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如何超越高三學(xué)習(xí)的緊張氣氛
進(jìn)入高三復(fù)習(xí)階段，很多考生都因?yàn)槊媾R著高考的到來而緊張，那么如何調(diào)節(jié)好這些情緒呢?來看看小編的介紹吧!
新高三的同學(xué)們已經(jīng)端坐在課堂中，進(jìn)入人生中可以說最關(guān)鍵的一次拼搏。高三生活，是興奮中的緊張，是期待中的陌生。高三的學(xué)習(xí)生活跟高一和高二是有極大的不同，首先是高考的日益臨近對(duì)個(gè)人的壓力明顯增大，其次是自身昔日的學(xué)習(xí)方法、策略已不再適應(yīng)高三快節(jié)奏、高效率的生活。如何使自己從高一高二那種略顯松散的學(xué)習(xí)狀態(tài)，轉(zhuǎn)而全身心投入到高三的戰(zhàn)役是十分重要的。
高三的學(xué)習(xí)生活，就像加速轉(zhuǎn)動(dòng)的輪盤，從早到晚都處于高度緊張的狀態(tài)——學(xué)習(xí)緊張，生活緊張，心理緊張。緊張的生活很容易產(chǎn)生一系列的心理問題，所以要想有好的學(xué)習(xí)成績，心理是基礎(chǔ)，方法是保障。
怎么做就算是做好基礎(chǔ)工作了，我們通常會(huì)把高三生活分成五個(gè)心理階段，分別是預(yù)備階段、試跑階段、起跑階段、加速階段、沖刺階段，每一個(gè)階段都會(huì)有三、五個(gè)目標(biāo)任務(wù)不等。只有每一個(gè)階段的目標(biāo)任務(wù)都完成的好，才能保證一個(gè)孩子在高考過程中心態(tài)是積極的。
據(jù)中科院2012年統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示高考成功的20種因素頭四種因素分別為：考試中的心態(tài)、考試前的心態(tài)、學(xué)習(xí)策略、學(xué)習(xí)方法，由此可見影響高考成功的前二種因素都是心態(tài)，如果要想保證一個(gè)孩子在高考中勝出其關(guān)鍵是高考過程中心態(tài)積極，而確保高考過程中心態(tài)積極的核心就是要在整個(gè)高三學(xué)年的每一個(gè)階段都能順利完成心態(tài)的轉(zhuǎn)變。
具體的說，首先是預(yù)備階段，時(shí)間是從高考結(jié)束到新學(xué)期開學(xué)，任務(wù)有三個(gè)：一、培養(yǎng)高三意識(shí);二、學(xué)會(huì)目標(biāo)管理;三、與家長有效的溝通;這個(gè)階段的關(guān)鍵點(diǎn)是高三意識(shí)，很多高三的學(xué)生在整個(gè)高三階段都會(huì)不斷的討論我們?yōu)槭裁匆獏⒓痈呖迹呖季烤褂惺裁粗匾模豢夹胁恍校@些問題的討論浪費(fèi)了本應(yīng)用在努力學(xué)習(xí)上的時(shí)間，是一個(gè)非常消耗能源的消極事件，這個(gè)現(xiàn)象的本質(zhì)就是沒有在新高三開始時(shí)培養(yǎng)出高三意識(shí)所造成的。高三意識(shí)就是：思考意識(shí)、責(zé)任意識(shí)、付出意識(shí)、時(shí)間意識(shí)、數(shù)據(jù)意識(shí)。把這些問題想清楚了，才能保證孩子進(jìn)行目標(biāo)管理，才能有跟父母有效溝通的動(dòng)力。
其次是試跑階段，時(shí)間是從新學(xué)期開始到上半學(xué)期的期中考試，任務(wù)有三個(gè)：一、正確評(píng)價(jià)自己的考試成績;二、正確評(píng)價(jià)自己和向老師尋求幫助;三、正確對(duì)待自己的挫折;這個(gè)時(shí)期的主要問題就是克服自卑，自卑是影響我們成長的最大障礙，肯定也是影響我們成績的最大障礙了，當(dāng)我們不相信自己能考出好成績的時(shí)候考出好成績的可能性是很小的。然后說一說尋求幫助，學(xué)會(huì)尋求幫助這是影響我們一生的積極行為模式，現(xiàn)在社會(huì)高度發(fā)展的程度已經(jīng)是我們每一個(gè)人完成一件任務(wù)的時(shí)候很難靠自己的力量來完成了，更何況高考，我記得小時(shí)候看居里夫人傳記類的電視劇，其中有一個(gè)段落說到她在讀大學(xué)時(shí)物理書只有28頁，當(dāng)然認(rèn)為僅僅靠讀這28頁書就能成為居里夫人有些片面，但也反映了科學(xué)進(jìn)步的巨大步伐，我相信任何一個(gè)高中生，肯定也包括新高三的學(xué)生都不只讀了28頁的物理書這么簡(jiǎn)單，科學(xué)的進(jìn)步使得我們只能學(xué)會(huì)通過前人，通過老師，通過書本等其他的媒介來獲得更大的進(jìn)步直至成功。
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