乒乓球心得體會（通用23篇）

　　當在某些事情上我們有很深的體會時，可以記錄在心得體會中，這么做可以讓我們不斷思考不斷進步。那么問題來了，應該如何寫心得體會呢？下面是小編為大家整理的乒乓球心得體會，希望對大家有所幫助。

　　乒乓球心得體會 1

　　作為一項極具運動性的體育項目，乒乓球在全球范圍內備受青睞。它不僅要求運動員擁有強大的力量、快速的反應和協調的手眼腳配合能力，還需要運動員具備高度的戰略意識和心理素質。在長期的乒乓球訓練中，我積累了一些心得體會。

　　首先，對于初學者來說，在打乒乓球之前一定要進行充足的熱身活動，特別是對于手臂和腕部位的熱身，可以有效地避免運動傷害。

　　其次，個人認為在練習乒乓球的過程中，打出各種各樣的球路是非常重要的。比如順臺直擊、倒吊球、正手急推、反手撥打及弧圈球等練習。這樣能夠增加雙手的協調性和提高球路變化的靈活性，從而達到更好的運動效果。

　　第三，對于進攻陣型，打出反手丟長球或者弧圈球等知名球路，能夠有效地遠離對手。在防守方面，應注重自己的足步和觀察對手手腕動作，低姿勢接球的同時，將球打到對手不便于返回的位置。

　　第四，在比賽的過程中，運動員的心理素質也是至關重要。在得分之后不要過于沉醉于勝果，而是要及時調整自己，集中精神開始下一局的.比賽。在遇到對手強勢反擊的時候，運動員要保持自己的冷靜，不要妄自菲薄，要有信心重新回到比賽中。

　　總之，要在乒乓球這項運動中取得優異成績，在磨煉技術的同時，也需要具備堅韌不拔的勇氣和做好充足心理準備。求勝心切，合理安排合理訓練模式，激發自己的潛能，都是取得優異成績的重要條件。

　　乒乓球心得體會 2

　　轉眼間，這已經是來到韓師第二個學期的下半期了，大一第二學期馬上就要結束了，我選修的乒乓球課也即將結課了，匆匆忙忙的走過了這一學期，這也標志著我的大學體育課-----乒乓球即將結束。驀然回首，兩個學期的乒乓球學習生活給了我很多東西，除了乒乓球技能的了解掌握，帶給我的更多的是快樂與留戀！

　　我們這個乒乓球課上的課程不多，由于客觀原因有好幾節課我們都耽誤了，雖然很遺憾，但是更難能可貴的是我們能在有限的時間里學到比其他人更多的知識與技能！在上課時，老師給我們講解關于乒乓球的規矩，讓我們了解了打乒乓球的規則。并交給我們發球的技巧，教我們左推右攻的打法，雖然我自己是有點基礎，但是我還是需要練習好多才把它打的有點樣子，對于這，我還要感謝我們的潘老師，謝謝老師這么有耐心的陪我們練習！

　　一開始老師教推球的時候，我經常出現觸網的錯誤，我不清楚自己哪里出了問題，老是改不了，后來我仔細研究了一下，結果自己把手抬高一點去擊球，就基本上沒什么問題了，所以說：實踐是檢驗真理的唯一標準。無論我們理論掌握的再好，沒有付諸實踐，那也是鏡中花水中月，只有把理論與實踐相結合才是王道！

　　后來老師又教給了我們攻球，這個基本動作，唉唉！雖然說有點基礎，但是每次攻球總是跑出球臺范圍，造成失誤，我的手拿排的姿勢很多時候都不能做到使擊球面與球臺呈一銳角，我做到的`就是直角甚至是鈍角，所以每次我同學都是給我去拾球，然后我們便在球臺上長牙舞爪了，剛開始大家都找不到方向，球滿場竄動。一節課下來，往往沒打幾個回合，倒是因為頻繁撿球而累得滿頭大汗。唉！郁悶啊！后來我慢慢發現，如果攻球的時候我身體重心稍向右傾，在球上升期就伸手去擊球，這樣球就少跑出界了，果然是實踐出真知��！

　　接下來，我就按照老師說的還有自己領悟的慢慢去練習，慢慢的，我發現我更加喜歡打乒乓球，起初自己僅是對乒乓球懂一點皮毛，經過兩個學期的磨練，我對乒乓球的了解更多了，技術也熟練多了。所以我決定了，即使下個學期選不上乓乓球課，我也要自己去練習打，讓它真正成為自己的愛好，大學生活里重要的組成部分！

　　這周我們班就進行了乒乓球技術考試，內容是左推右攻。在考試之前我們幾個女生就拉著老師，讓老師來陪我們練習。經過老師的耐心教導下，我們都有很大的進步。所以在這周考試中，我也盡力把老師強調知識的用上，讓自己打的更好。最后，考試結果，自我感覺良好，成績算不錯吧。

　　這樣子，乒乓球的課程就要結束了，在這里感謝潘老師的悉心教導，讓我們學到了很多乒乓球技能知識還有很多生活做人的道理，非常感謝潘老師！

　　乒乓球心得體會 3

　　作為一項傳統的體育運動，乒乓球在全球范圍內廣受歡迎。在這個快速發展的社會中，人們越來越重視健康和體育鍛煉的重要性。作為一名乒乓球愛好者，我從這項運動中獲得了很多的收獲和體會，今天就分享一下我的心得與體會。

　　首先，乒乓球是一項全身性質的運動。在這項運動中，我們需要用到手臂、腰部、腿部等各個部位的肌肉，因此在漫長的比賽中，身體很容易疲勞。因此，如果想要在乒乓球比賽中保持持久的體力和高效率的發揮，就需要在日常訓練中加強身體素質的訓練。比如說，跑步、健身等等，這些訓練可以促進身體的血液循環、提高身體的耐力和力量。

　　其次，乒乓球還需要對球的掌控和反應能力。在比賽中，我們需要對球的旋轉和速度進行準確的判斷，并根據球的情況作出相應的反應。因此，在乒乓球的訓練中，我們需要加強對球的觀察和感覺，鍛煉自己的反應能力和手眼協調能力。對于新手來說，可以通過多打球，增加對球的接觸時間和感覺來加強練習。對于有一定經驗和基礎的選手，可以通過增加自己的難度來進行訓練。比如說，在加強旋轉的情況下練習，提升了自己的水平。

　　除此之外，乒乓球中運用戰術的技巧也是非常重要的。在比賽中，我們需要根據對手的實際情況，采取不同的策略和戰術來應對由此，我們必須對于對手的球路和棋路要有相應的了解，通過觀察對手研究，以求最終取得勝利。此外，我們也可以借鑒前輩球員或者教練的經驗，學習他們在比賽中所用的戰術，從中找到我們自己的.特點，找到適合我們的戰術方法。

　　綜上所述，在乒乓球的訓練和比賽中，我們需要加強身體素質、提高反應能力和掌握優秀的戰術技巧。同時，我們也需要耐心和恒心，不斷激勵自己，讓自己不斷進步，達到更高的水平。

