孕婦消化不良怎么辦

　　有些孕婦會出現消化不良的問題，此時應該盡快解決消化問題，以免影響胎兒吸收營養。

　　孕婦消化不良吃什么【1】

　　1、奶類食品有助于孕婦消化

　　奶類蛋白質主要成分酪蛋白為含磷復合蛋白質,具有足夠的必需氨基酸,也是一種完全蛋白質。

　　奶中脂肪熔點低,顆粒細小,易于消化吸收;尤其是奶含鈣豐富,易吸收,是膳食中鈣的良好食物來源,為孕婦供鈣更為適宜。

　　糧谷和蔬菜雖含有一定量的鈣,但由于同時含有植酸、磷酸、草酸和纖維素,影響鈣吸收。

　　奶類幾乎含有一切已知的維生素,尤以維生素A和B2突出,是孕婦理想的食品,每日應飲用250g以上。

　　2、動物性食品有助于孕婦消化

　　盡量選擇蛋白質含量高,脂肪含量低的品種。

　　由于畜禽內臟,尤其是肝臟維生素A和鐵等微量元素含量豐富,孕中期和孕晚期婦女應多選用。

　　禽肉脂肪含量低,肌肉細膩,蛋白質含量豐富,雞肉燉湯味鮮美,有刺激消化液分泌的作用,適合孕婦食用。

　　3、大麥及大麥芽有助于孕婦消化

　　含有維生素A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉化糖酶、尿囊素、蛋白質分解酶、脂肪和礦物質等。

　　大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的愈合。

　　4、酸奶有助于孕婦消化

　　酸奶除含有牛奶的全部營養素外,突出的特點是含有豐富的乳酸,能將奶中的乳糖分解為乳酸。

　　對于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人,可改喝酸奶。

　　乳酸能抑制體內霉菌的生長,可預防使用抗菌素類藥物所導致的菌群失調。

　　乳酸還可以防止腐朽菌分解蛋白質產生的毒物堆積,因而有防癌作用,酸奶有輕度腹瀉作用,可防止老年人便秘。

　　5、蘋果有助于孕婦消化

　　蘋果既能止瀉,又能通便。

　　其中含有的鞣酸、有機堿等物質具有收斂作用,所含果膠可吸收毒素。

　　對單純性的輕度腹瀉,單吃蘋果可止瀉。

　　蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動,加速排便,故又有通便作用。

　　孕婦初期不能吃什么【2】

　　氯化鈉不能超過20克。

　　過多進食氯化鈉后可引起水腫,血壓升高。

　　如果孕婦患有某些疾病,如心臟病、腎臟病等,應從妊娠開始就忌鹽或食低鈉鹽,如發現孕婦患有妊娠高血壓,也應忌鹽。

　　應少吃豬肝。

　　因為在給牲畜迅速催肥的現代飼料中,添加了過多的催肥劑,其中維生素A含量很高,致使它在動物肝臟中大量蓄積。

　　孕婦過食豬肝,大量的維生素A便會很容易進入體內,對胎兒發育危害很大,甚至會致畸。

　　油條。

　　相當一部分油條制作中會加入明礬,由于不確定油條是否完全無添加明礬,所以孕媽還是別吃油條,因為明礬是含鋁的無機物,不利于大腦發育,孕婦食用后容易影響胎兒,所以準媽應該不吃油條。

　　茄子。

　　茄子屬于寒涼性質的蔬菜,身體有消化不良、容易腹瀉、脾胃虛寒、便溏癥狀的孕婦朋友不宜多吃。

　　孕婦朋友在選擇茄子的時候,也應選擇新鮮茄子。

　　最好不要選擇老茄子,特別是秋后的老茄子,含有較多茄堿,對人體有害,不宜多吃。

　　孕婦如何預防胃酸【3】

　　早飯是很有講究的,一是吃飯要保證飯一定要熱的,如果飯冷掉了吃下去胃消化能力不好的話就會產生胃酸(特別是稀飯)。

　　如果早飯是粥的話不要吃甜粥,也不能吃太咸的(鹽巴吃多了對孕婦也不好)。

　　早飯的配菜也很重要,那些街上買來的榨菜等小包裝不要去吃,自己炒些清淡的菜是最好的。

　　選擇早晨喝牛奶搭配雞蛋的孕媽媽們,最好把他們分開吃,不要一口牛奶一口雞蛋,很容易造成消化不良的,牛奶就拿些糕點搭配吧(可以自己做放心牌蛋糕吃哦)。

　　最重要是空腹絕對不能吃糯米類制品。

　　孕媽媽們吃完飯不要立馬躺下,可以適當的走走按摩胃部促進消化。

　　而且盡量少吃多餐,吃太多胃承受不了那么大的消化量,這時候就只能在胃里釀醋了。

　　如果孕媽媽們飯后胃酸,可以多喝些熱開水然后走一走手最好順時針按摩胃部,這樣可以適當緩解胃部不適。

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