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泡腳減肥方法
泡腳還能幫助消脂減肥哦,那么什么樣的人最適合泡腳減肥呢?
泡腳減肥方法【1】
1、泡腳的水溫
泡腳減肥要注意泡腳的水溫、方式、時間、添加物等。
泡腳最好用圓形的水桶,盡量讓水量達到小腿。
水溫控制在45度左右比較適合。
涼了之后可以及時添加熱水。
2、泡腳的方式
泡腳的時候要坐在椅子上,全身放松。
泡腳的時候可以對腿部進行適當的按摩。
這樣對于促進雙腿血液循環效果會更加好。
也可以買一些具有按摩效果的浴桶,一邊泡腳,一邊自動按摩,這樣可以省去不少時間呢。
你可以輕輕松松地看報紙或者看電視。
3、泡腳的時間
泡腳的時間控制在15-20分鐘之間,不要超過半小時。
尤其適合晚上睡覺前泡腳。
不僅有減肥的功效,還有助于睡眠哦。
4、泡腳的添加物
泡腳減肥可以添加一些中藥。
但是如果覺得麻煩,直接放鹽即可。
同樣有舒筋活血、消毒殺菌的作用。
如果有浴鹽,用浴鹽泡腳還可以讓雙腿更加光滑呢。
除了浴鹽外,添加精油也是比較多人選擇的一種做法。
泡腳減肥需要每天堅持,這樣才能受到減肥的效果。
泡腳結束后,需要馬上將雙腳擦干凈,然后涂上潤膚霜,這樣對雙腿的保護更加好。
腳部和腿部的皮膚會更加光滑哦。
在泡完腳后喝杯溫開水補充水分,對促進新陳代謝也很有幫助。
5、什么狀態下不宜泡腳減肥
進餐完畢后,或是身體處于饑餓狀態時,都不宜進行泡腳減肥。
進餐完畢后,胃部需要對食物進行消化和吸收,這時身體中的大部分血液都會集中到胃部。
而熱水泡腳減肥的話,就會分散了胃部的血液量,不但會引起消化不良,而且長期下來容易誘發胃部疾病。
人體還處于饑餓狀態時,血糖會下降。
泡腳減肥是利用熱水溫度來提高人體小半身水溫,促進血液循環、較快人體脂肪燃燒的。
而低血糖情況下,再加快體內能量消化,容易加重手腳乏力、引起頭暈甚至暈倒的情況。
6、什么人不宜泡腳減肥
正常情況下,女性泡腳減肥還可以達到養生保健功效。
但對于患有心臟病、糖尿病、腳氣病、低血壓等病癥的人,就不宜進行泡腳減肥了。
另外,有的人在秋冬季節下身會出現腳凍情況,腳凍的人腳部肌肉、皮膚都處于僵硬狀態,不宜馬上用熱水泡腳,因先用溫水預熱腿部,放松腿部肌肉,然后再用熱水泡腳。
泡腳減肥原理【2】
泡腳減肥原理
長期以來,亞洲人就將頭寒足熱看作是最理想的人體狀態。
因此,將使頭部清涼、足部溫暖看作是維持健康的重要方法。
足浴是符合頭寒足熱的最合適的自我治療法。
冷足浴和溫足浴都能使腳的血管擴張,使血液循環順暢,因此不僅對消除腳的疲勞,也對去除水毒很有效。
和這兩種方法相比,刺激性更強的是溫冷交叉浴,它能使腳的血管完全擴張,以去除水毒。
與此原理相同的腳湯法,也能使整天穿著襪子受到過分保護的腳得以對付來自外部溫度刺激,對保健很有幫助。
足浴在每天睡前15分鐘左右進行最好,對肥胖者很有好處。
泡腳減肥工具
桶子:大小要足夠讓雙腳輕松地泡在里面為宜
保溫瓶:裝滿熱水以防水變冷
精油或浴鹽:可按自己喜好及需求選擇,最好選擇有放松神經功效的品種。
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