詞：大學生；人際關系；心理障礙；自我超越

　　人際關系是人與人之間由于交往而發(fā)生的一種心理關系。不論是親密關系、疏遠關系，還是敵對關系，統(tǒng)稱為人際關系。因此，人際關系實際上又是反映了人與人之間心理上的距離。人際關系是人類社會不可缺少的組成部分，人的許多需要都在人際交往中得到滿足，它的好壞反映了人們在相互交往中物質和精神需要能否滿足的心理狀態(tài)。大學生的人際關系即是在大學學習、工作、生活中發(fā)生的人與人之間的心理關系，主要有師生關系、同學關系、朋友關系等。如果這些人際關系不順利，就意味著心理需要被剝奪，或滿足需要的愿望受挫折，因而會產生孤立無援或被拋棄的感覺；反之則會因有良好的人際關系而得到心理上的安慰和自信。

　　1、大學生建立良好人際關系的意義

　�。�1）大學生人際關系現(xiàn)狀

　　當今大學生面臨的一個最大問題不是學習和就業(yè)，而是人際交往。北京市曾對大學生心理問題產生的根源做了3次較大規(guī)模的跟蹤調查，結果顯示，人際關系適應不良或交往不良成為誘發(fā)大學生心理問題的首因，占40%以上，已經超過擇業(yè)的壓力和學業(yè)的壓力。

　�。�2）不和諧的人際關系嚴重影響大學生身心健康

　　建立良好而真誠的人際關系，是非常重要的心理保健途徑。和諧的人際關系可以增加自信和理解，減少心理上的不適感，實現(xiàn)心理平衡。大學生大多在校寄宿，同室伙伴之間的交往狀況往往決定一個學生對學校生活的滿意程度。在融洽的宿舍里生活的同學，因人際關系和諧，往往心理健康程度高，心情舒暢，專心學習，樂于交往與助人。反之，人際關系不和諧，感情不融洽，甚至沖突、仇視，彼此勾心斗角，心理壓力便會增大，導致壓抑、冷漠、猜疑、退縮、回避、畏懼、敵對等消極情緒和內心體驗，嚴重阻礙其心理健康發(fā)展。

　�。�3）大學生職業(yè)成功離不開良好的人際關系

　　渴求事業(yè)成功是每個學生的追求。有人做過研究，一個人的成功，15%靠專業(yè)知識，85%靠人際交往�？茖W的進步與人際關系息息相關，社會主義市場經濟體制的建立，對人才的要求越來越高，其中人際交往能力是必不可少的選擇條件。

　　2、大學生在人際關系中心理障礙的主要表現(xiàn)

　　（1）缺乏主動交流的心理能力

　　人際關系作為人們之間的心理活動，是主動的、相互的。部分大學生由于缺乏這種主動交流的心理能力，而對于陌生人，尤其異性，表現(xiàn)出害羞、主動回避、畏縮現(xiàn)象。在別人面前面紅耳赤、目光緊張、心跳加快、講話吞吞吐吐、難以自我控制等。

　　（2）部分學生存在內向性格

　　部分學生由于從小性格內向，缺少交往，不善于交際而表現(xiàn)為膽怯、多慮、不合群等。在學校里上課不敢發(fā)言，除了要好的同學外，與大多數同學很少接觸，常常獨自活動，遠離人群，看到老師繞道而行，盡量回避學校集體活動。通常這些學生的自尊心很強，做事力求絕對把握才行，所以不敢冒半點風險，因而多是受環(huán)境和別人主行的支配，缺乏主動性，久而久之更羞于與他人接觸。

　�。�3）部分學生存在自卑心理

　　自卑，即對自己的知識、能力、才華等作出過低的'估價，進而否定自己。部分學生由于相貌、智力、受教育的程度、所處的社會地位等不如他人而產生自卑心理，自卑的人在交往中，雖有良好的愿望，但是總是怕別人的輕視和拒絕，因而對自己沒有信心，很想得到別人的肯定，又常常很敏感地把別人的不快歸為自己的不當。有自卑感的人往往過分自閉，為了保護自己，常表現(xiàn)得非常強硬，難以讓人接近，在人際交往中變得格格不入。

　�。�4）心理承受能力差

　　一些學生由于從小在父母的關懷和愛護下長大，一遇到交往方面的挫折，如初戀失敗、當眾出丑等，就變得膽怯怕生、消極被動。

　　大學生應加強自我教育和自我修養(yǎng)，完善個性結構中的優(yōu)秀品質，克服不良因素，提高人際交往能力。

　　3、大學生人際關系心理障礙的自我超越

　�。�1）培養(yǎng)良好的人際交往意識

　　良好的人際交往意識對人際關系的意義非同小可。盡管大學生們每天也都處在各式各樣的交往環(huán)境中，但不是每個大學生都有良好的交往意識。不少學生只是被動地處于交往中，有的學生甚至遠離人群、自我封閉。學校教育要幫助學生建立起勇于交往、善于交往和樹立正確的交往動機的良好交往意識，讓學生認識交往的重要性，有了良好的交往意識，才能積極主動地與人交往。

　　（2）要增強自信，消除自卑

　　在人際交往中正確地認識自己和別人是一件不容易的事，在錯誤的自我估價中，對人際關系妨礙最大的，莫過于自卑。一個人一旦失去了自信，他便在交往中顯得茫然不知所措，學校培養(yǎng)學生在交往中應該熱情友好，以誠相待，不卑不亢，端莊而不過于矜持，謙遜而不矯飾作偽，要充分顯示自己的自信心。只有樹立完全的自信，才能完全放松，從而顯得坦然自若，沉著鎮(zhèn)定。

　�。�3）學會人際交往的技巧和策略

　　人際交往能力的欠缺也是影響人際關系的原因之一。在人際交往中，語言的交流是其中一個重要的組成部分。部分大學生由于年輕氣盛，在與人進行語言交流時總是滔滔不絕地說個不停，往往忽視了傾聽對方的發(fā)言，與老師、學校領導、用人單位等交流時，若言語盛氣凌人、不注意傾聽，造成的后果及給人的印象將是不完美的。一般人在傾聽時常常出現(xiàn)以下情況：

　　①很容易打斷對方講話；

　�、诎l(fā)出認同對方的聲音。較佳的傾聽卻是完全沒有聲音，不能打斷對方講話，兩眼注視對方，等到對方停止發(fā)言后，再發(fā)表自己的意見和看法。然而，最佳理想的情況是讓對方不斷地發(fā)言，越保持傾聽，你就越握有控制權。

　�。�4）不要過多計較別人的評論，不因一時一事評價人

　　每個人為人處世受到別人的評論是很正常的，不要輕信主觀感受，不要浪費時間去揣測別人對自己的態(tài)度。人家評論，不論是肯定的，還是否定的，都應看成是對自己的一種促進。同時也不應該以一時一事來評價一個人的好或壞，因為“借一斑而窺全貌”并不總是適合于所有人和事，個別和局部并不一定能反映全部和整體。在與人交往中應具有寬宏的胸懷，要有“讓人不為丑，饒人不為癡”的大度大量，不為社交中細小矛盾糾纏而斤斤計較。

　�。�5）學會控制自己的情緒

　　當你在一個陌生的環(huán)境里，可能緊張、羞怯時，就會引起機體強烈的焦慮，并處于高度緊張的自我防衛(wèi)狀態(tài)，使他人覺得你對他有一種不信任的感覺，這樣就阻礙了彼此關系的發(fā)展。例如，部分新入學的同學，由于對周圍的人和環(huán)境都缺乏了解，因而在相當長的一段時間內保持一種高度緊張的自我防衛(wèi)狀態(tài)，直到他們熟悉了周圍的環(huán)境及同學，才真正比較放松，真正適應。學校教育就應該多創(chuàng)造一些學生交流和鍛煉自己的機會，從而使他們能夠鎮(zhèn)定下來，早日融入集體生活。

　　4、大膽實踐，實現(xiàn)人際交往的良性循環(huán)

　　大學生人際交往障礙是可以改變的，大學生可以通過后天的練習和訓練來發(fā)展自己的人際交往能力。當然，純粹增加交往技能可以改善個體的人際交往狀況，但并不一定能促進個體的人際相處關系，大學生人際關系障礙的改善除了有賴于一定的外界環(huán)境條件之外，最主要的還是取決于大學生自己主觀的努力。在個人心態(tài)上，提高人際交往能力的核心實際上是一個人逐漸克服“自我為中心”的過程。建立和發(fā)展深入持久的人際交往，重要的是坦誠相見，表達真實的自己。如果自己身上存在著明顯的缺點，理應努力克服和改正。這種在人際交往中不斷審視、認識自己和他人，不斷領悟人生，才是人際交往的內涵之所在。

　　人生的美好是人情的美好，人生的豐富是人際關系的豐富，當代大學生是祖國的未來，民族的希望，自己的發(fā)展、心理的調適、信息的溝通、各種不同層次需求的滿足，都離不開人際交往。只要大學生正確認識和重視人際交往問題，就能夠實現(xiàn)自我超越。

　　人際關系論文參考 19

　　【摘要】本文利用文獻法對國內關于自尊和人際關系相關的研究結果進行總結分析，了解自尊與人際關系的特點。對青少年自尊和親子關系、同伴關系、師生關系三種人際關系的相關研究分析，發(fā)現(xiàn)這三種關系對青少年的自尊有直接影響。而且自尊偏低的青少年會有不良的人際關系。關于青少年自尊和人際關系的研究還有待進一步提高。對此提出建議策略，以便能提高自尊，改善青少年人際關系。

　　【關鍵詞】青少年自尊人際關系

　　近年來國內外關于自尊的研究不少，對于自尊的概念也有不同的定義。Coppersmith1967年提出自尊是指個體對總結所持有的一種肯定或者否定的態(tài)度，是個體在對待自己的態(tài)度時表現(xiàn)出的價值判斷。國外學者基本傾向于認為自尊屬于自我系統(tǒng)中的情感成分，是對自我評價性和情感性體驗。國內學者也普遍認同這一觀點。張文新認為，自尊是指個體自我評價的結果以及由此而產生的情感。魏運華認為：“人們在社會比較過程中所獲得的有關自我價值的積極的評價和體驗。”從以上總結看，雖然概念不一致但是國內外學者基本上認為自尊是一種自我的評價，是一種情感體驗。

　　青少年期是自我發(fā)展的關鍵期和轉折期，青少年的自尊發(fā)展對個體整個自我系統(tǒng)及其心理發(fā)展具有重要意義。自尊作為中介作用的人格變量，對情感、動機、社會適應性行為，認知活動及品德等有著重要的制約作用，它的發(fā)展有助于個體心理健康和良好個性的形成。

　　按照Brenfenbrennerde發(fā)展生態(tài)學理論，青少年自尊的發(fā)展與他們所處的關鍵環(huán)境是分不開的，家庭中的父母、學校中的教師、同伴團體中的朋友等都會對他們有影響。即自尊的發(fā)展離不開人際關系的交往，而這些人際關系對自尊產生不同的影響。本文對關于青少年自尊與人際關系的相關研究進行總結，以期對此有個全面的了解，從而提出相應的策略，為提高自尊，促進青少年人際關系發(fā)展提供參考。

