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目魚的功效
目魚，津菜俗稱“大鰨目”。學(xué)名半滑舌鰨，屬魚綱、鰈形目。目魚常棲息于附近的淺海底層中，為渤海灣特產(chǎn)之一。下面是小編幫大家整理的目魚的功效，希望能夠幫助到大家。
目魚的功效
目魚的功效【1】
1、目魚是很好的蛋白質(zhì)來源，而且肌纖維構(gòu)造比較短、結(jié)締組織也比較少，更易消化。
2、目魚含有豐富的不飽和脂肪酸和鎂元素，對(duì)血液循環(huán)有利，對(duì)心血管系統(tǒng)也有很好的保護(hù)作用，有利于預(yù)防高血壓、心肌梗塞等心血管疾病。是心血管病人非常好的食療食物。
3、目魚有清熱去火，化痰止咳，利尿消腫的價(jià)值。
4、目魚中含有豐富的硒元素和維生素A、鐵、鈣、磷，經(jīng)常食用有養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚、抗衰老的功效。
5、目魚營(yíng)養(yǎng)豐富，具有滋補(bǔ)健胃、通乳的作用，對(duì)腫瘤的防治也有一定作用。對(duì)于身體瘦弱、食欲不振的人來說，還可以開胃。
目魚是什么魚【2】
目魚，又叫鰨米、鰨目、龍力、海禿、細(xì)鱗、塔西魚、狗舌、鰨沙、牛目、鰨板、鞋底魚、牙杈魚等。它的學(xué)名是半滑舌鰨，屬魚綱、鰈形目。津菜俗稱“大鰨目”。
目魚的體側(cè)扁，呈舌狀，一般體長(zhǎng)25～40厘米，體重500～1500克。它頭部很短，兩眼也很小，而且都在頭的左側(cè)。口下位，吻部向下向后彎曲呈弓形，左右下對(duì)稱。鱗較大，有眼睛的一側(cè)被櫛鱗，淡褐色，有2條側(cè)線。無眼的那一側(cè)被圓鱗，呈白色，無側(cè)線。有眼側(cè)的后鼻孔位于兩眼間。背鰭、臀鰭完全與尾鰭相連;無胸鰭;尾鰭尖形。
目魚分布于北太平洋西部。在我國各近海漁場(chǎng)均可捕獲，海洋島、石島漁場(chǎng)為主要產(chǎn)地。 目魚常棲息于附近的淺海底層中，為渤海灣特產(chǎn)之一。
目魚和墨魚一樣嗎
很多人都會(huì)把目魚和墨魚混淆，但其實(shí)這兩種魚并不是同一種。
目魚是比目魚的簡(jiǎn)稱，在上面我們已經(jīng)了解到了。
但墨魚是烏賊的另一種稱呼。烏賊身體可區(qū)分為頭、足和軀干三個(gè)部分，頭位體前端，呈球形，其頂端為口，四周圍具口膜，外圍有5對(duì)腕。頭兩側(cè)具一對(duì)發(fā)達(dá)的眼，構(gòu)造復(fù)雜。眼后下方有一橢圓形的小窩，為嗅覺器官。足已特化成腕和漏斗。腕10條，共有10條腕，有8條短腕，還有兩條長(zhǎng)觸腕以供捕食用。它的腕左右對(duì)稱排列，背部正中央為第一對(duì)，向腹側(cè)依次為2一5對(duì)，其中第4對(duì)腕特別長(zhǎng)，末端膨大呈舌狀。四周圍具口膜，稱為觸腕，可以捕食，能縮入觸腕囊內(nèi)。各腕的內(nèi)側(cè)均具4行帶柄的吸盤，觸腕只在末端舌狀部?jī)?nèi)側(cè)有10行小吸盤，此稱觸腕穗。
墨魚是長(zhǎng)得跟魷魚比較像的一種。最容易區(qū)分目魚跟墨魚的可以根據(jù)它們的眼睛。目魚的眼睛是長(zhǎng)在同一側(cè)的，而墨魚的眼睛是長(zhǎng)在兩邊的。不過有的地區(qū)的確會(huì)把墨魚叫做目魚，但這兩種魚在實(shí)際上真的不是同一種。
目魚干的做法【3】
目魚干對(duì)于早餐來說，是一道很好的佐食。那么怎么自制目魚干呢?請(qǐng)大家跟著小編所介紹的步驟來。
