重溫「戶外安全登山守則」

　　隨著生活質量的提高，越來越多的人們走向戶外運功。以下是小編為大家提供的關于重溫戶外安全登山守則的內容，喜歡登山旅行的網民們大家抽空看看哦!

　　戶外安全登山守則

　　01每個人都是領隊，努力成為一名具有責任感和豐富經驗的登山者。

　　在戶外活動中，團隊中的每個人應具備充分的自助精神和團隊精神。每個人都是領隊，意味著每個團隊成員都應在充分自助的基礎上為團隊貢獻自己的一份力量。強烈的責任心和豐富的戶外經驗，將幫助我們走得更高、更遠、更安全。

　　02隊伍組成應該合理，在難度和強度較大的活動中，新人比例不應超過三分之一。

　　隊伍組成是否合理，是活動成功的關鍵之一。新人可能在能力或者經驗上略有不足，新人比例太大的話對隊伍的行進速度、行程安排會有所影響，增加活動的不可控因素。

　　03隊伍不應少于四人，活動中應時刻堅持二人同行原則，嚴禁獨行。

　　活動中必須堅持二人同行原則，嚴禁獨行。因為一人獨行遇到意外時沒辦法得到他人的救助，很容易導致不可預測的后果。基于“二人同行”原則及隊伍在遇到特殊情況如探路、人員受傷、下撤而導致分隊的可能性，隊伍人數也不應少于四人。

　　04行程計劃須縝密完整，活動人員和留守人員都應當徹底了解行程計劃。

　　80%以上的戶外事故都因準備不足而引起。完整的活動計劃應包括天氣情況、行程計劃、裝備食品計劃、團隊分工、交通接駁、風險評估、安全預案等，同時在活動出發前務必使參與人員與留守人員都充分了解。

　　05加強日常鍛煉，定期進行身體檢查，保持良好的身體狀態。

　　了解自己的身體狀況，定期的對自己身體進行檢查，以保持良好的身體狀態;活動要循序漸進，不要參加大大超出自己能力范圍的活動。身體發生勞損或受傷時，應及時休養。

　　06培養戶外安全意識，學習戶外知識和技能，積極提升戶外能力。

　　戶外運動不同于一般玩樂，具有一定的風險，參與者需要培養戶外安全意識，通過學習戶外知識和技能來提升自身的素質和能力，這樣才能有效規避戶外風險的發生。

　　07敬畏自然，重視每一座山峰。量力而行，不做力所不能及的事情。

　　沒有哪一座山峰值得我們用生命去冒險。控制欲望、提升能力、充分重視、安全出行，不因一時的欲望和沖動而罔顧自身安全。

　　08活動前應將緊急聯系方式告知隊友，同時將活動信息告知家人，隨身攜帶應急資料卡。

　　為了能夠在緊急情況下得到及時有效的救助，請務必隨身攜帶應急資料卡。個人資料包括姓名、性別、身份證號碼、血型、身高、體重、緊急聯系人、緊急聯系電話與地址、個人病史(含藥物反應、過敏史)、保險公司與保單號等，應急資料卡應妥善保管并做好防水等防護措施。

　　09活動前應當密切留意當地天氣預報，活動中天氣突變時應及時調整行程。

　　在活動進行前，必須收集活動地區相關的氣象資料，如氣溫、降水、風力、風向、日出日落時間、臺風警報等。在進入山區后，應隨時保持對天氣的關注，同時密切留意山區小氣候。如天氣變壞，一定要及時調整行程，當發生惡劣天氣時應及時下撤。

　　10登山時應攜帶合適的裝備、充足的食品和飲水，并留有備份以應對意外情況發生。

　　裝備、食品、飲水是進行戶外運動的基礎保障。根據天氣、線路來選擇和攜帶必備的物資，同時留有余量以應對天氣突變、行程受阻等意外的發生。

　　11行進中合理調整呼吸和步伐，保持良好的行進節奏;隊伍的隊形應保持完整緊湊，首尾呼應。

　　登山推薦使用小步伐，全腳掌踩穩，保持勻速，上坡外八字，下坡重心在后腳，保持正常呼吸和節奏。活動行進中，隊伍應保持緊湊，首尾呼應，隊員在活動中不能超過先鋒，也不落后于收隊。隊員不能擅自脫離團隊，非特殊情況下也不應分組行進。

　　12活動時合理評估身體狀況，若有不適應該及時告知隊友，必要時應當下撤。

　　登山途中應定時休息，調整呼吸，補充行動糧及水分。長休息時可進行肌肉拉伸，同時避免肌肉受涼。如遇身體不適，應及時告知隊友，若情況嚴重，應考慮下撤。

　　13確保通訊工具暢通，保持隊伍溝通順暢，并定時向家人和留守人員報告行蹤。

　　活動前，應向家人和留守人員告知活動行程所需時間和可能無法通聯的地方;活動中，做好通訊工具防水措施并注意儲備電量;活動中出現緊急情況或活動結束后，應第一時間與留守人員或家人取得聯系告知情況。

　　14不燃燒篝火，正確使用爐具，注意野外用火安全，避免引發山火。

　　戶外活動時請勿在林區、草地上燃燒篝火、吸煙、亂丟煙頭，使用爐具煮食時應注意用火安全，避免引發山火。

　　15利用地形圖、指北針或GPS辨別方向，確保正確的行進方向。

　　野外迷路可能會導致行程耽誤甚至發生更嚴重的戶外事故，因此學習并掌握定位導航技術，避免迷路在戶外活動中尤其重要。

　　16沿成熟的道路行進，盡量不要嘗試隱秘的小路或開辟新的道路，避免行走夜路。

　　登山時最好沿成熟山徑或有路標指引的方向行走，盡量避免開路或行走隱秘小路。提前做好計劃，避免走夜路。迫不得已夜行時，應有照明工具，切忌在溪谷和陡峭的地形間行進，避免滑墜受傷。

　　17迷路時應折回原路或原地待援，保持冷靜并保存體能，必要時尋求外界援助。

　　迷路時絕不可慌張而到處亂走，選擇原路返回或原地待援。原路返回時沿途做好標記，并注意觀察周圍的地形避免再次迷路。體能或信心不足時應選擇原地待援，保存體能并發出求救信號。

　　18登山應發揚團隊精神，關心隊友、互相幫助，危險地段進行安全提示并協助通過。

　　人的力量在大自然面前微不足道，戶外運動尤其強調團隊精神。互相了解、充分信任、團隊合作、相互協助，一個優秀的戶外團隊是完成活動計劃的關鍵。

　　19活動后及時總結，如實披露安全隱患，有助于自己及他人吸取經驗和教訓。

　　活動總結能讓自己進一步了解活動過程中出現的問題和解決方法，總結經驗教訓，提升戶外能力。同時也為他人開展活動提供了寶貴的行前參考資料。

　　20“安全”二字重于一切，所有與戶外安全相關的內容都應是本守則的一部分。

　　注：

　　此“登山安全守則”針對的主要是中低海拔山峰的攀登、穿越活動，磨房安全宣導小組會不定期地修訂本守則。

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