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冬天小孩吃什么預(yù)防感冒

時(shí)間:2022-10-26 07:36:46 常識(shí)大全 我要投稿
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冬天小孩吃什么預(yù)防感冒

  冬季天氣寒冷,許多家庭不愿經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng),造成室內(nèi)內(nèi)空氣污濁,不流通,這樣空氣中的病原身微生物含量多,極易侵入人體呼吸道造成感染。開(kāi)窗通風(fēng)對(duì)于降低呼吸道感染的發(fā)生是極為重要的,尤其是當(dāng)家中有人患感冒時(shí)更要經(jīng)常通風(fēng)換氣。下面是范文站小編收集整理的冬天小孩吃什么預(yù)防感冒,歡迎閱讀。

冬天小孩吃什么預(yù)防感冒

  首先來(lái)看下冬天小孩吃什么預(yù)防感冒

  1、海帶

  海帶含碘豐富,碘能促進(jìn)甲狀腺素分泌,產(chǎn)生熱量。而甲狀腺素,能增加身體的產(chǎn)熱能力,使基礎(chǔ)代謝率增強(qiáng),皮膚血液循環(huán)加快,抗冷御寒,即使受點(diǎn)風(fēng)寒,也不會(huì)發(fā)生感冒。所以,冬天讓孩子多吃些海帶。

  2、雞湯

  雞肉內(nèi)含半胱胺酸,它能夠促進(jìn)呼吸道內(nèi)的黏液排出,能夠有效快捷地暢通氣道。

  3、茶水漱口

  茶葉中的兒茶素具有抑制流感病毒活性的作用。經(jīng)常用茶水漱口,兒茶素能夠覆蓋在突起的黏膜細(xì)胞上,將殺死病毒,防止感染。烏龍茶、紅茶都含有兒茶素,以綠茶預(yù)防流感的效果最好。

  4、生吃大蔥

  蔥含胡蘿卜素、維生素B、維生素C及鐵、鈣、磷、鎂等礦物質(zhì)外,還含蔥辣素,具有較強(qiáng)的殺菌及抑制細(xì)菌、病毒的功效,吃生蔥有預(yù)防及治療感冒的作用。

  5、大蒜

  大蒜所含的物質(zhì)不僅能消滅某些細(xì)菌,還能抑制一些真菌和病毒。

  6、海帶

  海帶含碘豐富,碘能促進(jìn)甲狀腺素分泌,產(chǎn)生熱量。人體的甲狀腺分泌物中有一種物質(zhì)叫甲狀腺素,它能加速體內(nèi)很多組織細(xì)胞的氧化,增加身體的產(chǎn)熱能力,使基礎(chǔ)代謝率增強(qiáng),皮膚血液循環(huán)加快,抗冷御寒,即使受點(diǎn)風(fēng)寒,也不會(huì)發(fā)生感冒。

  7、紅色果蔬

  西紅柿、紅莧菜、紅辣椒、紅蘿卜、紅棗、紅薯等紅色食物中,富含β-胡蘿卜素,不但能清除人體氧自由基,而且參與合成維生素A,對(duì)人體上皮組織和呼吸道黏膜有保護(hù)作用,可直接抵抗感冒病毒。

  接著一起來(lái)了解下冬天預(yù)防寶寶感冒注意事項(xiàng)

  1、保持室內(nèi)空氣新鮮,溫濕度適宜

  冬季天氣寒冷,許多家庭不愿經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng),造成室內(nèi)內(nèi)空氣污濁,不流通,這樣空氣中的病原身微生物含量多,極易侵入人體呼吸道造成感染。開(kāi)窗通風(fēng)對(duì)于降低呼吸道感染的發(fā)生是極為重要的,尤其是當(dāng)家中有人患感冒時(shí)更要經(jīng)常通風(fēng)換氣。

  2、衣著適宜

  冬季,我們往往會(huì)給幼兒穿得很多很厚。有時(shí),解開(kāi)衣服后發(fā)現(xiàn)幼兒身上都是濕的。這樣做一來(lái)幼兒在重重包裹之下,活動(dòng)受到了限制,而且還會(huì)很不舒服,二來(lái)也不利于他散熱,甚至?xí)霈F(xiàn)包裹熱,脫水等情況。因此幼兒的衣著不宜過(guò)厚,另外要注意室內(nèi)外溫差,及時(shí)增減衣服。

  3、堅(jiān)持戶(hù)外活動(dòng)

  戶(hù)外運(yùn)動(dòng)和冷空氣的刺激對(duì)于增強(qiáng)幼兒呼吸道的抗病能力很有幫助。冬季可以選擇風(fēng)小,陽(yáng)光充足,一天中氣溫相對(duì)較高的時(shí)段讓幼兒在戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。

  4、飲食合理

  飲食上堅(jiān)持多樣,平衡,適量的原則。避免偏食,挑食和飲食單一。冬季因?yàn)榭諝飧稍铮梢越o幼兒適當(dāng)飲水。多吃些新鮮的蔬菜,水果以補(bǔ)充維生素,尤其是維生素C還具有一定的抗感冒的作用。同時(shí)豆制品,魚(yú)蝦蛋類(lèi)等能夠提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),從而增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。

  5、避免接觸傳染源

  盡量少帶幼兒去人多,空氣污濁的地方,盡量避免到有感冒患者的親戚朋友家做客,減少被傳染的機(jī)會(huì)。家中有人感冒時(shí)最好少與幼兒接觸或讓患者戴上口罩。

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