制作目魚干,材料只需要目魚和鹽就夠了。
首先，在對(duì)目魚的選擇上，要選擇新鮮的明太魚。
其次，要把目魚洗干凈，去除內(nèi)臟。要將腹內(nèi)血污洗凈，如不愿去掉魚頭，可從頭中央剁開洗凈，并在魚體雙側(cè)剞上花刀，以便入味。
接著，就往處理好的目魚上面撒些鹽，掛在室外曬干。經(jīng)過太陽的烘干可以讓目魚本身的腥味得以去除，發(fā)揮它的香味。
紅燒目魚的做法
紅燒目魚
食材：目魚、大蔥、姜、大蒜、醬油、醋、精鹽、雞精、干紅辣椒、八角、棉白糖、小麥面粉、水。
做法：
1、準(zhǔn)備好所需材料：目魚、蔥、姜、蒜、干紅辣椒、八角；
2、將蔥片、姜片、蒜八角放入容器中加入醬油、醋、鹽、雞精、綿白糖混合放入適量水調(diào)成料汁，備用；
3、拿一張干凈的紙?jiān)谏厦娴挂稽c(diǎn)面粉；
4、將目魚切一條放在面粉上，裹上一層薄薄的面粉；
5、放入鍋中先炸一下在炸好魚之后在鍋里放入準(zhǔn)備好的干紅辣椒，煸香；
6、放入料汁，讓魚收汁30分鐘；
7、之后盛盤，完成。
小貼士：在制作魚的過程中加不加干紅辣椒都可以。
紅燒目魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、祛脂降壓：能軟化和保護(hù)血管，有降低人體中血脂和膽固醇的作用。
2、補(bǔ)血益氣：適宜膚色沒有光華，失去紅潤(rùn)、手腳冰冷的人群。
3、肉質(zhì)細(xì)嫩而潔白，味鮮美而肥腴，補(bǔ)虛益氣。可以預(yù)防貧血癥、低血糖、高血壓和動(dòng)脈血管硬化等疾病。
4、富含蛋白質(zhì)，具有維持鉀鈉平衡，消除水腫。提高免疫力。調(diào)低血壓，緩沖貧血，有利于生長(zhǎng)發(fā)育。
5、富含鉀，具有有助于維持神經(jīng)健康、心跳規(guī)律正常，可以預(yù)防中風(fēng)，并協(xié)助肌肉正常收縮。具有降血壓作用。
6、富含磷，具有構(gòu)成骨骼和牙齒，促進(jìn)成長(zhǎng)及身體組織器官的修復(fù)，供給能量與活力，參與酸堿平衡的調(diào)節(jié)。
紅燒目魚的適宜人群
1、適宜出現(xiàn)頭暈、乏力、易倦、耳鳴、眼花，皮膚黏膜及指甲等顏色蒼白，體力活動(dòng)后感覺氣促、骨質(zhì)疏松、心悸癥狀的人群。
2、適宜甲狀腺功能亢進(jìn)的人。
3、適宜消瘦，免疫力低，記憶力下降貧血，水腫等癥狀的人群。
4、適宜生長(zhǎng)發(fā)育停滯的兒童。
目魚的家常做法
目魚的做法很多，紅燒油燜清炒樣樣皆可。目魚的用途很廣，除了用于食用以外，它的肉、蛋、脊骨可以有很高的藥用價(jià)值。目魚也不僅口感爽脆可口，味道鮮美，同時(shí)它的蛋白質(zhì)含量高，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很好呢。食用的時(shí)候也要注意它的食用禁忌和相克食物哦。
目魚的做法
目魚口感鮮脆可口，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，而且富有藥用價(jià)值，有補(bǔ)血益氣，抑癌抗瘤的食用功效哦，常見的目魚都是與芹菜搭配，現(xiàn)在換換口味，與大蔥搭配，目魚也可以碰撞出新的口味哦。
大蔥炒目魚
用料：大蔥1根、目魚300g、輔料：油少許、鹽少許、姜少許、黃酒少許。
具體做法：
首先要處理食材，把目魚洗干凈切成塊狀，放黃酒和姜腌制一下，腌制過后的目魚味道更加鮮美的哦，大蔥洗干凈后切斷。