　　一、青少年不同人際關系與自尊的相關研究

　　自尊作為人際關系的監(jiān)控者。MarkR.Leary等認為，自尊的一個功能就是提供一個相對快地和自動地關于被別人接納或排斥的反應的評價，即自尊是某個人的關于被接納和排斥的社會關系質量的一個指示物。H.Sullivan在其精神病學人際關系理論中認為，個體若得到重要人物（key—figures）的尊重、承認，他也就尊重自己、賦予自己以價值；若受到重要人物的否定、輕視，他也就否定、輕視自己。C.Cooley，G.Mead也持有相同觀點。因此可以說，自尊不僅調節(jié)人際關系，使之更加和諧、融洽，而且自尊與人際關系之間可能存在互為因果的關系。

　　人際關系主要包括親子關系、同伴關系和師生關系。其中劉xx、韋xx采用中學生自尊量表、人際關系量表，基于歸因理論對中學生自尊、人際關系特點及其影響因素進行調查分析，發(fā)現(xiàn)學校因素和家庭因素對中學生自尊影響很大，另外他們認為自尊的歸因傾向對中學生人際關系影響較為穩(wěn)定，自尊水平較高的中學生人際關系相對較好。

　　1、青少年自尊與親子關系的相互作用

　　青少年時期是個體心理逐漸成熟，個性逐漸完善的關鍵時期，學生在成敗體驗的基礎上逐漸形成自我概念，自尊水平則反映了學生對自我價值和自我接納的載體感受程度。在諸多影響自尊因素中，家庭因素是形成個體差異的最初來源，其影響最大。國內外研究指出，在同情、支持與合理的家庭氛圍中成長的兒童，其個性發(fā)展都較好，而那些來自專制、矛盾和沖突家庭的兒童一般都存在極較大的壓力，處于低自尊水平，容易出現(xiàn)個性和行為的問題。

　　已有研究表明，青少年的自尊發(fā)展狀況與父母教養(yǎng)方式各維度之間均有密切的關系，父母的教養(yǎng)方式對青少年自尊發(fā)展有較好的預測作用。張文新、林崇德對895名初中階段城鄉(xiāng)青少年進行調查，發(fā)現(xiàn)青少年自尊水平與父母教養(yǎng)方式各因子之間存在極顯著或顯著的正相關或負相關關系。說明父母的教養(yǎng)技術、態(tài)度直接影響親子關系的狀況，良好的親子關系有利于少年兒童發(fā)展。謝丹在對進城務工子女自尊發(fā)展的研究中發(fā)現(xiàn)，離開父母的年齡越小，子女的自尊總得分越低。這主要是由于父母與子女之間的過早的分離，缺少父母的關愛，支持，未形成良好的親子關系，在兒童心理留下陰影，阻礙了自尊發(fā)展。良好的親子關系對于少兒自我意識，自我評價均有積極的促進作用。

　　青少年期是個體自尊發(fā)展的關鍵期，家庭關系的和諧與否會直接影響青少年自尊的發(fā)展。而親子間知覺的相似性會為青少年的發(fā)展提供穩(wěn)定、一致的支持，知覺的相似性越高，家庭越和諧，越有利于個體的積極適應。李彩娜等人通過Q相關技術加以考察了親子間家庭功能知覺相似性的特點也發(fā)現(xiàn)家庭成員知覺觀點的低相似性不利于青少年自尊發(fā)展，因此提高親子溝通的質量，降低父母的控制的水平，會增加親子間家庭功能知覺的相似性程度，有助于青少年高自尊的形成。

　　而且已有研究證明，良好的親子關系能使孩子形成積極的自我評價，自尊水平較高，不良的親子關系則會導致孩子形成消極的自我評價。研究還發(fā)現(xiàn)，對父母婚姻幸福程度評價高的中學生自尊水平較高，這與俞國良等人的.研究結果一致，父母婚姻幸福的家庭氣氛更和睦，親子之間有更多的溝通和交流，容易使孩子形成對家庭、父母以及自己較積極的認識。

　　2、青少年自尊和同伴關系的相關研究

　　學校是青少年兒童活動的主要活動場所，學生的學業(yè)成績、師生關系和同伴關系等必將會影響青少年兒童自尊的發(fā)展。同伴關系作為同齡人或心理發(fā)展水平相當的個體在交往過程中建立和發(fā)展起來的人際關系，在兒童和青少年發(fā)展中具有成人無法取代的獨特作用和重要價值。

　　研究發(fā)現(xiàn)，滿意的同伴關系會促進兒童自尊的發(fā)展，個體在同伴中的社會領導性，對同伴的敏感獨立性，都有助于個體自尊發(fā)展，而對于同伴的攻擊破壞則阻礙自尊的發(fā)展。那些受同伴歡迎，并在同伴中具有一定“權威”和“地位”的兒童，其自尊水平相對較高；那些對同伴的失敗和痛苦具有同情心，對同伴的成功和喜悅感到高興的兒童，其自尊水平也較高；而那些對同伴具有攻擊和破壞性的兒童，其自尊水平較低。同時，自尊水平的高低也直接影響個體的社交類型。

　　Deborah等的研究模型表明自尊在親子關系、同伴關系對心理健康的影響中起中介作用。Wilkin—son也發(fā)現(xiàn)，同伴關系通過影響自尊從而對青少年情緒產生影響。以往的研究結果說明同伴關系對自尊水平有一定的預測作用。

　　賴建雄等人的研究運用結構方程模型研究方法，檢驗同伴關系對自尊的影響程度如何，研究發(fā)現(xiàn)同伴間的沖突自私行為主要對自尊良性發(fā)展起阻礙作用，而友愛互助主要起促進作用。隨著中學生社會化加強，對同伴的接納與認同的需求也在增加，與同伴的關系和在團體中的位置會影響到與自尊有關的情緒體驗。同伴的尊重是影響中學生自尊的重要因素。另外朋友的肯定與支持、對朋友關系的滿意度、朋友的陪伴與親密等與青少年的家庭自尊、整體自尊、學業(yè)自尊和人及自尊有較高的相關。可見，良好的同伴關系利于自尊的發(fā)展，不好的同伴關系不利于自尊的發(fā)展。

　　3、師生關系對青少年自尊的影響

　　學校教育對青少年的社會交往行為影響是顯著的，其中教師對青少年的人際交往關系有著一定程度的影響。教師和青少年之間的關系與青少年的社會行為和品行相關，而這些社會行為和品行的培養(yǎng)與教師的教育是分不開的。受教師信任、重視的學生，就與教師積極情感交流更多，社會交往能力更強，更富有自信。

　　魏運華采用量表法對學生的學業(yè)成績、師生關系、同伴關系對少年兒童自尊發(fā)展的影響進行了探討，發(fā)現(xiàn)滿意的師生關系會促進兒童自尊的發(fā)展。教師對學生的支持、關心、鼓勵、期望和參與都會有利于兒童自尊的發(fā)展。

　　還有研究證明，教師的肯定與支持、青少年對師生關系的滿意度、與教師之間的沖突與懲罰、教師提供的陪伴與親密等與青少年的人際自尊、學業(yè)自尊和整體自尊有較高的相關。

　　國外研究也表明，師生關系對兒童的心理發(fā)展有著重要的影響，良好的師生關系有利于兒童形成積極情感體驗，發(fā)展良好的個性品質，形成較高的社會適應能力；不良的師生關系可能使兒童形成消極的情緒體驗，表現(xiàn)出孤獨、退縮、不合群、攻擊行為、與教師和同學關系疏遠，影響其課業(yè)成績和心理健康。

　　李xx研究發(fā)現(xiàn)，在校師生關系滿意度總分及各因子與初中生自尊發(fā)展總分及各因子之間存在顯著的正相關�；貧w分析表明，師生關系滿意度和初中生自尊發(fā)展狀況之間可以相互以對方的因子來預測。而且學業(yè)成績顯著影響初中生自尊發(fā)展。反過來，學生的自尊水平也會影響其學業(yè)成績。

　　4、三者的相互關系對自尊的影響

　　當前，青少年的社會支持狀況與其自尊、交往主動性的關聯(lián)已經得到了一些研究的證實。研究發(fā)現(xiàn)，父親支持、母親支持、同伴支持或老師支持與青少年的自尊或交往主動性存在顯著正相關。親子關系、同伴關系和師生關系作為青少年主要的社會關系，對其自身發(fā)展起著至關重要的作用。

　　通過對自尊和人際關系的研究發(fā)現(xiàn)，親子關系、同伴關系、師生關系這三種人際關系的質量對青少年的自尊有著一定的影響，通過自尊繼而會影響學業(yè)成績和社會技能以及學生心理健康，從而會影響青少年未來的身心健康發(fā)展。這三種人際關系還是自尊的支持系統(tǒng)的三個方面，因此正確處理三種人際關系對引導學生向著高自尊發(fā)展有一定作用。良好的親子關系和師生關系能使青少年產生歸屬感和安全感，更能引起高自尊，從而使他們能獲得一定的尊重，并產生積極的情感體驗。

　　二、研究不足及思考

　　目前，國內關于自尊發(fā)展和相對研究總體比較系統(tǒng)，從幼兒到大學都有涉及，從自尊影響因素到支持系統(tǒng)對自尊的影響，另外，對于自尊對人際關系和心理健康發(fā)展的影響也有許多。而且關于自尊的特點、類型等都有一些研究綜述。但是仍存在一些不足：

　　（1）研究方法單一。對自尊發(fā)展的研究大部分采用問卷法，幾乎沒有采用時間追蹤觀察的方法。

　�。�2）對關注貧困，問題行為少兒的自尊發(fā)展不足。

　　以后的研究中可以多采用一些實驗設計的方法對自尊問題進行深入研究。現(xiàn)在的內隱自尊研究還比較少，也可以加深對此研究的力度。研究自尊是為了更好的利于青少年發(fā)展，更好的促進他們適應社會交往的能力，所以應該把對自尊的研究用于實踐，應該提出具體的操作方法來提高青少年自尊，從而減少不適應社會的行為。另外，可以更加深入從青少年的人際歸因探討自尊和人際關系的相互因果關系，二者是相互影響的。

　　低自尊的青少年大部分是由于家庭或者個體的人格特質所造成的。個性和自尊的培養(yǎng)需要教師的正確引導，而家庭因素則需要父母和諧的親子關系。在與同伴的交往中，青少年與同伴進行比較，才能形成對自我的認知和評價，只有接近同伴，得到同伴的接納，并與同伴進行積極的相互作用，青少年的自尊才能得到有效的發(fā)展。自尊是一個長期內化的心理體驗，進行短期的心理健康干預是沒有顯著效果的，這就需要家長、教師、同伴的全力支持，共同努力。

