高三學(xué)生如何度過學(xué)習(xí)疲勞和困難期

　　在高考復(fù)習(xí)中，一般說來，學(xué)生在學(xué)習(xí)中出現(xiàn)輕度的、暫時的心理疲勞現(xiàn)象是正常的。但是如果不及時調(diào)節(jié)，使身心長期處于疲勞狀態(tài)，就可能加重心理緊張，造成心理和精神上的失調(diào)、紊亂，會給學(xué)生的身心健康帶來嚴(yán)重的影響。因此，積極防治高三學(xué)生的心理疲勞十分必要。解決這個問題，我個人體會是：

　　第一，要給予高三學(xué)生充分的信任。

　　高三學(xué)生年齡一般都在18歲左右，他們內(nèi)心的成人感逐漸增強，他們在潛意識中希望與父母、老師平等交往，希望自己的觀念、主張、興趣等能得到別人的關(guān)心和注意，甚至是贊同和肯定。如果老師、家長僅以絮絮叨叨的限制約束，或是居高臨下的訓(xùn)斥責(zé)罵來管理高三學(xué)生，那就會引起他們強烈的反感，從而產(chǎn)生消極、煩躁的情緒和逆反心理。因此，對高三學(xué)生應(yīng)該多一些關(guān)心，少一些指責(zé)；多一些正面指導(dǎo)，少一些訓(xùn)斥；多一些信任和尊重，少一些挖苦諷刺，幫助他們正確地完善自我。

　　第二，要對高三學(xué)生的進步適時予以肯定。

　　高三學(xué)生雖然生理上已基本屬于成年人，但其心理發(fā)展仍處在摹仿和探索時期，在他們看來，行為價值存在于別人的肯定當(dāng)中，適時予以肯定能使他們體驗到成功的喜悅，使某種心理需要能得到滿足，又能激勵著新的行為和新的期待。所以，高三的教師對學(xué)生在各方面哪怕僅有一丁點進步，都應(yīng)及時肯定，特別是對每次考試的排名表絕不能隨意公布；高三學(xué)生的家長，也應(yīng)該客觀地評價自己的子女，提出的目標(biāo)要合理，期望值不能太高。

　　第三，要讓高三學(xué)生心理張弛有度。

　　高三學(xué)生年齡雖然已屬于成年人，但其心理還處在不夠成熟的發(fā)展階段，心理承受能力遠遠不及成人，高三期間長時間的緊張學(xué)習(xí)極容易使學(xué)生的心理功能失調(diào)。所以，對高三學(xué)生的學(xué)習(xí)、活動時間的安排應(yīng)考慮到張弛有度，盡可能減少學(xué)生精神上的困乏。高三的高考復(fù)習(xí)內(nèi)容要緊扣《考試說明》的要求深入淺出。復(fù)習(xí)方法要靈活多樣，要讓每個學(xué)生都保持較輕松的情緒，都有信心完成復(fù)習(xí)任務(wù)；考試次數(shù)也要適度控制，以免學(xué)生因頻繁考試而持續(xù)緊張陷人麻木狀態(tài)。此外，學(xué)校還應(yīng)組織學(xué)生參加豐富多采的文娛、體育活動，讓他們產(chǎn)生輕松愉快的情緒體驗。

　　第四，要幫助學(xué)生建立和諧、融洽的人際關(guān)系。

　　高三學(xué)生往往因為埋頭用功，而忽視人際關(guān)系的溝通和調(diào)整，結(jié)果連師生之間、父母子女之間、同學(xué)之間的必要的情感聯(lián)系也變得十分淡薄。一些學(xué)生由于同集體、家庭、師生間應(yīng)有的親善需要得不到滿足，孤獨、寂莫而引發(fā)出種種心理疾患。所以，高三的班主任老師要組織多種形式的集體活動，從而幫助他們建立起和諧、融洽的人際關(guān)系，以滿足他們的心理需要。

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