跨步急停怎么練

　　跨步急停是籃球比賽中一種常見的技術動作，也是一種重要的得分手段，動作要領叫容易掌握，來看下面小編為大家帶來的技巧：

　　一，急停必需腳要彎才能停的住;很多人在快跑后腳彎曲不夠，所以，當要急停時就經常發生停不住或走步現象。

　　二，停是先利用腳后跟頂住地面，然后再以前腳掌貼住地面急停，最后是雙腳都彎曲，小腿、膝蓋、大腿依序用力停住，這部分動作圖你可以參考下圖。

　　腳后跟先頂住、腳彎曲、身體重心降低而停止急停跳投是，跳的快、迅速出手。

　　三，運球急停跳投的收球前之「運球」要壓的特別低，如此才能提醒你腳彎曲，這才會跳的快。

　　四，急停跳投是，跳的快、迅速出手，而不是跳的老高，等別人來火鍋、蓋帽「才」要出手投籃。

　　五，跳投的主要力量來源，源自于跑步的動力與跳起的動力，也就是將水平動力改變為垂直動力，所以，手臂是輕推、手腕輕壓、手指輕彈，所以，急停跳投基本上手的動作是很輕巧的，每一個動作的「支點」都是穩定的。

　　六，腳肌耐力不足、原地投籃動作不合理，是兩個影響急停跳投命中率的最大因素;肌耐力不足，是停不住、也跳不起來，或者說跳的不會很快;原地投籃動作不合理，移位投籃就更難捉到要領了。

　　七，急停跳投最好采用單腳跳停，后續腳再墊步而跳投;當然，若腳肌力充足，像很多韓國隊球員，你當然可以做雙腳急停跳投。

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