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吃什么可以防輻射呢

時間:2022-10-06 00:08:29 常識大全 我要投稿
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吃什么可以防輻射呢

  在生活中,其實有很多隱藏的危險存在。上班族每天對著電腦的時間普遍超過八小時,眾所周知電腦會對人體造成傷害,但上班族卻不可避免的要經受電腦輻射的考驗。那吃什么可以防輻射呢?下面就和小編一起來看看吧。

  草莓

  其實草莓里每100克草莓中包含50-100毫克維生素C,和蘋果相比,草莓維生素c含量高出10倍以上,草莓中還含有大量的維生素E以及多酚類抗氧化物質。

  營養價值很好,這些都是很好的抗輻射維生素。

  而且草莓本身可以避免讓皮膚脂質氧化,干燥現象。

  所以經常吃可以防止皮膚衰老。

  蘋果

  最為大眾所熟知的水果之王,除了其極高的營養價值之外,居然還可以防輻射。

  在這個輻射橫行的年代,這可以算是一大福音了。

  根據美國一著名科學家的研究成果表明,未成熟或半熟的蘋果,具有防輻射的作用。

  蘋果的成熟需要大量的日照,能有效吸收陽光中的射線。

  現代城市生活節奏十分緊張,職業人群的壓力很大,很多人都有不同程度的緊張、憂郁,在辦公桌上放幾顆青蘋果,不僅可以吸收電腦輻射,這時拿起一個蘋果聞一聞,不良情緒就會有所緩解,同時還有提神醒腦之功,眼睛疲勞時還可以把玩小會兒,其天然的綠色可以保護眼睛。

  苦瓜

  吃飯時適時吃點苦瓜,苦瓜里面含有一種成分,可以有效抑制正常一包的癌變和促進特變細胞的復原。

  具有一定的抗癌作用。

  而且還具備有降血脂和血壓的特點。

  預防骨質疏松、調節內分泌、抗氧化等作用。

  同時進一步提高自己抵抗力。

  提高身體里面的反應機制。

  櫻桃

  櫻桃微酸,可是其營養豐富,富含果蔬纖維、蛋白質、維生素c、還有人體所需的鈣磷鐵等微元素。

  而且常吃櫻桃可以補充體內的鐵元素量。

  促進血紅蛋白的再生。

  可以防止缺鐵性貧血,又可以增加自己體質。

  也算是一種抗輻射蔬果啦。

  6類食物預防輻射:

  1.含番茄紅素類食物

  代表食物有番茄、西瓜、紅葡萄柚等紅色水果。

  番茄紅素在很多紅色水果中都有,以番茄中的含量最高。

  番茄紅素是迄今為止所發現的抗氧化能力最強的類胡蘿卜素,它的抗氧化能力是維生素E的100倍,具有極強的清除自由基的能力,有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效,有植物黃金之稱。

  2.含維生素E、維生素C類食物

  代表食物有各種豆類,橄欖油、葵花子油;芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜;鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果。

  維生素E和維生素C都屬于抗氧化維生素,具有抗氧化活性,可以減輕電腦輻射導致的過氧化反應,就像給我們的皮膚穿上了一層“防輻射衣”,從而減輕皮膚損害。

  此外,新鮮的蔬果具有抗輻射作用,還在于它們可使血液呈堿性,溶解沉淀于細胞內的毒素,使之隨尿液排泄掉。

  3.含維生素A、β胡蘿卜素類食物

  代表食物有魚肝油、動物肝臟;雞肉、蛋黃;西蘭花、胡蘿卜、菠菜等。

  此類食品富含的維生素A和β胡蘿卜素能很好地保護眼睛。

  天然胡蘿卜素是一種強有力的抗氧化劑,能有效保護人體細胞免受損害,從而避免細胞發生癌變。

  長期食用胡蘿卜,能使人體少受輻射和超量紫外線照射的損害。

  目前國外還將天然胡蘿卜素用于化妝品中,發揮其防輻射,保護、滋潤皮膚和抗衰老作用。

  4.含硒類食物

  代表食物有芝麻、麥芽和黃芪;酵母、蛋類、啤酒;龍蝦、金槍魚等海產品;大蒜、蘑菇等。

  微量元素硒具有抗氧化的作用,它是通過阻斷身體過氧化反應而起到抗輻射、延緩衰老的作用。

  含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和黃芪。

  5.含脂多糖、維生素A原類食物

  代表食物有綠茶、綠豆等。

  現代醫學研究證實,綠豆/綠茶中含脂多糖、維生素A原,能幫助排泄體內毒物、加速新陳代謝,可有效抵抗各種形式污染。

  6.含膠原彈性物質類食物

  代表食物有海帶、紫菜;動物的皮膚、骨髓等。

  海帶是放射性物質的克星,可減輕同位素、射線對機體免疫功能的損害,并抑制免疫細胞的凋亡而具有抗輻射作用。

  此外,海帶還是人體內的“清潔劑”,它是一種堿性食物,有利于保持身體處于弱堿性的環境。

  海帶中含有的膠質、動物皮膚、脊髓中的膠原物質都有一種黏附作用,它可以把體內的輻射性物質黏附出來排出體外,而且其中動物皮膚所蘊含的彈性物質還具有修復受損肌膚的功能。

  橘子

  味道微酸,而且營養豐富富含蛋白質脂肪碳水化合物,微元素有鈣磷鐵胡蘿卜素等,是我們身體中不可或缺的營養元素之一。

  而且抗氧化成分高,可以促進免疫系統的增強。

  可以讓肌膚保持靚麗光澤。

  橘子不可與螃蟹一起食用,否者可能會引起身體不服。

  蜂蜜

  是日常生活中常見的一種養生食品。

  它富含豐富的營養,是天然的滋潤品,也是我們日常生活中接觸最多的滋潤品之一,它不僅可以讓我們排便通暢,預防便秘,更可以潤養容顏,而且老年人吃了也對他們的身體健康有很大的益處,還可以幫助很多中老年人預防神經衰弱等特性,而且長期食用會讓肌膚有一層天然的保護膜,讓肌膚白皙亮麗。

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