　　最后，想要成為優秀的乒乓球選手不僅需要勤奮訓練，還需要有不錯的心態。這項運動需要我們保持平常心、沉穩的心境，在比賽中冷靜分析和應對戰局，才能夠取得好的成績。生活的壓力和不良情緒會影響到你的運動表現，也會影響道球界中您的前途與聲譽，因此在乒乓球的訓練和比賽中，始終保持樂觀的態度，積極面對挑戰和失敗，并且要有持之以恒的精神，不畏艱難，不斷向前。

　　總之，乒乓球是一項能夠提高身體素質、提高反應能力、通過戰術取勝的寶貴運動。隨著越來越多的人發現運動的樂趣和好處，這項運動也成為了廣大群眾喜愛的運動項目之一。希望大家能夠在乒乓球中收獲更多的感受和收獲。

　　乒乓球心得體會 4

　　乒乓球作為一項強度較小、技術含量較高的運動項目，深受廣大群眾的喜愛。在長期的乒乓球鍛煉中，我發現了一些值得分享的心得體會。

　　首先，對于初學者來說，乒乓球不僅是一項運動，更是一門藝術。初學者要注重細節，從動作的規范、擊球的`弧線、球拍的把握等方面開始學習，做到有的放矢，才能更好地提高技術水平。

　　其次，關注對手。乒乓球比賽中，對手的動作往往可以告訴我們他們的打法，這樣我們就可以有針對性地制定作戰計劃。同時，要時刻保持警惕，尤其是在接球和發球的時候，要密切關注對手的動作，以便做出最好的反應。

　　再者，保持心態穩定。乒乓球比賽將會有輸有贏，這是十分正常的。當遇到焦慮或緊張的情況時，可以通過深呼吸或暫時將注意力轉移到其他地方，這樣可以緩解情緒，讓自己更加專注。

　　最后，要堅持練習和比賽。乒乓球技術的提高需要長期積累和實踐，只有經常練習和參加比賽才能在技術上不斷提高，并得到更大的提升。

　　總之，乒乓球需要細心、專注、保持冷靜和堅持不懈的努力，只有這樣，才能在比賽中無往不勝。

　　乒乓球心得體會 5

　　時光荏苒，白駒過隙，在修了一年的體育課，我選修乒乓球，感覺特別有意思，在其中我也領悟到了體育項目給我們帶來的樂趣和其中的拼搏精神，大學的體育課是一種俱樂部的模式，我們選擇自己感興趣的項目，然后加入，與同樣的同學們學習。在學習一學期乒乓球的過程中，我收獲了許多。

　　乒乓球是一項集健身性、競技性和娛樂性為一體的運動。首先，它具有較高的鍛煉價值。作為一項全身運動，乒乓球所特有的`速度快、變化多的特點決定了參與者在以下方面均可受益，但是乒乓球要經常打才可以保持良好的球感。

　　以下三點是我學習一年乒乓球所總結出要打好乒乓球的經驗。

　　一、一定要有規范的姿勢和標準的動作。學習的初步是模仿，只有當你在模仿中逐步掌握了精髓，才有自主學習和創造的能力。在我學的這些體育項目中，乒乓球是我所學的最需要理論知識的，而嚴謹的理論知識也讓乒乓球有著更加嚴格的規范同時也讓入門的同學掌握正確有技巧的能力，在這個基礎上，同學的自由發揮就能體現了。老師常常糾正我們的動作，我由最初的不以為是到現在的自主糾正，是我深刻意識到了規范動作和標準資質的重要性。

　　二、理論知識很重要。這是基礎，就相當于框架，要了解清楚框架才清楚各種界限和犯規。乒乓球的基本規則，發球的類型等等，這些我們都必須了解。

　　三、練習也同樣重要。練習說實話就是我們不斷學習的過程，我們在與搭檔、對手練習的過程中，認識到自己的缺陷和對方的長處，然后去不斷改正，不斷完善，直到達到優秀，這也是一個不斷選擇的過程。如正手攻球。兩腳自然分開，與肩同寬或稍寬于肩，左腳比右腳向前半步，大約半腳距離，兩膝微屈，后腳跟稍抬起一點。當來球時，手臂在腰和髖關節的帶動下向后引拍，前臂和地面幾乎平行，上臂和身體夾角在35度至40度之間，球拍稍前傾，拇指稍用力，食指放松，來球時在腰和在大臂的帶動下向前迎球，擊球的中上部，擊球時以撞擊為主略帶磨擦，前臂快速收縮，手腕有向前壓的動作，擊球后由于慣性原因，手臂揮至頭的左側，身體重心由右邊移到左邊，然后迅速還原準備第二板。

　　我覺得乒乓球打得好的話，觀看時便覺得是一種很美的藝術，每一次旋轉，每一次落下，每一次彈起都很有韻味。當然，要練到這種球技太難，所以實在很羨慕那些將乒乓球打出藝術感的人。另外，上乒乓球課非常輕松，老師很友善、和藹，每次講的理論都不太多，非常注重實戰練習，我手感不太好，有很多不足之處，老師都經常過來指導，這使我改進不少，對此非常感謝。

　　以上便是一年乒乓球課下來的收獲與感悟。受教于嚴肅認真卻又和藹可親的老師，結交了一些給予我幫助的朋友，懂得了更多關于乒乓球的知識與技巧，不可謂收獲不大。

　　感謝老師，感謝一幫愛著乒乓球的同學！

　　乒乓球心得體會 6

　　作為一名大學生，我一直對乒乓球比較感興趣，所以當我看到學校開設了乒乓球課程時毫不猶豫地選擇了加入。經過一學期的學習，我深刻地認識到了乒乓球對于我們的身心健康是多么重要的。

　　帶著對乒乓球的熱愛，我在這門課上學習了許多基本技巧和規則，更加深入地了解了乒乓球這項運動。在學習中，我發現乒乓球運動可以鍛煉全身肌肉，特別是腰部和手臂，身體的協調性和平衡感也得到了鍛煉和提高。

　　在課堂上，我們經常會進行雙打練習。這讓我更好地理解了團隊合作的重要性。同時，乒乓球也需精神高度集中和反應速度快。在練習中不斷地訓練，不僅可以提高我的反應能力，更能增強我的'意志力，讓我在日常生活中處理各種事情時更加從容。

　　此外，乒乓球課程的學習也讓我改變了對學習的態度。雖然只是一門體育課，但仍然需要認真學習和付出努力。學習乒乓球需要我們不斷地去嘗試和摸索，發現問題并嘗試解決。這也是學習任何知識和技能的過程，這讓我深刻認識到，努力的付出才能有回報。

　　總的來說，這門課程讓我不僅僅是學習了乒乓球運動，也讓我體會到了運動對人體健康的重要性。通過這門課程的學習，我也更加認真地對待自己的學業和生活。希望以后有更多的機會可以繼續學習和參與乒乓球運動，讓我在體育運動中有所收獲，同時也有益于我的身心健康。