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　　人際關系論文參考 20

　　1.1中學體育教師人際關系總體狀況為了更好地了解中學體育教師人際關系的狀況，首先對其總體狀況進行了分析。從IRIDQ測量問卷上的得分情況可知:中學體育教師人際關系的平均分為12.36，其中無困擾組(IRIDQ得分為0～5.36)的教師13人(占11.6%)，普通組(IRIDQ得分為9～13.12)的教師71人(占63.4%)，嚴重困擾者組(IRIDQ得分為15～28)為28人(占25%)。說明中學體育教師人際關系總體狀況一般，被調查的教師中有1/4的教師目前存在嚴重的困擾。

　　1.2中學體育教師人際關系年齡特征為了探討中學體育教師人際關系的年齡特征，根據研究需要，將調查對象分為三個年齡段，22～30歲為Ⅰ組，31～40歲為Ⅱ組，40歲以上的為Ⅲ組。結果顯示:中學體育教師人際關系隨著年齡的增長呈現(xiàn)出先下降再上升的趨勢，且Ⅰ組年齡段的人際關系較Ⅱ組、Ⅲ組年齡段的人際關系更和諧一些。同時從表2可以看出:Ⅰ組分別和Ⅱ組、Ⅲ組存在顯著性差異，Ⅱ組和Ⅲ組之間不存在顯著性差異。

　　1.3中學體育教師人際關系性別特征為了解中學體育教師的人際關系在性別上是否存在差異，本研究通過T檢驗對不同性別之間的測量結果進行了比較。從表3可見:中學體育教師人際關系在性別上不存在顯著性差異(P＞0.05)，但測量數據顯示，男性教師的人際關系略好于女性教師�？傮w來說，男性和女性在性格上存在很大差異，男性比女性具有攻擊性，他們的冒險精神比女性強，在面對危險時更容易迎頭而上。還有在興趣和職業(yè)偏好上的男女也存在性差異，男女的興趣愛好各不相同，女性好像文靜很多，男性比較急躁。男性在冒險活動、運動中比女性應該更感興趣。而女性在家庭活動和辦公室工作比較喜歡。因此，盡管討論的同是體育教師這一群體，上述提到的性別上的差異，同樣存在于體育教師這一群體中，但是正是由于這一些差異，導致了他們在生活工作中相處的群體也不同，男體育教師更多在是在運動中交流感情，促進關系，且生活圈相對于女性更廣一些;而女性體育教師更多的則是在聊天、逛街、聚餐中增進感情，維系關系。因此，體育教師的人際關系在性格上不存在差異，且男性優(yōu)于女性也是符合常理的。

　　1.4中學體育教師人際關系職稱特征為了解中學體育教師的人際關系在職稱上是否存在差異，本研究通過T檢驗對不同職稱之間的測量結果進行了比較。從表4可見:不同職稱的中學體育教師的人際關系存在著顯著性的差異(t=－1.986，P＜0.05)，且具備高級職稱的教師人際關系大大優(yōu)于中級職稱的教師。高級職稱的評定相對中級職稱的評定條件苛刻，但凡能滿足高級職稱評定資格的教師其教齡相對較長，思想行為成熟穩(wěn)重，業(yè)務上相對成熟，學術上有自己獨到的見解，基本形成了自己的教育教學風格，在本專業(yè)中也是骨干教師，教育教學成績突出，學�？隙�，同行認可，學生尊重。在人際交往中，能夠更好的處理人與人之間的關系，積極主動的與人交往，自我認可度也較高；而中級教師在生活中、工作中較高級職稱教師存在更大的壓力，由于相對比較年輕，個人問題、家庭問題、育兒問題、職稱晉升等問題都成了中級教師需求思考的問題，而由于這些問題的存在，無形中讓中級教師沒有更多的時間去參加各種各樣的活動，積極維系同事、朋友之間的感情，合適的處理人與人之間的關系。因此高級職稱的教師人際關系大大優(yōu)于中級職稱的教師，且二者在人際關系這個項目上存在顯著性差異。

　　1.5中學體育教師人際關系職務特征為了了解職務這一個維度對于中學體育教師人際關系的影響，根據研究需要，將教師分為普通教師和擔任了某職務教師(下文及下表將其簡稱為“領導”)進行比較，從而來分析中學體育教師人際關系的職務特征。從表5中可以明顯地看出:普通教師對于人際關系的測量結果要優(yōu)于擔任領導的教師，且二者存在顯著性差異(t=－2.382，P＜0.05)。得出這一結果，可能很多人覺得不可思議，但通過對心理學專家的訪談得知，社會上所認為的人際關系的好壞與自己對于自我認識人際關系的好壞是存在很大差異的，這樣一說，就不難理解，中學體育教師中擔任領導的這一群體，對于自身人際關系的`評價并不高，這可能與其工作中的壓力，以及由于工作而引起的家庭問題等一系列問題引起的，說明其周圍真正可以讓他們放松身心，不帶面具交流的朋友不多，從這個層面上來分析的話，其人際關系較之普通教師更差些，也是合理的。而普通教師較之領導層，沒有那么多壓力困擾自己，自然在人際關系的自我認可度上要更高一些。

　　結論

　　1.中學體育教師的人際關系總體情況一般，被調查的教師中有1/4的教師目前存在嚴重的困擾。

　　2.中學體育教師人際關系隨著年齡的增長呈現(xiàn)出先下降再上升的趨勢，且22～30歲組年齡段的人際關系更和諧一些，且與其他兩個年齡段組均存在顯著性差異。

　　3.中學體育教師人際關系在性別上不存在顯著性差異，但男性教師的人際關系略好于女性教師。

　　4.不同職稱的中學體育教師的人際關系存在著顯著性的差異，且具備高級職稱的教師人際關系優(yōu)于中級職稱的教師。

　　5.普通教師對于人際關系的測量結果要優(yōu)于擔任領導的教師，且二者存在顯著性差異。

　　人際關系論文參考 21

　　一、縱向人際關系

　　初中生的縱向人際關系出現(xiàn)了新的轉型，處在轉折期：由小學時期的“兒童—成人”關系逐漸轉變?yōu)椤俺扇恕�成人”型關系。正如有的心理學家所描述的，在少年與成年的關系上，少年正處在從“聽話”向“平等”過渡時期。在這個轉變過程中，初中生的獨立意識逐漸增長，有強烈的“成人感”，然而，初中生此時的心理還不成熟，還存在著心理發(fā)展的另一面——依賴性。這表現(xiàn)為，初中生想獨立，但對一些難以處理的問題還需要父母和老師的幫助，特別是在自己遇到人生苦惱時更需要父母和老師的幫助和指導。家長和教師也因此對兒童的成長總放心不下，不敢放手，總是苦口婆心地說教，采取封閉式、防范式的教育限制兒童的交往和活動，有時甚至采取指責等方式對待他們的獨立或“反抗”。家長和教師的不信任、過分關心、過多干擾或無謂的指責，常常容易激化矛盾，使初中生產生抵觸、消極情緒，甚至出現(xiàn)對抗家長和教師的現(xiàn)象，或者自我閉鎖，并有可能進一步發(fā)展到拒絕成人的關心和幫助。初中生的不良人際關系，在下面的數據中已清楚的表明。據有關調查顯示，“在人際關系方面，有22.45%的中學生存在問題，主要表現(xiàn)在與同學、老師、家庭成員之間的關系不融洽，不善與人交往，與別人合作有困難。其中，有3.8%的中學生人際關系很差，很難與他人融洽、愉快地相處。這些學生給人的感覺是缺乏熱情、缺乏耐心，有的甚至喜歡強詞奪理，不合群、孤僻，或者愛發(fā)脾氣、罵人等等�！绷頁�調查顯示，“約有69%的學生感到無法與父母交流和溝通，對于成長過程中遇到的困惑、煩惱和問題，42%的學生認為難以與父母交流，27%的學生表示從不與父母交流。”可以說，不能正確處理人際關系是困擾初中學生心理的主要問題。他們不能正確處理與老師、同學的關系，尤其是與父母之間的關系常令她們煩惱。這必須引起家長和教師的重視。

　　并不是說初中生與家長和教師的關系一定就是矛盾和斗爭，只要方法得當，家長和教師在幫助初中生形成和諧的`縱向人際關系方面是大有作為的。進一步講，作為父母和教師，只要充分認識到他們身心發(fā)展的年齡特征，滿足他們需要一個同成人能平等交流情感的空間和時間的需求，理解他們在人際交往活動中出現(xiàn)的問題，采取合理的教育策略，積極引導，不斷提高他們的交往意識和交往能力，也可以幫助他們形成和諧的縱向人際關系。

　　二、橫向人際關系

　　學校是社會的縮影，學生如果能很好地處理同學間的人際關系，那么也就有了社會交往的基礎，有利于提高今后的社會適應能力。因此，學生之間的人際交往對于學生個體的健康發(fā)展有非常重要的作用。一般情況下，相對于與家長和教師關系比較緊張而言，初中生與同學及同齡人間橫向關系就相對融洽和活躍，絕大多數初中生樂意和同齡人交談而不愿意同父母談心，在同齡人中間，他們平等相待，想法接近，觀念容易一致，沒有心理上的壓抑感。需要注意的是，零點調查公司在一項調查研究中發(fā)現(xiàn)，中學生的社會交往關系往往集中于合意組群間的交往。即交往的成功與否，與交往者是否“合其意”具有非常重要的關聯(lián)。而且，通過考察中學生與他們的好朋友在一起時的重要活動內容可以了解到，他們主要的活動內容屬于溝通性的、娛樂性的，而做作業(yè)相對所占比重較小，而且與朋友在一起的時間可能是中學生覺得生活最有趣味的時間段了。［1］另據研究發(fā)現(xiàn)，兒童愿意待在學校的重要原因，也是因為他們在學校里有朋友、有友誼，這是學校吸引他們的關鍵因素。比如，有些學習落后的學生，可能得不到一些教師(當然，這些教師只能算作不合格的教師)的喜歡，甚至經常招致批評。即便如此，他們還是愿意到學校來，如果教師提出讓他們回家，不要再來上學了，他們就會感到恐慌和失望，因為他們不想離開同學和朋友�？梢�，同學、朋友間的交往對初中生的生活影響非常大。同時，也應注意到，校園人際關系困難的學生日益增加。尤其要引起重視的是，據研究，受等級制度、官本位制度及腐敗之風等不良因素的影響，初中生人際關系趨向成人化，這也是導致有些學生厭學的重要原因。此外，還有許多因素影響初中生的人際關系。

　　橫向人際交往及關系具體到同性交往和異性交往則各有不同特點，下面分別探討。

　　1.同性交往：交友范圍擴大，內容復雜，質量提高，友誼加深，但容易出現(xiàn)交友不當現(xiàn)象，還不能很好地處理競爭、合作、責任、分享的關系

　　初中生的交友范圍進一步擴大，關系更加復雜。中學生所接觸的事物越來越多，認識事物越來越早，從而導致他們的交際范圍越來越廣。這些因素導致初中生的人際交往更復雜和困難。同時，隨著年齡的增長，初中生的生理及心理更加成熟，考慮問題的方式及自身的需求都產生了變化，也進一步使同學間的關系變得復雜起來。比如交友可能有很強的目的性、選擇性，而不是隨便在一起聊聊、玩玩。

