心理活動(dòng)在快速閱讀中的作用

　　閱讀是一種從書面符號(hào)中獲取意義的心理過程，掌握快速閱讀法,對(duì)提高學(xué)生自學(xué)能力、閱讀水平、文化素質(zhì)、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)以及適應(yīng)當(dāng)今社會(huì)快節(jié)奏的工作生活方式都具有重要作用。一般來(lái)說(shuō)，指向性越明確，就越容易集中注意力，由此可見，注意的指向性和集中性是密不可分的。

　　一、閱讀感知在快速閱讀中的作用

　　閱讀感知，是指對(duì)閱讀材料的感覺和知覺。

　　閱讀是一種由多方面心理因素組成的復(fù)雜心智活動(dòng)。

　　在閱讀文字材料時(shí)，人們感知的對(duì)象不僅是一個(gè)個(gè)單字或單詞，而是一組組句子和段落，以及由它們組成的完整的篇章。

　　閱讀過程的第一個(gè)階段就是書面語(yǔ)言的感知，它的特點(diǎn)是眼睛的視覺感知必須與大腦思維的理解記憶活動(dòng)統(tǒng)一，這樣才能獲得語(yǔ)義，達(dá)到理解和記憶的閱讀目的。

　　漢字認(rèn)知心理學(xué)研究已經(jīng)指出，閱讀時(shí)存在著兩種認(rèn)知加工:一種是對(duì)從視覺刺激來(lái)的信息"自下而上"的加工，另一種是對(duì)從已有知識(shí)經(jīng)驗(yàn)和句法語(yǔ)義環(huán)境中來(lái)的信息的"自上而下"的加工，它們相互作用聯(lián)合產(chǎn)生對(duì)閱讀材料的理解。

　　人們?cè)陂喿x時(shí)并不是按線性方式一個(gè)一個(gè)字詞進(jìn)行加工，而是按一組一組的詞進(jìn)行加工的。

　　這種感知和理解所依靠的基本成分或加工單位，從感知的角度來(lái)講就叫做感知單位。

　　感知單位不同，其結(jié)果也不一樣。

　　例如，我們看到"○"時(shí)，不會(huì)認(rèn)為是6個(gè)點(diǎn)，而認(rèn)為是圓;我們看到"□"時(shí)不會(huì)認(rèn)為是四條直線，而認(rèn)為是正方形。

　　這就是整體感知。

　　根據(jù)感知的這一特點(diǎn)，我們可以知道感知單位不同，閱讀中的理解和記憶效果是大不相同的。

　　如果閱讀時(shí)以字或詞為感知單位，在校對(duì)或閱讀艱深的古文時(shí)效果較好，但在閱讀中等難度以下的讀物時(shí)，不僅速度慢，而且理解和記憶效果也差。

　　如果我們擴(kuò)大感知單位，也就是以短語(yǔ)或句子為感知單元時(shí)不僅速度快，而且理解和記憶的效果也佳。

　　這是因?yàn)�，我們�?duì)閱讀材料的感知單元越大，視覺感知和大腦思維的步調(diào)越趨近于協(xié)調(diào)一致，理解和記憶的綜合效應(yīng)越強(qiáng)，其效果當(dāng)然就更好了。

　　快速閱讀就是根據(jù)這一心理學(xué)原理，通過按部就班的訓(xùn)練，幫助學(xué)員擴(kuò)大感知單位，逐漸由一個(gè)一個(gè)字的點(diǎn)式閱讀過渡到一行一行的線式閱讀，再由線式閱讀逐漸過渡到二行，三行……以至十行、半頁(yè)、整頁(yè)的面式閱讀。

　　二、閱讀注意在快速閱讀中的作用

　　注意，是心理活動(dòng)對(duì)一定事物的指向性和集中性。

　　指向性是對(duì)一定事物的選擇，是指注意的方向;集中性是對(duì)所選擇的事物的貫注和堅(jiān)持，是指注意在某一方向上的強(qiáng)度或緊張度。

　　由于有了這種選擇、貫注和堅(jiān)持的積極狀態(tài)，就使人的大腦能夠清晰地反映周圍現(xiàn)實(shí)中的一定事物;而對(duì)其他事物則反映得模糊不清，甚至沒有反映。

　　側(cè)耳傾聽時(shí)就不能說(shuō)話，舉目眺望窗外時(shí)，聽課活動(dòng)就要停止。

　　這就是注意的作用。

　　一般來(lái)說(shuō)，指向性越明確，就越容易集中注意力，由此可見，注意的指向性和集中性是密不可分的。

　　注意本身并不是一種獨(dú)立的心理過程，它是各種心理過程的一種共同特性。

　　每一種心理過程都總是程度不同地指向和集中于一定對(duì)象的。

　　引起注意的原因有時(shí)是事物本身的特點(diǎn)，如強(qiáng)烈、新奇、對(duì)比明顯、不斷變化等客觀因素，有時(shí)是人的主觀因素，如當(dāng)前的任務(wù)和態(tài)度、一般精神狀態(tài)，以及個(gè)人的興趣、需要、知識(shí)經(jīng)驗(yàn)和世界觀等。