　　乒乓球心得體會 7

　　乒乓球作為我們的國球，一直受到很多人的喜愛，當然，我也不例外。從初中接觸到乒乓球這項運動開始，我就深深地喜歡上了這項運動。但由于升學原因，高中時期幾乎沒碰過乒乓球，所以，到了大學，我就迫不及待地想學習乒乓球，但由于種種原因未能如愿。終于，在大三下學期，我如愿以償地選擇了乒乓球作為體育課來為我大學的體育課劃上一個圓滿的句號。

　　剛開學幾周，老師主要講了乒乓球的發展史及球怕的構造和握拍的方法，通過老師的講解，我由直板改為了橫板，這樣更利于我自身的攻球，更加符合我打球的方式，同時，也改變了我多年的打球習慣。剛開始時十分的不適應，甚至連發球都發不好，但經過一節課的練習，我慢慢適應了這種打法，感覺也比以前有了一些進步。

　　后來，老師教授了發球和推擋，主要是拋起發球和接發旋轉球。隨著練習時間的增多，我對這兩項也由生疏到逐漸掌握，慢慢地能在與搭檔打球時堅持十幾以至幾十個回合。在打球時也能不刻意去想動作要領而能信手拈來，更增加了學習乒乓球的興趣和能學好乒乓球的信心。

　　再后來，老師教了我們乒乓球的`重點和難點：攻球。在老師多次給我們講解并示范動作要領后，我們自由分組練習。這是，我也意識到了自己的不足，攻球不是撞網及時越界，更讓我郁悶的是，經常會把球打向空中，我也十分不解。老師在發現我這種情況后，手把手教我攻球的動作要領，并與我組隊，親自帶我練習攻球。在這種情況下，我也很快地掌握了攻球的動作要領，攻球也能正常上臺了，也找到了把球打向空中的原因：引拍時太靠后，導致擊球點落在乒乓球拍的上邊緣，自然，球就會飛向空中。在調整好自己的擊球姿勢與速度后，攻球也變得容易了許多。

　　最好，在老師的組織下，我們舉行了乒乓球比賽，遺憾的是，我止步于十六強。但這場比賽卻讓我收獲頗多，讓我對自己的技術水平有了一個大概的定位，在比賽中也學到了不少其他同學的打球技巧，同時也增加了與其他同學的友誼，可謂一舉多得。

　　通過將近一學期的學習，我的乒乓球技術有了一個明顯的提高，打球的姿勢也更加的標準了，平時沒課了也會和同學一起去打乒乓球，提高球技的同時也鍛煉了自己的身體，在宿舍時也會關注部分乒乓球教學視頻以及比賽。前不久的巴黎乒乓球世錦賽我也看了不少的直播，中國隊雖然未能拿到混雙冠軍，但這或許也是像網上說的“戰略性輸球”那樣，我們不能一家獨大，長此以往，對乒乓球的發展也是不利的。觀看這些大賽，也讓我獲益匪淺。通過這門體育課，我系統地學到了一些乒乓球的知識和技巧，在以后的日子里，我也會運用這些知識和技巧來提高自己的乒乓球水平，讓乒乓球這項運動能真正的為我帶來快樂。以小球培養興趣，已運動強身健體，我想，這也是乒乓球這門體育課的意義所在吧。

　　乒乓球心得體會 8

　　一年一度的春季球類運動會早在20xx年5月3日拉開序幕，今年的球類運動會包括籃球、毽球和乒乓球。5月16日乒乓球競賽在西校區籃球館起先了為期4天的競賽。在這次競賽中我有幸擔當裁判一職。通過本次學習和溝通，我受益匪淺，大開眼界。既有得又有失，得到了當乒乓球裁判的閱歷，從一個什么都不會到能裁了競賽；失去了有些上課時間，但是這些并不重要，我可以在下周的時間補上。總的來說，得大于失。

　　在這之前我也當過羽毛球競賽的裁判。但是對競賽中的細微環節規定和《裁判員守則》了解還不是太透徹。經過此次工作任務，我覺得自己還應當更加深化的學習、探討、探討相關理論和實踐學問。

　　我們常常說要在工作中總結閱歷以備下次做的更好。以下是我對自己在乒乓球裁判工作中的閱歷進行了總結。

　　一、從今次競賽中學到的

　　在乒乓球競賽中，每一場有兩個裁判員，一個主裁和一個副裁，在他們進入競賽場地時，即起先行使規則給予他的職權。從選擇主客隊到公布最終競賽結果，我們都得仔細負責，不能出現任何失誤。

　　在前兩天的團體競賽中，我們1號臺出現了一個嚴峻的問題，從中我學到了，遇到一方對我們裁判不滿時，或者是辱罵我們時，我們也得鎮靜淡定。我們要堅決我們的判決。牢記規則，仔細工作。針對一些疑問，比如阻擋、發球擦網、身體觸案子之類的問題，不懂就問。早解決就少出錯。在單打競賽中，競賽出現了不少棄權的，針對這一現象，我們嚴格根據競賽起先5分鐘后不到視為棄的規定權。嚴格控時。

　　二、此次競賽中我的失誤

　　1、在那4天中，我遲到了一次，完全是個意外啊！我始終以為是12：10到，可是真正的時間確是12：00到；

　　2、在后面兩天的`中午的競賽中，我常常瞌睡；

　　3、在剛起先裁競賽時有時難免會有誤判、驚慌。

　　三、針對失誤我應如何做

　　1、在以后當裁判時提前半個小時到場；

　　2、瞌睡時，換個工作干，可以當檢錄員負責場地紀律；

　　3、在剛起先裁競賽的時候，讓大二的哥哥在一旁看著監督自己。對于競賽中各個細微環節用于多多加強，在每次競賽暫停后，以信號指示復原競賽，在每次競賽結束時，要宣布競賽結果。驚慌都是底氣不足、打算不足夠、對自己不自信造成的，以后要多多參與實踐，提高自己的實力。

　　4、我通過查找一些資料學到了：裁判的臨場風度是指裁判員在臨場時的風貌、舉止、姿態、言談、作風等綜合體現出的一種美。它與人的氣質、修養、職業、長期養成的生活習慣及訓練有關。優秀裁判員的共同特點，就是風度不凡，自信、鎮靜而敏銳的目光，使參賽的運動員和教練員頓生敬畏。優秀裁判員的臨場面風度體現在如下幾個方面：看法懇切，平易近人。精神飽滿，移動主動。拋球新奇，獨具匠心。哨聲嘹亮，手勢清晰。敢于負責，公正判罰。肅穆仔細，活潑幽默。

　　乒乓球心得體會 9

　　《打好乒乓球》共50集，由于我用橫拍，因此只總結了和橫拍相關部分(當然也包括和直拍共有的知識，但不包括削球打法)，動作的模仿以橫拍為主，直拍的知識也學習了，目的是為了能在和直拍比賽時能夠知己知彼。但通過學習發現，其實大部分的技術動作橫拍和直拍都是共通或相似的。

