孩子心情不好怎么辦

時間：2023-02-06 10:30:36 潔婷學習技巧我要投稿

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孩子心情不好怎么辦

　　每個人都會有這樣的感覺:心情不好時，感覺一切都沒有了原先的色彩，天空頓時會塌陷。其實，周圍的一切如故，山依舊是山，水不會變為蒸氣。心情不好。孩子心情不好怎么辦？下面是小編幫大家整理的孩子心情不好怎么辦，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

孩子心情不好怎么辦

　　孩子心情不好怎么辦 1

　　一、受大人的情緒及家庭氛圍的影響

　　孩子的情緒都來自于對養育者的模仿和認同，大人就是他的一個典范。

　　家人的一言一行會影響孩子。

　　如果家人不開心，孩子也會感染大人這種情緒而變得心情低落。

　　一個性格煩躁的媽媽就教不出一個溫和耐心的孩子，抑郁的家庭氣氛也培育不了一個快樂的寶寶。

　　家庭成員之間經常鬧矛盾，孩子的情緒也會受很大的影響。

　　孩子會沒有安全感或萌生負疚感，覺得自己不是好孩子，認為是自己不夠好不夠乖而讓家人不開心。

　　做好你的模范作用。

　　成人的情緒是影響孩子最強大而無聲的力量，希望孩子成為快樂活潑的人，家長要調整自己使自己具有樂觀向上的情緒，在與孩子互動中要給予孩子快樂的心情和感染力量。

　　孩子就會從樂觀的父母身上學會愉快和樂觀。

　　如果家里有人長期受精神憂郁的困擾，最好和孩子分開，避免將不良的情緒傳染給孩子。

　　避免在孩子面前吵架爭執，有了矛盾可以協商解決，成為和諧處理問題的好模范。

　　二、受突然變化的事件影響

　　孩子心情不好怎么辦，原來活潑的孩子突然變得不快樂，一定是有原因的，找出導致孩子不快樂的突發事情，就能把問題看得更清楚。

　　如孩子在幼兒園、學校是不是受到什么挫折和傷害？在家里有沒有發生什么事情讓孩子有不良情緒？孩子的身體有沒有什么不舒服和慢性的疾病？

　　用關心的態度與孩子好好地溝通，給予孩子支持和理解的力量。

　　孩子得到鼓勵會把心里話說出來。

　　如果從語言的信息獲取得不夠，可以從細心觀察孩子的情況，如睡眠、飲食等，看孩子有沒有異常的情況出現。

　　三、孩子覺得家人的關愛不夠

　　在安全感方面和對親人關愛的需求能得到滿足的孩子，他的心靈發展通常就比較健康，心理和諧就容易形成愉快和開朗的性格。

　　但是，如果家庭中發生一些事情，如父母的工作變動、家庭中有新成員出生、孩子的上學焦慮等，讓孩子覺得父母的陪伴減少了，父母也不再愛他了，沒有感受到足夠的關注和愛，孩子就容易從活潑走向自卑和內向。

　　給孩子足夠的陪伴，每天父母最好都能抽出一些時間與孩子交流和游戲，增進親子感情。

　　在陪孩子的時候，要注意：一是要專心，全心全意的關注他，不要把孩子帶在身邊就做自己的事情，那樣是孩子在陪父母；二是要經常撫摸孩子、親親孩子，滿足孩子對肌膚親近的需求，讓他親身感受到愛；三是平等地對待孩子，做他的朋友而不是威嚴的教育者，與孩子溝通時的最佳姿勢是蹲下來平視著他的眼睛，讓孩子在愛意濃濃的氛圍中，變得陽光燦爛起來。

