老人骨頭痛吃什么

　　老人骨頭痛吃什么呢?隨著年紀的增大，很容易出現骨折以及活動不便的情況，這時候老人應該要多吃一些補鈣的食物來緩解骨質疏松，來看下面：　　

　　1、老人骨頭痛可以喝粥

　　三七丹參粥用法:三七10-15克,丹參15-20克,雞血藤30克洗凈,加入適量清水煎煮取濃汁,再把粳米300克加水煮粥,待粥將成時加入藥汁,共煮片刻即成。

　　每次隨意食用,每日1劑。

　　功效:活血化瘀,通絡止痛。

　　主治瘀血內阻,經脈不利的關節疼痛。

　　豬腎粥用法:取豬腎1對洗凈切片,人參6克核桃肉10克與粳米200克加適量水共煮成粥,隨意服用,每日1劑。

　　功效:祛風除濕,補益腎氣。

　　主治膝關節炎,證屬腎氣不足者。

　　2、老人骨頭痛可以吃含硫等物質食物

　　多食含硫的食物,如蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥。

　　因為骨骼、軟骨和結締組織的修補與重建都要以硫為原料,同時硫也有助于鈣的吸收。

　　多食含組氨酸的食物,如稻米、小麥和黑麥。

　　組氨酸有利于清除機體過剩的金屬。

　　多食用富含胡蘿卜素,黃酮類,維生素c和e以及含硫化合物的食物。

　　也可多食含硫食物如大蒜、洋蔥、芽甘藍及卷心菜。

　　3、老人骨頭痛可以吃水果蔬菜

　　可以吃的水果有水果有山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等,蔬菜則有黃花苜蓿(草頭)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘藍(湯菜)、苦瓜、豆瓣菜、綠花菜、青莧菜等。

　　食物應該切小切細,高火煮過才好,老人容易吸收和容易消化。

　　然后去買殺毒消菌的藥水洗房間,最后摘多點老人喜歡的花放在房里,盡量不使用空氣清新劑。

　　老人腰酸背痛的原因

　　眾所周知,脊椎骨對于人體具有非常重要的作用,他支撐著身體能夠站立行走。

　　另外,無論是我們的身體進行站立或者是行走的動作,那么對于腰椎的要求都是非常重要的。

　　所以說,這就給腰椎非常巨大的壓力,令這個部位非常容易出現疾病,另外腰椎出現疾病的正在都是多種疾病組成的,并不所指單一的某一種疾病。

　　老年人平時的運動比較少,如果在站立或者是彎腰的時候用力比較多,那么就會導致腰部兩側出現腫脹或者是壓痛的情況,這主要是由于體內代謝乳酸沒有得到很好的排泄,堆積在體內導致的,這也就是我們日常生活中所說的勞累性腰酸。

　　腰酸背痛對于生活質量的影響是非常大的,所以如果出現了這種癥狀一定要及時的接受科學的治療。

　　首先應該做到少用力、多休息,這樣才能夠避免身體受到繼續傷害;其次就找出發病的原因,然后對癥治療,身體才能夠更加快速的恢復健康。

　　老年人吃什么對身體好

　　從飲食習慣看長壽老人無一不喜歡喝粥。

　　著名經濟學家馬寅初和夫人張桂君,夫妻雙雙都是百歲老人,兩人尤其喜歡喝粥。

　　每天早晨,把50克燕麥片加入250克開水,沖泡兩分鐘即成粥。

　　天天如此,從不間斷。

　　老人最喜歡小米,把小米當成最好的滋補佳品。

　　體弱有病的老人常用小米滋補身體。

　　小米益五臟、厚腸胃、充津液、壯筋骨、長肌肉。

　　清代有位名醫說:“小米最養人。

　　熬米粥時的米油勝過人參湯。

　　可見,長壽老人喜歡米很有道理。

　　喝奶是長壽老人的普遍習慣,尤其是居住在城市的壽星更是這樣據說,美國現有25000名百歲壽星,其中80%為女性,她們的飲食習慣是普遍喝奶。

　　百歲壽星貝寧,每天喝兩杯奶,有時喝得更多,所以,她到百歲之時,仍沒有骨質疏松跡象。

　　玉米,是長壽老人離不開的主食。

　　美國醫學會作過普查,發現美國的土著居民印第安人沒有一個高血壓、沒一個動脈硬化,原來是吃老玉米吃的。

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