　　《打好乒乓球》講述的主要是以技術動作為主，后來講了一些銜接的知識，但很少講技戰術，更別談整個比賽過程中的`戰略了，這可能是為了初學者考慮吧。但我想我們業余愛好者在練好技術動作的同時再有意識的運用到實戰中，結合實戰體會動作，這樣才不會紙上談兵。

　　寫這篇文章的時候我已經基本泛看了幾遍，感覺這個教學片是我看到的最好的一部，因此覺得有再去精細的學習的必要，但必須得做讀書筆記，以加深印象，這個毛病是我在大學時候養成的，好像什么知識如果不做筆記就記不住似的。另外，該筆記還可以做技術查找大全，因為我是按照教學片的目錄結構編排的章節，并逐字做的記錄。

　　本學習筆記章節安排和教學錄像完全一致，除了必要的摘錄外，還強調了針對自己技術特點的動作要點，并附加了學習體會，這些要點和體會也許并不適合其他人，是我學習的過程中臨時想到的或后來補充的。

　　我的打法：右手橫握球拍，正手反膠，反手生膠，站位近中臺，快攻結合弧圈。

　　我的裝備：AN的科貝爾(CL-ST備用)，正手HK1997(粘，45-47)，反手799生膠。

　　我的正手主要技術運用：沖，拉，攻，搓，擺短，挑打

　　我的反手主要技術運用：撥，彈，搓，擺短，挑打

　　乒乓球心得體會 10

　　乒乓球作為一項廣受歡迎的運動，擁有許多熱愛者。經過多年的練習與比賽，我也漸漸有了自己的心得體會。在這篇文章中，我將分享我的一些心得體會，希望能夠對乒乓球愛好者有所幫助。

　　首先，作為一項競技性運動，乒乓球需要練習技巧和提高身體素質。要想成為一名優秀的乒乓球運動員，必須不斷地練習和掌握各種技巧。例如控制球速和角度，改變球的弧線和旋轉等等。同時，也需要注重身體素質的提高，例如力量和耐力的訓練，以及靈活性和反應速度的提升。

　　其次，乒乓球比賽中的心理素質同樣至關重要。許多人認為乒乓球只是一個運動項目，但事實上，它也是一項心理競技。在比賽中，充滿了各種壓力、緊張和焦慮，這可能會影響比賽成績。因此，我們需要學會控制自己的情緒和克服壓力，關注比賽中的實際操作，避免因為失誤而沮喪或恐慌。

　　此外，乒乓球也是一項團隊運動。在比賽中，我們需要學會與隊友相互配合、鼓勵和支持對方。這種相互支持和團隊精神能夠幫助我們更好地面對比賽中的各種挑戰和困難。

　　最后，乒乓球作為一項運動，除了訓練和比賽，還有眾多的樂趣和意義。在打球的過程中，我們可以放松身心、強身健體、增加社交、培養興趣等等。通過打球，我們也能夠更好地了解自己的`性格和習慣。

　　總之，乒乓球作為一項廣受歡迎的運動，其背后還蘊含著許多心得和體會。通過不斷地學習和練習，我們可以提高技巧和身體素質，掌握心理素質和團隊精神，享受運動的樂趣和意義。愿乒乓球愛好者們不斷進步，享受運動的美好！

　　乒乓球心得體會 11

　　一天我上乒乓球課的時候，我們班來了一位新同學。他的技術并不怎么樣，但是他卻逞強非要學自己沒有學過的東西，然后再跟機器打的時候還要加快速度，我在跟機器打的時候也只能打到八格（格數表示發球機的速度，格數越大速度越快），而他非要打到十格，他打了200個球，但是，只接到了十個球，有150個球，都是動作不標準。在上課的時候，我是我們這個小班里面打的比較好的學員，也只打了十盆乒乓球，但他都打了14盆球，但是他是亂打的。

　　下課了，我跟他一起跑向了機器放射臺，打了一千多個乒乓球，我一打中了900多個乒乓球，那位新同學也打了一千多個球，但是只打中了一百多個乒乓球。

　　這個同學打乒乓球的故事告知了我們，學東西要一步一步的.走，不能還不會走就要跑。

　　在我上試聽課的時候，老師教了我們最基礎的怎樣拿拍，拍的每個部位都叫什么名字，我們孰記了這些學問，老師起先教我們正手攻球的動作，老師還說，“第一節課跟著老師學會了動作不算什么，能打上球的就說明你學東西很快。”老師表揚了我動作很標準，但是打中的球也不多，雖然我動作標準，可是我缺乏練習，所以打中的球不多。就算很有天賦的人，不練習他也不會很好。十幾節課過去了，我現在已經可以打單球了，所謂的單球就是只用一個球打競賽，上次和同學打競賽的時候，我一個人都把他們一個隊打輸了。我還能和媽媽打球，我發球不好，所以和媽媽打的時候光自殺球都有好幾個，我還要好好練習發球。

　　我仔細地想了想為什么大家一起上課我能打過他們？一是他們沒有我刻苦，我每次都讓媽媽晚30分鐘去接我，媽媽到了以后，就只有我一個人在練習；二是老師說的我身體素養好，這和我平常常常踢足球、打武術有關，這些運動讓我的身體耐性好、平衡性好。

　　我覺得要學好任何一件事情，首先要有健康的身體，還要去思索怎樣才能把這件做好，多練習，不能“三天打魚兩天曬網”。老師講的時候要仔細聽，做的時候仔細做，練習的時候肯定要達到標準。

　　乒乓球心得體會 12

　　自11月19日去每班宣揚報名以來，報名參賽總人數達43人，男生24人，女生19人。男生采納分組淘汰賽，女生采納分組循環賽。11月27號開賽以來，經過4天驚慌、激烈的角逐，在輔導老師主動努力工作中，勝利的完成了這次競賽，最終決出男、女冠、亞、季軍，男生的激情與活力在球場上表現得淋漓盡致，女生亦是瀟灑自如，意氣風發。呈現了小學生不怕困難的精神，在乒乓球的賽場上盡情的飛灑著童年的樂趣，在乒乓球的賽場上盡情的釋放！乒乓球是我國的國球，國球的精神就是要我們奮勉向上，不懼困難，勇往直前，這次我小組舉辦這樣的活動，不僅鍛煉了同學們的.身體，增進了友情，豐富了大家課余文化生活，同時也提高了我小組凝合力與知名度。在此次競賽中，運動員們發揮出了自己的真實水平，參與競賽的選手也發揚了努力拼搏，奮勇爭先的精神，賽出了風格、賽出了水平，嚴格遵循體育道德精神，通過競賽加深了解，增進感情。擔當執法工作的全體裁判員，也表現出了仔細負責的美德，確保了競賽的客觀、真實、公正、公允。但是在競賽中裁判員也存在報錯分的問題，還有運動員對有些規則不是很了解，導致競賽時間延長，不服裁判員判決，不過最終還是得以調解。這說明我小組在培訓上出現了問題，在以后的培訓中我們肯定會做出變更，首先得讓大家知道乒乓球競賽的規則，還有基本球德的培育。為競賽創建了良好的氛圍，保證了競賽的順當進行。這次競賽從策劃到競賽的圓滿結束完全是利用同學們的課余時間，收到了良好的效果，也充分體現了我小組的宗旨，提高學校乒乓球文化，豐富小學生的課余文化生活。這次活動的勝利會成為我們下次活動的動力，我小組會為我校的乒乓球水平的不斷提高和促進全民健身運動的發展做出更多的貢獻。信任通過我們的努力，乒乓球小組的明天肯定會更加美妙！

