女士夏季旅游常識

　　夏天天氣炎熱，專家稱，其實(shí)，鏡片顏色過深會影響眼睛能見度，眼睛因此容易受到損傷。那么你知道女士夏季旅游需要注意什么嗎?

　　女士夏季旅游常識 1

　　女士夏季旅游注意事項(xiàng)

　　旅行前準(zhǔn)備行李不免有一些煩亂，但不管你去哪兒，只要記得帶上以下十件重要物品，準(zhǔn)備行李就變得容易多了：

　　1、錢和錢包。

　　你努力工作掙錢，平時又省吃儉用，現(xiàn)在是享受花錢的樂趣的時候了。

　　買個錢包，裝上貴重物品，比如信用卡，護(hù)照，現(xiàn)金等，貼身保存。

　　一般來說，要帶上比預(yù)算多20%的錢，再帶上20張1元面額的小鈔、硬幣。

　　為防止意外，還要把備用的信用卡和身份證分開存放。

　　2、旅行包。

　　不同旅行包適合不同的旅行。

　　探險(xiǎn)旅游用具與一般旅游不一樣，在香港街頭漫步和騎在駝背上享受沙漠之旅的旅行包顯然不同。

　　所以，首先明確你的旅行目的──體育、娛樂、野外活動還是探險(xiǎn)旅游，然后挑選適用的旅行包。

　　旅行包的大小最好可以放在座位下、飛機(jī)或火車的行李架上。

　　3、鞋子。

　　穿上合腳的鞋子，帶上一些干得快的襪子以免腳受潮。

　　如果要走長路還要帶點(diǎn)滑石粉灑在鞋上，這在炎熱的天氣可以避免腳出汗或長皮疹。

　　上飛機(jī)時穿上最重的'鞋子，并且多帶雙輕便鞋，這樣在長途飛行中你可以脫掉鞋子以免它變臟。

　　4、醫(yī)藥包。

　　不要忘記攜帶藥丸、繃帶、蘇打水、止血棉塞、防曬霜、驅(qū)蚊劑等。

　　抗生素也是必備品，它可以治療嚴(yán)重腹瀉、炎癥、 上呼吸道疾病等。

　　出發(fā)前先咨詢一下醫(yī)生，準(zhǔn)備藥物需要有醫(yī)療、保健學(xué)知識。

　　5、消遣書。

　　帶本書路上閱讀，你可以跟游伴交換書籍。

　　選一本跟目的地的國家、民族有關(guān)的書籍，最好不是虛構(gòu)的游記，讀一些與勇氣、自信、獨(dú)立自主精神有關(guān)的故事。

　　6、易干的外衣。

　　棉、羊毛、亞麻衣服又重又過時，對旅游來說是不合適的。

　　易干的衣服便于路上換洗。

　　某些織物可以防潮，在參加海上劃船、漂流等衣服容易打濕的活動中，可以盡量保證身上又干又保暖。

　　7、適合各種天氣的服裝。

　　雖然你帶的衣服取決于目的地的氣候和你的旅行項(xiàng)目，但一般來說，一件輕便的雨衣是必須的，這件雨衣要有口袋、有帽兜。

　　如果要帶防風(fēng)衣，就要帶那種寬松的，里面可以加幾件衣服的風(fēng)衣。

　　8、止水塞。

　　旅行家都知道止水塞的重要作用，沒有它你怎么能泡淋浴或在水池里積水洗衣服呢?平時止水塞能適用于各種洗滌池，另外還要帶一包洗衣粉。

　　9、塑料袋子。

　　你可以把臟內(nèi)衣和濕的游泳衣分開存放，袋子也可以分門別類放旅行用具和化妝品等。

　　記住帶上塑料袋和橡皮筋等小物品。

　　10、好的旅伴。

　　如果沒有旅伴，你就照照鏡子對自己說：我和我自己旅行，可以嗎?!。

　　單身旅行的優(yōu)越之處是你可以注意到更多的人，但諸多問題是你事先要考慮到的。

　　愛美的你尤其要注意防曬哦!皮膚暴曬后需即時冷卻護(hù)理

