衛生與健康《大家都來做眼操》教案

　　一、教學目標：

　　教會學生做眼保健操，培養學生堅持每天做眼保健操的習慣。

　　二、教學重點：教會學生正確地做眼保健操

　　三、教學難點：做眼保健操的正確方法，準確穴位，適宜力度。

　　四、教學過程：

　　教師準備好眼保健操穴位圖（附圖），并應熟練掌握手法、節拍、穴位、力度，才能成功地做好眼保健操。

　　1、眼保健操的作用：眼保健操，能幫助眼睛消除疲勞，達到保護視力的目的。過程：通過按摩刺激眼部周圍的穴位和皮膚肌肉，增強眼周圍血液循環，改善神經營養，消除大腦疲勞和眼球內過度充血。達到消除眼睛疲勞的目的。

　　2、眼保健操需注意的事項：

　　（1）保持雙手清潔、勤剪指甲。

　　（2）用力適度、輕柔、緩慢。

　　（3）找準穴位、自始至終在穴位上按揉。

　　（4）做操時輕閉雙眼，做完后閉眼1分鐘。

　　（5）第四節輪刮眼眶時，不要觸及眼球。

　　（6）堅持天天做，每天不秒于兩次。

　　五、小結

　　思考題：

　　1、眼保健操有什么作用？

　　2、做眼保健操注意的事項？

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