喝茶能減肥嗎

　　喝茶能減肥嗎?不知不覺夏天就要來臨，露肉的時節來了，但是贅肉孩子，怎么辦?喝茶可以減肥哦!

　　茶道減肥是有一定的道理的，但是得知道如何喝茶

　　喝茶減肥是眾多減肥方法中最簡單見效的。

　　茶中所含的芳香族化合物可以溶解脂肪，化濁去膩，防止脂肪積滯體內;而其中的維他命B1、C和咖啡因，可促進胃液分泌，有助消化和消脂;茶多酚具有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用，可減少脂肪細胞堆積，從而達到減肥的效果。

　　烏龍茶：當食物太油膩時，最好能夠搭配，不但有飽腹感，還可以去除油膩。

　　烏龍茶含豐富氨基酸及纖維素，除降低膽固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促進新陳代謝

　　杜仲茶：可降低中性脂肪。

　　因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。

　　除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。

　　荷葉茶：古代減肥秘藥。

　　一種用荷花的花、葉及果實制成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。

　　充分利用荷葉茶來減肥

　　苦茶：絕對的減肥利器，有利于燃燒脂肪

　　決明子：腸子蠕動功能遲緩的人，尤其是肥胖節食者在節食減肥期間，宿便容易積在體內，造成便秘。

　　推薦飲用決明子茶。

　　不適合茶道減肥法的人群

　　空腹和胃潰瘍者不宜喝

　　減肥茶的茶葉含有一定量的咖啡因，咖啡因可促進胃酸分泌，從而導致胃酸濃度的升高，甚至會誘發潰瘍甚至穿孔，所以空腹不宜喝減肥茶。

　　飯后不要立即喝

　　茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵元素發生反應，生成難溶解物質，會引發人體缺鐵現象，誘發貧血癥。

　　所以，建議餐后一小時再喝。

　　發燒不要喝

　　茶堿、咖啡因具有興奮中樞神經、增強血液循環及促進心跳加快的作用。

　　發燒時喝茶無異于是“火上澆油”，使病情進一步加重。

　　另外，茶水中的鞣酸還有收斂作用，會影響肌體排汗，妨礙正常散熱。

　　體熱得不到應有的散發，就難以及時降低體溫，影響病體的康復。

　　經期不宜喝

　　茶葉中含有咖啡堿、可可堿、茶堿等物質，具有興奮神經和心血管，使基礎代謝增高的作用，容易導致痛經、經期延長、經血過多。

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