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白開水的好處

時間:2022-11-13 17:12:29 學習技巧 我要投稿
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白開水的好處

  很多人都會囑咐病人:多喝白開水!!到底白開水有什么好處呢?以下是小編為大家帶來的白開水的好處,希望大家喜歡!

  白開水的好處

  一、心臟病—睡前一杯救命水

  如果你心臟不好,可以養成睡前一杯水的習慣,這樣可以預防容易發生在凌晨的,像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。

  當人熟睡時,由于出汗,身體內的水分丟失,造成血液中的水分減少,血液的黏稠度會變得很高。

  但是,如果在睡前喝上一杯水的話,可以減低血液的黏稠度,減少心臟病突發的危險。


  因此睡前的一杯水,可是一杯救命水呀。

  二、色斑—清晨一杯涼白開

  人體經過了一宿的代謝,體內的垃圾 需要一個強有力的外作用幫助排泄,沒有任何糖分和營養物質的涼白開是最好的!如果是糖水或放入營養物質的水。

  這就需要時間在體內轉化,不能起到迅速沖刷我們機體的作用。

  所以,清晨一杯清澈的白開水是排毒妙方。

  三、感冒—要喝比平時更多的水

  每到感冒的時候,就會聽到醫生嘮叨:“多喝水呀!”這句醫囑對于感冒病人是最好的處方。

  因為當人感冒發燒的時候,人體出于自我保護機能的反應而自身降溫,這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現,這時就需要補充大量的水分,身體也會有叫渴的表現。

  多多喝水不僅促使汗出和排尿,而 且有利于體溫的調節,促使體內細菌病毒迅速排泄掉。

  四、便秘—大口大口地喝水

  便秘的成因簡單地講有兩條:一個是體內有宿便,缺乏水分,二是腸道等器官沒有了排泄力。

  前者需要查清病因,日常多飲水。


  后者需要大口大口地喝水,吞咽動作快一些,這樣水就能夠盡快地到達結腸,刺激腸蠕動,促進排便。

  記住,不要小口小口地喝,那樣水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,產生小便。

  五、肥胖—餐后半小時喝一些水

  有些人有著這樣的謬論,不喝水可以減肥!現在醫學專家可以明確地告訴你:這是一個錯誤的做法。

  想減輕體重,又不喝足夠的水,身體的脂肪不能代謝,體重反而增加。

  身體的消化功能、內分泌功能都需要水,代謝產物中的毒性物質要靠水來消除,適當飲水可避免腸胃功能紊 亂。

  你可以在用餐半小時后,喝一些水,加強身體的消化功能,助你維持身材。

  六、煩躁—多多喝水

  大腦制造出來的 內啡肽被稱為“快活荷爾蒙”,而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”。

  當一個人痛苦煩躁時,腎上腺素就會飆升,但它如同其他毒物一樣也可以排出體外,方法之一就是多喝水。

  如果輔助體力勞動,腎上腺素會同汗水一起排出。

  或者大哭一場,腎上腺素也會同淚水排出。

  每天喝多少白開水最好

  核心提示

  ●成人每日最少需要2公升水

  ●少兒每日要保證喝水1公升

  ●老年人喝水最好量少次數多

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