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常識(shí)大全

濕氣重怎么調(diào)理

時(shí)間:2022-10-05 21:51:48 常識(shí)大全 我要投稿
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濕氣重怎么調(diào)理

  身體濕氣太重,會(huì)有很多危害:如濕氣遇風(fēng)則成為風(fēng)濕,驅(qū)風(fēng)很容易,但一旦成了風(fēng)濕,就往往是慢性疾病,短時(shí)難以治愈;而濕氣還會(huì)導(dǎo)致肥胖,影響排泄等等。那么怎么才能知道體內(nèi)是否有濕氣呢?如果體內(nèi)濕氣重的話,該怎么調(diào)理呢?一起來了解一下吧。

  如何判斷自己是否脾濕?

  1.排便粘稠(不易沖掉)且多便

  中醫(yī)認(rèn)為,濕氣有黏膩的特點(diǎn)。大便不成形就是中醫(yī)所說的便溏,說明大腸有濕熱。除了外界環(huán)境對(duì)人體的影響,產(chǎn)生濕熱最重要的原因是不良的飲食習(xí)慣,例如吃得太飽或過于油膩、嗜酒、飲食不規(guī)律等,這些都容易損傷脾胃。脾胃主管食物的消化和體內(nèi)水液代謝。脾胃受傷,運(yùn)化功能就打折扣,此時(shí)再大魚大肉地胡吃海塞,只會(huì)生濕助熱,日久形成瘀滯,化而成熱。祛除體內(nèi)濕熱,要注重日常的調(diào)理。

  2.舌苔

  舌苔白厚,看起來滑而濕潤,則說明體內(nèi)有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩,則說明體內(nèi)有濕熱。

  3.小肚子大

  脾濕比較常見的就是“胖子”,肥胖本身就是脾氣虧虛、痰濕壅盛的表現(xiàn),所以在胖人身上很容易看到脾虛和濕盛的癥狀,比如神疲乏力、少氣懶言、動(dòng)則汗出、肢體沉重等,這是“當(dāng)下的胖子”。

  還有幾種是“未來的胖子”。一是貪吃寒涼、頻繁進(jìn)出冷飲店的人,二是貪吃油膩、頻繁光顧快餐店的人,三是貪吃甜食、頻繁現(xiàn)身甜品店的人,四是貪杯酗酒、頻繁出入酒吧的人。這都是生濕傷脾的“最佳”途徑,這幾類人加入肥胖的隊(duì)伍,只是時(shí)間早晚的問題而已。

  4.愛出油

  正常的頭發(fā)是光澤、干爽的。體內(nèi)濕起太重,頭發(fā)就愛出油;而且無論冬天還是夏天臉上都喜歡出油,摸上去能感覺到膩膩的。這就是體內(nèi)有濕氣的表現(xiàn)。

  5.睡覺留口水

  成年人流口水是脾胃功能失調(diào)的一種表現(xiàn),常見于脾胃運(yùn)動(dòng)功能減弱、水濕停留、脾胃濕熱或胃里存食下降、胃熱上蒸,即所謂的“胃不和則臥不安”。

  6.耳內(nèi)濕

  耳內(nèi)濕也就是俗稱的油耳朵。耳朵里面總是濕濕的,用小指觸碰,感覺有油。

  7.陰部潮濕

  女性陰部潮濕(瘙癢異味)菌類腐朽,男性陰囊潮濕。

  8.口臭

  中醫(yī)講:“胃主受納,脾主運(yùn)化;胃氣主降,使飲食物及 其糟粕得以下行,脾氣主升,則飲食物之精華得以營養(yǎng)全身”。如果脾胃濕熱的話,就會(huì)濕邪困脾、脾陽不升。另外,還會(huì)導(dǎo)致“胃氣不降、濁氣上升”。而這種 “濁氣上升”就會(huì)順著食道上行到口腔,進(jìn)而在口腔中形成類似于食物腐熟的味道,產(chǎn)生口臭。

  9.腳臭

  中醫(yī)上講“諸濕腫滿。皆屬于脾”,汗腳就屬于“濕”的范疇,腳特別臭的人是因?yàn)槠⒋螅⒋髣t是由于脾臟積濕,脾濕熱的時(shí)候,腳就會(huì)出又黃又臭的汗,就形成了“汗臭腳” 。

  濕氣重怎么辦?

  1.薏冬湯健脾祛濕

  薏米味甘性微寒,具有健脾補(bǔ)肺、清熱利濕的作用;冬瓜味甘性涼,能潤肺生津、清胃熱、利小便、消除水腫。兩者搭配,不但健脾祛濕,還可美容養(yǎng)顏。具體做法如下:薏米提前浸泡約5個(gè)小時(shí),鍋中加入適量清水,大火煮開后改小火,煮至薏米熟爛,湯水變白。然后放入冬瓜片,大火煮開后改中火再煮5分鐘,最后加鹽即成。

  2.山藥薏米粥

  材料: 懷山藥、薏米各30克,蓮子肉15克,大棗10枚,小米50克,白糖少許。

  做法:將山藥切細(xì),蓮子去芯,紅棗去核。淘洗干凈后與小米共煮成粥,粥煮熟后加白糖調(diào)勻即成。 空腹食用,每日2次。

  功效:健脾益氣。適用于脾胃虛弱,食少納差,腹脹便塘,肢體無力,老年浮腫,婦女帶下癥。

  3.按揉曲池清熱利濕

  屈肘時(shí),肘彎橫紋盡頭處就是曲池穴。用拇指或中指指端按揉此穴,每次1~3分鐘,每日1~2次,可以起到清熱利濕、增強(qiáng)脾功能的作用。

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