　　夏季陽光充足，人們在外出活動時，因強(qiáng)烈的紫外線長時間直射皮膚，會導(dǎo)致皮膚的傷害。

　　其結(jié)果是使人體的皮膚細(xì)胞喪失大量水分而干燥、失去潤澤、發(fā)生皺紋。

　　有的人還會引起日照性皮炎，如果不妥善處理，便容易形成黑斑，影響皮膚健康。

　　當(dāng)然，夏季皮膚受到陽光的暴曬也是難免的事情。

　　但是回到家里，一定要采取緊急搶救措施，最要緊的是及時將皮膚上發(fā)燙的感覺迅速地消除掉。

　　先打開電風(fēng)扇 或空調(diào)器吹吹冷風(fēng)，也算得上明智之舉。

　　許多人回到家中，急忙打一盆熱水洗洗臉，這樣雖然可以洗去汗液，但不能迅速消除皮膚灼熱的感覺，適得其反。

　　夏季皮膚的冷卻，最好是使用涼開水。

　　有人將涼開水稱為美容品。

　　日本的 美容專家研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常用涼開水洗滌皮膚，能夠使皮膚細(xì)胞保持足夠的水分而顯得柔軟、細(xì)膩、有光澤并富有彈性。

　　涼開水實(shí)際上是一種含空氣很少的“去氣 水”。

　　研究表明，開水自然冷卻至20℃—25℃時，溶解在其中的氣體比煮沸前少1/2。

　　水的性質(zhì)也發(fā)生了相應(yīng)的變化，內(nèi)聚力增大，分子之間更加緊密等。

　　這 些物質(zhì)與生物細(xì)胞內(nèi)的水十分接近，有很大的“親和性”，從而使涼開水容易滲透到皮膚內(nèi)。

　　另外，涼開水能使皮下脂肪成為半“液態(tài)”，從而使皮膚顯得柔嫩健 美。

　　因此，夏季皮膚暴曬以后，別忘了使用涼開水來擦洗皮膚。

　　先用干毛巾擦去汗液，再用涼開水毛巾冷敷皮膚片刻，這樣就能迅速消除皮膚灼熱的感覺。

　　對于平時 使用的化妝水，最好是放在冰箱中冷藏。

　　當(dāng)暴曬陽光以后，可使用棉花蘸冰涼的化妝水輕拍皮膚，待棉花不再冰涼時，就換另一塊棉花，如此反復(fù)地輕拍，直到皮膚 涼了為止。

　　當(dāng)皮膚被陽光暴曬以后，利用一些蔬菜水果作為冷卻劑也是一種好的方法。

　　比如用小黃瓜擠出的汁液，以棉花蘸后涂抹皮膚。

　　小黃瓜的水分可除去皮膚的熱度，且更具有清爽的感覺，還有使皮膚健美的作用。

　　其實(shí)，生活中還有許多類似的蔬菜和水果，最常用的有西紅柿、萵苣、南瓜、胡蘿卜、冬瓜、菠蘿、檸檬、櫻桃、草莓等。

　　使用時都是取汁涂擦在皮膚上，照樣能起到冷卻和美容皮膚的效果。

　　女士夏季外出旅游謹(jǐn)防三大誤區(qū)

　　誤區(qū)一：太陽鏡顏色越深越能保護(hù)眼睛。

　　專家稱，其實(shí)，鏡片顏色過深會影響眼睛能見度，眼睛因此容易受到損傷。

　　專家建議，夏季太陽鏡的鏡片應(yīng)能穿過30%的可見光線，以灰色、綠色為佳，因?yàn)檫@些顏色不但可抵御紫外線照射，而且視物清晰度最佳。

　　誤區(qū)二：出行穿衣服越少越?jīng)鏊��?/p>

　　其實(shí)，赤膊只能在皮膚溫度高于環(huán)境溫度時，增加皮膚的輻射、傳導(dǎo)散熱，而氣溫接近或超過37℃時，皮膚不但不能散熱，反而會從外界環(huán)境中吸收熱量，因而盛夏赤膊、女性穿過短的裙子均會感覺更熱。