　　在一定條件下，主觀因素對(duì)選擇對(duì)象和維持注意有決定性作用。

　　和閱讀關(guān)系特別密切的注意品質(zhì)，除視覺注意的廣闊性以外，還有注意的穩(wěn)定性、集中性和緊張性。

　　把注意長(zhǎng)時(shí)間地保持在一定的認(rèn)識(shí)對(duì)象或所從事的活動(dòng)上的能力，就是注意的穩(wěn)定性。

　　注意的穩(wěn)定性不是說(shuō)始終停留不變地指向和集中于注意對(duì)象的個(gè)別方面或局部一點(diǎn)，而是在注意的總?cè)蝿?wù)支配下指向和集中于注意對(duì)象的各個(gè)方面，例如，學(xué)生在課堂上注意總是隨著教師的板書、講解、實(shí)驗(yàn)、布置作業(yè)等活動(dòng)不斷變化，這正是注意的穩(wěn)定性的表現(xiàn)。

　　所以，注意穩(wěn)定性不是心理活動(dòng)的停止?fàn)顟B(tài)，而是在一定的注意任務(wù)范圍內(nèi)自覺地變換著注意的具體對(duì)象，只有這樣，人的注意才能長(zhǎng)時(shí)間地穩(wěn)定在某一對(duì)象上。

　　注意的集中性是指心理活動(dòng)離開其他事物，而深入到當(dāng)時(shí)所應(yīng)指向的某種事物的能力，也就是專心致志的能力。

　　它一方面是指向范圍的相對(duì)縮小，另一方面是對(duì)象的深入，從而反映效果更加清晰、完整和深刻。

　　所以它是準(zhǔn)確、順利地完成某種活動(dòng)的必要前提。

　　注意高度集中時(shí)的積極狀態(tài)，就是注意的緊張性。

　　這種積極狀態(tài)，一方面是注意范圍的濃縮，一方面是對(duì)集中對(duì)象的深入。

　　在注意處于緊張狀態(tài)時(shí)，人會(huì)沉浸于注意的對(duì)象，而忘懷周圍的其他一切。

　　注意的穩(wěn)定性、集中性和緊張性是相互作用的，誰(shuí)也離不開誰(shuí)。

　　注意的穩(wěn)定性越強(qiáng)，集中性和緊張性越好。

　　反過來(lái)也是這樣，因此在實(shí)際生活中，善于保持注意的穩(wěn)定性、集中性和緊張性意義特別重大。

　　把它們高度專注于當(dāng)前的任務(wù)上，就可以提高學(xué)習(xí)或工作的效率。

　　根據(jù)以上原理，閱讀注意應(yīng)是指在閱讀過程中不分心，不走神，全部精力都指向和集中于讀物內(nèi)容的心理活動(dòng)。

　　由于注意和認(rèn)識(shí)緊密相關(guān)，因此，閱讀注意對(duì)閱讀過程中的心理活動(dòng)起著組織和維持的作用，它是保證清晰的感知、深入的理解、牢固的記憶和活躍的聯(lián)想的必不可少的心理?xiàng)l件。

　　有了它，當(dāng)你展卷閱讀時(shí)，就能做到全神貫注，心無(wú)旁騖。

　　良好的閱讀注意是可以通過訓(xùn)練養(yǎng)成和增強(qiáng)的。

　　快速閱讀的訓(xùn)練過程和實(shí)際操作，都充分運(yùn)用了上述心理學(xué)原理。

　　首先，通過一系列的圖表訓(xùn)練，逐漸培養(yǎng)和提高學(xué)員的閱讀注意品質(zhì)，使其穩(wěn)定性、集中性、緊張性都達(dá)到最佳狀態(tài)。

　　其次，充分利用注意時(shí)常常伴隨的特有的外部生理變化。

　　注意的時(shí)候，呼吸變得輕微和緩慢，呼與吸的時(shí)間比例也改變了，一般吸得更短促，而呼得更延長(zhǎng)。

　　我們?cè)诳焖匍喿x訓(xùn)練時(shí)，借鑒氣功的丹田呼吸法，正是在閱讀前就有意識(shí)地改變呼吸節(jié)奏和頻律，使快速閱讀者在閱讀之前就進(jìn)入到有利于注意力穩(wěn)定、集中、緊張的生理和心理狀態(tài)，所以，才能達(dá)到常人難以想象的效率。

　　快速閱讀是一種高強(qiáng)度的大腦神經(jīng)生理活動(dòng)過程。

　　神經(jīng)生理學(xué)把神經(jīng)細(xì)胞看作單個(gè)的刺激--反應(yīng)系統(tǒng)。

　　如果這個(gè)反應(yīng)系統(tǒng)總是用同樣的頻率來(lái)刺激，那么神經(jīng)細(xì)胞的反應(yīng)能力很快就會(huì)衰退下去，可是稍加改變刺激頻率，加快節(jié)奏，那么神經(jīng)細(xì)胞的反應(yīng)就會(huì)持續(xù)下去，而且頻率越高，持續(xù)興奮的時(shí)間越長(zhǎng)。

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