　　以下便是此次活動的支配：

　　一、競賽籌備

　　競賽分初賽、半決賽和決賽三輪進行，每局實行11分制，初賽以三局兩勝單淘汰制，半決賽、決賽以五局三勝制，決賽以七局四勝制。

　　二、競賽方式

　　競賽分男單、女單、兩種形式綻開；競賽采納干脆淘汰制，勝出者干脆晉級。競賽遵循公正、公允、公開的原則。

　　三、工作落實

　　本次活動從整體上看雖然達到了預期效果并取得了肯定的勝利，工作人員都盡職盡責，但仍舊有許多不足之處：由于種種緣由，競賽起先，場面一度陷于混亂之中。下面我們將對混亂緣由進行初步分析，并提出改進方案，希望后人引以為戒。

　　緣由一：缺乏專業學問

　　緣由二：服務人員支配不合理緣由三：參賽人員沒有按時到場緣由四：裁判沒有專業水準

　　緣由五：負責人缺乏閱歷，想問題不夠全面

　　乒乓球心得體會 13

　　剛邁入大一，體育選課時候，一眼就看中了乒乓球。作為最熱門的運動項目之一，也是我國的國球。常常刷到我國乒乓球員的競賽視頻，實力上的碾壓讓我震驚不已。始終對它很感愛好，小學到中學都沒有時間接觸，到了高校，正好抓住這次機會，正式來學學乒乓球。

　　乒乓球比想象中的更難，小小的乒乓球在球桌和兩拍子之間有著困難卻又美麗的運動軌跡。初學時對球完全無法把握掌控，完全不知道會從何處擊來，又如何擊打回去。沒有基礎自然困難，在老師的教育之下，從最基本的'動作起先，理論和實踐的確有著極大的距離須要我們去彌補。乒乓球的學習首先得時刻記得提示自己有哪些留意點，因為它太簡單不過腦的習慣性打出，這往往是錯誤的，得在大腦有意識之下的練習，形成自己的正確的肌肉記憶。起先的時候總是打不出幾個球，和搭檔也并不默契，所以總是打一兩個就斷了，挫敗感十足。然而萬事開頭難，堅持努力總會有收獲。在不斷的磨合和練習之下，我們也漸漸有所駕馭，也能來個幾回合。老師也很耐性的一個一個動作具體講解，并且激勵我們初學的確會有許多不盡人意。老師耐性的不斷示范，我們也不斷的訂正和進步，幾節課下來也有了極大的進步，接球也更加如魚得水，然而我知道這其實才剛剛入門剛剛起先，仍舊只是滄海一粟。不過，乒乓球課學到的我信任不單單是乒乓球技巧這么簡潔，我們更深刻的體會堅持不懈的重要性，學到了相互協作，學到了學習得一步步踏踏實實，切不行眼高手低。

　　總之，乒乓球課，學到了挺多。課上的很不錯，對我而言沒有什么不足，所以短暫沒有建議。

　　乒乓球心得體會 14

　　乒乓球是我最喜歡的一項運動。它可以讓我鍛煉身體，又能使頭腦靈活，還能讓身體變得更敏捷。除了這些，我還收獲不少呢！

　　我開始學打球時是小學四年級。爸爸在暑期里教我們學打乒乓球�？吹浇憬愫兔妹枚际�分熱愛打乒乓球，我也躍躍欲試�？刹恢獮槭裁�，無論我怎么認真也打不好，總是輸，連妹妹發過來的球我都接不著。爸爸媽媽便開始教導我，可一個月過去了，我一點進展都沒有，自然對自己的信心也大大減少了。再想想打乒乓球不就是把一顆球彈來彈去嗎？沒什么意思，干脆不學了。

　　今年寒假，幾年沒碰乒乓球的我又拿起了乒乓拍和姐姐妹妹對峙，和爸爸較量。我原以為我一個球都接不到，或許是運氣，我竟然贏了爸爸一個球。爸爸說我發了一個好球。我對“好”字可是非常敏感的，這不，心里樂開了花，連忙讓爸爸多和我打幾球。這樣打了半小時后，我突然發現打球不單是把一顆球彈來彈去，也悟出了其中的一些技巧，現分享如下。

　　用“沖擊波式”發球，能夠迅速地使球落到對方的`桌上，而對方不容易接到。當對方把球打過來時，你可以打一個旋轉球讓對方打偏。如果對方發了一個高球，你可以扣球，讓對方措手不及。你也可以把球發到左桌角，再打到對方的右桌角，這樣對方往往都因來不及左右跑而接不到球。爸爸告訴我要手到眼到，腿要跟著乒乓球的方向一起移動，這樣才能全身心地投入比賽中。這個寒假里我的水平不斷提高，已經完全超過妹妹了，與姐姐也不相上下。相信總有一天我能打遍全校無敵手！

　　通過打乒乓球，我明白了一個道理：做每件事都要堅持，并掌握技巧，才能成功。加油吧！

　　乒乓球心得體會 15

　　轉眼間，大二第二學期馬上就要結束了，匆匆忙忙的走過了這一學

　　期，我的大學體育課-----乒乓球也即將結束。驀然回首，十幾周的乒乓球學習生活給了我太多太多，除了乒乓球技能的了解掌握帶給我的更多的是快樂與留戀！

　　在選修了乒乓球的第一節課上，老師首先給我們講解了乒乓球的歷史，讓我們了解了乒乓球的起源及其發展。并詳細告訴我們發球位置，發球方法等正手發球的技巧。剛開始學習乒乓球的時候因為先前沒有接觸過，感覺很難，后來經過老師幾節課耐心的講解，正手發球基本沒有問題。接下來，老師就教我們練習推擋，起初自己的身體僵硬就像是一塊石頭，經過一段時間的練習，情況已經好多了，但推擋得過程中，我們很難控制球，于是老師就教我們對墻打，剛開始最多兩三個，后來經過老師的指導和練習，漸漸的能打到三十幾個，對乒乓球慢慢有了感覺。學完推檔后，我們學習的另一個重要的技術就是攻球。攻球才是乒乓球的開始。老師教我們攻球時非常認真，做了很多示范。每次上課之前，老師都把我們在練習時出現的錯誤進行總結糾正。攻球要求其實很高，首先就是站位。要側身，同時動作要大方，分兩部完成。第一部收手，第二步攻球。這個簡單的動作看起來簡單做起來，尤其是做好就不那么簡單了。做練習的時候很容易就出現了許多問題。首先是站位，老師要求側身，可是剛開始還可以，打一會就和案子平行了，這個站位不好就對攻球的發揮有很大影響。練好站位后又出現了新的問題，在我和同學打球的時候，老師走過來對我說：你打的動作幅度太小。然后老師就給我做示范，并且手把手教我，老師的動作很清楚，手的力度也比較大，球的方向和角度都比較正確�？吹嚼蠋煂W我打的樣子，我才明白自己的錯誤。我用老師的方法連續練習，雖然開始和老師動作差距比較大，但在我不斷練習和老師同學的指導下動作已經基本規范，而且我發現動作和握拍規范后，打球很輕松，我突然有一種體會，就是不論什么事情都要每一步都做規范，這樣才能有真的進步。我漸漸喜歡上乒乓球了。上幾周我們班進行了班級內的.乒乓球比賽，真是高手如云啊，那些技術高超的同學真是讓我欽佩不已，看著人家瀟灑的動作，進一步激發了我對乒乓球的喜愛。