　　專家建議，著淺色真絲綢類衣服旅游最佳。

　　誤區(qū)三：旅行中喝啤酒能解暑納涼。

　　其實(shí)，夏天旅游人體出汗較多，易疲乏，如果再不斷地喝啤酒，由酒精造成的“熱乎乎”的感覺，會令口渴出汗現(xiàn)象加重，降低人的思維能力。

　　專家建議，可喝一些活性維生素飲品解渴消暑。

　　女士夏季旅游常識 2

　　(一) 言行文明

　　1.懂禮貌，知禮儀，重禮節(jié)，講文明，舉手投足得體大方，談吐交流文雅禮貌，避免不文明的語言和行為。

　　2.多用“請”、“謝謝”、“打擾了”、“對不起”、“請?jiān)�諒”等文明語言。

　　3.不隨地吐痰和口香糖，不亂扔廢棄物，不隨地大小便，不在別人面前摳挖鼻孔、剔牙，咳嗽、打噴嚏、放屁注意遮掩避人。

　　4.不在禁煙場所吸煙，不在有禁止拍照標(biāo)志的地方拍照，不攀爬禁止攀爬的物體，不涉足禁止涉足的場所，不穿越踩踏不宜穿越踩踏的綠地。

　　5.在公共場所守秩序，不擁擠搶先，不喧嘩吵鬧，排隊(duì)遵守秩序，不在公共座椅上躺臥。

　　6.不強(qiáng)行與人合影，不長期占用公共設(shè)施，尊重服務(wù)人員的`勞動，尊重各民族宗教習(xí)俗。

　　7.服裝服飾整潔美觀，不敞胸露懷，不蓬頭垢面，不在公共場所脫鞋，根據(jù)旅游項(xiàng)目和旅游場所(如博物館、教堂、藝術(shù)殿堂、寺廟等)選擇適合的衣著，正式場合(如商務(wù)洽談、宴會等)盡量著正裝或職業(yè)裝。

　　8.注意展示文明素養(yǎng)，理解尊重目的地國家和地區(qū)的宗教信仰、風(fēng)俗禁忌，避免無知冒犯，引發(fā)沖突。

　　(二) 食宿文明

　　1.在入住酒店時注意秩序，不爭搶，不大聲喧嘩，不在禁煙大堂吸煙。

　　2.尊重服務(wù)員，服務(wù)員問好時友善回應(yīng)，注意維護(hù)客房和公用空間的設(shè)施、設(shè)備及整潔衛(wèi)生，按照所在國家、地區(qū)的習(xí)俗支付小費(fèi)。

　　3.就餐時注意文明禮貌，謙讓老人、長者、殘疾人和婦女，照顧兒童。

　　4.吃自助餐時選用食品適量，不熟悉的先少取，盡可能將所取餐飲品用完，不高聲說話以注意維護(hù)餐飲品衛(wèi)生。

　　5.不在禁煙餐廳或其區(qū)域吸煙，在可以吸煙的餐廳吸煙時要注意其他客人的感受。

　　(三) 交通文明

　　1.乘坐飛機(jī)、輪船、火車等交通工具時，按要求提前抵達(dá)辦理相關(guān)手續(xù)，積極配合安全檢查，不攜帶禁帶物品;遵守秩序，不搶先，不插隊(duì)，文明禮讓，不大聲喧嘩，注意維護(hù)環(huán)境。

