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減肥隨筆散文

時間:2022-10-09 15:47:21 隨筆 我要投稿
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  減肥是我生活中的事情,從開始涂抹腹部減肥膏,到拔罐,再到現在的運動,飲食減肥,雖然沒有變成窈窕淑女,但也沒有變成肥婆。

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  健壯的美,有活力的美,一直是我追求的,刊物上的健美女模特,一直是我的偶像。我也想向她們一樣,有健美的身材。生完孩子后,不知何原因?腹部開始下垂。為了改善這種狀況,我便買了腹部減肥霜涂抹,每天在被窩里,涂抹這種減肥霜,但是沒有什么效果。去美容院做過局部的振動,揉捏也不管事。

  體重依舊慢慢地增長,從100斤長到129斤,我不能容忍再繼續(xù)長下去,去做拔火罐減肥。在減肥機構,隔一天去一次,在腹部大腿處拔火罐,按照她們的規(guī)定飲食:早上吃豆?jié){,牛奶,雞蛋,中午吃雞肉,牛肉,大蝦,蔬菜,晚上吃水果。這樣堅持了一個多月,體重降到106斤。

  剩下的就是要保持了,我早晚還是按照減肥機構的飲食吃法,只是中午吃些主食,這樣堅持著,也有餓的時候,也會零吃食物,體重也是會增長,但離129斤還是有段距離的。雖然這樣,離自己理想的體重,身材還是有段距離的。自己尋找科學的減肥方法,覺得象拔火罐之類的不科學。想想國內外的健美名星都是運動才擁有健美的身材,也想向他們一樣,通過健身訓練改變自己的體重,身材。我找了一個私教,計劃讓他帶自己一段時間,然后自己訓練。

  我開始了十次的私教訓練。我還買了健身的書,飲食的書研究,和私教探討。我說:“那些健美名星真厲害,通過運動訓練身材練得那樣美”。私教說:“那樣的人幾萬個可能有一個”。我懂得了,那也不是常人能輕易達到的。每次私教帶著我做深蹲,平板支撐,卷腹等力量訓練,舉啞鈴,單雙杠等器誡訓練。

  看到我的飲食習慣,家里人警告說:“電視里講的,不吃主食的減肥方法是錯誤的!弊约翰灰詾槿唬牰嗔耍约阂矐岩桑骸白约旱倪@種飲食結構是否正確,不吃主食,會不會發(fā)生疾?如膽結石之類的。”慢慢的早晚也吃主食了。這樣,體重長起來了,達到136斤。我想:“不能再這樣下去了,再胖,就要不得了,三高可能也會找上自己”。又開始原來的飲食習慣。這期間,家里親戚向我推薦了一個公眾號,里面的文章研究肥胖的問題,飲食的問題,我仔細閱讀,研究,覺得吃粗糧,適當的吃些油,適當的吃蛋白質,脂肪對減肥有幫助。我也在堅持運動,如快走,力量訓練。只是覺得有些枯燥,辛苦。不容易堅持。想讓快走時情緒好些,一邊走,一邊聽音樂。力量訓練堅持得不好。其實,運動能產生快樂的激素---內啡肽,不管哪種運動,都是會讓自己愉悅,輕松的。想到這,還有啥運動是不能堅持的呢?

  我的體重由136斤減到了132斤,雖然減得不多,但欣慰的是:沒有往上繼續(xù)長,而且,現在覺得運動也不是那樣枯燥,辛苦了。相信今后會越來越有經驗,科學,健康的保持體重。

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