怎么緩解面試緊張情緒

　　導語：面試緊張怎么辦?掌握了這五個訣竅，面試沒有想象的那么可怕,祝大家面試順利!

　　保持一顆平常心

　　在競爭面前，人人都會緊張，這是一個普遍的規律，面試時你緊張，別人也會緊張，這是客觀存在的，要接受這一客觀事實。這時你不妨坦率地承認自己 緊張，也許會求得理解。同時要進行自我暗示，提醒自己鎮靜下來，常用的方法是或大聲講話，把面對的考官當熟人對待;或掌握講話的節奏，慢慢道來;或握緊雙 拳、閉目片刻，先聽后講;或調侃兩三句等等，都有助于消除緊張情緒。

　　要準備充分

　　實踐證明，面試時準備得越充分，緊張程度就越小。考官提出的問題你都會，還緊張什么?知識就是力量，知識也會增加膽量。面試前除了進行道德、知 識、技能、心理準備外，還要了解和熟悉求職的常識、技巧、基本禮節，必要時同學之間可模擬考場，事先多次演練，互相指出不足，相互幫助、相互模仿，到面試 時緊張程度就會減少，尤其是在校生。

　　不要把考官看得過于神秘

　　并非所有的考官都是經驗豐富的專業人才，可能在陌生人面前他也會緊張，他也會怕被人問倒的尷尬時刻。認識到這一點就用不著對考官過于畏懼，精神也會自然放松下來。

　　不要把成敗看得太重

　　“勝敗乃兵家常事”要這樣提醒自己，如果這次不成，還有下一次機會;這個單位不聘用，還有下一個單位面試的機會等著自己;即使求職不成，也不是 說你一無所獲，你可以在分析這次面試過程中的失敗，總結經驗，得出寶貴的面試經驗，以新的姿態迎接下一次的面試。在面試時不要老想著面試結果，要把注意力 放在談話和回答問題上，這樣就會大大消除你的緊張感。

　　增強自信心

　　自信的人是最有說服力的人!面試時應聘者往往要接受多方的提問，迎接多方的目光，這是造成緊張的客觀原因之一。這時你不妨將目光盯住主考官的腦 門，用余光注視周圍，既可增強自信心又能消除緊張感;在面試過程中，考官們可能交頭接耳，小聲議論，這是很正常的，不要把它當成精神負擔，而應作為提高面 試能力的動力，你可以想象他們的議論是對你的關注，這樣你就可以增加信心，提高面試的成功的率;面試中考官可能提示你回答問題時的不足甚至錯誤，這也沒有 必要緊張，因為每個人都難免出點差錯，能及時糾正就糾正，是事實就坦率承認，不合事實還可婉言爭辯，關鍵要看你對問題的理解程度和你敢于和主考官爭辯真偽 的自信的程度。

　　總之，只要我們對面臨的事物有充分的思想準備和了解，對自己有正確的估計，保持精神松弛，保持良好的身體狀態，以及保持穩定的情緒，就可以克服緊張心理，以使自己處于最佳的臨場狀態。

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