合理職業規劃可規避職業倦怠

　　時間流逝得如此之快，就算追也追不到，我們又將開啟新一輪的工作，先來制定一份職業規劃吧。那么一份好的職業規劃是怎么樣的呢？下面是小編精心整理的合理職業規劃可規避職業倦怠，希望能夠幫助到大家。

　　合理職業規劃可規避職業倦怠1

　　“一周總有那么四五天不想上班，一天總有那么六七個小時不想工作，一小時總有那么五六十分鐘不想做事。”親，網上這段流行的段子是你在職場上的真實寫照嗎？每天面對一大堆工作，你是不是覺得身心疲憊，毫無熱情，情緒低落呢？揮之不去的倦怠，正困擾著一撥撥職場“菜鳥”和“老鳥”。

　　對于大多數人來說，一生總是伴隨著一定的職業度過。不同的階段會從事不同的工作并有相應的工作要求，這樣就構成了一個人的職業生涯。如果能正確把握人生各階段職業發展特征及要求，適時采取相應的管理對策，對預防職業倦怠具有重要的現實意義。

　　從古至今，無論是東方還是西方，每個人對自己一生的職業生涯都有一個逐漸發展成熟的過程。我國古代孔夫子就根據自己的親身經歷，將人生十年作為一個階段總結了自己的人生。即所謂：“三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳順，七十而從心所欲不逾矩”。

　　職場專家建議：應對職業倦怠，職業規劃 先行

　　職業生涯規劃是指個人把自己發展與組織發展相結合，對決定個人職業生涯的各種因素（個人、組織、社會等）進行分析，制定個人一生事業發展的戰略設想與計劃安排。

　　合理的職業規劃可以預防職業倦怠的發生。有了職業規劃，自己就知道自己工作的意義所在，也才能激發工作熱情和動力。即便目前的現實與自己的規劃不一致——現任的工作與職業規劃不一致——有了職業規劃我們才知道該如何調整，以便自己及時的走上職業規劃中的軌道。沒有職業規劃，沒有職業奮斗目標，就像無頭蒼蠅到處亂飛，找不到方向，找不到出路，不知道工作的意義所在，很難激發工作熱情和動力，這樣便容易出現職業倦怠。

　　“做好職業規劃，可有效預防或延遲職場倦怠的出現。”某人力資源專家說，無論職場“菜鳥”還是“老鳥”，都應從職業興趣、能力及自身的性格特點，選擇適合自己發展的職業，“這樣才能對工作保持興趣和動力”。

　　職場“菜鳥”：職場新人度過了磨合期，新鮮感消失，對工作的煩惱就接踵而至，從而產生疲倦。因此，在求職之前，就要做好長期的職業規劃，最好多花點時間了解自己，思考自己想要什么，擅長哪個領域，想在工作里得到什么，性格更傾向于從事哪類工作。不要好高騖遠，要設定明確的目標，比如，我要在未來5年、10年或20年內實現什么樣的一些職業或個人的具體目標；掙到多少錢或達到何種程度的掙錢能力；有什么樣的一種生活方式等，把工作當做事業來做。

　　職場“老鳥”：工作多年，職業目標模糊了，改變一下自己的規劃吧。切合實際地想想，以往的這些年，自己的事業走到了何種程度，未來要怎么做。比如，你現在是一個中層管理人員，你的5年、10年或20年個人職業發展規劃要求你成為一個高級主管。那么，怎么才有可能實現？給自己列一份詳單，了解自己需要做些什么。也許，你工作的動力很快就回來了。

　　專家還表示，無論年輕人還是中年人，任何時候進行職業規劃都不晚。不過，請記得不斷地修改和更新你的人生和職業發展目標。

　　合理職業規劃可規避職業倦怠2

　　職業倦怠，又稱職業枯竭、工作耗竭，是人們對自己長期從事的職業產生一種疲倦感，從而引起心理和生理兩方面的問題，諸如身體疲勞、情緒低落、創造力衰竭、價值感降低、人性化淡漠、攻擊性行為等。

　　職業倦怠是一個世界范圍內普遍存在的現象。根據國際上的分類，一般把職業倦怠分為3個方面：情緒衰竭、玩世不恭和成就感低落。

　　如何規避職業倦怠

　　職業倦怠已成為現代職場中的流行病，由此引發的心理與健康問題越來越突出。有專家表示，如果已經為職業倦怠所困，想要改變現狀可以嘗試積極充電，勇于改變自己，為日后的工作做好充分準備。

　　網友“yy2929”說：年底了，我不能有職業癥，我每一天都看書，都學習，認真做好工作，也為明年的考證培訓做好準備。

　　當職業倦怠襲來，你要學會終身學習，經常“充電”，那么除了“yy2929”說的方式外，還有哪些充電方法呢？

　　合理“充電”謀劃未來

　　“一般來說，‘充電’要和自身職業生涯的規劃緊密地聯系起來，根據當前個人職業發展所處的階段來安排，做到學以致用。首先要分析自己所處的職位，想要達到的崗位，都需要具備什么樣的能力，繼而決定學習的方向”。專家表示，在制定職場充電計劃時，應該從自身情況出發，制定真正適合自己，有助自己職業發展的方案。專家建議，對于工作才兩三年、處于立業期的職場人士來說，由于專業技能水平有限，所以培訓計劃的側重點在于提高自己的專業技能。在制定培訓計劃時，可以從自己的目標崗位著手。

　　比如你現在是策劃專員，你下一步的目標崗位是策劃經理，那么你就可以先了解策劃經理這一崗位需要哪些方面的專業技能，結合自身情況制定出具有針對性的培訓計劃。而如果你的目標是去另一家更好的公司尋找相應的崗位，那么你就可以先了解該公司對這個工作崗位的特定要求，在今年盡早制定補充相關能力的培訓計劃。

　　另外，充電方式也是因人而異。在選擇充電方式時應視自身情況而定。如果平時工作量很大，那么最好利用周末或一段相對集中的時間參加學習。如果業余時間充裕，而可以利用工作日晚上和周末參加學習。

　　“充電”未必報班培訓

　　據人才市場有關負責人介紹，“充電”引申到職場，即為補充工作所需的能量、知識或技不斷使自己進步和提升職場競爭力。

　　但其實，充電并不限于報班、培訓等學習，生活工作中的經歷經驗積累、鉆研興趣愛好、平衡好生活和工作等等都是充電。

　　“只要保持學習的意識和心態，看電視、聊天都能學到東西，誰說這不是一種充電呢？職場充電的方式和內容非常個性化，但決定充電有效性最關鍵的是明確的學習目的。”如何明確學習的目的呢？是不是非要進行相關的培訓或者是通過考證考級來實現學習的目的呢？實際上未必。

　　“多和行業有經驗的人士交流，他們的經驗、教訓說不定可以幫助你確定更清晰的自我定位。定期的自檢、自省也會有助于發現自己的不足，改掉不良的習慣。此外，千萬不要忽略自己的社會經驗和經歷，特別是獨特的社會經歷，要知道，它們在個人成長中所占的比例達到70%”。

　　有關負責人表示，除了以上等方式充電，職場新人在給自己尋求充電的同時還可以借助所在企業的幫助。在實際工作中，不少企業都會為員工提供職業發展規劃，這會指導員工樹立職業目標，發現自己的不足。尋求企業的幫助，其實也是“充電”的不二選擇。

　　當然，即便公司不能提供職業發展指標，職場人也可以向公司的管理者或者HR進行咨詢。在他們的幫助下，也能在短時間達到給自己充電的目的。

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