　　2.乘坐交通工具時，禮讓、照顧老、弱、病、殘、幼、孕婦和抱小孩者，主動讓座和請他人讓座。

　　3.遵守交通規(guī)則，不隨意橫穿馬路，不在馬路和人行道上停留、交談。

　　4.乘游輪時，不要將雜物煙蒂等丟出船外，不要在船舷和甲板上隨意舞動衣服或圍巾;夜間不要用手電筒向外晃照，以免引起其他過往船只的誤會。

　　5.乘觀光游覽車時，不遲到以免讓他人等候耽誤行程計(jì)劃，年輕游客盡量坐到車廂后面，把前面的座位讓給老人和婦女兒童。

　　(四) 觀光文明

　　1.注意保護(hù)生態(tài)環(huán)境，不隨意踩踏綠地、攀折花木和果實(shí)，不追捉、投打和隨意亂喂動物。

　　2.保護(hù)文物古跡，不隨意涂刻、攀爬、觸摸文物，拍照攝像遵守規(guī)定。

　　3.要把果皮紙屑、雜物等廢棄物丟進(jìn)垃圾桶，不要棄置在地上或拋入水池中，并注意垃圾分類投放。

　　4.在景區(qū)拍照時，要主動謙讓，不要爭搶，也不要妨礙他人拍照，請他人幫助拍照要道謝。

　　5.多為他人提供方便，如行經(jīng)曲徑小路或小橋山洞時，要主動為老弱婦孺讓道，不爭先搶行。

　　6.參觀博物館、教堂、藝術(shù)殿堂、寺廟時，要遵守禁煙、禁食、禁飲、禁用閃光燈拍照等規(guī)定，不隨意觸摸展品、文物和其他器物。

　　(五) 娛樂文明

　　1.提倡健康娛樂，抵制封建迷信活動，拒絕黃、賭、毒。

　　2.觀看電影或演出，提前進(jìn)場，因故遲到，可請導(dǎo)座員協(xié)助就座，注意保持安靜。

　　3.不亂發(fā)議論，尊重演員，節(jié)目完畢應(yīng)鼓掌致謝，整場演出結(jié)束演職員謝幕時要起立鼓掌;演員出現(xiàn)失誤，要諒解，不起哄、吹口哨和喝倒彩。

　　4.觀看體育比賽時，尊重比賽雙方和裁判，遵守賽場規(guī)定和秩序，不失態(tài)失控狂呼亂叫，不辱罵裁判和運(yùn)動員，不往比賽場地投擲雜物，禁止闖入比賽場地。

　　5.食物及飲料包裝等廢棄物品自行帶離比賽場館并投入垃圾箱。

　　女士夏季旅游常識 3

　　1、鼻子出血

　　馬上做：身體稍微前傾，捏住鼻子5—15分鐘，或在鼻梁上壓冰袋。

　　不要做：頭部后仰（出血容易下咽，可能嗆入肺中，造成危險(xiǎn)）。

　　何時求醫(yī)：20分鐘還止不住鼻血；同時伴有頭痛、眩暈、耳鳴或視覺問題。

　　2、眼中有異物

　　馬上做：多眨幾次眼，將異物弄出。如果不行，可捏住眼皮，用自來水沖洗眼睛。

　　不要做：揉眼睛（哪怕是很小的異物也會劃傷角膜，導(dǎo)致感染）。

　　何時求醫(yī)：漂白粉等化學(xué)品濺入眼中；沖洗后，眼睛仍刺痛、腫脹或視物不清。

　　3、扭傷

　　馬上做：每隔20分鐘換冰袋冷敷。用彈性繃帶包裹受傷關(guān)節(jié)，抬高受傷部位，至少24小時不要動。之后，熱敷以促進(jìn)患部血液循環(huán)。

