怎么面對心中的痛苦心情隨筆

　　“人的一切痛苦，本質上都是對自己無能的憤怒”，這是著名作家王小波對人類內心深處痛苦的經典詮釋。

　　人會痛苦，往往都是因為自己無法處理面臨的各種困難，這些難題非但不會隨著時間淡化，反逐漸成為巨石甚至大山一樣的負擔。時間越長，人越容易發現自己依舊不能解決難題。這種負擔是人痛苦的起源。究其本質，則是人不能承擔這些負擔，不能解決困難，改變自己的處境。這就可以理解為，人在面臨難以解決的困難時通常是軟弱的。而人苦于無法解決困難，逐漸認識到自己無能為力，除了怨天尤人之外，唯一的宣泄只能是憤怒，而且是針對自己的憤怒。只不過，多數時候這種憤怒常會被當事人宣泄在他人身上。

　　那么，當每個人陷入這種難以自拔的情緒中時，又會有哪些解決方法呢？

　　一般而言，有以下幾種途徑：

　　1、正視困境，正視自身，意識到困難是一種生命過程，把困難當作一種磨煉，通過面對困境來鍛煉自身的意志力，讓自己能夠從心理狀態到實際能力都得到增強，提高自己的能力，使自己能夠解決問題，化解危機，基本根除痛苦的根源。

　　2、認識到困難不可避免，以及自身的各種弱點和缺陷，承認自己的軟弱和卑微，但采取順其自然的方式，樂觀淡然面對困境，在力所能及的情況下，努力對自身和處境都做出改變，盡可能地減少困難對自身產生的影響，弱化痛苦給自己帶來的傷害。

　　3、在困難中看到自己的失敗，發現自己難以改變一切，用其他事情分散自己對困境的注意力，并試圖逃避解決問題，避免做出決定性的選擇，自甘懦弱，逐漸變得麻木、漠然，視痛苦或憤怒為無物，以戲謔心態面對一切。

　　以上途徑中，前兩者屬于比較積極的應對態度，也都是建立在擁有堅定信念的基礎上，區別只在第一個方法是好勝心強之人常用，且更多是針對自身多方面能力的鍛煉，比如抗打擊能力、危機處理能力、分析思考能力等；第二個是性格溫和之人多用，更多針對自身的心態調整，比如保持樂觀、積極的態度，加強自己對追求善的修煉。第三個途徑是相當消極的應對方法，多為沒有堅定信念之人慣用，效果最好，但副作用極大，因為無視困境本質上無助于解決自己的處境問題，這種無視是一種高程度的自我麻醉，其后果很可怕，一旦遭受刺激，其憤怒的爆發程度將更驚人，對周圍人或事的破壞性更大。

　　所以不管是提升自己的能力，或是調節自己的心態，都是首先針對自身做出改變，而不是一來就要求改變周遭環境來附和自己的需要。

　　無論對自身或周圍，改變都是從小事做起，先從自身的心態調整開始，逐步深入到提升思考分析處理能力和實際操作能力，這在一定程度上可以緩解痛苦帶來的危害，同時也可以減少痛苦。從以上方法中，可以先從第二個方法開始，慢慢進入第一個方法，最終得到自身全部能力的提高，也就清除了痛苦的根源。這兩個方法結合使用，可以在心態和實際能力中達到一種平衡，更有利于今后面對并解決其他壓力負擔帶來的困難。不建議選擇第三個方法，這種方法對自身的心態和能力，都會是一種災難性打擊，一旦自己清醒過來，悔恨所帶來的痛苦會比原本困難帶來的痛苦更巨大，如果不讓自己清醒，則自己的心態和能力基礎都將得到破壞性摧毀，重建的難度也會比原本遭遇的困難高許多倍。

　　似乎是我們就算做任何一個選擇，都還要回到一個基礎——擁有堅定的信念。信念恐怕是我們面對困難以及之后的痛苦，唯一可以抓住的救命稻草，只要還有這根稻草，我們就不會輕言放棄。那么為自己樹立一個正確的信念，就是我們足以抵擋困難和痛苦的最初動力。換而言之，要想避免因自己無能而身陷困境以至于憤怒，請先尋找一個能成為自己堅強后盾、支持自己不斷前進的信仰。

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