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怎樣才可以擁有濃密秀發(fā)
女人的頭發(fā)稀少的時(shí)候往往會(huì)讓人覺(jué)得很難受，這點(diǎn)我們可以感同身受!尤其是難以做出好看的流行發(fā)型來(lái)，那么，究竟應(yīng)該怎么做才能擁有濃密的秀發(fā)呢?
1、少吸煙少飲酒
頭頂頭發(fā)少，吸煙是脫發(fā)的幫兇!長(zhǎng)期吸煙與吸煙過(guò)量會(huì)使與頭皮連接的細(xì)小血管阻塞，
造成營(yíng)養(yǎng)素與氧氣無(wú)法順利送達(dá)毛囊，影響頭發(fā)生長(zhǎng)。
而且有實(shí)驗(yàn)證明，吸煙會(huì)抑制毛囊毛發(fā)細(xì)胞的分裂。
比如，雄激素性脫發(fā)(脂溢性脫發(fā))是一種遺傳性、雄激素相關(guān)疾病，吸煙也會(huì)使雌激素減少，
雄性荷爾蒙因而增加，對(duì)雄激素性脫發(fā)患者來(lái)說(shuō)，吸煙會(huì)使脫發(fā)加重。
另外，少飲酒也是必須措施。
適當(dāng)飲酒對(duì)解除壓力非常有效。
但是過(guò)度飲酒，會(huì)給身體的內(nèi)臟器官增加負(fù)擔(dān)，尤其是大量的酒精會(huì)導(dǎo)致胃腸疾病，影響蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)的吸收，從而影響頭發(fā)生長(zhǎng)。
2、不要通宵達(dá)旦上網(wǎng)
頭頂頭發(fā)少，請(qǐng)少通宵達(dá)旦上網(wǎng)吧!在美國(guó)健康協(xié)會(huì)的一項(xiàng)研究中發(fā)現(xiàn)：長(zhǎng)期上網(wǎng)和玩游戲的人群中，
有85.3%的人會(huì)出現(xiàn)不同程度的脫發(fā)。
其原因是長(zhǎng)期使用電腦，注意力集中，久而久之會(huì)使大腦的興奮性持續(xù)增高，與頭發(fā)生長(zhǎng)相關(guān)的內(nèi)分泌功能發(fā)生紊亂，
皮脂腺分泌旺盛，極易阻塞毛囊，從而使頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)供養(yǎng)出現(xiàn)障礙，導(dǎo)致頭發(fā)脆性增加而易發(fā)生斷發(fā)、脫發(fā)。
熬夜的人由于生物鐘紊亂，會(huì)使人的神經(jīng)系統(tǒng)和腸胃難以承受，進(jìn)而造成嚴(yán)重腎虛，導(dǎo)致脫發(fā)。
3、應(yīng)避免頻繁染燙
解決頭發(fā)少的問(wèn)題，一定要遏制頻繁燙發(fā)和染發(fā)的不良習(xí)慣。
染燙會(huì)使頭發(fā)的結(jié)構(gòu)發(fā)生重大變化，現(xiàn)在的燙發(fā)技術(shù)，一般都要輔助化學(xué)藥水來(lái)處理頭發(fā)，
而這些燙染發(fā)劑里含的一些物質(zhì)，極易損傷頭發(fā)的油脂，致使頭發(fā)變干，易斷，失去光澤。
注意事項(xiàng)
(1)充足的睡眠充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間，
這一段時(shí)間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。
反之，毛發(fā)的代謝及營(yíng)養(yǎng)失去平衡就會(huì)脫發(fā)。
(2)要常年堅(jiān)持多吃谷物，水果。
如蔬菜攝入減少，易引起便秘而“弄臟血液”，影響頭發(fā)質(zhì)量，得了痔瘡還會(huì)加速頭頂部的脫發(fā)。
頭發(fā)少應(yīng)補(bǔ)充鐵質(zhì)。
經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵，鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
補(bǔ)充植物蛋白，人體缺乏蛋白質(zhì)頭發(fā)容易干枯，發(fā)梢裂開(kāi)，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
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