　　四、孩子承受太多的壓力

　　你是不是對孩子的期望太高了？比如給他報各種各樣的班，今天讓他學鋼琴，明天讓他學舞蹈等等。

　　孩子幾乎沒有多少時間放松，做做游戲，或者和小伙伴玩耍。

　　現在社會的確給孩子造成了太多的壓力，讓他從小背負起好好學習成材的任務。

　　壓抑了孩子需要自由玩耍的天性，孩子在父母身上感受的是有條件的愛，他覺得自己要學習成績好，要拿名次，父母才會去愛他，他渴望的是父母無條件的愛。

　　需求壓抑的'時間長了，性格就容易變得悲觀壓抑。

　　幼兒園及小學的孩子重點任務是培養對學習的興趣，但是現今家長的做法是相反的，在給孩子的重擔中扼殺了對學習的興趣。

　　孩子需要松綁，孩子承受的壓力太多，他就不快樂，他不快樂就會影響學習的興趣和能力。

　　如果家長把孩子的時間按自己意愿安排得很滿，孩子對學習的感受就是一種痛苦。

　　他需要自由玩耍和游戲的時間，在玩耍中可以培養他的創造力、對知識的渴求，這就是學習的興趣來源。

　　玩耍是讓孩子快樂起來的最佳良藥，在玩耍中，孩子可以盡情地歡笑，體驗快樂，釋放壓力。

　　孩子心情不好怎么辦 2

　　按照心情不好的程度，可以分為三類

　　1、輕微的心情不好消極情緒持續時間在兩天到一周以內。

　　主要表現有：不太高興，比平時話少，愛發脾氣，無精打采、煩躁不安等。

　　一兩天的情緒波動則不必過于擔心，可能原因有：

　　①氣質為多血質，容易波動；或抑郁質，多愁善感容易抑郁。

　　②青春期年齡特點，情緒容易波動、躁動。

　　③情緒生物鐘走到一個周期中的低潮期。

　　這些是內在生理原因。

　　由外在原因引起的`心情不好可能持續一周，比如遇到小挫折，如考試成績不理想，和同學等人際關系發生小沖突等。

　　輕度的心情不好絕大多數人都有過體驗，一般人通過自我調整在兩天內可以克服。

　　2、中等程度的心情不好消極情緒明顯多于積極情緒，出現食欲下降，睡眠不良，體重減輕、頭痛等生理反應。

　　整天唉聲嘆氣、愁眉苦臉，坐立不安、失魂落魄、沉默寡言、經常哭泣等，持續1—2周以上。

　　心情不好往往導致睡不好。

　　睡不好有4種表現：

　　①入睡困難。

　　指上床閉上眼睛后半小時以上還不能入睡。

　　②早醒。

　　是指比多數同齡人睡眠早醒1～4小時，醒來后難以入睡，導致睡眠時間不足。

　　抑郁癥患者易在黎明前醒來，少數是受到燈光或噪聲的干擾。

　　絕大多數中學生患者是因為精神壓抑或焦慮恐懼，這往往與孩子的壓力過大，過于焦慮有關。

　　我接待過一個初三畢業班女生，每天半夜兩點左右會醒來，做一會兒作業再上床去睡。

　　易醒是指入睡后的兩個小時里，覺醒次數增加或覺醒時間延長。

　　③多夢常做噩夢。

　　做夢是正常現象，每個人每天都會做夢。

　　有的人覺得自己今天沒有做夢是因為記不得了。

　　但是，如果常常做一些緊張的夢，如追啊、打啊、走到某個暗處或高處等，則可能反映出孩子最近處于緊張不安的狀態。

　　④嗜睡。

　　晚上睡眠正常、充足，白天卻仍然忍不住犯困，能在白天如課堂上長時間呼呼大睡，也是一種不正常現象。

　　小學生需要的睡眠時間為10小時、初中生9小時，高中生8小時。

　　3、重度心情不好（非指精神病）

　　遭遇較大的挫折變故（考試失利、轉學、父母離婚、失去親人朋友等）導致情緒極度惡劣，如拒絕交流、不吃不睡、經常獨自痛哭等。