　　不要做：帶傷工作（會導(dǎo)致更嚴(yán)重的損傷，比如韌帶撕裂等）。

　　何時求醫(yī)：如果幾天后傷勢仍未好轉(zhuǎn)，有可能是發(fā)生了骨折、肌肉或韌帶撕裂，應(yīng)立即就醫(yī)。

　　4、燒傷

　　馬上做：用涼水沖洗燒傷處，或用濕毛巾冷敷。一級傷（皮膚發(fā)紅）或二級傷（起水泡）可寬松包扎。

　　不要做：將冰袋放在燒傷處（冰會損傷皮膚，加重傷情）；刺破水泡或在燒傷處抹抗生素（易造成感染）。

　　何時求醫(yī)：二度燒傷面積超過手掌大小；三度燒傷（皮膚燒破燒焦）、電燒傷、化學(xué)物燒傷，以及患者咳嗽多淚或呼吸困難。

　　5、頭部受重?fù)?/strong>

　　馬上做：如果受傷者不省人事，立即撥打急救電話；如果受傷部位出血，應(yīng)做臨時止血處理，但應(yīng)聽從醫(yī)生指導(dǎo)，因?yàn)榭赡苡心X內(nèi)傷；頭部小腫塊可用冰袋冷敷。

　　不要做：將受傷者獨(dú)自留下，特別是傷者睡著的時候。正確做法是：每3—4小時叫醒他一次，讓其回答一些簡單的問題，確信沒有傷及大腦。

　　何時求醫(yī)：傷者出現(xiàn)痙攣、頭昏、惡心、嘔吐。

　　6、窒息

　　馬上做：立即撥打急救電話。患者大于1歲，可讓他前傾，用手掌在其肩胛骨之間拍擊5次。如無效讓患者平躺，將一只拳頭置于肚臍上方，另一只手握住拳頭，上下按壓5次。

　　不要做：患者咳嗽時，讓其喝水或吃東西。

　　7、中毒

　　馬上做：患者無意識或呼吸困難，立即撥打急救電話。務(wù)必說清是何物中毒、時間及用量、患者年齡及體重等。

　　不要做：輕易使用催吐藥；隨便給患者吃喝東西。

　　8、外傷

　　馬上做：在傷口處用紗布壓迫止血。較小的割傷或劃傷，用肥皂水清洗后，抹一層凡士林或抗生素藥膏，再用創(chuàng)可貼包好。

　　不要做：對大而深、出血多的傷口清洗抹藥；輕易拔出傷口上的刺入物。

　　何時求醫(yī)：傷口有釘子等異物；傷口較深，伴有發(fā)燒、紅腫。

　　9、吃東西被噎

　　如果患者還能講話或咳嗽，表明氣道沒有被完全阻塞，盡量讓他自己咳出較好；如果患者意識清醒，但無法自己咳出噎住的食物，可用海姆利克操作法，即順著患者的上腹部向上迅速施壓，靠產(chǎn)生的沖擊氣流將食物擠出氣道；如果患者已呼之不應(yīng)，應(yīng)立刻扳開他的`嘴，用食指貼著其口角一側(cè)，伸入到口腔深部向外做鉤掃動作，直至清除食物為止。若以上嘗試均不奏效，應(yīng)立即送醫(yī)院急診。

　　10、鼻出血

　　鼻出血時仰頭，非但止不住鼻血，反而會導(dǎo)致鼻血被吸入口腔和呼吸道。正確的做法是用手指捏住兩側(cè)鼻翼4～8分鐘，或用浸了冰水的棉球填塞鼻腔壓迫止血。如果這些方法仍不能止血，應(yīng)立即去醫(yī)院就診。醉酒輕度醉酒者，可以讓其喝濃茶利尿，加速酒精的排泄。嚴(yán)重醉酒者，可讓其喝醋，并用手指壓迫其舌根催吐，以減少酒精的吸收。若上述處理效果不明顯，應(yīng)送醫(yī)院處理。

　　11、中暑

　　輕中度中暑者，應(yīng)將其迅速轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處靜臥休息，脫掉或解開衣服，用冷毛巾擦身，以迅速降低體溫。可讓中暑者喝一些涼鹽水、清涼含鹽飲料。若患者出現(xiàn)神志不清、抽搐，應(yīng)立即送醫(yī)院。

