泡腳減肥方法

　　泡腳還能幫助消脂減肥哦，那么什么樣的人最適合泡腳減肥呢?

　　泡腳減肥方法【1】

　　1、泡腳的水溫

　　泡腳減肥要注意泡腳的水溫、方式、時間、添加物等。

　　泡腳最好用圓形的水桶，盡量讓水量達到小腿。

　　水溫控制在45度左右比較適合。

　　涼了之后可以及時添加熱水。

　　2、泡腳的方式

　　泡腳的時候要坐在椅子上，全身放松。

　　泡腳的時候可以對腿部進行適當的按摩。

　　這樣對于促進雙腿血液循環效果會更加好。

　　也可以買一些具有按摩效果的浴桶，一邊泡腳，一邊自動按摩，這樣可以省去不少時間呢。

　　你可以輕輕松松地看報紙或者看電視。

　　3、泡腳的時間

　　泡腳的時間控制在15-20分鐘之間，不要超過半小時。

　　尤其適合晚上睡覺前泡腳。

　　不僅有減肥的功效，還有助于睡眠哦。

　　4、泡腳的添加物

　　泡腳減肥可以添加一些中藥。

　　但是如果覺得麻煩，直接放鹽即可。

　　同樣有舒筋活血、消毒殺菌的作用。

　　如果有浴鹽，用浴鹽泡腳還可以讓雙腿更加光滑呢。

　　除了浴鹽外，添加精油也是比較多人選擇的一種做法。

　　泡腳減肥需要每天堅持，這樣才能受到減肥的效果。

　　泡腳結束后，需要馬上將雙腳擦干凈，然后涂上潤膚霜，這樣對雙腿的保護更加好。

　　腳部和腿部的皮膚會更加光滑哦。

　　在泡完腳后喝杯溫開水補充水分，對促進新陳代謝也很有幫助。

　　5、什么狀態下不宜泡腳減肥

　　進餐完畢后，或是身體處于饑餓狀態時，都不宜進行泡腳減肥。

　　進餐完畢后，胃部需要對食物進行消化和吸收，這時身體中的大部分血液都會集中到胃部。

　　而熱水泡腳減肥的話，就會分散了胃部的血液量，不但會引起消化不良，而且長期下來容易誘發胃部疾病。

　　人體還處于饑餓狀態時，血糖會下降。

　　泡腳減肥是利用熱水溫度來提高人體小半身水溫，促進血液循環、較快人體脂肪燃燒的。

　　而低血糖情況下，再加快體內能量消化，容易加重手腳乏力、引起頭暈甚至暈倒的情況。

　　6、什么人不宜泡腳減肥

　　正常情況下，女性泡腳減肥還可以達到養生保健功效。

　　但對于患有心臟病、糖尿病、腳氣病、低血壓等病癥的人，就不宜進行泡腳減肥了。

　　另外，有的人在秋冬季節下身會出現腳凍情況，腳凍的人腳部肌肉、皮膚都處于僵硬狀態，不宜馬上用熱水泡腳，因先用溫水預熱腿部，放松腿部肌肉，然后再用熱水泡腳。

　　泡腳減肥原理【2】

　　泡腳減肥原理

　　長期以來，亞洲人就將頭寒足熱看作是最理想的人體狀態。

　　因此，將使頭部清涼、足部溫暖看作是維持健康的重要方法。

　　足浴是符合頭寒足熱的最合適的自我治療法。

　　冷足浴和溫足浴都能使腳的血管擴張，使血液循環順暢，因此不僅對消除腳的疲勞，也對去除水毒很有效。

　　和這兩種方法相比，刺激性更強的是溫冷交叉浴，它能使腳的血管完全擴張，以去除水毒。

　　與此原理相同的腳湯法，也能使整天穿著襪子受到過分保護的腳得以對付來自外部溫度刺激，對保健很有幫助。

　　足浴在每天睡前15分鐘左右進行最好，對肥胖者很有好處。

　　泡腳減肥工具

　　桶子：大小要足夠讓雙腳輕松地泡在里面為宜

　　保溫瓶：裝滿熱水以防水變冷

　　精油或浴鹽：可按自己喜好及需求選擇，最好選擇有放松神經功效的品種。

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