寶寶上火不能吃什么

　　孩子上火不能吃油膩，生冷的食物，也不能吃過多的零食，或者過于干燥的食物，這樣寶寶吃完都不容易消化，所以要注意孩子飲食的選擇。以下是小編為大家整理的寶寶上火相關(guān)內(nèi)容，供大家參考。

　　寶寶上火不能吃什么

　　1、忌辛辣溫燥食品

　　上火時，不要吃辛辣溫燥食品，如辣椒、姜、茴香、花椒、大蒜、胡椒、桂皮等，因為這些食物辛溫燥烈，容易助長火熱，使上火癥狀加重，不利于病情恢復，因此要禁食。

　　寶寶上火不能吃什么?這些知識一定要牢記

　　2、忌黏膩食物

　　上火人群不要吃油膩、黏稠食物，如肥肉、油炸、糍粑、油煎、年糕、糯米飯等。因這類食物易助濕生熱，濕熱內(nèi)盛，將加重火氣。

　　3、忌含糖量高的食物

　　糖是產(chǎn)生熱量的食物，吃過后，熱量會積累在身體里，不利于身體里的火往外發(fā)，從而加重上火癥狀。所以上火了后，一切糖類都不要吃了，就算是棉花糖也不建議再吃，否則對上火癥狀不利。

　　含糖高的食物：糖果、巧克力、可可、冰激凌、蛋糕、餅干、飲料、蜜餞等。

　　4、忌溫熱性水果

　　上火時，溫熱性的水果是不適合吃的，如果食用過多的溫熱性水果容易導致火上加火，病情遷徙不愈。比如芒果、櫻桃、番石榴、荔枝、龍眼、椰子、榴蓮、杏等。

　　5、忌溫補食物

　　上火期間，切勿大補，任何溫補類食物都不宜食用，如羊肉、狗肉、鹿肉、動物脂肪、雞肉、鹿茸、鮑魚、大棗、核桃等，以免燥熱，加重上火癥狀。

　　6、忌堅果類食品

　　堅果中含有比較高的熱量，會使體內(nèi)產(chǎn)生過量的內(nèi)熱，從而加重上火的癥狀，所以不宜食用，如腰果、松子、瓜子、杏仁、開心果等。

　　舉措建議

　　平時多給孩子喝點水，盡量不要給孩子吃不利于消化和吸收的食物，最好選擇蔬菜水果，這樣有利于孩子的吸收和消化，另外也要注意孩子腸道的調(diào)理。

　　注意事項

　　讓孩子養(yǎng)成良好的生活習慣，多注意增強孩子的體質(zhì)，飲食方面多注意改善，不要吃刺激性和生冷的食物。

　　為什么會上火

　　人體自身：人體受自然界“火熱之邪”侵襲，風、寒、暑、濕、燥進入人身體以后都可以化火;內(nèi)因則是由人體的生理功能失調(diào)引起。

　　外界影響：

　　1.七情化火。常見的是生氣、脾氣急躁、思慮過度導致“上火”;

　　2.飲食不當;

　　3.兒童、年輕人由于體質(zhì)屬于陽性，“上火”的機遇更多;

　　4.天氣寒冷、傷風感冒、導致機體失調(diào);

　　5.滋補熱性藥材引起;

　　6.過于勞累、睡眠不足引起。

　　“火”的分類

　　虛火：體質(zhì)虛弱的寶寶會有虛火，一般表現(xiàn)是癥狀輕、時間長、手足心熱、潮熱盜汗、失眠多夢。

　　實火：大部分寶寶通常屬于實火，實火癥狀重，來勢猛，一般是由于吃得過多，導致胃火發(fā)生，穿得過多也使寶寶生熱化火。

　　根據(jù)上火部位的不同，可分為以下幾種：

　　1.心有火：主要表現(xiàn)為舌邊尖發(fā)紅、心煩意亂、多夢或睡不著覺，小便黃甚至有熱辣刺痛感，口渴、想大量飲水;

　　2.肝有火：肝有火主要表現(xiàn)在眼睛，出現(xiàn)眼干、眼癢、結(jié)膜炎、眼屎分泌多、脾氣暴躁易沖動、總愛發(fā)脾氣、有時甚至有胸肋刺痛感;

　　3.脾有火：主要表現(xiàn)在口舌、舌苔黃膩、口苦口干、口唇生瘡、想大量飲水;

　　4.胃有火：主要表現(xiàn)在牙及牙齦、口臭、牙痛、牙齦紅腫、牙根發(fā)炎、大便干燥。

　　哪些食物愛招惹“火氣”

　　1.辛辣食物 大蔥、辣椒、胡椒、芥末、咖喱等辛辣食物。

　　2.油炸、肥甘厚味 寶寶最喜歡吃炸雞腿、炸丸子、燉豬肉等香噴噴的食物，這類食物會使新陳代謝遲緩，是火氣的來源。

　　3.熱性水果和零食 荔枝、芒果等水果屬于溫性濕膩的食物，虛火偏旺及濕熱體質(zhì)的寶寶不宜食用。此外花生、巧克力、甜食這類食物也很容易引起火氣。

　　4.補品 寶寶本身就是陽性體質(zhì)，再服用補品容易導致內(nèi)熱叢生，出現(xiàn)流鼻血、口舌生瘡。

　　5.某些肉類 羊肉是冬天里的肉類主角，涮鍋、餃子、燒烤都少不了它。但羊肉性溫熱，常吃容易上火，還有狗肉也如此。

　　怎樣滅“火”

　　1.堅持母乳喂養(yǎng)。母乳含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)和免疫抗體，能提高呼吸道抵抗力，防止上火。

　　2.選好配方奶粉。對于奶粉喂養(yǎng)的寶寶，應在營養(yǎng)專家的指導下選用配方奶，平時要多喂白開水。

　　3.合理添加輔食。4個月的小寶寶要適時添加米湯、菜泥、肉泥、果汁等輔食;寶寶6個月后，還應合理補充富含膳食纖維谷類、新鮮蔬菜、水果等食物，可起到預防上火和便秘的作用。

　　4.培養(yǎng)良好飲食習慣。在注重營養(yǎng)均衡的同時，應培養(yǎng)寶寶愛吃蔬菜水果的好習慣，蔬菜水果富含維生素A和維生素C，可增強呼吸道免疫力，防止上火。還要多吃膳食纖維豐富的的粗糧，可以保持腸道暢通，排除體內(nèi)毒素。

　　5.控制寶寶的零食。尤其是不要吃瓜子、炒花生、油炸或紅燒等易引起上火的食物。

　　6.保暖要適度。寶寶穿衣服不可過厚，以免影響體內(nèi)熱量散發(fā)而上火。

　　7.保證寶寶睡眠充足。兒童睡眠時間要比大人多一些，一般每天不能少于10個小時，在睡眠中各方面機能可以得到充分的修復調(diào)整。

　　8.補充水分。冬天氣候干燥，要注意及時補充水分，一天中水要多次喝，保證每天至少在8杯以上。

　　9.晚餐要適量。晚餐要控制數(shù)量，否則寶寶晚上容易積食生火。

　　10.保持合適溫度和濕度。室內(nèi)溫度在18℃—22℃左右，濕度在55%—60%左右，經(jīng)常開窗通風，保持室內(nèi)空氣新鮮。

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