如何防止中年脫發(fā)

時(shí)間：2022-10-05 19:53:39 學(xué)習(xí)技巧我要投稿

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如何防止中年脫發(fā)

　　男人到了一定的年紀(jì)，都有脫發(fā)的現(xiàn)象，這是因?yàn)樗麄兪羌彝サ捻斄褐彩枪ぷ髦械囊话咽郑惺苤薮蟮膲毫Γ斯ぷ鞯膲毫Γ€有什么原因?qū)е滤麄兠摪l(fā)的呢?下面是小編為大家?guī)淼姆烂摪l(fā)技巧：

如何防止中年脫發(fā)

　　精神壓力過大：

　　中年人開始面臨上有老下有小的局面，既要照顧家庭，又要忙工作，加之身體更方面整體機(jī)能下降，很容易引發(fā)精神性脫發(fā)。

　　生活不規(guī)律：

　　到了中年，不論男性還是女性在事業(yè)上都有一定的成就，很多事業(yè)型男人在中年時(shí)達(dá)到事業(yè)的一個高峰，大量的應(yīng)酬、飯局導(dǎo)致不合理的睡眠習(xí)慣，熬夜也成為經(jīng)常事，過度吸煙、飲酒等習(xí)慣也會導(dǎo)致脫發(fā)流失營養(yǎng)，干枯且大量脫發(fā)。

　　腎虛：

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為腎虛是脫發(fā)的主要原因，尤其是對于處于中年時(shí)期的人來說，腎虛也是讓他們產(chǎn)生脫發(fā)的原因之一，中醫(yī)認(rèn)為脫發(fā)的病因主要在腎，腎為先天之本，頭發(fā)為血液的產(chǎn)物。

　　如果腎虛、血?dú)獠蛔憔蜁鹈摪l(fā)。

　　從現(xiàn)在醫(yī)生來講，腎虛會導(dǎo)致毛囊吸收營養(yǎng)緩慢，而且容易造成頭皮血液循環(huán)不暢，從而導(dǎo)致脫發(fā)。

　　注意生活質(zhì)量：

　　注意生活質(zhì)量，合理調(diào)節(jié)工作與生活的時(shí)間，周末多出去放松心情，找到一個合理的解壓方式，比如運(yùn)動，聽音樂，跳舞等，這些對于緩解精神壓力都有一定作用，可以逐步緩解精神性脫發(fā)。

　　規(guī)律生活：

　　盡量減少應(yīng)酬，按時(shí)飲食作息，戒煙戒酒，如果做不到也要少抽煙喝酒。

　　飲食要科學(xué)，還要經(jīng)常鍛煉身體，不僅可以提高身體素質(zhì)，對放松心情也有一定作用。

　　防止腎虛：

　　要注意少吃高脂肪、高膽固醇的食物，飲食宜清淡，切忌暴飲暴食和過度節(jié)食。

　　腎虛患者最好不要吃生冷太涼的食物，忌煙酒蔥蒜等，忌吃過咸的食物。