白開水的好處

　　很多人都會囑咐病人：多喝白開水!!到底白開水有什么好處呢?以下是小編為大家帶來的白開水的好處，希望大家喜歡！

　　白開水的好處

　　一、心臟病—睡前一杯救命水

　　如果你心臟不好，可以養成睡前一杯水的習慣，這樣可以預防容易發生在凌晨的，像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。

　　當人熟睡時，由于出汗，身體內的水分丟失，造成血液中的水分減少，血液的黏稠度會變得很高。

　　但是，如果在睡前喝上一杯水的話，可以減低血液的黏稠度，減少心臟病突發的危險。

　　因此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀。

　　二、色斑—清晨一杯涼白開

　　人體經過了一宿的代謝，體內的垃圾 需要一個強有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養物質的涼白開是最好的!如果是糖水或放入營養物質的水。

　　這就需要時間在體內轉化，不能起到迅速沖刷我們機體的作用。

　　所以，清晨一杯清澈的白開水是排毒妙方。

　　三、感冒—要喝比平時更多的水

　　每到感冒的時候，就會聽到醫生嘮叨：“多喝水呀!”這句醫囑對于感冒病人是最好的處方。

　　因為當人感冒發燒的時候，人體出于自我保護機能的反應而自身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現，這時就需要補充大量的水分，身體也會有叫渴的表現。

　　多多喝水不僅促使汗出和排尿，而 且有利于體溫的調節，促使體內細菌病毒迅速排泄掉。

　　四、便秘—大口大口地喝水

　　便秘的成因簡單地講有兩條：一個是體內有宿便，缺乏水分，二是腸道等器官沒有了排泄力。

　　前者需要查清病因，日常多飲水。

　　后者需要大口大口地喝水，吞咽動作快一些，這樣水就能夠盡快地到達結腸，刺激腸蠕動，促進排便。

　　記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產生小便。

　　五、肥胖—餐后半小時喝一些水

　　有些人有著這樣的謬論，不喝水可以減肥!現在醫學專家可以明確地告訴你：這是一個錯誤的做法。

　　想減輕體重，又不喝足夠的水，身體的脂肪不能代謝，體重反而增加。

　　身體的消化功能、內分泌功能都需要水，代謝產物中的毒性物質要靠水來消除，適當飲水可避免腸胃功能紊 亂。

　　你可以在用餐半小時后，喝一些水，加強身體的消化功能，助你維持身材。

　　六、煩躁—多多喝水

　　大腦制造出來的 內啡肽被稱為“快活荷爾蒙”，而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”。

　　當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，但它如同其他毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。

　　如果輔助體力勞動，腎上腺素會同汗水一起排出。

　　或者大哭一場，腎上腺素也會同淚水排出。

　　每天喝多少白開水最好

　　核心提示

　　●成人每日最少需要2公升水

　　●少兒每日要保證喝水1公升

　　●老年人喝水最好量少次數多

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