　　一學期的乒乓球課要結束了，我收獲真的很多。首先，學到了乒乓球的基本知識，掌握了一些打法，乒乓球的技術含量比較大，我相信只要多加練習，熟能生巧，以后乒乓球技巧會進步很大的。其次，認識到很多東西要勇敢去嘗試，不

　　要認為自己能力不行就放棄，只要從基本的開始，不好高騖遠，每一步都要認真掌握，對于比較難的動作要嘗試去學習，很可能就掌握了。最后，尤其感謝老師的悉心指導，不僅讓我學到了很多乒乓球技能知識，還讓我明白了生活做人的道理。

　　乒乓球心得體會 16

　　作為一項全民健身運動，乒乓球已經深深地融入了我們的生活。自從我接觸乒乓球這項運動以來，我深深地愛上了它。通過反復的打球，在總結經驗和教訓后，我獲得了一些心得和體會。

　　首先，要有良好的動作能力。乒乓球本質上是一個動作協調和技術含量很大的運動項目。球拍的握持、站位、擊球動作、步伐的協調等等參數，都會直接決定你的碰撞效果。如果你的姿勢不穩定、握拍不準、動作慢或不到位，那么你的球技就無法得到提高。因此，開始學習乒乓球時，一定要學習正確的動作技巧，并且不斷地鍛煉改進。

　　其次，要有堅韌不拔的毅力。乒乓球是一項需要長期堅持的運動，也是一項需要很大毅力的運動。要想成為乒乓球高手，就必須堅持不懈地訓練和練習，即使遭遇困難和失敗，也不應該輕易放棄。在乒乓球比賽中，經常遇見頑強調整戰術，用心思考的球員，他們并不是運氣好，而是經過長期堅持所得到的回報。在乒乓球運動中，要有成功的信念，并不斷向前邁進。

　　第三、要有強大的意志力。意志力是乒乓球技術提升過程中非常重要的東西，乒乓球比賽往往要面對極其專業的選手，如果沒有強大的意志力，后果很可能會比較嚴重。因此，在乒乓球運動中，要發揚頑強拼搏的精神，尤其是在面對壓力和不利局面時，要保持冷靜、堅定的心態和強烈的意志力，這樣才能在球場上保持穩定的`發揮。

　　最后，要有團體精神。雖然乒乓球是一項個人運動，但是它也是需要團體協作的。在球賽中，如果沒有好的團隊合作精神，即使是最強的球員，最終也不能獲勝。因此，團隊意識和協作精神在乒乓球運動中也是非常關鍵的。

　　總之，在乒乓球運動中，要具有良好的動作能力、堅韌不拔的毅力、強大的意志力以及團隊精神。當然，在乒乓球運動中，除了以上提到的重要要素外，還有其他的很多方面也需要塑造，比如：強化技術訓練、注重物理和心理的平衡，認真比賽，尊重對手等等。只有在全面的基礎上，才能讓你的乒乓球水平不斷提升。

　　乒乓球心得體會 17

　　說起打打乒乓球，大家都很熟悉。很多人都在學，我也非得學學打乒乓球。

　　去年暑假，媽媽給我到群藝館報名學打乒乓球。第一次到球館，媽媽把我送到目的地。我從袋子里拿出球板，跟著老師做起動作來。我心想：這有何難？不管三七二十一，隨手拿起一個乒乓球用力打去，沒想到沒有過網，彈了回來。我一連打了幾個都沒打過網，我把球板一扔，灰心喪氣地坐在椅子上。老師看到后語重心長地對我說：“做什么事都不能半途而廢，應該堅持下去！“聽到這里，我精神一振，只能無奈地跟老師學動作。忽然，我聽見老師對一個同學說：“你真聰明！”我聽了很不服氣，拿起一個乒乓，認真地打過去。老師豎起大拇指說：“胡鴻迪，好樣的！”我聽了，心想：我不能驕傲，要繼續努力。

　　現在，我又學習了另外的乒乓球打法。而且我一個正手一個反手打了28個，超過了老師的`標準，這讓老師稱贊不已，我自己卻吃驚不小。老師還說我的正手是自己教的學生當中動作最標準，打得最好的，但我不會被一點點勝利沖昏頭腦，我會加油的。

　　我將繼續學習乒乓球，我始終不會忘記老師的教誨：做事不能半途而廢。

　　乒乓球心得體會 18

　　第一個招：搓死無數對手。尤其適合直拍選手。

　　對于業余選手來說，搓球練習的都非常少，或者很少有人專門練習。那么搓短，和搓長，不比專業的擺和劈，但是旋轉卻是非常的強，對方難以上手，主要目的就是用自己的特長和對方在搓中相持。記得我剛開始學球的第一次乒乓球比賽就是靠搓加轉也劈贏得比賽，不過最后只是獲得個名次而已，而那個時候我已經打了2年，每天基本5-6個小時，平均1.5個小時的訓練。

　　乒乓球搓球講究的是轉與不轉，搓轉球，不長，對方很難上手，弧線低而平，旋轉強烈，對方難以借力，加之左右變化和長短變化，尤其直拍選手的拍型和發力瞬間的變化，動作上具有很大的迷惑性。常晃得對方應接不暇！搓功對手的功力若有10層那么我只有4層，相比下才知：原來無論什么特長都可以致人死地！

　　一開始，我發球，一個強下旋先透透對方功底！對方搓個加轉回到反手，我劈個長球到對方反手，對付直拍當然是壓反了！準備側身拉起，這時候風變向了，只見對方，拍一立，手腕一抖，減力是吸加上側下的旋轉，球直飄向我正手小三角------我心理暗叫：好強的控制，好牛的手感！在重心已經啟動準備側身的時候，讓對后的突然變化弄的我是直撲正手，所用墊跨步，實屬特長，畢竟練習了2個月的此種步法關鍵時候，下意識的控制還是超過大腦思考的，我手腕外撇，撇對方直線，球是出臺的`，我肯定出臺了。但是對方沒有側身的意思。反手又搓回我反手。我用反手搓回對方反手，想必這回能出臺讓我上手了吧，對方只上一步，手在身前，當球跳起的時候，拍側，半仰狀，看拍型是要挑將過來。說時遲那時快，手腕前伸，球拍直向前下用力，側切式的劈！球以很飛快，非轉的速度直逼我正手小三角。又來，我跨步上前，[拍仍外撇，球落臺，突然變了軌跡，直向球太邊緣，靠近網的那一側急拐。變撇為擺，球沒有摩擦住，生生下網！剎那間，只覺后腦一鎮涼，直注心尖。暗叫不好，此人要終結我的比賽！

