向長輩學習如何生活

　　心理幸福感最強的屬哪個年齡段？從社會學、生物學和心理學等多角度研究幸福話題的科學家認為，幸福感與年齡有關，六七十歲時，人們的幸福感最強烈。

　　對信仰和幸福的關系研究表明，有信仰的人比沒有信仰的人更有幸福感。當然，信仰不可能讓我們免除所有悲哀，它不可能囊括一切，但是信仰常常提醒你沿著幸福之路前進。

　　據(jù)西班牙《世界報》2日報道，科學家在對80多個國家的200多萬人進行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，中年危機困擾著40歲上下的男性，女性則在50歲左右出現(xiàn)危機感，這使他們的幸福感大大降低。在走出人生的這一低谷時期后，幸福感會逐漸上升，到了六七十歲時，人們的幸福感最強烈。

　　盡管原因并不明確，但科學家認為這是因為這個年齡段的人對待生活的態(tài)度更現(xiàn)實，他們會承認自己的弱點，心理上更為成熟，隨著一些親人的相繼離世，他們學會了更現(xiàn)實地看待一切。

　　科學家還指出，幸福感越強烈的人，壽命越長，而金錢絕不是提供幸福感的渠道，健康往往比金錢更能給人帶來幸福感。此外，婚姻是幸福的重要因素之一。影響幸福感的還有受教育程度和社會認同感等因素。

　　如何學習享受生活

　　1、享受瞬間

　　要生活在這樣一種狀態(tài)下：把孩子的微笑當成珠寶，在幫助朋友們中得到滿意感，與好書里的人物共歡樂。

　　2、控制你的時間

　　幸福的人確定大的目標，然后落實在每天的行動中。一天寫300頁書是件很難的事，然而每天寫兩頁則非常容易辦到。

　　這樣堅持150天，你就可以寫成一本書，這個原則可適應于任何工作。

　　3、增強積極情緒

　　越來越多的證據(jù)顯示：消極的情緒使人沮喪，而積極的情緒催人奮進。幸福的人做的一件事就是努力消除消極情緒。

　　4、優(yōu)待身邊的人

　　人們要學會很好地對待親近的朋友、配偶，能夠一下數(shù)出5個親密朋友的人，有60%的人比不能數(shù)出任何朋友更感幸福。

　　5、面帶幸福感

　　實驗表明真正面帶幸福感的人，他們更感到幸福。

　　研究表明，經(jīng)常歡笑更能在大腦中引起幸福的感覺。

　　6、告別枯燥的生活

　　不要無所事事，不要把自己困在電視機前，要沉浸于能用你的技能的事情。

　　7、多活動

　　室外活動是對付壓力和焦慮的良藥。向感到一定壓力的大學生的調(diào)查表明：經(jīng)常在室外鍛煉的學生情況要明顯好于不參加者。

　　8、好好休息

　　幸福的人精力充沛，但他們?nèi)匀涣舫鲆欢ǖ臅r間睡眠和享受孤獨。

　　幸福意味著生活在一種“沉醉”的狀態(tài)中，即完全投入一種活動。相信這些研究都會給老年人們帶來幸福的晚年生活。子女要經(jīng)常關心老人的一些想法，耐心傾聽，這對提升老人的幸福感有很大作用。

　　幸福就重要的就是自己心里面滿足，并微笑面對生活的一種表現(xiàn)，讓我們一起加油努力將自己變得更幸福吧！

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