　　初中生同學及朋友間的關系更加穩(wěn)定，交友質量有了提高，友誼加深。初中階段，人的性格及品質等相對定型，此時形成的友誼，往往能保持很長時間。所以，這時的人際交往及關系將對兒童有深遠的影響。有關調查發(fā)現(xiàn)：“與同學關系是對于學生校園生活滿意度的影響最大的因素(57.9%的學生做此選擇，與老師關系的滿意度僅是36.7%)；與朋友聊天是37.5%的人獲得各種外界信息的最重要的途徑之一，僅次于電視(85.1%)和報紙(53.3%)，高于雜志(32.4%)和電臺(21.3%)；在性知識的獲得方面，同學及同學外的朋友交往(59.8%)幾乎與通過老師／課堂／教科書方面得到的一樣多(61.2%)�！笨梢姡�中學生交際生活中，朋友是占很大的比重的。在當今復雜的社會中，中學生在交際的過程中內心和思想上總會出現(xiàn)一系列的問題。如果出現(xiàn)交友不當現(xiàn)象，則有可能使青少年步入歧途，荒廢學業(yè)。再加上現(xiàn)在多了個網絡，許多中學生不懂世事險惡，容易被網絡不良人員欺騙傷害。這種交損友的行為對青少年是很有害的。因此，如何擇友也就成了一個不可忽視的問題。重要的是，初中生要學會明辨是非。

　　初中生在交往過程中，還存在一個不容忽視的問題，即往往不能很好地處理競爭—合作、責任—分享的關系，往往強調競爭而忽視合作，強調分享而推卸所承擔的責任。

　　2.異性交往：以一對一交往為主，出現(xiàn)正常的朦朧愛情，但容易出現(xiàn)偏差，甚至產生一些性罪錯行為

　　一般而言，異性間的正常交往，是初中生走上社會的必修課，不應因噎廢食，采取極端做法，進行封閉式、隔離式教育，這不利于初中生的正常發(fā)展。但也必須根據不同情況，采取不同的教育策略。

　　初中階段，學生與異性交往的關系有了變化，已經不同于小學階段男女劃清界限、有“敵對”情緒等情形了，這時，可以說正在由相互“對抗”過渡到相互“吸引”的時期。這是因為，初中生“性生理發(fā)育進入高峰，性心理發(fā)展迅猛，他們隨著成人感、獨立意識的增強，在開展同性同學交往的同時，也就開始了與異性同學交往的嘗試”。他們對異性、對性充滿好奇、羞澀的矛盾心理，渴望交往、交流，又害怕或羞于交往和交流。這使得許多學生面臨著性困惑和迷惘。

　　對于一些初中生來說，他們往往由集體交往，慢慢發(fā)展到一對一的交往，并容易產生朦朧愛情，出現(xiàn)親密的異性關系，這些應該說都是處在此年齡階段的初中生的正常情感和行為。但男女生交往也會出現(xiàn)一些偏差，例如，往往由于強烈的沖動而導致偷嘗“禁果”，并因此給雙方帶來心理負罪感，甚至導致女同學懷孕等。更有甚者，走上性侵犯、性犯罪的道路，此類犯罪低齡化現(xiàn)象已比較嚴重，這不容忽視。

　　三、自我評價與他人評價

　　1.渴望他人肯定，對外界評價比較敏感

　　初中生雖然身心都有長足發(fā)展和進步，但畢竟還處在成長過程中，他們對自己的判斷和信心有時容易產生動搖，必須借助外在的力量來確證他們的判斷及信心�？梢哉f，這個時期仍沒有完全脫離外在定向階段。他們對于成人，尤其是教師及家長的評價特別在意，朋友的評價往往也能影響他們的言行，他們非�？释�他人的肯定，非常渴望成功。

　　2.對他人的評價逐漸從評價外部活動到評價內心世界

　　兒童成長的過程表明，他們對他人的評價先于對自己的評價。到了初中階段，對他人的評價能力已經有了相當的發(fā)展。此時，他們對他人的評價逐漸從側重評價外部活動過度到重視評價他人的內心世界。其實，這種轉變從小學高年級就已經開始了，在初中階段又有了很大發(fā)展。這使初中生可以更客觀、準確、全面地評價他人，從而有助于提高自身的認識能力、判斷能力。

　　3.自我評價能力相對較弱，但自我評價的獨立性顯著增長，對自己的評價逐漸由主觀模糊評價轉變?yōu)榭陀^正確評價

　　總體上講，初中生自我評價能力較弱，自我評價能力常常落后于對他人的評價，而且往往受個人的意愿、心境等因素的制約，因而對自我評價不客觀，常常帶有片面性和不穩(wěn)定性。雖然如此，他們的自我評價能力還是有了很大發(fā)展。隨著初中生身心的不斷發(fā)展，他們對事物的認識及評判能力進一步增強，對自己的評價能力也進一步增強，已經開始逐步擺脫依存性評價階段而進入到獨立性評價階段，由主觀模糊評價為主逐漸過渡到客觀公正評價為主。比如，剛上初中的學生，對自己的評價在很大程度上是重復別人對他的評價。到了初三開始，對自己就可以進行比較客觀、獨立和正確的評價。

　　4.在縱橫人際交往中，逐漸學會正確對待他人評價，學會客觀評價他人和自己，從而不斷走向成熟

　　人際關系對于人的成長非常重要。人際關系可起到自知、知人的作用，人在處理各種人際關系中，可增進對自己的認識與了解，達到自我實踐與肯定，可以自我檢定社會心理是否健康，進行自我教育。

　　人際關系論文參考 22

　　【摘要】目的：本文著重于初探大學生情緒調節(jié)方式與人際交往的研究。方法：選取712名蘇州大學本科生，分別接受情緒調節(jié)方式量表、人際交往能力量表的評定。結果：大學生對于不同的情緒，調節(jié)方式有很大差異，男生偏向重視調節(jié)，女生則無明顯偏向。針對悲傷和害羞兩種情緒的調節(jié)方式對人際交往能力有較大的影響，對于害羞進行維持調節(jié)的大學生比那些運用重視調節(jié)的大學生更易獲得較好的人際關系，其獲得良好的人際關系的概率是重視調節(jié)學生的1.74倍。結論：當下大學生對于害羞、悲傷等情緒的忽視調節(jié)欠妥，對于悲傷、害羞、憤怒等負面情緒，建議大學生采取正確的宣泄以及積極的調節(jié)方式。有效的情緒調節(jié)能幫助個體獲得良好的情緒和人際溝通技巧，更好地滿足社會和環(huán)境的需求。

　　【關鍵詞】情緒調節(jié);人際交往;學生

　　情緒人人都有，但未必人人了解，也未必人人都能調控。日常生活中，因情緒失控造成的悲劇和失誤比比皆是，再加上生存壓力產生的催化劑，好情緒、好心情著實難覓。情緒是個體對重要的機遇或事件作出適應的生物反應傾向：一般認為，情緒包括基本情緒和復雜情緒[1]。Lzard[2]指出有8～11種基本情緒，如快樂、驚奇、憤怒、悲傷、恐懼、厭惡、興趣、羞澀、羞愧、蔑視、內疚等。情緒調節(jié)最早出現(xiàn)于發(fā)展心理學領域，根據調節(jié)的努力程度，情緒調節(jié)可分為重視調節(jié)、忽視調節(jié)和維持調節(jié)[3-5]。重視調節(jié)指對情緒進行積極的干預，努力使某些情緒增強。這種調節(jié)在臨床上常被采用，如對抑郁或情緒淡漠癥的患者進行增強調節(jié)，使其調整到積極的情緒狀態(tài);忽視調節(jié)主要指對強度過高的情緒，尤其是負性情緒所進行的調整和修正，如降低狂躁患者的狂躁強度，使之恢復平靜;維持調節(jié)主要指人們主動的維持和培養(yǎng)對自己有益的正情緒，如興趣、快樂等，使這些情緒維持在一定的程度或范圍。能力按照功能劃分可分為認知能力、操作能力和人際交往能力。其中，人際交往能力已成為人的能力中最重要的能力[6]。依據文獻[7]所述，本文將人際交往能力定義為：在人際交往過程中，個體為了獲得良好的人際關系，表現(xiàn)出有效和適宜的交往行為所具備的能力特質。大學生不同的情緒調節(jié)方式對人際交往有影響，尤其對大學生個體健康化人才發(fā)展起較大作用[8-9]。本文將著重研究三種情緒調節(jié)方式，分別為情緒忽視(簡稱忽視)、情緒重視(簡稱重視)、情緒維持(簡稱維持)。從主動交往、廣交朋友、沖突解決、情感支持、語言表達五個維度測量大學生人際交往的能力展開研究，具體報告如下。

　　1、資料與方法

　　1.1一般資料

　　被調查者為蘇州大學各個校區(qū)本科生共712名，包括文史類207名、理工類100名、藝術類14名、醫(yī)學類391名。其中男228名，女484名，年齡18～22歲，平均20歲。

　　1.2方法

　　1.2.1情緒調節(jié)方式問卷

　　這是一個自編問卷，用于測量生活中對10種基本情緒(內疚、害羞、快樂、厭惡、痛苦、興趣、悲傷、憤怒、恐懼、羞愧)進行的減弱型調節(jié)、維持型調節(jié)、重視型調節(jié)。調節(jié)頻率用“1-從不這樣，2-極少這樣，3-有時這樣，4-經常這樣，5-總是這樣”表示。

　　1.2.2數據轉換

　　將每種情緒在三種調節(jié)方式的使用程度相加，得到10種基本情緒的調節(jié)量，根據調節(jié)調節(jié)量的大小，將各個情緒的調節(jié)分為忽視、維持、重視三種方式。

　　1.2.3人際交往能力評價方法

　　人際交往能力量表采用Buhrmester D，F(xiàn)urman W，Wittenberg M(1988)的人際關系能力問卷(Interpersonal Competence Questionnaire，ICQ)[10]，結合中國當代大學生心理特征，進行文獻綜述、訪談即開放式問卷調查，大學生人際交往能力問卷由主動交往、廣交朋友、沖突解決、情感支持、語言表達五個維度構成。數據轉換：將各項目評分相加，得到人際交往能力水平的平均數，大于等于3分表示人際交往能力良好。

　　1.3統(tǒng)計學處理

　　采用SAS 9.0軟件對所得數據進行統(tǒng)計分析，主要包括描述性分析、相關分析和回歸分析，計數資料采用字2檢驗，以P<0.05為差異有統(tǒng)計學意義。