　　直輸兩局，輸給能擺上旋的人也不算丟人。第三局一改套路，發長旋，打相持。避開對方的強向。結合短上旋正手位，來調動對手，最后在15：14領先的前提下，搓之不轉，后反撕，對方反手，對手防回，出現半高，沒有側身，反撕對方直線，（平時很少用，碰運氣）。運氣不錯。之后對方心理產生了變化。我便以長球和相持，最后在決勝局11：9拿下，全身如脫水般無力。與裁判和對手握手，之后便坐在了椅子上，暗嘆剛才的驚險。對方單以搓球和相應的劈擺等各種演變的招式就讓我無法發揮。再次體驗到了，絕活和落點在乒乓球里面發展的重要性！

　　決賽對手的實力遠不如半決賽對手的實力。我勾手發強下旋和強上旋的正手短下與反手長上，反手短上，短下與中路和正手的長下結合之后的正手拉球，獲得先上手機會。對手發球不好，我沒有吃發球�；�本獲得先上手機會。

　　不過，好多球都打了好多板，沖啊，拍啊的，被對手放高球得了兩分，之后便是我進攻對方退臺放。旋轉怪異。為球穩定我只拉不沖，耐心十足，在對方防守10板左右的一次連續拉球調動后，顯然沒了耐心。開始兇搏！結果失誤連連。我4：0直下對手。結束比賽。

　　乒乓球心得體會 19

　　乒乓球，對于我來說并不生疏，那可是從小打到大的。小時候自認為乒乓球打得也不錯，從學校到學校始終都是難逢敵手，上了高中由于學習比較忙，就幾乎沒怎么打乒乓球了。沒想到上了高校之后竟然特地有“乒乓球”一課，基于從小對乒乓球的喜愛，加上自己有基礎，就毫不遲疑的選了乒乓球這門課。

　　一學期的乒乓球課就這樣結束了，經過這段時間的學習，我收獲了許多的東西，乒乓球的水平也有了不小的進步，對于乒乓球的規章打發也有了初步的熟悉和理解。

　　我們最初是學關于乒乓球的基本的規章。在接下的課中我們依次學習了發球，推擋球和正手攻球。

　　下面談談我對乒乓球的感想：首先，要想打好乒乓球必需有堅持不懈的精神，從我自身的閱歷來看，在打球的過程中可能會遇到不少的困難。比如說水平突然的下降或者停止不前，假如行政放棄的話就是前功盡棄了，必需咬咬牙齒矜持訓練下去，到達肯定的程度，你會發覺自己的水平會不知不覺的有所上升。

　　其次，在一開頭打乒乓球的時候必需保證姿態動作標準，假如一開頭打乒乓球時的姿態不標準甚至是不正確的.，那樣會限制你以后的進展，只有姿態正確了才能使進退從容，攻防協調。

　　另外，一個很簡單被忽視也很重要的技術是步法，腳步的移動對于打乒乓球來說相當于地基，只有步法到位了，才能從分發揮上身以及手臂的技術，假如步法不到位，其他技術再嫻熟那也是徒勞的，由于你不行能將其他動作充分的發揮出來，從而導致該打好的球結果沒打好。

　　乒乓球運動講究動作的協調，他需要全身各部位的結合，從腳步到腿部再到腰部最終經肩到胳膊再到手腕，每一個動作都需要全身各部位的協作才能完成，要在短暫的時間完成這一系列簡單的動作必需得多加練習，最好是找一些技術較好的同學相互角逐，在與他切磋訓練的時候將會的到意想不到的進步。有時候他們輕描淡寫的教導就有可能讓你豁然開朗，尤其是關鍵的動作和技術要領。因此在單獨訓練的時候，盡可能的去找技術較好的人訓練。

　　想成為一名乒乓球的高手需要恒心、毅力，需要日積月累、循序漸進。有人說，假如你沒有上百萬次的觸球機會，就很難成為一名佼佼者。做任何事情都是這樣，沒有不懈的堅持就不會有勝利的喜悅。

　　乒乓球心得體會 20

　　打乒乓球是一項非常有意義的運動，從我初學乒乓球到現在的多年打球經歷中，我收獲了很多東西。以下是我個人的一些感受和：

　　1. 身體得到鍛煉：打乒乓球需要不斷地跑動和反復揮拍，可以讓身體得到全面的鍛煉。每次打球，都能感受到全身肌肉的活躍和血液的循環，讓人感覺非常舒適。

　　2. 培養耐心和冷靜：打乒乓球需要有耐心和冷靜的'心態。只有放松心態，平靜面對每一個局面，才能取得好的成績。在與對手激烈的比賽中，需要有足夠的耐心和冷靜以及正確的心態，才能掌控比賽。

　　3. 提升協調能力：打乒乓球需要手眼協調、身手協調和步伐協調。在練習乒乓球過程中，每個人的協調能力都會得到提升，特別是對于孩子們來說，可以促進身體的發育。

　　4. 培養集體意識：打乒乓球需要團隊協作精神。在比賽時，我們需要和隊友合作，互相配合，共同完成比賽。通過打球，可以培養自己的集體意識和團隊協作精神。

　　打乒乓球不僅能鍛煉身體，還能培養我們的耐心、冷靜、協調能力和集體意識。讓我們一起享受打乒乓球的樂趣吧！

　　乒乓球心得體會 21

　　這個學期的體育課我自主選擇了學習打乒乓球。原因有二，一是乒乓球是咱們的國球，所以我對乒乓球有強烈的好感；二是我對乒乓球充滿了熱愛，上大學了有機會了，我又怎么能放棄呢。平時打球姿勢技巧全是自己摸索的，動作也不怎么優雅，更不用去談技術精湛不精湛了，壓根就沒有被專業指導過。

　　我平時并不是特別愛好體育運動，喜歡靜靜地呆在家里。但是通過學習乒乓球以后，課后也會和朋友一起打打乒乓球，既是活動身體又是放松心情。通過一個一個的發球接球逐漸摸索到打球的技巧，每次當自己或者是對方打了一個好球時都由衷的贊嘆。在揮拍擊球中找到最佳的方式，同時我也很喜歡贏球的喜悅，讓人有一種成功的感覺。上乒乓球課還是很輕松的，大部分時間是我們自己練習的，因為乒乓球不同于其他深奧的理論，是不需要老師做什么詳細的教學的，完全靠多練習，練出手感的。畢竟很久沒打乒乓球了，手感還真不是怎么滴，總打不出幾個好球。

