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學(xué)習(xí)技巧

如何堅持每天的學(xué)習(xí)目標(biāo)

時間:2023-03-25 19:58:47 學(xué)習(xí)技巧 我要投稿
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如何堅持每天的學(xué)習(xí)目標(biāo)

  每個人都會有自己的學(xué)習(xí)目標(biāo),很多人還制定了一個詳細(xì)的學(xué)習(xí)計劃。但很少人把自己的學(xué)習(xí)計劃堅持下去。通常是剛開始的時候,每天都能堅持學(xué)習(xí)。堅持一段時間之后,就會遇到各種各樣的事情,然后就會每天變成二天/三天或更長的時間,慢慢會發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)放棄自己的學(xué)習(xí)計劃。你會發(fā)現(xiàn)這種事情每個人都會遇到,包括我自己。而放棄的原因總是多種多樣,就象以前說過一句話, 如果你不想做一件事,你一定會找到一個借口。 如果你沒有看過這個故事,推薦你看一下。

如何堅持每天的學(xué)習(xí)目標(biāo)

  每天堅持學(xué)習(xí)的最好方法就是把學(xué)習(xí)變成一種習(xí)慣。我以前在書上看到過一個行為科學(xué)研究的結(jié)論:一個人一天的行為中大約只有5%是屬于非習(xí)慣性的,而剩下的95%的行為都是習(xí)慣性的。當(dāng)花上一段時間把你的學(xué)習(xí)計劃變成自己的習(xí)慣之后,你就會發(fā)現(xiàn)自己離目標(biāo)越來越近。你可能聽到過21天左右能形成一個新的習(xí)慣的說法,但這只是一個大概的情況。但這個周期根據(jù)不同的人和習(xí)慣而變化,周期從幾天到幾個月不等。不管這個周期要多長時間,一般都要經(jīng)歷過三個階段:第一階段:此階段的特征是“刻意,不自然”。需要十分刻意提醒自己改變,會覺得有些不自然,不舒服。第二階段:此階段的特征是“刻意,自然”。你已經(jīng)覺得比較自然,比較舒服了,但是一不留意,你還會回復(fù)到從前。因為,還需要刻意要提醒自己改變。第三階段:此階段的特征是“不經(jīng)意,自然”,其實這就是習(xí)慣。這一階段被稱為“習(xí)慣性的穩(wěn)定期”。

  一旦跨入此階段,你已經(jīng)完成了自我改造,這項習(xí)慣已成為你生命中的一個有機(jī)組成部分,它會自然地不停地為你“效勞”。以下幾個建議可以幫助你更好的養(yǎng)成習(xí)慣:

  1、每天的時間要適度,找到適合自己強(qiáng)度的時間。你需要根據(jù)自己的實際情況來調(diào)整每天的學(xué)習(xí)計劃。你以前從來沒有學(xué)習(xí)連續(xù)學(xué)習(xí)一個小時以上,就不要制訂一個每天學(xué)習(xí)2或3個小時的學(xué)習(xí)計劃。你可以把它變?yōu)槊刻鞂W(xué)習(xí)半小時或一個小時。再把半小時或一個小時的學(xué)習(xí)時間拆分為每次10分鐘或20分鐘,更容易每天堅持下去。

  2、把每天的學(xué)習(xí)計劃放在首要位置。你可以每天早上提前起來10分鐘或半小時,用來完成學(xué)習(xí)計劃。盡量把每天的學(xué)習(xí)計劃放在第一件要做的事情。你可以充分利用早上的時間來完成你的學(xué)習(xí)計劃。

  3、充分利用零散時間來完成你的計劃。有的時候你會發(fā)現(xiàn)自己很忙,無法拿出整聲的時間來學(xué)習(xí)。這時你可以學(xué)習(xí)利用零散的時間段來完成你的計劃。如上下班做車的時間,午飯時間,排隊的時間等一些小塊的時間。

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