　　12、曬傷

　　夏天外出時，應(yīng)做好防護(hù)工作，比如搽防曬霜、撐遮陽傘等。當(dāng)皮膚被烈日曬紅并出現(xiàn)紅腫、疼痛時，可用冷毛巾敷于患處，并適當(dāng)涂一些滋潤霜。若皮膚上已有水皰，千萬不要挑破，應(yīng)請醫(yī)生處理，以免繼發(fā)感染。

　　13、魚骨卡喉

　　魚骨卡喉后，應(yīng)立即停止進(jìn)食，張大嘴發(fā)“啊”的聲音，讓家屬借助光線或手電筒，看清魚骨所在部位，再用鑷子夾出。若未發(fā)現(xiàn)魚骨，則魚骨可能卡在更深的喉咽部，應(yīng)去醫(yī)院就診。魚骨取出后，在短時間內(nèi)仍然會有咽喉部異物感，這是局部黏膜擦傷的緣故，不必介意。不少人喜歡采用吞咽大的干飯團(tuán)的方法來對付魚骨卡喉，該方法對小的魚骨可能有效，但對稍大一些的魚骨則無效，有時反而會因擠壓而刺得更深。還有些人認(rèn)為，一旦魚骨卡喉，可少量多次吞服食用醋使魚骨溶解。其實(shí)，食醋在咽喉部停留的時間很短，根本不可能溶解魚骨。

　　14、小飛蟲鉆進(jìn)了耳道

　　小飛蟲突然鉆進(jìn)耳道后，千萬不要用手指或其他東西去掏它，以免小飛蟲越鉆越深，萬一鉆破鼓膜，可引起聽力下降。正確的做法是到黑暗的地方，用手電光照著耳道，利用昆蟲的趨光性，用光引出飛蟲。也可以在耳道內(nèi)滴幾滴烹調(diào)油，使飛蟲的翅膀浸濕而無法張開，再用耳勺將蟲掏出耳道。若上述方法不奏效，應(yīng)立即去醫(yī)院就診。

　　15、蜂蜇傷

　　外出郊游一旦被蜜蜂蜇傷，應(yīng)小心地將殘留的毒刺拔出，輕輕擠捏傷口，擠出毒液，涂一點(diǎn)氨水或蘇打水。若是被黃蜂蜇傷，應(yīng)涂醋酸水，以中和毒液。局部冷敷可減輕腫痛。若出現(xiàn)惡心、頭暈等異常反應(yīng)，應(yīng)立即去醫(yī)院就診。

　　16、游泳時，小腿抽筋

　　在水中發(fā)生小腿抽筋時，應(yīng)立即上岸，伸直腿坐下，用手抓住大足趾向后拉，并按摩小腿肌肉。若不能立即上岸，應(yīng)保持冷靜，屏住氣，在水中做上述動作。

　　17、不慎咬碎體溫表并吞服了水銀

　　體溫表內(nèi)的水銀不慎被吞服后，汞會與體內(nèi)含巰基的酶和蛋白質(zhì)結(jié)合，影響其活性，導(dǎo)致重金屬中毒。盡管體溫表內(nèi)的汞含量不多，但服用后也會引起口腔炎、急性胃腸炎，表現(xiàn)為口腔糜爛、潰瘍，腹痛、惡心、嘔吐、腹瀉等。漱口后喝點(diǎn)蛋清或牛奶，不僅能清除口腔中的殘留汞，還能使蛋清或牛奶中的蛋白質(zhì)與吞服的汞結(jié)合，起到保護(hù)胃黏膜、減少汞吸收的作用。

　　為了能做好日常保健的工作，女性朋友在碰到一些外傷的時候，一定要懂得一些急救常識，這樣及時處理，才能化險(xiǎn)為夷，如果說不能及時處理的話，就很有可能感染，導(dǎo)致更大的危險(xiǎn)。

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