泡腳減肥方法

　　泡腳還能幫助消脂減肥哦，那么什么樣的人最適合泡腳減肥呢?

　　泡腳減肥方法【1】

　　1、泡腳的水溫

　　泡腳減肥要注意泡腳的水溫、方式、時(shí)間、添加物等。

　　泡腳最好用圓形的水桶，盡量讓水量達(dá)到小腿。

　　水溫控制在45度左右比較適合。

　　涼了之后可以及時(shí)添加熱水。

　　2、泡腳的方式

　　泡腳的時(shí)候要坐在椅子上，全身放松。

　　泡腳的時(shí)候可以對(duì)腿部進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Α?/p>

　　這樣對(duì)于促進(jìn)雙腿血液循環(huán)效果會(huì)更加好。

　　也可以買一些具有按摩效果的浴桶，一邊泡腳，一邊自動(dòng)按摩，這樣可以省去不少時(shí)間呢。

　　你可以輕輕松松地看報(bào)紙或者看電視。

　　3、泡腳的時(shí)間

　　泡腳的時(shí)間控制在15-20分鐘之間，不要超過(guò)半小時(shí)。

　　尤其適合晚上睡覺(jué)前泡腳。

　　不僅有減肥的功效，還有助于睡眠哦。

　　4、泡腳的添加物

　　泡腳減肥可以添加一些中藥。

　　但是如果覺(jué)得麻煩，直接放鹽即可。

　　同樣有舒筋活血、消毒殺菌的作用。

　　如果有浴鹽，用浴鹽泡腳還可以讓雙腿更加光滑呢。

　　除了浴鹽外，添加精油也是比較多人選擇的一種做法。

　　泡腳減肥需要每天堅(jiān)持，這樣才能受到減肥的效果。

　　泡腳結(jié)束后，需要馬上將雙腳擦干凈，然后涂上潤(rùn)膚霜，這樣對(duì)雙腿的保護(hù)更加好。

　　腳部和腿部的皮膚會(huì)更加光滑哦。

　　在泡完腳后喝杯溫開(kāi)水補(bǔ)充水分，對(duì)促進(jìn)新陳代謝也很有幫助。

　　5、什么狀態(tài)下不宜泡腳減肥

　　進(jìn)餐完畢后，或是身體處于饑餓狀態(tài)時(shí)，都不宜進(jìn)行泡腳減肥。

　　進(jìn)餐完畢后，胃部需要對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收，這時(shí)身體中的大部分血液都會(huì)集中到胃部。

　　而熱水泡腳減肥的話，就會(huì)分散了胃部的血液量，不但會(huì)引起消化不良，而且長(zhǎng)期下來(lái)容易誘發(fā)胃部疾病。

　　人體還處于饑餓狀態(tài)時(shí)，血糖會(huì)下降。

　　泡腳減肥是利用熱水溫度來(lái)提高人體小半身水溫，促進(jìn)血液循環(huán)、較快人體脂肪燃燒的。

　　而低血糖情況下，再加快體內(nèi)能量消化，容易加重手腳乏力、引起頭暈甚至?xí)灥沟那闆r。

　　6、什么人不宜泡腳減肥

　　正常情況下，女性泡腳減肥還可以達(dá)到養(yǎng)生保健功效。

　　但對(duì)于患有心臟病、糖尿病、腳氣病、低血壓等病癥的人，就不宜進(jìn)行泡腳減肥了。

　　另外，有的人在秋冬季節(jié)下身會(huì)出現(xiàn)腳凍情況，腳凍的人腳部肌肉、皮膚都處于僵硬狀態(tài)，不宜馬上用熱水泡腳，因先用溫水預(yù)熱腿部，放松腿部肌肉，然后再用熱水泡腳。

　　泡腳減肥原理【2】

　　泡腳減肥原理

　　長(zhǎng)期以來(lái)，亞洲人就將頭寒足熱看作是最理想的人體狀態(tài)。

　　因此，將使頭部清涼、足部溫暖看作是維持健康的重要方法。

　　足浴是符合頭寒足熱的最合適的自我治療法。

　　冷足浴和溫足浴都能使腳的血管擴(kuò)張，使血液循環(huán)順暢，因此不僅對(duì)消除腳的疲勞，也對(duì)去除水毒很有效。

　　和這兩種方法相比，刺激性更強(qiáng)的是溫冷交叉浴，它能使腳的血管完全擴(kuò)張，以去除水毒。

　　與此原理相同的腳湯法，也能使整天穿著襪子受到過(guò)分保護(hù)的腳得以對(duì)付來(lái)自外部溫度刺激，對(duì)保健很有幫助。

　　足浴在每天睡前15分鐘左右進(jìn)行最好，對(duì)肥胖者很有好處。

　　泡腳減肥工具

　　桶子：大小要足夠讓雙腳輕松地泡在里面為宜

　　保溫瓶：裝滿熱水以防水變冷

　　精油或浴鹽：可按自己喜好及需求選擇，最好選擇有放松神經(jīng)功效的品種。

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