　　和搭檔的配合也并不默契，不能夠很好的控制球往往是滿場亂跑，握拍子和擊球的方法都不對。上了幾節課之后，發現有了一定的手感后能夠順利地擊發球，和搭檔的配合也變得默契了。增加了學習的樂趣發現會打的很多，當然也有才剛開始接觸乒乓球的同學，跟著這么多不同學院的同學一起上課，我發現了自己的很多不足，同時也可以相互的交流切磋，雖然自己乒乓球的技術并不是很好，但是通過和自己的搭檔練習也有了不少的進步，并和搭檔成為了好朋友。這些都是我學習打乒乓球的收獲。

　　除此之外，我還從中了解到了幾點提升乒乓球的要素：

　�。�1）加強發球旋轉的變化。乒乓球的旋轉，在現代乒乓球技術中越來越引起人們的重視。首先，用球拍合適的部位觸球，有利于增強球的旋轉，如：用正手發下旋球時，用拍面的左側接觸球，就能制造較強的旋轉；反之，便很難制造旋轉。其次，加強摩擦是制造旋轉的關鍵。摩擦是指作用力線遠離球心，但并非越薄越好，如果過薄，反而造成球在拍面上打滑。因此擊球時先要使球拍“吃”住球，再增大球的摩擦力。

　　（2）控制球的落點�？刂瓢l球落點變化是發球中的一個主要環節，發球落點必須長短結合、輕重結合、左右結合。如果只發短球而沒有長球的配合，即使發的再短，落點再刁，也很難給對方造成威脅。因此，要做到用同一個手法發出不同落點和旋轉性質的.球。

　　（3）提高球的速度。發球時，球速的快慢與球拍揮動的速度有關，與球拍觸球的一瞬間作用到球上力量的大小有關。如果在摩擦球的基礎上，觸球時的爆發力越大，其發球的質量就越高。因此，要充分利用引拍，就像助跑一樣。必須有一定的揮臂時間。在具備了一定的拋球高度的同時，充分發揮前臂、上臂、手腕和腰、腿的力量。最大限度地加快揮拍速度，使旋轉與速度得到最大限度的提高。

　　一學期的乒乓球課要結束了，我收獲真的很多。首先，學到了乒乓球的基本知識，糾正了自己以前錯誤，掌握了很多打法，乒乓球的技術含量比較大，我相信只要多加練習，熟能生巧，以后乒乓球技巧會進步很大的。其次，認識到很多東西要勇敢去嘗試，不要認為自己能力不行就放棄，只要從基本的開始，不好高騖遠，每一步都要認真掌握，對于比較難的動作要嘗試去學習，很可能就掌握了。

　　乒乓球心得體會 22

　　十一長假的頭兩天，在王星老師的帶領下，我去參加了濰坊市第一屆乒乓球俱樂部聯賽，第一次參加如此盛大的比賽，感觸頗深，作此心得：

　　賽前

　　放學后，老媽將行李收拾好，將大包背在我身上來到了俱樂部，整裝待發。我們一行九人，經過了一路顛簸，浩浩蕩蕩的來到了有斐乒乓球俱樂部，哇！這里的場地寬敞明亮，我們在這兒練了一會兒球，見到了我們的.老朋友于會凡，倍感親切。

　　回到賓館，已是深夜十一點了，大家沾枕頭就睡，而我卻怎么也睡不著：“這可是我第一次參加比賽，搞砸了怎么辦呢？”雖然有王程戎和綦孝環兩員“猛將”，可我的心里還是直打鼓，算了，畢竟是濰坊！高手一定很多，萬事開頭難嘛，我索性一閉眼，也睡了。

　　賽中

　　信心百倍的爬上了四樓，嗬！不少運動員已經練了起來，我們也摩拳擦掌，準備比賽。前幾場十分順利，濰坊國新、臨朐魯能、兆林乒乓都被我們斬于馬下。

　　小組第一順利出線后，由于我的失利，與前四失之交臂。輸給的是一個小女孩，個子不高，我不禁輕笑：“你是我的對手嗎？”一鼓作氣，大戰三百回合2：0，我領先。我開始掉以輕心。第三局開始，她改了對策，竟然連續扳回了三局，3：2我們無緣前四。

　　下午，5、6、7、8爭奪賽對于有斐2隊我們使用了田忌賽馬之計，將我排在一號，王程戎打2號，綦孝環壓后陣，晉級前六！在爭奪第五的時候，我們因一號王程戎被打下而喪失斗志，幾場下來，第六名成為我們的成績。

　　賽后

　　比賽雖然結束了，但留給我的有很多。通過這次比賽，讓我見識到自己與高水平的專業乒乓球學習者的差距。俗話說：“山外青山樓外樓，強中自有強中手。”使我懂得了自己的球技還需下大功夫，其實高手們扎實的基本功，那都是平日里的汗水積累的出來的。我還要感謝王星老師給我的這次機會，讓我榮幸的參加這次比賽。以后我會苦練基本功，鍛煉成熟的比賽心態，增長比賽經驗。濰坊，下次見！

　　乒乓球心得體會 23

　　乒乓球是一項非常受歡迎的運動，它具有全民參與性、便于學習的特點。我自己也非常喜愛這項運動，經過一段時間的練習和比賽，我總結出一些乒乓球心得體會，今天分享給大家。

　　首先是對手的判斷。在與對手比賽時，我們需要及時地對對方的技術和戰術進行判斷。例如，對方的正手強還是反手強，對方是否經常使用快攻、下旋、側旋等技術。通過及時的分析，我們可以更好地應對對手的攻擊，也可以針對對手的弱點進行反擊。

　　其次是要熟悉多種技術和戰術。在乒乓球比賽中，技術和戰術是非常重要的。我們需要不斷地學習和練習各種技術和戰術，這樣才能更好地應對各種復雜的比賽情況。例如，反手拉球、正手扣殺等技術，以及發球、接發球、跑位等戰術。

　　第三是要注重防守。在乒乓球比賽中，防守是非常重要的。很多時候，我們需要通過防守來獲得反攻的機會。防守的關鍵是調節好自己的身體姿勢和球拍的'位置，以便隨時可以把球打回對方的場地，并且在機會到來時進行反攻。

　　第四是要注重心理素質。乒乓球比賽是一項非常緊張的運動，尤其是在比賽時，心理素質的穩定性對于比賽的結果有著非常重要的影響。我們需要在比賽前適當地放松自己的心情，保持冷靜，不要因為一些小失誤或者不利的情況而喪失自信心。很多時候，通過保持心理穩定性可以獲得勝利。

　　第五是注重團隊精神。在團體比賽中，團隊精神非常重要。我們需要與隊友進行配合，共同完成比賽中的任務。在比賽中，即使自己的發揮不太好，也可以借助隊友的發揮來獲得勝利。

　　總之，乒乓球是一項非常有趣和充滿挑戰的運動。我們需要不斷地學習和提高自己的技術和戰術，同時也需要注意心理素質和團隊精神。只有在努力學習和練習的過程中，我們才能成為真正的乒乓球高手。

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