　　2、結果

　　2.1大學生對10種情緒的調節(jié)方式

　　由表1可見，對于不同的情緒，其調節(jié)方式也有很大差異。例如對快樂的維持調節(jié)明顯高于忽視調節(jié)，對興趣的重視調節(jié)最顯著，而對厭惡情緒普遍采用的是忽視調節(jié)，對內疚的調節(jié)則三種方式差距不大。

　　2.2三種情緒調節(jié)方式的性別差別比較

　　由表2可見，對于內疚、快樂、憤怒和痛苦四種情緒的調節(jié)方式，在男女生之間存在顯著差異(P<0.05)，男生的情緒調節(jié)方式偏向于重視型，女生則比較偏向于維持調節(jié)和忽視調節(jié)。

　　2.3不同情緒調節(jié)方式與人際交往能力的關系以及交際能力良好(≥3分)的logistic回歸結果

　　表3反映了人際交往能力好的大學生的情緒調節(jié)方式是否有差別，用字2分析得出結果顯示：在10種情緒中，害羞和悲傷兩種情緒的調節(jié)方式對人際交往能力產生了影響，對害羞和悲傷采取不同調節(jié)方式的學生在人際交往能力得分方面存在顯著差異(P<0.05)。不同情緒調節(jié)方式的交際能力良好(≥3分)的logistic回歸結果反應了對于害羞進行維持調節(jié)的大學生比那些運用重視調節(jié)的大學生更易獲得較好的人際關系，其獲得良好的人際關系的`概率是重視調節(jié)學生的1.74倍，而對于悲傷和羞愧的忽視調節(jié)比重視調節(jié)更難獲得良好的交際能力。

　　3、討論

　　情緒對個體發(fā)展的影響是非常重要的，情緒聯(lián)系著個人情境，反映著人們的生活目標、信念以及對世界的認知。大學生自身發(fā)展需要有良好的情緒狀態(tài)、良好的情緒控制能力和適當的情緒調節(jié)方式[11]。本文初步探索了情緒調節(jié)方式和人際交往之間的關系。

　　3.1情緒與情緒調節(jié)方式

　　情緒是一種復雜的心理活動，它具有鮮明的生理基礎。Lazarus[12]情緒狀態(tài)標志著個體適應環(huán)境時的生物性動力狀態(tài)，每一種情緒都代表著某種適應動力。情緒調節(jié)發(fā)生與情緒感受過程之中，情緒調節(jié)就是在感受情緒時忽視、重視、宣泄的傾向。良好的調節(jié)能更好實現(xiàn)情緒的適應功能。

　　按照Gross[13]的情緒同感模式，人們在感受和表達情緒時，總是要考慮情緒發(fā)生的原因、情緒表達的時間、地點及形式的適當性，所以，在情緒感受過程中調節(jié)也同時發(fā)生。從10種情緒的調節(jié)方式來看大學生對于快樂的維持調節(jié)明顯高于忽視調節(jié)，對憤怒的忽視調節(jié)明顯多于重視調節(jié)。另外，對恐懼、厭惡、羞愧等情緒，大部分人會采取措施進行調節(jié)，但是分重視忽視兩種選擇不一，對內疚的調節(jié)則三種方式差距不大。

　　3.2性別差異

　　情緒調節(jié)方式與個體內部情緒相關模式有著密切關系，這些個體內部情緒相關模式涉及由生理、文化及學習決定的許多個體差異，性別差異包含著復雜的生理、文化及學習因素，就成為情緒研究的重要變量[14]。本研究表明，情緒調節(jié)方式中都存在著一定的性別差異：男生對于情緒的調節(jié)多采用重視的調節(jié)方式，女生則傾向于選擇重視與忽視調節(jié)方式。

　　3.3人際交往能力與情緒調節(jié)方式

　　人際交往能力是指在人際交往過程中，個體為了獲得良好的人際關系，表現(xiàn)出有效和適宜的交往行為所具備的能力特質。在人際交往能力與情緒調節(jié)方式的表格中顯示了在10種情緒中悲傷、害羞兩種情緒的調節(jié)方式對人際交往能力產生了影響，對于悲傷、羞愧進行重視調節(jié)的大學生更易獲得良好的人際交往能力，而對于害羞，則是采取維持調節(jié)的大學生人際交往能力較好。

　　綜上所述，合理的情緒調節(jié)方式可以幫助大學生更好處理自身發(fā)展、社會交往等問題。而當下大學生對于害羞、悲傷等情緒的忽視調節(jié)欠妥，對于悲傷、害羞、憤怒等負面情緒，建議大學生采取正確的宣泄以及積極的調節(jié)方式。有效的情緒調節(jié)能幫助個體獲得良好的情緒和人際溝通技巧，更好地滿足社會和環(huán)境的需求。

　　人際關系論文參考 23

　　內容摘要:大學是培養(yǎng)人才的一個搖籃，其中培養(yǎng)大學生的良好人際交往能力，正是當代社會的要求，更是高校教育中不可以忽視的一課。當代大學生正處于探索人生、掌握專業(yè)知識、認知社會的階段，其人際交往的質量直接影響了他們在校的生活、學習。然而，大學生需要建立優(yōu)良的人際關系，就需要克服影響其人際交往過程中的障礙，掌握人際交往的技巧與原則，建立和諧人際關系，只有這樣，才可以在充滿挑戰(zhàn)與競爭的時代，借助與學習他人的智慧來完成自身人生的奮斗目標。

　　關鍵詞：大學生 人際交往 心理健康

　　一 引言

　　人際交往指的是個體同身邊人之間的一種行為與心理的溝通過程。在這個過程之中，人們彼此的交流各種情感、思想、意見、態(tài)度和觀點，并且?guī)е�很強烈的目的性。而人際交往過程又存在著主觀性、復雜性、實踐性、互動性、社會性等特點。

　　當今大學生群體屬于一個心理幼稚并且又擔負著巨大壓力的群體。面對來自于社會、環(huán)境、學校與個人等方面的各種壓力，有的學生可以建立某一程度的社會守常與社會平衡，保持一種較平衡的心理狀態(tài)。然而也有一些學生在這樣的一個過程之中，往往不知所措，表現(xiàn)出失落、茫然與壓抑，常被無名煩惱所困擾，或者因為無端的恐懼而變的坐立不安，有的甚至導致了人格錯位、精神分裂和心理崩潰等。盡管這一些學生在大學生之中所占的比例并不算大，但根據相關的統(tǒng)計資料表明，近幾年這一比例有明顯上升的趨勢。這在當今社會是一個不可以忽視的問題。

　　二 心理健康的標準

　　簡單的來講，沒有不適應的癥狀，便是心理健康。對當代的中國大學生來說，衡量大學生心理健康狀態(tài)能夠歸納為以下幾條適合標準。

　　1.性格健全。對外界、對自己的行為方式和態(tài)度符合社會規(guī)范，協(xié)調穩(wěn)定，具備了良好的社會適應性，有一定的自制、自控能力。熱愛學習，積極的參與社會活動，能夠從社會和學習活動中獲取滿足感。

　　2.智力正常。在觀察、思維、記憶、操作和想象等綜合能力上達到一定水平，能夠勝任大學學習、生活與工作，并且能夠表現(xiàn)出較積極的創(chuàng)造性。

　　3.自我意識統(tǒng)一。能夠了解并且接納自己，即能夠正確地認識、要求和評價自己，承認并且喜愛自身的本色。對于自身的長處感到的是欣慰而不是高傲;對于自身的缺點不回避，且不自卑。能夠在正確的世界觀、人生觀與信仰的支配之下，認清自身人生的意義，形成切合實際的抱負與高尚的理想。

　　4.情緒穩(wěn)定協(xié)調。能夠穩(wěn)定、持續(xù)地保持愉悅的情緒，自信的心境，有著充分的幸福感與安全感，充滿著生活的樂趣與生命的活力。能夠保持心理的協(xié)調與平衡，不為消極情緒所困擾，能夠甩掉精神包袱，排除心理障礙。能夠盡自己最大的努力，靠自身的智慧與勤奮去取得成就，從而獲取成功的喜悅。

　　5.人際關系和諧。樂于與他人交往，能夠用尊敬、友愛、信任、諒解、寬容等積極的態(tài)度同他人相處，既熱情于給予他人的愛與友情，也欣然的接受他人的愛與友誼。對人真誠、忍讓、寬容、和善，喜愛集體活動，歸屬進一定的集體中，并且在集體生活之中尋找樂趣。

　　6.行為表現(xiàn)得體大方。人在不同年齡階段，有著不同的行為表現(xiàn)及心理特點。行為表現(xiàn)符合其自身年齡特點，是其心理健康的標志。青年學生應當開朗、活撥，步伐矯健并充滿活力。然而老氣橫秋與委靡不振，并不符合其年齡的特點，屬于心理不健康的表現(xiàn)。

　　三 大學生人際交往過程中常見的心理問題調適

　　1.害羞的心理調適

　　具備害羞心理的大學生需要正確認識到自身不正常的心理問題。對于害羞心理障礙治療應當以心理治療為主，可以采用暗示療法、行為療法，并且結合了有效的社交與技能訓練來消除和克服自己的害羞心理;另一方面大學生需要增強自信，多去參加集體活動，建立起和諧的人際關系，有利于避免和預防害羞心理的產生。

　　2.自卑的心理調適

　　首先需要正確認識到自卑心理，逐步形成出正確的自我認識。當大學生因人際交往的不利而陷入自卑時，可以通過參加活動、傾訴、聽音樂等方法來擺脫不良的心境。因為這一種方式一方面發(fā)泄了自身的不良情緒，同時也或多或少增加自身人際交往的機會，無形之中培養(yǎng)了自身人際交往的能力。在校的大學生一定要建立起信心，只有這樣，克服人際交往過程中的自卑心理的各種措施才能夠得以暢通無阻，發(fā)揮出最大作用。

　　3.戒備的心理調試

　　大學生應當對于戒備心理存在著正確認識，不需要顧慮重重，產生交往恐懼。應當培養(yǎng)自信心，只有充滿了信心地去與人交往，才不會對于交往充滿了恐懼。當大學生發(fā)現(xiàn)自身出現(xiàn)了不適當的心理戒備時，要迅速地克制自我，要告訴自己，無端懷疑是不合適的，會給自身的人際關系帶來不好的影響。大學生在有一些時間需要適當地進行自我暴露，消除自身封閉心理，坦誠地同交往對象透露出自己的一些秘密，能夠促進良好的人際關系形成，也能夠使得自身的心理戒備在一定的程度上得到緩解。

　　4.孤獨的心理調適

　　大學生需要克服其孤獨心理，首先就要做到開放自我，多與外界進行交流，以誠相待。其次，要大膽的交往不怕挫折，善于在交往的挫折中、過程中總結經驗，吸取教訓，增強其交往能力。再次，大學生需要加強并培養(yǎng)自身的愛好與興趣，有了愛好便有了追求，也就不會感受到孤獨。最后，大學生應當盡量去克服自身的`自卑情緒，由于自卑導致的孤獨狀態(tài)，就像作繭自縛，不沖破這一層繭，就很難走出孤獨。