　　或以上某種表現持續半年以上。

　　以上表現如果持續一周以上，最好及時與班主任、有關老師多聯系溝通，查找原因，尋求多方配合，或設法讓孩子自愿去學校心理咨詢室等專業機構求助。

　　如果持續達半年以上，并伴有身體上的不適，但醫院體檢找不到器質性病變。

　　如頭痛、腸胃不適、睡眠障礙、食欲不振、胸悶、心悸等，則要考慮去醫院看心理門診。

　　孩子心情不好怎么辦 3

　　孩子要減負家長要加負

　　在教育界一直為孩子學業減少負擔的同時，不少孩子依舊產生郁悶、抑郁傾向，心理專家認為，許多是孩子內心的壓力直接導致，而這壓力的源泉往往來自父母。

　　因此，為了幫孩子找回心理上的快樂，孩子要減負，家長要加負。

　　孩子減負，關鍵在于減輕其心理負擔；家長加負，關鍵在于加強對孩子心理健康的重視。

　　家長在對孩子的思想品德、心理素質、能力技能等方面的關注要“加負”的同時，對孩子的考試分數等方面的關注要“減負”。

　　孩子面前別說配偶壞話

　　在現實中，越來越多的孩子生活在問題家庭和單親家庭，其中，不少孩子因此產生喪失愛、被遺棄、不安全的感覺，就很容易患上抑郁癥等心理障礙。

　　專家特別提醒，夫妻間的裂痕不能影響父母對孩子的愛。

　　不少夫婦在孩子面前爭著說對方的.壞話，甚至讓孩子仇恨對方，這就會刺傷孩子的心靈，因為對孩子來說，無論怎樣，一個是親生父親，一個是親生母親，孩子根本不愿意失去任何一個。

　　所以，如果夫妻感情破裂，不得已非要選擇離婚，父母不應該自私地考慮自己的得失，而應采取克制、理智、心平氣和的態度告訴孩子，即使父母親今后不在一起了，父母雙方仍然關心他、愛他。

　　哪怕將來出現了繼父或者繼母，父母仍會愛他，讓孩子逐漸接受這一事實，完成心理上的跨越。

　　如果處理好了，單親家庭對孩子只能算多了一次特殊的經歷，心理上的負面影響不會太大。

　　孩子心情不好怎么辦 4

　　孩子心情不好怎么辦

　　1、小孩心情不好的原因是很多的，父母應該跟小孩溝通，了解小孩心情不好的原因是什么。只有了解了原因，才能更好地解決問題。小孩是很敏感的，或許很多事情在大人看來不值得一提，可是在小孩心里是很重要的。很可能就是因為這些原因導致了心情不好。具體是什么原因，父母應該跟小孩了解。

　　2、發現小孩心情不好，應該及時開導小孩。小孩心情不好的時候，可能會亂發脾氣，可能會躲起來哭。父母應該及時開導小孩，不要讓小孩自己悲傷失落。小孩心情不好的時候，會亂想事情。父母開導小孩就可以很好地避免小孩亂想。

　　3、父母應該教育小孩如何控制情緒。小孩心情不好，是一種不會控制情緒的表現。父母應該好好跟小孩說說應該如何控制情緒。跟小孩講講控制情緒的小故事或者案例，讓小孩比較直觀了解如何控制情緒。

　　4、小孩心情不好的時候，最需要的是父母的陪伴。父母能陪在小孩身邊，那么小孩就會感到溫暖，不安的情緒會慢慢平靜下來。父母陪在小孩身邊，小孩心情不好或許會傾訴給父母聽。小孩傾訴完，說不定就不會心情不好了。

　　孩子心情不好怎么安慰

　　1、不要輕視孩子的情緒

　　小孩與大人不同，很多大人看來比芝麻還小的事，對孩子甚至比天還大。我們要所以，不要帶上“沒關系，沒什么大不了，這有什么呀”的輕視態度。爸爸媽媽要注意看孩子是不是生病不舒服了，了解他們為什么情緒差，爸爸媽媽們安撫孩子的情緒，不僅需要耐心，更需要有智慧。

