如何防止中年脫發

　　男人到了一定的年紀，都有脫發的現象，這是因為他們是家庭的頂梁柱，也是工作中的一把手，承受著巨大的壓力，除了工作的壓力，還有什么原因導致他們脫發的呢?下面是小編為大家帶來的防脫發技巧：

　　精神壓力過大：

　　中年人開始面臨上有老下有小的局面，既要照顧家庭，又要忙工作，加之身體更方面整體機能下降，很容易引發精神性脫發。

　　生活不規律：

　　到了中年，不論男性還是女性在事業上都有一定的成就，很多事業型男人在中年時達到事業的一個高峰，大量的應酬、飯局導致不合理的睡眠習慣，熬夜也成為經常事，過度吸煙、飲酒等習慣也會導致脫發流失營養，干枯且大量脫發。

　　腎虛：

　　中醫學認為腎虛是脫發的主要原因，尤其是對于處于中年時期的人來說，腎虛也是讓他們產生脫發的原因之一，中醫認為脫發的病因主要在腎，腎為先天之本，頭發為血液的產物。

　　如果腎虛、血氣不足就會引起脫發。

　　從現在醫生來講，腎虛會導致毛囊吸收營養緩慢，而且容易造成頭皮血液循環不暢，從而導致脫發。

　　注意生活質量：

　　注意生活質量，合理調節工作與生活的時間，周末多出去放松心情，找到一個合理的解壓方式，比如運動，聽音樂，跳舞等，這些對于緩解精神壓力都有一定作用，可以逐步緩解精神性脫發。

　　規律生活：

　　盡量減少應酬，按時飲食作息，戒煙戒酒，如果做不到也要少抽煙喝酒。

　　飲食要科學，還要經常鍛煉身體，不僅可以提高身體素質，對放松心情也有一定作用。

　　防止腎虛：

　　要注意少吃高脂肪、高膽固醇的食物，飲食宜清淡，切忌暴飲暴食和過度節食。

　　腎虛患者最好不要吃生冷太涼的食物，忌煙酒蔥蒜等，忌吃過咸的食物。

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