　　此外，大學生在人際交往的過程中常見問題還有完美心理、嫉妒心理等。

　　大學生在其成長的過程之中出現(xiàn)了一些缺點、還有一些做的不夠到位的地方都是十分正常的，我們應當以包容、平和的心態(tài)來看待對方的不足，即使是要指出，也應通過真誠溝通，而不是大加指責。

　　四 大學生人際交往的能力培養(yǎng)

　　1.學校方面對于大學生人際交往的能力培養(yǎng)

　　學校是對于學生實施教育的主要場所，只有注重了實踐與理論的結合，人際交往的教育才可以真正發(fā)揮作用。大學生人際交往在教育訓練方法上主要包括了個體輔導、團體活動訓練、案例討論以及研究。

　�、賯�體輔導。個體輔導指的是針對了學生個體所存在的交往問題實施個別指導，以求改善他們交往的現(xiàn)狀，促進他們的交往能力向健康發(fā)展的方法。

　　②案例討論和研究。案例討論和研究是在大學生人際交往的課堂教學之中應用案例教學法對于學生實施交往能力訓練的主要方法。在教師的指導之下，根據教學的目的，采用案例討論和研究來組織學生實施研究、學習的方法。

　　③團體活動訓練。團體活動訓練特點主要是適用于有著共同交往問題或者是有著共同的心理困擾的人，而成長之中的大學生的確有著共同的心理問題及交往問題。團體活動訓練的主要優(yōu)點在于了團體成員的互動，形式多樣、實踐性強、適用而廣、生動有趣。隨著人際交往的教育所需的逐步增強，這種方式也必會成為高校生人際交往訓練過程中的主要方式。

　　2.大學生自身對于人際交往的能力培養(yǎng)

　�、偬岣哒J識。大學生應當正確地去認識自我，以樂觀、積極的心態(tài)而且對于交往過程之中的問題;從客觀的角度來出發(fā)去評價他人，充分地尊重他人和肯定他人;以積極樂觀的觀念來看待人際交往，贏得他人的友誼和熱情;學會理解和包容，維持交往環(huán)境的融洽與和諧。

　�、谡莆丈缃坏募记�。大學生應當樹立良好自身形象，掌握體態(tài)語言和行為規(guī)范，與人溝通交往需要講究談話和語言藝術，善于去傾聽對方的談話，做到真誠、虛心和耐心。還有就是大學生需增強人際交往吸引力，形成優(yōu)良的人際關系，把握好對象的特點，靈活應對，有的放矢，擴大其交際圈。

　　人際關系論文參考 24

　　【摘要】：人是社會性動物，正如馬克思所言：“人的本質并不是單個人所固有的抽象物，在其現(xiàn)實性上，它是一切社會關系的總和。”大學生的人際關系比較復雜，可以從大學生的整體來研究他們存在的種種問題，但是相對于大學生個體的心理健康而言，他們對人際關系有不同的觀念與看法，影響人際交往的主要有主觀因素和客觀因素。從心理健康的角度分析，影響人際交往障礙的主要原因有認知因素、情感因素和經濟因素，要解決這些障礙，就要從這幾個因素分析，另辟奚徑，，不僅有賴于教育觀念的轉變，更依賴于教育教學活動模式的變革。還要加強人際關系的理論學習，轉變觀念；注重人際交往的技能培養(yǎng)，重塑個性。良好的人際關系不僅是大學生心理健康水平、社會適應能力的重要指標，也是其今后事業(yè)發(fā)展與人生幸福的基石。

　　【關鍵詞】：大學生 人際交往 人際關系 心理

　　引言：隨著時代與社會的發(fā)展，現(xiàn)今社會人才的競爭壓力的日益增強，相當一部分大學生，由于缺乏心理承受力和適應能力，產生了種種心理困擾。其主要群體是大學新生，剛剛進入新的學習生活環(huán)境，產生了各種心理不適應的感覺和問題。根據近四年的工作經驗，發(fā)現(xiàn)大約25%學生存在著心理問題，或者一直在困擾和痛苦之中煎熬，大約15%的學生需要心理咨詢，或者是老師長輩的正確引導和教育。偉大的革命導師馬克思曾經說過：人是各種社會關系的總和，每個人都不是孤立存在的，他必定存在于各種社會關系之中，如何理順好這些關系、如何提高生活質量就涉及到了社交能力的問題。大學生進入學校的那一刻就已決定了其交往需要，良好的人際交往能力以及良好的人際關系是生存和發(fā)展的必要條件。大學生是祖國的未來，肩負重任。好的人際關系有利于他們健康良好的世界觀，人生觀，價值觀的形成，有利于他們順利走入社會為社會主義現(xiàn)代化事業(yè)奉獻力量。如果不善于處理好人際關系，不僅自己的全面發(fā)展實現(xiàn)不了，而且難以承擔祖國所賦予的歷史責任。因此，得重視大學生的人際交往心理。

　　一、人際交往的定義及其心理因素

　　人際交往也稱人際關系，是人與人之間心理上的關系。人際交往表現(xiàn)為人與人之間的心理距離，反映著人們尋求滿足需要的心理狀態(tài)。從動態(tài)講，人際交往是指人與人之間一切直接或間接的相互作用，但都超不出信息溝通與物質交換的范圍；從靜態(tài)講，是指人與人之間通過動態(tài)的相互作用形成的情感聯(lián)系。據估計，大學生每天除了睡眠外，其余時間中有70%左右用于人際交往。有的人對成功人士進行分析，得出的結論為85%的成功人士與良好的人際關系有關。因此，人際交往對大學生起著重要作用。

　　人際交往的心理因素包括認知、動機、情感、態(tài)度與行為等。認知是個體對人際關系的知覺狀態(tài)，是人際關系的前提。人與人的交往首先是感知、識別、理解開始的，彼此之間不相識、不相知，就不可能建立人際關系。認知包括個體對自己與他人、他人與自己關系的了解與把握，它使個體能夠在交往中更好地、有針對性的調節(jié)與他人的關系。動機在人際關系中有著引發(fā)、指向和強化功能。人與人的交往總是緣于某種需要，愿望與誘因。情感是人際關系的重要調節(jié)因素，人們在交往過程中，總是伴隨著一定的情感體驗，如滿意與不滿意、喜愛與厭惡等，人們正是根據自身情感體驗不斷調整人際關系。情感直接關涉著交往雙方在情感需要方面的滿足程度，即心理距離�？梢哉f，情感是人際關系中最重要的部分，它往往被當作判斷人際關系狀態(tài)的決定性指標。態(tài)度是人際交往的重要變量，每時每刻都在表現(xiàn)某種態(tài)度，態(tài)度直接影響著人際關系的建立、形成與發(fā)展，例如態(tài)度與偏見、歧視的相關直接影響著人們的'人際交往。

　　二、影響大學生人際關系的因素

　　在大學生之間有某些因素影響大學生的人際關系，它們一般是個體自身難以選擇和避免的，稱為客觀因素；還有某些因素特異性地影響大學生的人際關系，即個體的心理感受起了決定性作用，稱為主觀因素。

　�。ㄒ唬┛陀^因素。

　　1、時空接近。大學生人際關系形成和存在的根本條件就是大學生個體的時空接近。只要大學生日常生活的時空充分接近，他們之間就必然產生人際關系，那些時空接近而素無往來的大學生之間并非沒有人際關系，只是人際關系較為疏遠；少有交往卻相安無事，說明他們之間的人際相處很好。時空接近，是大學生彼此了解和認識的前提，也是人際吸引或人際互斥的基礎。在其他因素的作用下，時空接近可能成為維持良好人際關系的必要條件，也可能成為產生人際關系障礙的客觀原因。

　　2、態(tài)度相似。雖然態(tài)度是個體內部心理方面的，但個體之間的態(tài)度相似與否則是客觀的。態(tài)度相似，個體之間有更多的共同觀念和意趣，容易相處和交流；態(tài)度迥異，個體之間難以找到共同的話題，相處、交往多有沖撞，如不注意調整自己的行為，往往使人際關系失諧。

　�。ǘ�）主觀因素。

　　1、人際安全。大學生在日常生活中的人際關系能否適應，關鍵在于個體感受到的人際安全的程度。所謂人際安全是指個體在人際相處和交往中對自身狀況保持有利地位的肯定性體驗。訴說人際關系不好的大學生往往人際安全得不到保證，感到自己被別人欺負、愚弄或嘲笑，也可能是擔心自己的弱點或劣勢會暴露出來，因此，在特定的環(huán)境及人際關系中條件性地局促不安，擔心別人詢問自己，也不敢主動與別人交往。大學生在感受不到人際安全的情境中，將會自我防御性地退縮或回避。

　　2、人際期望。人際期望就是個體對人際雙方在一定條件下心理、行為的預期和愿望。這些預期純粹是個體的主觀意愿，實際上是一種投射心理。人際情境制約人際期望的內容，個體對老師的期望和對同學的期望是不一樣的；人際距離決定人際期望的價值，人際距離越近，個體的人際期望價值越高。大學生在不同的人際關系中有不同內容、不同價值的期望，雖然人際期望常常是自發(fā)的、內在的和無意識的。人際期望與個體的人際關系狀況密切相關，幾乎所有人際關系不良都是個體人際期望造成的。

　　三、大學生人際交往的主要障礙

　　人際交往障礙是指大學生在現(xiàn)實生活中無法按照自己的意愿與別人進行必要的交流與溝通，個體為此感到苦惱，明顯影響個體正常生活的一類現(xiàn)象。這種障礙不但影響個體的人際狀況，而且使個體的整個精神方面都受到消極影響，產生自卑、孤獨、自負等情感。交往障礙的不利后果是使個體形成條件性的交往不能。由于大學生個人心理健康不同，人際關系所受到的影響因素不同，從而表現(xiàn)出不同的障礙。

　　認知障礙。

　　認知障礙在大學生的人際交往中表現(xiàn)突出而常見，這是由青年期的交往特點所決定的。青年期自我意識迅速增強，開始了主動交往，但其社會閱歷有限，客觀環(huán)境的限制使其不能夠全面接觸社會，了解人的整體面貌，心理上也不成熟，因而人際交往中常又帶有理想的模型，然后據此在現(xiàn)實生活中尋找知己，一旦理想與現(xiàn)實不符，則交往產生障礙，心理出現(xiàn)創(chuàng)傷。另一個是以自我為中心。人際交往的目的在于滿足交往雙方的需要，是在互相尊重、互諒互讓，以誠相見的基礎上得以實現(xiàn)的。而有的大學生卻常常忽視平等、互助這樣的基本交往原則，常以自我為中心，喜歡自吹自擂、裝腔作勢、盛氣凌人、自私自利，從不考慮對方的需要，這樣的交往必定以失敗而告終。

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　　[4]張治庫《當代大學生人際交往的特點、障礙及對策》，海南大學學報人文社會科學版第18卷第1期

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　　[6]姚曉燕 《當前大學生人際關系障礙問題研究》，甘肅高師學報 第8卷第1期（20xx）

