木瓜的功效與作用害處

　　木瓜是一種有美容豐胸效果的一種水果，現在我們就一起來了解一下吃木瓜的好處和壞處吧，吃木瓜對女性特別好。那木瓜的功效與作用害處有哪些呢?

　　吃木瓜的好處

　　1、木瓜有很好的健脾消食的作用。

　　同時含有一種木瓜蛋白酶。

　　可以分解脂肪，同時也可以消化蛋白質，可以促進人休的消化和吸收能力，所以說健脾消食功能特別好，如果肉吃得太多了，吃一些木瓜是很不錯的。

　　2、木瓜有很好的有抗菌素腫瘤功效，可發阻止亞硝胺的和成，這可是致癌的頭號惡劣物質，同時木瓜也可以保護肝臟。

　　可以降抗炎抑菌，可以降低血脂，可以軟化血管，同時木瓜對于乳腺發育特別好，有很好的催奶作用，對于產婦來說可以促進乳汁的分秘。

　　3、保護視力

　　木瓜含有豐富的胡蘿卜素，這種成分在體內會部分轉化成維生素A。維生素A又稱視黃醇，是保護視力、維持視覺正常功能的重要物質。

　　4、殺蟲抗疫

　　木瓜中所含的木瓜蛋白酶和番木瓜堿對結核桿菌和寄生蟲有很好的抵抗作用，故可用來殺蟲抗癆。

　　5、健脾消食

　　木瓜中的木瓜蛋白酶能將我們身體中的脂肪分解成脂肪酸，有益于身體的吸收與消化，以達到健脾消食的作用。

　　6、豐胸通乳

　　木瓜中含有的木瓜酵素和天然蛋白酶，都能促進人體乳房二次發育，經常食用可以起到明顯豐胸作用，除此以外，它含有的凝乳酶還具有明顯通乳作用，女性在產后如果出現乳汁不足或者無奶等不良癥狀，可以多吃一些木瓜，能讓癥狀好轉。

　　7、增強免疫力

　　木瓜含有維生素A/C/B1/B2、氨基酸、纖維素、蛋白質、碳水化合物、有機酸、鈣、鐵等多種營養素，可以滿足人體營養需求，增強人體免疫力，提高機體抗病能力。

　　8、解毒消腫

　　木瓜里含有的霉素對我們的身體有很好的解毒功效，據可靠實驗顯示，我們每天只需大約兩百克的木瓜，就能排除人體內的各種有害毒素。

　　吃木瓜的壞處

　　木瓜不可以和南瓜一起吃，也不能和海鮮一起吃。

　　有一種北方木瓜叫宣木瓜，很多時候是用來治病，是不適合鮮食的。

　　木瓜中含有番木瓜堿，含有微量的毒性，過多的食用木瓜有中毒的風險，導致出現惡心、嘔吐、腹痛等癥狀；木瓜中的木瓜苷有增加子宮收縮的作用，大量長期食用可能導致孕婦意外流產或早產；木瓜屬于寒性食物，體虛的患者食用木瓜容易導致腹瀉等癥狀。

　　吃木瓜的副作用

　　1、引起過敏

　　因為木瓜當中含有一定的草酸，如果患者對草酸過敏，在食用過后可能會導致體內的組織出現過敏反應，進而會誘發皮膚瘙癢、紅腫等癥狀。建議患者避免食用木瓜，如果出現過敏反應，還需在醫生的指導下選擇抗過敏藥物進行治療，例如氯雷他定、馬來酸氯苯那敏等。

　　2、誘發脾胃虛寒

　　因為木瓜性溫，如果患者長期食用，可能會導致脾胃受到一定的刺激，進而會誘發脾胃虛寒的情況，患者可能會出現腹瀉、腹脹或者是腹痛等。需要在醫生的指導下選擇藥物進行治療，例如奧美拉唑、雷貝拉唑等，還可配合熱敷、針灸等方式進行緩解。

　　3、加重腎臟負擔

　　如果患者長期食用木瓜，可能會導致腎臟出現一定的負擔，因為木瓜當中含有一定的草酸，如果患者長期食用，可能會導致腎臟出現負擔，進而誘發腎臟疾病。建議患者避免長期食用，如果出現不適癥狀，還需及時到醫院進行治療。

　　木瓜的禁忌

　　大家在食用時，一定要注意食用量，不可過度食用。否則對人體筋骨、腰部及膝蓋都會造成很大的影響。然后易過敏的人群也不宜食用，因為木瓜性微寒，所以體質虛弱、脾胃虛寒的人也是不可食用的。孕婦也不可食用木瓜，因為木瓜為導致子宮收縮，導致孕婦出現腹痛流產現象。

　　木瓜的營養價值

　　1.維生素C：木瓜含有大量的維生素C，每100克木瓜中含有約60毫克的維生素C，這是日常需求量的75%左右。維生素C可以增強人體免疫力、促進鐵吸收，還有助于皮膚健康。

　　2.胡蘿卜素：木瓜富含β-胡蘿卜素，每100克木瓜中含有約0.03毫克的β-胡蘿卜素，能夠抗氧化，保護眼睛和皮膚健康。

　　3.鉀：木瓜是一種富含鉀的水果，每100克木瓜中含有約182毫克的鉀。鉀對心臟和肌肉功能有重要作用。

　　4.酵素：木瓜含有豐富的木瓜酵素，它可以幫助消化蛋白質，加速傷口愈合。

　　5.纖維素：木瓜含有纖維素，它可以促進腸道蠕動，緩解便秘。

　　如何挑選木瓜

　　在選擇木瓜時，一定要選擇表皮呈金黃色，而且無任何黑色斑點，光滑柔亮無任何凸顯的部分，選擇橢圓形肥厚的木瓜更佳甜美，而顯得細瘦的木瓜，則少了幾分香甜味，千萬別選表皮有黑點的木瓜。

　　這樣的木瓜果實已損壞，營養價值也有所影響，不宜食用。

　　木瓜豐胸的吃法

　　一、銀耳燉木瓜

　　材料：銀耳，木瓜，北杏，南杏，冰糖。

　　做法： 1、銀耳用清水浸透發開，洗凈。

　　2、木瓜削皮去籽，切成小塊，放入燉煲內。

　　3、南北杏去衣洗凈，和銀耳、冰糖一同放入燉煲，加適量開水燉煮20分鐘即可。

　　二、木瓜黃豆豬腳湯

　　材料：青木瓜片，豬腳，黃豆，蔥，姜，料酒。

　　做法： 1、豬皮刮洗干凈切塊，用沸水燙一下去腥。

　　2、燒開一鍋水，放入蔥、姜、料酒，先將黃豆以及豬腳用小火燉2小時。

　　3、青木瓜片放入鍋中，再燉半個小時。

　　4、湯燉好后熄火，上桌前撒入少許鹽即可。

　　三、木瓜燉牛奶

　　材料：木瓜，牛奶，冰糖。

　　做法： 1、木瓜去皮，從中間剖開，挖去籽和瓤。

　　2、將木瓜切成小丁。

　　3、取一只大碗，將牛奶、木瓜、冰糖倒入碗中混合，覆上保鮮膜，入鍋蒸15-20分鐘即可。

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