所有食材都處理妥當(dāng)，我們就可以開鍋了。把油鍋加熱，放入大蔥煸炒，等到炒出大蔥的香味后，再放入目魚快速地煸炒5分鐘左右。這里要注意目魚炒的時(shí)間不要太長(zhǎng)，不然時(shí)間長(zhǎng)了目魚就會(huì)炒的很老不嫩不好吃的。
最后放少許鹽煸炒2分鐘，一道香噴噴的大蔥炒目魚就做好啦。
目魚的選購
目魚的做法很多，紅燒油燜清炒樣樣皆可。同時(shí)，目魚與不同的食材搭配，造就出不同的口味。但是，要做出好吃的目魚菜肴，選購新鮮的目魚才是關(guān)鍵哦。
在選購目魚時(shí)候，我們要從目魚的體型，色澤，味道三方面進(jìn)行比較選擇哦。一般來說，比較好的目魚的體型完整，肉體扁平有點(diǎn)像三角形，體中有一長(zhǎng)圓形魚骨，色澤是光亮潔凈，肉體平展、寬厚，呈棕紅色半透明狀，有墨伍清香味形。
所以，選擇時(shí)候要擦亮眼睛，對(duì)比購買啦，最重要就是色澤鮮亮潔白、無異味、無粘液、肉質(zhì)富有彈性的目魚才是好的哦。
目魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
目魚的用途很廣，除了用于食用以外，它的肉、蛋、脊骨可以有很高的藥用價(jià)值。目魚也不僅口感爽脆可口，味道鮮美，同時(shí)它的蛋白質(zhì)含量高，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很好呢。
目魚含豐富的蛋白質(zhì)，也含有碳酸鈣、殼角質(zhì)、粘液質(zhì)、及少量氯化鈉、磷酸鈣、鎂鹽等；目魚適宜陰虛體質(zhì)，貧血，婦女血虛閉經(jīng)等的人群食用。通過食用目魚，可以達(dá)到提高免疫力，健腦，增強(qiáng)記憶力，延緩腦功能衰退以及護(hù)發(fā)等的養(yǎng)生功效，同時(shí)，目魚的某種成分還有抑制癌癥的作用哦。
所以，目魚是一個(gè)很好的食材，我們?cè)谌粘Ｉ钪锌梢赃x擇多多食用，使我們飲食更均衡，身體更健康。
目魚不能和什么一起吃
在飲食中，我們都會(huì)很注意食物的搭配，追求飲食的均衡搭配。同時(shí)，在日常中，我們也要對(duì)食物的相克有所了解有所顧忌，這樣才能很好地避免一同食用了相克的食用導(dǎo)致食物中毒了。而在食用目魚的時(shí)候，我們也要對(duì)目魚的相克食物有所了解哦。
目魚屬于高蛋白海鮮類食品，所以，切記不要和羊肉、狗肉等熱性食品同食。同時(shí)，海鮮類的食品是不可以與維生素C含量高的柑橘類水果食用，一起食用的話可能會(huì)導(dǎo)致食物中毒的哦，這個(gè)一定要注意啦。目魚也不能與多種（三種及以上）高蛋白食品同時(shí)吃，這樣蛋白攝入過多，容易導(dǎo)致大分子蛋白質(zhì)過敏的。
目魚的宜忌人群
目魚，我國著名的海產(chǎn)品之一，因其鮮美的味道，親民的價(jià)格，豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)以及多樣的烹飪做法，深受廣大消費(fèi)者喜愛。目魚的食用功效可以達(dá)到提高免疫力，健腦，增強(qiáng)記憶力，延緩腦功能衰退以及護(hù)發(fā)等哦。雖然，目魚的食用功效很好，但是目魚也有他自身的食用禁忌，食用的時(shí)候大家就要有所顧忌啦。
對(duì)于，脾胃虛寒的人，患有高血脂、高膽固醇血癥、動(dòng)脈硬化等心血管病及肝病，以及患有濕疹、蕁麻疹、痛風(fēng)、腎臟病、糖尿病、易過敏者等疾病的人就要少吃或者謹(jǐn)慎食用啦。在食用時(shí)候，最好是先咨詢醫(yī)生，在確保食用無任何副作用的時(shí)候才選擇食用。
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