　　人際關系論文參考 25

　　摘要：偉大的革命導師馬克思曾經說過：人是各種社會關系的總和，每個人都不是孤立存在的，他必定存在于各種社會關系之中，如何理順好這些關系、如何提高生活質量就涉及到了社交能力的問題。良好的人際關系不僅是大學生心理健康水平、社會適應能力的重要指標，也是其今后事業(yè)發(fā)展與人生幸福的基石。

　　引言：

　　隨著時代與社會的發(fā)展，現(xiàn)今社會人才的競爭壓力的日益增強，相當一部分大學生，由于缺乏心理承受力和適應能力，產生了種種心理困擾。其主要群體是大學新生，剛剛進入新的學習生活環(huán)境，產生了各種心理不適應的感覺和問題。如果不善于處理好人際關系，不僅自己的全面發(fā)展實現(xiàn)不了，而且難以承擔祖國所賦予的歷史責任。因此，得重視大學生的人際交往心理。大學階段是大學生個性品質形成和發(fā)展的重要時期，也是一個強烈地渴求交往、渴求理解的心理發(fā)展時期，良好的人際關系，是塑造健康的身心和形成安全感、歸屬感、幸福感的必要條件。

　　那么究竟什么是人際關系呢？

　　人際交往也稱人際關系，是人與人之間心理上的關系。人際交往表現(xiàn)為人與人之間的心理距離，反映著人們尋求滿足需要的心理狀態(tài)。因此，人際交往對大學生起著重要作用。在大學生之間有某些因素影響大學生的人際關系，它們一般是個體自身難以選擇和避免的，還有某些因素特異性地影響大學生的人際關系，即個體的心理感受起了決定性作用。

　　例如：需求互補：大學生的需求各有千秋，需求互補成為個體交往的動機，從而也成為個體相處的保障。需求互補使個體形成合作的人際關系。大學生之間良好的人際關系往往是由需求互補維持的。外表相悅：也是一個典型的例子。人際吸引的最初動力就是外表相悅。有些大學生相貌悅人，使別人喜歡多看幾眼，首先在目光交流中接納了他們。無論男生還是女生，大家開始都非常喜歡長得優(yōu)秀的人。相貌平平的大學生，經常被大家忽視，極易自卑而敏感于人際關系。另外時空接近、態(tài)度相似 、個性吸引等都是客觀的因素。

　　除此之外還有一些主觀因素：

　　1、人際安全：人際安全是指個體在人際相處和交往中對自身狀況保持有利地位的肯定性體驗。

　　2、人際期望：人際期望就是個體對人際雙方在一定條件下心理、行為的預期和愿望。

　　3、人際張力：人際張力是指個體在特定人際關系中所體驗到的一種心理緊張狀態(tài)。

　　4、人際報復：在大學生的人際關系中，普遍存在一種微妙的人際報復現(xiàn)象。

　　上面是從客觀和主觀的角度來分析的，下面從心理健康的角度分析。成為人際關系障礙的直接原因有認知因素、情感因素、經濟因素等。

　　首先：對于認知因素主要是偏差和投射是由人際認知而造成大學生人際關系障礙的主要方面，其內在機制是人際期望。其次，造成

　　下面結合我的人際關系談談我的一些看法：

　　我有一個幸福的家庭，雖不是很富裕，但是一家人很相親相愛。家給了我無限的溫暖，是親人給了我親情，伴隨著我的長大，這種親情更是在我的心里深深扎根。在我心中，父母是最值得尊敬和愛戴的人，他們生我養(yǎng)我把一生中大部分的精力都傾注在我的身上，所以我對他們總是懷著感恩的心，人說，孝乃人之本，一個不懂得尊敬愛戴孝順父母的人，無論取得多大的成功，他都是失敗的`人。所以我是懷著一顆感恩的心和父母交流，對待家族里其他的長輩也是相當禮貌，所以從小到大他們對我一直有好評。

　　朋友不少，可是能夠講知心話的并不多。我是一個內向的人，人少話多，人多話少，不喜歡熱鬧，也不喜歡與別人爭論，不是我不想說，而是我不知道怎樣才能把別人的話完美的接下去。說話也很直生活中要處理好自己的人際關系，在我看來處理好人際關系需要做到以下幾點，要遵循五個原則：正直原則、平等原則、誠信原則、寬容原則和換位原則。首先，切勿以自我為中心。在做任何事情，任何決定的時候我們需要考慮的是大部分人的利益與需求，而不是我個人的需求和利益，善于在適當的時候做出自我犧牲。要常替他人著想，在別人遇到困難、挫折的時候，伸出援助之手，幫助他人，只有付出才能得到回報，在別人困難的時候幫一把，到時候自己遇到挫折了才會得到回報。其次，在與人相處的時候要善于表達和傾聽。常言道：與君一席話，勝讀十年書。表達主要是指要善于表達自己觀點、看法和建議，在表達自己的時候需要注意用詞恰當，不可獨斷。傾聽別人可以使自己更好的了解對方，進一步與其交往和溝通，要善于接納別人的建議，適當的自我反省。要柔和的接受事物，作到堅定而不固執(zhí)，冷靜而不冷漠，穩(wěn)重而不失去激情。然后，要與人平等交往，尊重他人。人與人之間的關系是平等的關系。不能因同學的出身、家庭、經歷、長相等方面的客觀差異而對人“另眼相看。” 而應該正確估價自己，尊重他人的自尊心和感情。

　　[參考文獻]：

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　　[5]姚曉燕 《當前大學生人際關系障礙問題研究》，甘肅高師學報 第8卷第1期（20xx）

　　[2]吳婭丹、賴素瑩。20 世紀90 年代以來的中國人際關系研究[J]。蘭州學刊，20xx（3）。

　　人際關系論文參考 26

　　摘要：大學生人際關系心理障礙已成為大學生心理問題的首因，大學生建立良好的人際關系對其身心健康、個人成長有著重要意義。本文分析了大學生人際關系障礙的主要表現(xiàn)，并從大學生主觀能動性方面出發(fā)，對其人際關系心理障礙的克服及自我超越提出了相應的措施。

　　關鍵詞：大學生；人際關系；心理障礙；自我超越

　　人際關系是人與人之間由于交往而發(fā)生的一種心理關系。不論是親密關系、疏遠關系，還是敵對關系，統(tǒng)稱為人際關系。因此，人際關系實際上又是反映了人與人之間心理上的距離。人際關系是人類社會不可缺少的組成部分，人的許多需要都在人際交往中得到滿足，它的好壞反映了人們在相互交往中物質和精神需要能否滿足的心理狀態(tài)。大學生的人際關系即是在大學學習、工作、生活中發(fā)生的人與人之間的心理關系，主要有師生關系、同學關系、朋友關系等。如果這些人際關系不順利，就意味著心理需要被剝奪，或滿足需要的愿望受挫折，因而會產生孤立無援或被拋棄的感覺；反之則會因有良好的人際關系而得到心理上的安慰和自信。

　　1、大學生建立良好人際關系的意義

　�。�1）大學生人際關系現(xiàn)狀

　　當今大學生面臨的一個最大問題不是學習和就業(yè)，而是人際交往。北京市曾對大學生心理問題產生的根源做了3次較大規(guī)模的跟蹤調查，結果顯示，人際關系適應不良或交往不良成為誘發(fā)大學生心理問題的首因，占40%以上，已經超過擇業(yè)的壓力和學業(yè)的壓力。

　�。�2）不和諧的人際關系嚴重影響大學生身心健康

　　建立良好而真誠的人際關系，是非常重要的心理保健途徑。和諧的人際關系可以增加自信和理解，減少心理上的不適感，實現(xiàn)心理平衡。大學生大多在校寄宿，同室伙伴之間的交往狀況往往決定一個學生對學校生活的滿意程度。在融洽的宿舍里生活的同學，因人際關系和諧，往往心理健康程度高，心情舒暢，專心學習，樂于交往與助人。反之，人際關系不和諧，感情不融洽，甚至沖突、仇視，彼此勾心斗角，心理壓力便會增大，導致壓抑、冷漠、猜疑、退縮、回避、畏懼、敵對等消極情緒和內心體驗，嚴重阻礙其心理健康發(fā)展。

　�。�3）大學生職業(yè)成功離不開良好的人際關系

　　渴求事業(yè)成功是每個學生的追求。有人做過研究，一個人的成功，15%靠專業(yè)知識，85%靠人際交往�？茖W的進步與人際關系息息相關，社會主義市場經濟體制的建立，對人才的要求越來越高，其中人際交往能力是必不可少的選擇條件。

　　2、大學生在人際關系中心理障礙的主要表現(xiàn)

　�。�1）缺乏主動交流的心理能力

　　人際關系作為人們之間的心理活動，是主動的、相互的。部分大學生由于缺乏這種主動交流的心理能力，而對于陌生人，尤其異性，表現(xiàn)出害羞、主動回避、畏縮現(xiàn)象。在別人面前面紅耳赤、目光緊張、心跳加快、講話吞吞吐吐、難以自我控制等。

　�。�2）部分學生存在內向性格

　　部分學生由于從小性格內向，缺少交往，不善于交際而表現(xiàn)為膽怯、多慮、不合群等。在學校里上課不敢發(fā)言，除了要好的同學外，與大多數同學很少接觸，常常獨自活動，遠離人群，看到老師繞道而行，盡量回避學校集體活動。通常這些學生的自尊心很強，做事力求絕對把握才行，所以不敢冒半點風險，因而多是受環(huán)境和別人主行的支配，缺乏主動性，久而久之更羞于與他人接觸。

　　（3）部分學生存在自卑心理

　　自卑，即對自己的知識、能力、才華等作出過低的估價，進而否定自己。部分學生由于相貌、智力、受教育的程度、所處的社會地位等不如他人而產生自卑心理，自卑的人在交往中，雖有良好的愿望，但是總是怕別人的輕視和拒絕，因而對自己沒有信心，很想得到別人的肯定，又常常很敏感地把別人的不快歸為自己的不當。有自卑感的人往往過分自閉，為了保護自己，常表現(xiàn)得非常強硬，難以讓人接近，在人際交往中變得格格不入。

　　（4）心理承受能力差

　　一些學生由于從小在父母的關懷和愛護下長大，一遇到交往方面的挫折，如初戀失敗、當眾出丑等，就變得膽怯怕生、消極被動。

　　大學生應加強自我教育和自我修養(yǎng)，完善個性結構中的優(yōu)秀品質，克服不良因素，提高人際交往能力。

　　3、大學生人際關系心理障礙的自我超越

　　（1）培養(yǎng)良好的人際交往意識

　　良好的人際交往意識對人際關系的意義非同小可。盡管大學生們每天也都處在各式各樣的交往環(huán)境中，但不是每個大學生都有良好的交往意識。不少學生只是被動地處于交往中，有的學生甚至遠離人群、自我封閉。學校教育要幫助學生建立起勇于交往、善于交往和樹立正確的交往動機的良好交往意識，讓學生認識交往的重要性，有了良好的交往意識，才能積極主動地與人交往。

