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刷牙的正確方法

時間:2022-10-08 23:04:33 常識大全 我要投稿
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刷牙的正確方法

  大家了解正確的刷牙方式是怎么樣的嗎?一起來閱讀以下這篇文章,學習如何正確刷牙吧!

  掌握刷牙的正確方式

  正確刷牙方式圖解:

  平常大家在刷牙時一定有不少橫來橫去的刷牙方式,也許你不知道這樣長此以往對牙齒的損害是很大的,而且有些食物的殘渣也清除不掉。

  比較科學的方法是順著牙縫上牙從上往下刷,下牙從下往上刷,能有效清潔牙縫里的各種食物殘渣。

  然后把牙刷和牙齒垂直刷幾下,順便把舌頭尖部也刷刷。

  在刷牙時要盡量避免刷到牙齦,以防使牙齦受傷。

  而且在刷牙時口腔兩邊最里面的牙齒也要刷。

  掌握刷牙的力度

  刷牙時很多人用勁過大,很容易造成牙齦出血。

  這樣長時間會損害牙齦和牙齒,因此刷牙時要用力均勻一些,不能過猛。

  選擇合適的牙刷

  目前牙刷有細絲軟毛刷、中毛刷和硬毛刷。

  它們各有優缺點,我們應該根據個人牙齒情況合理選擇。

  出于保護牙齒表面考慮,我建議選用軟毛刷,對牙齒表面損傷較小。

  掌握刷牙的合理時間

  在刷牙的時候,切記不可刷兩下就完事,至少要刷3分鐘以上才好。

  飯后3分鐘左右刷牙是最佳時間。

  注意每天刷牙的次數

  最合理的刷牙次數是每天3次,如果做不到那最少每天刷2次。

  定期清洗漱口杯和牙刷

  我們每天只顧著刷牙,漱口杯往往很臟,容易滋生細菌,因此要定期清洗一下。

  牙刷在每次刷完牙要在漱口杯沿上磕一磕,把牙刷毛里面的牙膏甩出來。

  詳細講解幾種常用刷牙方式

  上牙表面的刷法

  將牙刷與牙齒的外牙面呈45度角,牙刷放置牙齦處。

  從上往下旋轉刷牙,一次大概可以刷2顆牙,每次從上往下刷至10次為宜。

  所有的上牙表面都用此方法去刷牙,記住要將全部牙齒都刷到。

  特別注意外牙千萬不能使用拉鋸式,這樣會對牙齒造成損害。

  上牙內面的刷法

  對于上牙內面除前門牙以外的部分還是從上往下旋轉刷牙,方法和表面相同。

  但是前門牙部分如果使用這樣的方法不好操作,所以對于這幾顆牙齒我們可以將牙刷豎起來從上往下刷。

  下牙表面的刷法

  下牙的表面同上牙的表面方法相同還是采用旋轉刷牙,但是由原來的從上往下,變成現在的從下往上,這樣的方法的目的就是能夠清除牙齒縫中的雜物。

  下牙內面的刷法

  下前牙的內面門牙,一定要認真刷,把牙刷豎過來,從下往上刷,這里極其容易生牙科疾病。

  其他的內面牙齒還是采用外面的旋轉刷法,可以很好的保證我們的牙齒健康。

  咬合面的刷法

  咬合面我們就可以采用我們習慣的拉鋸式刷法,因為這部分牙齒的牙釉質耐磨損,一般情況下都不會刷出什么問題來的。

  牙齒小貼士:

  最后如果有牙周疾病的朋友建議每天三餐后都要刷牙,每次刷三分鐘為宜;沒有牙周疾病的朋友要做到早晚刷牙,同樣刷三分鐘為宜,這樣有利于保持我們的牙齒健康。

  正確的刷牙方法之牙刷的選擇和保養

  牙刷的選擇:

  目前市面上的牙刷有細絲軟毛刷、中毛刷和硬毛刷。

  它們各有優缺點,我們應該根據個人牙齒情況合理選擇。

  出于保護牙齒表面考慮,建議選用軟毛刷,對牙齒表面損傷較小。

  刷頭不宜過大,刷毛最好是軟而細的優質尼龍絲(回彈力好、吸水性差易干燥、耐磨性強),刷毛的頂端應選擇磨毛、呈橢圓形的,刷柄要便于把握,過細過短都不適宜。

  牙刷柄和刷毛最好呈垂直或幾近垂直狀較好。

  牙刷的保養

  每次刷牙完畢,應將牙刷洗凈將刷頭朝上放入杯內,置于通風干燥處。

  每1-3個月應換一把新牙刷,如發現刷毛散開彎曲,傾斜應及時更換。

  正確的刷牙方法之牙膏的選擇

  含氟牙膏是首選。

  因為適量的氟化物可以降低牙釉質(俗稱琺瑯質)的溶解度,增強牙釉質晶體的結構強度,增強牙齒硬度,促進輕度脫礦牙釉質的再礦化,可起到預防齲齒的作用。

  不過,若人體攝入氟化物過多,會對健康有不利影響,為此建議3歲以下兒童慎用含氟牙膏,4至6歲兒童應在大人指導下使用,含氟牙膏的用量不宜過多,每次用量約為黃豆大小即可。

  另外,用牙齒咬一咬擠出來的牙膏,如果感覺牙膏里含有顆粒狀東西,就是不錯的牙膏。

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