生完孩子能吃燕麥嗎

　　生產完后，新媽媽需要做好飲食的保健，以便身體可以快速恢復。下面是小編精心整理的生完孩子能吃燕麥嗎，僅供參考，大家一起來看看吧。

　　生完孩子能吃燕麥嗎1

　　1、生完孩子適合吃燕麥

　　純燕麥片是燕麥粒軋制而成，呈扁平狀，直徑約至涉及大豆粒，外形完備。

　　燕麥片制作歷程簡單，有些燕麥片，只要顛末水泡，就能夠食用，并且其所含的卵白質以及脂肪含量要高許多，有助于產婦的接收。

　　哺乳期母親們應該食用純正的燕麥片，不可食用平凡麥片代替燕麥片，平凡麥片含有小麥、大麥、麥芽糊精、砂糖、奶精等成分，哺乳期母親吃了平凡麥片有可能會發生回奶現象，引起乳汁減少，倒霉于下奶，影響寶寶。

　　2、生完孩子吃燕麥的好處

　　2.1、產婦吃燕麥，有利于傷口的恢復。

　　燕麥含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效，是補鈣佳品。

　　因此，產婦吃燕麥，有利于傷口的恢復。

　　2.2、產婦吃燕麥，有美白祛斑的功效。

　　部分產婦由于由于孕期腦垂體分泌的促黑色素細胞激素增加，以及大量孕激素、雌激素，致使皮膚中的黑色素細胞的功能增強，因此在臉上會出現色斑。

　　燕麥中含有大量的抗氧化成分，這些物質可以有效地抑制黑色素形成過程中氧化還原反應的進行，減少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靚麗的皮膚。

　　2.3、產婦吃燕麥，可以起到緩解便秘的癥狀。

　　由于產褥期胃腸功能減弱，腸蠕動慢，腸內容物在腸內停留時間長，使水分吸收造成大便干結，因此，產婦很容易便秘。

　　每餐食用燕麥100克能攝入膳食纖維9克，起到滑腸通便的功效。

　　3、生完孩子的飲食注意

　　哺乳期母親們還應該注意最好不要吃以下食物：母雞、蟛蜞、鯰魚、味精、麥乳精、麥芽、韭菜、花椒大料、辛辣刺激性食物、生冷食物硬食物。

　　哺乳期忌補人參，不要喝茶，忌吃chocolate，少吃太咸、太酸的食物，這些食物都有可能會使哺乳期母親下奶堅苦，是以要格外注意。

　　生完孩子吃什么食物好2

　　1、紅糖。

　　營養特點：含鐵量高，給產婦補血。

　　營養作用：含多種微量元素和礦物質，能夠利尿、防治產后尿失禁，促進惡露排出。

　　專家提醒：一般飲用不能超過10天，時間過長增加血性惡露，并且在夏天會使產婦出汗更多而體內少鹽。

　　2、雞蛋。

　　營養特點：含蛋白質豐富而且利用率高，還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質，其中含有的脂肪易被吸收。

　　有助于產婦恢復體力。

　　維護神經系統的健康。

　　專家提醒：每天吃4—6個已足夠，過多會使蛋白質過剩而誘發其他營養病。

　　3、肉湯。

　　營養特點：含有易于人體吸收的蛋白質、礦物質。

　　味道鮮美可刺激胃液分泌，提高食欲，并還可促進泌乳。

　　專家提醒：因產婦易出汗和分泌乳汁，需水量要高于一般人，因此大量喝湯十分有益。

　　產婦坐月子的飲食禁忌3

　　1、忌食寒涼生冷食物：產后身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利于氣血恢復。

　　若產后進食生冷或寒涼食物，會不利于氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和淤血的去除。

　　2、忌食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品，如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，并容易導致便秘，進入乳汁后對嬰兒也不利。

　　而且孕婦產后氣血虛弱，若進食辛辣發散類食物，如辣椒，可致發汗，不僅耗氣，并可傷津損血，加重產后氣血虛弱，甚至發生病癥。

　　3、忌食酸澀收斂食品：孕婦產后，淤血內阻，不宜進食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利于惡露排出。

　　4、忌食冷飲：如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利于消化系統的恢復，還會給產婦的牙齒帶來不良影響。

　　產后可以吃燕麥片嗎4

　　一、產后可以吃燕麥片嗎？

　　1、產后吃燕麥片是可以的，不僅能讓產婦攝取更多的營養，對產后減肥還有幫助。懷孕后，很多孕媽媽的體重增長得比較快，產后適當吃一點燕麥粥，對瘦身減肥是非常有利的，而且飲食減肥基本上不存在任何副作用的，對健康沒有一點影響。同時，還能起到促消化的作用，還能預防和緩解產后便秘的癥狀。

　　2、燕麥的營養非常豐富，含有大量的各種維生素和營養素，對催乳下奶也能起到促進的作用，因此產后想要母乳喂養的媽媽，吃燕麥是非常合適的。燕麥還能消腫，因此產后有身體浮腫癥狀的媽媽，也可以適當吃一些燕麥片。

　　3、對于產后缺鈣的媽媽來說，燕麥片尤其合適，不但能夠預防骨質疏松，還能促進傷口的愈合，對產后貧血有預防的作用。同時，燕麥中所含的抗氧化成分，對于愛美的產后媽媽來說吃燕麥片能起到美白和祛斑的功效。

　　二、產后吃什么水果好？

　　1、一般情況下，產婦脾胃較虛，應避免食用寒涼水果，并應多吃熱性水果，比如孕婦剛生完孩子，身體較為虛弱，這時不應吃涼性水果，比如梨、西瓜、柚子等，盡量不吃或者少吃；

　　2、可以多吃熱性水果，比如木瓜、橄欖、葡萄、菠蘿、龍眼、香蕉等，水果不僅可以促進產后恢復，還可以促進乳汁分泌

　　3、產婦還可以吃大棗、香蕉，可以補血，也可以促進腸道蠕動，利于通便。孕婦在產后可以多吃補血、補鐵的食品。產后一定不要過于勞累，應盡量多臥床休息，并注意做好日常保暖工作。

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