速讀訓練中為什么不能眨眼

時間：2022-09-30 20:13:33 常識大全我要投稿

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速讀訓練中為什么不能眨眼

　　眨眼是人的眼睛進行自我保護的條件反射行為，是很自然的生理活動，但是在進行速讀訓練中都有提到讓訓練者不要眨眼。看書過程中的眨眼，還是對理解和記憶文章內容的整體性有割裂作用的有害行為。那么你知道速讀訓練中為什么不能眨眼嗎?

　　速讀視幅擴展不能眨眼的原因

　　通常，我們在看書過程中眨眼，會對注意力的集中、穩定和持久有破壞作用。

　　研究發現，越是眨眼比較多、比較勤的人，注意力的集中性、穩定性和持久性就越差。

　　因此，我們常常用“連眼都不眨”來形容人們精力特別集中的狀態。

　　看書過程中的眨眼，還是對理解和記憶文章內容的整體性有割裂作用的有害行為。

　　假如，我們在一分鐘之內閱讀完一篇文章，這期間如果眨了一次眼，該文章就被硬性割裂成兩個部分;如果眨了兩次眼，該文章就被割裂成三個部分;眨眼的次數越多，該文章被割裂的也就越零散。

　　我們都知道，越是零散的事物(包括知識和信息)，越是難于處理和把握;而越是整體性強的事物(當然也包括知識和信息)，就越是容易處理和把握。

　　我們讀書時對文章內容的理解和記憶，當然也是這樣。

　　所以，我們不論是在讀書過程中還是視幅擴展、節奏訓練中都要盡量控制和減少眨眼的次數，越少越好。

　　可是，一般人每分鐘之內都要眨眼四五次，有的人還會更多。

　　這無疑也是我們以往讀書時理解記憶效果不理想的原因之一。

　　為此，我們在視幅擴展和節奏訓練時不許眨眼。

　　其目的就是要通過鍛煉來減少閱讀過程中的眨眼次數，借此來保證閱讀內容的整體性，幫助提高理解記憶效果。

　　在訓練的初期，很多學員會因為不眨眼而感覺眼睛干澀、酸脹或疼痛，這時就需要用意志力來克制自己，盡量不眨眼。

　　在視幅擴展和節奏訓練之后，可以通過做眼保健操或是眺望遠方、看看綠色植物，閉眼等方法來緩解眼睛的疲勞癥狀，經過一段時間的鍛煉，眨眼的習慣也就會逐步消失的。

　　培養快速閱讀習慣的方法

　　1.無聲閱讀

　　無聲閱讀即沒有音讀的閱讀，與軟件中消除音讀相對應。

　　對于我們多數人來說，消除音讀就是快速閱讀的起點，它一方面可以在短時間內讓我們的閱讀速度有兩到三倍的提升;另一方面，無聲的閱讀也為視幅擴展、整體語言材料的感知、語意的聯結和全篇的理解分析提供了無限的提升可能。

　　所以，在閱讀過程中“慎獨”地無聲閱讀語言材料，是養成速讀習慣的第一步。

　　2.堅持擴大視幅

　　看某一行文字的同時，視線盡可能向該行文字的上下左右4個方向延伸，不斷擴大視幅。

　　起初，位于視幅最外圍的文字會看不清或出現重影，但多次訓練之后，隨著視幅的擴大，重影會消失，視幅最外圍的文字也會逐漸清晰;視幅的擴大配合焦點的移動更可以讓眼睛在有限的視線里看到越來越多的內容。

　　3.畫面閱讀(原理同無聲思考)

　　即把抽象的文字用想象轉化為形象的畫面。

　　圖片比文字更容易直觀地表達意思，把文字表達的內容以連貫的畫面的形式在眼前一幕幕放過，就像看電影一樣，讓所有重要的文字內容在腦海里形成一部有序的影片，可以讓閱讀速度提升2倍以上，還可以幫助理解。

　　速讀訓練中具備的速讀能力

　　1.語意層次閱讀

　　我個人認為，音讀在我們學生時代的閱讀中起到的最大作用就是：時刻關注將要閱讀的文字并理解正在閱讀的文字。

　　為什么要專門“關注”和“理解”呢?我的理解是：因為我們沒有在閱讀前劃分句子的語意層次，如“關于我是怎樣在實際閱讀中培養無聲閱讀的習慣”，這句話如果按照傳統的逐字閱讀，就是“關/于/我/是/怎/樣/在/實/際/閱/讀/中/培/養/無/聲/閱/讀/的/習/慣”，得到的仍是一個個獨立的字，而不是完整的語意，所以要配上音讀，在“讀“的過程中把句子劃分為“關于/我是怎樣/在實際閱讀中/培養/無聲閱讀的習慣”這樣的語意結構。

　　而眼腦直映的閱讀該是：在看閱讀材料時直接把句子劃分為語意結構，即語意層次閱讀。

　　它的優點是，視線隨語意移動，幾個字幾個字地閱讀，加速理解，縮短閱讀時間，也是養成速讀習慣的一種方法。

　　2.上下文語境猜測閱讀

　　閱讀的目的之一是理解，而且是理解全文，而全文的各個部分之間，往往依照作者的行文目的，按一定的順序排列。

　　這其中一定有許多提示上下文的連接詞句(關鍵詞、過渡句、過渡段)，把握住這些詞句就可以基本猜測出上下文以及作者對文章中心主題的價值取向，繼而在速讀全文時有清晰的思路脈絡，有助于加快閱讀速度;還可以配合閱讀目的抓重點，放過細枝末節。

　　3.堅持將以上方法綜合使用，并連續使用至少超過一個月

　　養成一種習慣的最好方式，就是不斷去重復它，養成速讀習慣的最佳方式就是不斷用速讀方法大量閱讀文字材料，習慣成自然。

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