滑雪安全常識

　　滑雪作為一種冬季戶外運動，可以讓雪友們起到鍛煉身體的作用，同時提高心肺功能并加速新陳代謝。喜歡滑雪的朋友們，以下是小編分享的：滑雪安全常識，大家一起看看吧!

　　雪場常見的5種傷如何防【1】

　　1.凍傷因為冬季雪場氣溫低，如果沒有做好保暖措施，雪友們容易在滑雪的過程中凍傷。

　　一旦雪友出現凍傷，環球網滑雪頻道小編建議雪友們：應立即離開氣溫過低的雪場，到溫暖的休息室中更換打濕了的衣物鞋襪，可以用40℃的溫水浸泡凍傷部位，穿上厚衣服保暖。

　　不能用搓揉的方法促進凍傷部位的血液循環，而且浸泡的水溫不能過高，特別注意不能馬上烤火。

　　2.眼睛傷害都說眼睛是心靈的窗口，我們用雙眼看遍世界，但在雪場環球網滑雪頻道小編建議每一位雪友都佩戴專業的滑雪眼鏡。

　　因為白色的雪遇到太陽光反射的光線非常刺眼，很容易引起雪盲癥狀。

　　如果說出現雪盲的癥狀，雪友們千萬不要用手揉眼睛，要用純凈水或者眼藥水清洗眼球，然后用柔軟的醫用棉紗覆蓋眼睛，閉眼休息。

　　3.皮膚傷害對于大部分的初級雪友來說，在學習滑雪的過程中很容易受到皮膚傷害，比如擦傷、撞傷等。

　　如果出現擦傷和裂傷，要立即對傷口進行清洗，然后涂上消炎軟膏或者紫藥水，不用紗布覆蓋。

　　對于淤血和血腫，可以用冰敷來止血消炎，之后身體內的某些細胞會自動把這些血瘀清除掉，傷處逐漸由紫紅轉成黃綠色，3天之后可使用熱敷和按摩來減緩疼痛。

　　對于出現情況比較嚴重的雪友，環球網滑雪頻道小編提醒：立即離開雪場，去醫院救治，不可逞強。

　　4.骨骼傷害在運動的過程中，因為姿勢或者超出身體負荷的機械幅度，也非常容易發生骨折。

　　對于雪友來說，在從上坡度滑下的時候，如果腿部姿勢不對也容易出現骨折問題。

　　這時候建議雪友不要動，找其他雪友幫助固定受傷部位，并盡快就醫。

　　5.肌肉傷害當身體肌肉沒有處在一個放松，熱身后的狀態時，盲目的就開始去滑雪這個動作也容易造成肌肉拉傷。

　　對于這樣的情況，雪友們在滑雪前一定要避免發生。

　　在滑雪前可以做5分鐘左右的熱身和拉伸動作，身體肌肉得到了一個放松，也會讓你的滑雪過程更加順利。

　　滑雪安全7大注意事項【2】

　　(1)量力而行：當滑雪者的技術水平達到能安全地停住，并能避開滑雪道上的障礙物和其他滑雪者時，才能去較高的相應雪場滑雪。

　　(2)靠邊歇停：若停留休息時，要停在滑雪道邊上，并要充分注意并避開從上面滑下來的人，重新進入雪道時也如是。

　　(3)嚴防相撞：滑雪有句俗話，不怕摔，就怕撞。

　　就是說寧可摔倒，也不要發生碰撞，碰撞是很危險的，不是撞在別人身上，就是撞到樹上、攔網上，輕則挫傷，重則骨折。

　　(4)不要冒險：不要單獨在樹林、陡坡和深谷滑雪。

　　一般說來三個以上的人在一起滑雪最安全。

　　(5)安全摔倒：摔倒后不要隨意掙扎，盡量迅速降低重心向后坐。

　　一般情況下，可以舉手和雙臂，屈身，任其向下滑動，要避免頭號部朝下，更要避免翻滾。

　　(6)急救常識：平時應學習一些基本的醫學知識和急救常識，如受傷時的處理，骨折后應采取的措施等。

　　(7)科學救人：發現他人受傷，千萬不要手忙腳亂地去隨意處置和搬動，應盡快向雪場救護人員報告。

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