　　（2）要增強自信，消除自卑

　　在人際交往中正確地認識自己和別人是一件不容易的事，在錯誤的自我估價中，對人際關系妨礙最大的，莫過于自卑。一個人一旦失去了自信，他便在交往中顯得茫然不知所措，學校培養(yǎng)學生在交往中應該熱情友好，以誠相待，不卑不亢，端莊而不過于矜持，謙遜而不矯飾作偽，要充分顯示自己的自信心。只有樹立完全的自信，才能完全放松，從而顯得坦然自若，沉著鎮(zhèn)定。

　�。�3）學會人際交往的技巧和策略

　　人際交往能力的欠缺也是影響人際關系的原因之一。在人際交往中，語言的交流是其中一個重要的組成部分。部分大學生由于年輕氣盛，在與人進行語言交流時總是滔滔不絕地說個不停，往往忽視了傾聽對方的發(fā)言，與老師、學校領導、用人單位等交流時，若言語盛氣凌人、不注意傾聽，造成的后果及給人的印象將是不完美的。一般人在傾聽時常常出現(xiàn)以下情況：

　　①很容易打斷對方講話；

　�、诎l(fā)出認同對方的聲音。較佳的傾聽卻是完全沒有聲音，不能打斷對方講話，兩眼注視對方，等到對方停止發(fā)言后，再發(fā)表自己的意見和看法。然而，最佳理想的情況是讓對方不斷地發(fā)言，越保持傾聽，你就越握有控制權。

　�。�4）不要過多計較別人的`評論，不因一時一事評價人

　　每個人為人處世受到別人的評論是很正常的，不要輕信主觀感受，不要浪費時間去揣測別人對自己的態(tài)度。人家評論，不論是肯定的，還是否定的，都應看成是對自己的一種促進。同時也不應該以一時一事來評價一個人的好或壞，因為“借一斑而窺全貌”并不總是適合于所有人和事，個別和局部并不一定能反映全部和整體。在與人交往中應具有寬宏的胸懷，要有“讓人不為丑，饒人不為癡”的大度大量，不為社交中細小矛盾糾纏而斤斤計較。

　�。�5）學會控制自己的情緒

　　當你在一個陌生的環(huán)境里，可能緊張、羞怯時，就會引起機體強烈的焦慮，并處于高度緊張的自我防衛(wèi)狀態(tài)，使他人覺得你對他有一種不信任的感覺，這樣就阻礙了彼此關系的發(fā)展。例如，部分新入學的同學，由于對周圍的人和環(huán)境都缺乏了解，因而在相當長的一段時間內保持一種高度緊張的自我防衛(wèi)狀態(tài)，直到他們熟悉了周圍的環(huán)境及同學，才真正比較放松，真正適應。學校教育就應該多創(chuàng)造一些學生交流和鍛煉自己的機會，從而使他們能夠鎮(zhèn)定下來，早日融入集體生活。

　　4、大膽實踐，實現(xiàn)人際交往的良性循環(huán)

　　大學生人際交往障礙是可以改變的，大學生可以通過后天的練習和訓練來發(fā)展自己的人際交往能力。當然，純粹增加交往技能可以改善個體的人際交往狀況，但并不一定能促進個體的人際相處關系，大學生人際關系障礙的改善除了有賴于一定的外界環(huán)境條件之外，最主要的還是取決于大學生自己主觀的努力。在個人心態(tài)上，提高人際交往能力的核心實際上是一個人逐漸克服“自我為中心”的過程。建立和發(fā)展深入持久的人際交往，重要的是坦誠相見，表達真實的自我。如果自己身上存在著明顯的缺點，理應努力克服和改正。這種在人際交往中不斷審視、認識自己和他人，不斷領悟人生，才是人際交往的內涵之所在。

　　人生的美好是人情的美好，人生的豐富是人際關系的豐富，當代大學生是祖國的未來，民族的希望，自我的發(fā)展、心理的調適、信息的溝通、各種不同層次需求的滿足，都離不開人際交往。只要大學生正確認識和重視人際交往問題，就能夠實現(xiàn)自我超越。

　　人際關系論文參考 27

　　一、大學生人際交往對心理健康的影響。

　　大學期間，正處于青春期的大學生努力形成正確的自我意識，樹立科學的人生觀和世界觀，是完成大學階段社會化的成長歷程。但大學生正處在從不成熟到成熟并迅速向成人過渡的生理和心理發(fā)展階段，過渡期心理發(fā)展的不平衡，常常會使其產生種種內心矛盾和不良情緒體驗。另一方面他們閱歷還淺，涉世不深，在許多方面還不成熟，生活、學習上還有較大的依賴性。同時，隨著科技的告高速發(fā)展，激烈的社會競爭也增加了他們的壓力，加劇了他們內心的矛盾。在這種情況下，大學生作為一個特殊的社會群體，建立和維持良好的人際關系不僅是大學生生活的需要，也是將來走向社會的需要，是大學生社會化的重要內容。所以，本研究從大學生人際交往能力這個角度找出存在的問題對其心理健康進行研究，以此來探討大學生人際交往能力是否影響其心理健康，也可引導大學生妥善地解決各種矛盾，對促進他們的心身和諧發(fā)展具有重要的意義。

　　二、大學生人際交往存在的問題。

　　1.自傲、以自我為中心的心理

　　處于青年期的大學生，思想活躍，精力充沛，興趣廣泛，人際交往的需要極為強烈。他們力圖通過人際交往去認識世界，獲得友誼，滿足自己物質上和精神上的各種需要。但是有的大學生在交往中自傲心理嚴重，過高地估計自己，總覺得自己優(yōu)于別人。還有些大學生在為人處事中總以自己的需要和興趣為中心，只關心自己的利益得失，不考慮別人的'興趣和需要，喜歡自吹自擂、固執(zhí)己見，總是維護自己強烈的自尊心，固守自己的態(tài)度，堅持自己的意見，寸步不讓他人，甚至在明知別人正確時，也不肯接受別人的意見。這種自傲，以自我為中心的人際交往心理對大學生的心理健康產生了極為嚴重的不良影響。

　　2.自卑心理。

　　自卑是由于對自己缺乏正確的認知，認為自己不如別人產生的一種自我體驗，表現(xiàn)為過低評價自己的能力和品質，總覺得自己不足的地方太多，優(yōu)勢太少，擔心失卻他人尊重的心理狀態(tài)。有關材料表明，某高校大學生中具有明顯自卑感的學生占總人數的28%左右，有的自卑感還十分嚴重，甚至自暴自棄。自卑的學生常常缺乏自信，在社交場合表現(xiàn)拘謹，對大學生的人際交往產生了很大的阻礙，嚴重影響了他們的心理健康和個性發(fā)展。

　　3.嫉妒心理

　　嫉妒是人際交往中，因與他人比較，發(fā)現(xiàn)自己在才能、名譽、地位或境遇等方面不如別人而產生的一種羞愧、憤怒、怨恨等組成的復雜感情。嫉妒一旦出現(xiàn)便成了紛擾的源泉，不僅妨礙了他人的生活，同時也給自己帶來了極大的心理不適。這是一種非常又害的心理現(xiàn)象，會嚴重的影響到大學生人際關系的正常發(fā)展，也會對嫉妒者的人格及今后的人生發(fā)展造成一定的影響。

　　三、 促進大學生人際交往能力，提高心理健康水平的對策。

　　1.自傲、以自我為中心的心理矯治。

　　自傲和以自我為中心是不良交往心理的特征之一，是人際交往中的一種比較嚴重的心理問題。大學生要克服這種心理，就必須按以下三方面要求去做：

　　A.要平等相處，尊重他人應當平等待人，善待他人，不過分苛求他人，使交往雙方都有機會滿足自己的需求。

　　B. 要虛心聽取和接受別人的意見。

　　人際交往中不要唯我獨尊，固執(zhí)己見，要容許有不同意見，要能接受別人的正確意見和批評。

　　C.換個立場看問題，學會換位思考。

　　可借助心理咨詢的“空椅子法”和“角色扮演法”來嘗試從別人的角度思考問題。

　　D.學會一些人際交往的技巧。

　　如傾聽，以自我中心的人往往在傾聽之前就已經關閉了耳朵，只聽得見自己得聲音。真正會傾聽的人不僅用耳朵在聽，更是用眼睛、用心靈在聽；不僅能聽懂語言所包含的意思，也能聽懂弦外之音。

　　2.自卑心理的矯治。

　　自卑是心理咨詢中的常見問題，其實質是一種消極的自我評價或自我意識。一個自卑的人往往過低評價自己的形象、能力和品質，總是拿自己的弱點和別人的有點比較，覺得自己事事不如人，從而喪失自信，悲觀失望。嚴重的自卑心理影響了正常的人際交往，給學習和生活帶來了精神負擔，所以，大學生應積極改善自卑心理，提高心理健康水平。

　　A.培養(yǎng)樂觀的生活態(tài)度培養(yǎng)積極樂觀的生活態(tài)度，是建立自信的基礎。

　　B.要正確認識自己，客觀評價自己。

　　有自卑心理的大學生要善于發(fā)現(xiàn)自己的長處，肯定自己的成績；要學會正確同別人比較，正確看待別人；提高自己的自尊心，提高自我期望。

　　C.進行積極的自我暗示。

　　平時和參加一些活動之前，不能消極地暗示自己，而要多分析自己得有利方面，進行積極的心理暗示。

　　D.正確對待挫折和失敗。

　　一個人在成長和前進的道路上，不可能一帆風順，總會遇到曲折和困難。因此，對學習、生活中遇到的一些挫折和失敗，要正確對待，總結經驗，吸取教訓，振作精神，要及時從挫折和失敗的陰影中解脫出來，不要讓這些成為自己精神上的負擔，而要成為前進中的動力。

　　E.樹立自信行為。

　　因自卑而妨礙交往的大學生，在交往中應樹立自信行為。

　　如：鍛煉自己能徑直向對方走去；講話時敢于盯住對方的眼睛等。

　　良好的人際關系是學生成長與社會化過程中重要組成部分，也是保持良好心理狀態(tài)的必要條件。所以，大學生要從各方面鍛煉自己，克服人際交往中的心理問題，改善人際關系，使自己能夠快樂、健康地成長。

　　3.嫉妒心理的自我調適。

　　A.糾正認知偏差。

　　嫉妒者往往會認為他人的成功和成就是對自己的利益侵占和威脅。實際上，別人的成功完全是通過自身努力來取得的，嫉妒者不應該把成功者的成就視為自身的失敗，反而應該學會以他人之長補己之短，而并非以己之短比人之長，關鍵在于換個角度看待問題。

　　B.注意的轉移。

　　可以通過參加有益意的活動，勤奮工作，努力學習提高自己，使自己的生活變得充實，沒有時間去嫉妒他人。同時，可以通過轉移關注點，從自身尋找自己的優(yōu)點，已達到自身的心理平衡，來緩解和消除嫉妒心理。

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