早上起來口苦舌苔黃

　　舌苔發黃口臭是炎癥的結果，意思是說你的身體有炎癥存在，另一方面是缺少微量元素，來看下面：

　　多喝水 ：

　　水是萬源之物，多喝水可以適量排解體內的毒素。

　　多運動：

　　運動是提高新陳代謝的重要途徑，可以把體內的垃圾很快的排出來。

　　少吃葷菜：

　　葷菜吃多了 體內就有有機物的存在，這些有機物存在體內經常擾亂正常的胃功能，口腔功能。

　　吃動物的內臟很容易導致口腔的異味。

　　多吃素菜：

　　素菜一般都是無機物多一些，在體內基本不會有太多的殘留。

　　并且蔬菜含有大量的微量元素，效果比葷菜好很多。

　　不吃葵花籽類似的食物：

　　葵花籽這樣的食物是上火食物，在胃里的消化有著一定的難度，所以不能多吃。

　　且上火會導致口腔異常。

　　保持正常的口腔清潔：

　　早晚刷一次牙齒，經常漱口才能保持正常的口腔清潔。

　　有胃火口臭怎么辦【2】

　　規律作息飲食，特別熬夜會造成人消化系統紊亂，火大，內分泌失調。

　　晚上23：:0-1:00，中午12:00-13:00是休息的黃金時間。

　　不要吃辛辣刺激、肥厚油膩及難于消化的食物，熱性飲料諸如咖啡等也不宜食用，以免引起胃火及消化系統不適。

　　節欲乃養生之道。

　　如飲食方面，吃飯前喝一小杯水或湯可以稀釋胃液，降低食欲。

　　而吃飯時候細嚼慢咽比較容易產生飽腹感，從而避免胃火大而過食。

　　另外，吃飯吃七八成飽較健康，晚上陽氣減弱，就不要多吃樂，特別21點以后，再吃夜宵就會傷胃了。

　　多吃蔬果，補充維生素，特別清熱去火，利于消化的水果，如蘋果、柚子、西紅柿、檸檬等。

　　可以去胃火的食物包括綠豆、蓮藕、綠茶等。

　　特別飯后1小時喝茶，可以幫助很好的調節身體。

　　避免負面情緒，諸如緊張、焦慮、生氣等。

　　氣生火，上火的人往往也容易情緒激動，反過來，如果一直處于平靜愉悅的心理狀態也會調整身體趨于良性循環。

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