好習慣生活隨筆

　　好的習慣，往往指的是做好簡單的事情，也就是說將簡單有益的事情堅持下去，就能養成好的習慣。有了好習慣就會變得不簡單，甚至能防病健身。

　　“飯前洗手，飯后漱口”按說是最簡單的問題，但不少人就是不能堅持，這就在于沒有形成習慣，或者把這當作最容易的事情掉以輕心了。不少人覺得“吃飯要洗手”太簡單、太容易了，壓根兒沒有把它當回事去做。等到因衛生習慣染病了，才意識到“吃飯要洗手”的重要性了。

　　“多一口不吃，少一步不停”，這是優秀試飛員李中華平時“注重飲食，加強運動”的生活寫照。據說，李中華每天6點起床跑步，風雨無阻、雷打不動。試飛20多年，他的體重上下浮動從沒有超過一斤。從而使他擁有充沛的體力和旺盛的斗志。他的成功在很大程度上就是因為他堅持良好的生活習慣。

　　世間萬事都是最易往往就是最難的。比如“不是自己的東西不要拿” ；東西要放整齊；做錯事要表示歉意；午飯后要休息；要仔細觀察大自然等等。這些常識，都是上小學或者說上幼兒園時，老師就講過的，但大多數人就是做不到的。不是自己的東西不要拿，這個大部分人都能做到。但不是自己的東西，也不是他人的東西，而是公家的東西，拿了也不犯法，你拿不拿？比如說你復印私人材料，單位就放著不花錢的A4紙，你去自己花錢買還是順手拿來用。再比如明明你做錯了事，別人并不知情，給人造成的傷害也不大，你會主動去道歉嗎？ 好習慣養成不容易，要好好堅持下去。因為好習慣對自己有益，對別人也有益。世界上最難的事就是堅持。自己要經常查一查，身上有多少好的生活習慣，好的習慣貴在持之以恒。

　　好習慣在于培養，更在于改變過去的老習慣。常在微信上聽人說，洗熱水澡時不要先洗頭，空腹不要洗澡，尤其是有糖尿病的人，千萬不要空腹洗澡。我認識的一位60多歲的大哥中風了，上次回衡水去看他，他正在康復中，已能說話表達了。當我得知他是在洗澡時中風的，我提起“先洗頭，空腹”一說，想不到，他說自己有糖尿病，就是空腹洗澡且先洗的頭，結果虛脫摔倒在衛生間中風了。

　　原來我對洗熱水澡時不要先洗頭，空腹不要洗澡的說法半信半疑，自從看了中風大哥后，從此改變了洗澡先洗頭的老習慣，正在培養洗澡后洗頭的新習慣。

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