　　２、先認可感受，再想法開解

　　孩子只有在感受得到認可后，才會愿意聽勸解的話。認可時，先幫助孩子命名和描述情緒，認真傾聽孩子說，復述他們的話，了解孩子的想法和需求，而不是馬上予以否認。另外，好的方法和方式才能事半功倍。

　　３、15秒勸解原則或者事物安撫

　　如果勸解在15秒內沒有發生作用，就放棄它，再想別的辦法。比如，不要一直說，換一種方式，安靜地陪著孩子。還有就是，在孩子眼里，玩具是他最好的朋友、甚至是比爸媽可以依賴的小伙伴，爸爸媽媽可以引導孩子將自己的不愉快將給玩具聽，或者告訴他“大吵大鬧會嚇到玩具的”，請孩子控制一下自己的情緒。爸爸媽媽有責任代替玩具對孩子的不好情緒進行及時的疏導。

　　４、不代替孩子做決定

　　不要凡事都幫孩子做決定，而要征詢孩子的意見。最好是一有事只幫孩子出主意，而不是做主。不要試圖去說服孩子，這時候成人的一些大道理會很蒼白無力，孩子會當耳旁風。陪伴孩子在過程中，并給予幫助，不要著急一下子跳到結果上。其次，給孩子爭辯或者頂嘴的機會，這樣才能了解孩子心中最真實的想法。最后，不要強迫孩子做他不愿意做的事情。孩子喜歡做的事，就要讓他做。當然，如果做的是錯事除外。這樣孩子的情緒慢慢會變好的！

　　孩子心情不好怎么調節

　　1、分析原因

　　當孩子情緒低落的時候，家長要想幫助孩子調節情緒，就要及時的分析清楚孩子情緒低落的原因，才能對癥解決問題。可以坐下來跟孩子心平氣和的談一談心，及時的.了解孩子內心的想法。不可盲目的給與關懷，不但起不到作用，可能還會讓孩子感覺到厭煩。

　　2、給與理解

　　其實孩子也跟大人一樣，也有心情不好的時候。此時家長千萬不要對孩子發脾氣，這樣只會讓孩子的情緒更加低落。應該多加理解，適當的給一些寬慰。可以抽時間帶著孩子出門玩一趟，放松一下心情，也能讓孩子的心情盡快好起來。

　　3、及時開導

　　當孩子情緒低落的時候，家長要及時的開導，不要讓孩子長時間的沉浸在低落的情緒里。家長可以講一個小笑話，主動跟孩子親近，用自己明媚的心情影響孩子，也能緩解孩子的情緒。

　　孩子心情不好怎么溝通

　　1、要想進入有效溝通，首先要認同孩子的情緒

　　當人們覺得不開心，想要跟朋友傾訴的時候，其實更多是希望得到對方的關心和認同，而不是再次的打擊。孩子也是一樣的，如果想要孩子愿意跟家長傾訴，跟家長打開心扉，家長首先就要感受到孩子的情緒變化，并且告訴孩子，自己理解孩子的情緒。不要覺得孩子就只是個孩子，而自己作為家長，就應該高高在上。這樣其實會疏離跟孩子的距離，無法達到有效的溝通。當孩子心情不好時，家長應該以一種朋友的身份，關心孩子，先讓孩子把自己的情緒宣泄出來之后，再解決其中的問題。

　　2、在溝通的時候，建議不要代入自己的情緒和偏見

　　這是一個很常見，但是又很容易被忽略的問題。有時候家長在跟孩子聊天時，很容易就把自己代入，講自己過去的經歷，講自己的看法，這樣會把聊天的主體替換為自己，孩子就會覺得自己被冷落在一邊，達不到有效溝通。或者家長會對事件進行點評，認為孩子就是做錯了什么的。這樣的偏見其實是不太全面的，自己的看法是依據過往的經歷，來判定的，不太能代表事情的本身就是這樣，并且還很容易火上澆油，讓孩子的心情更加不好。

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