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學習總結

古典瑜伽學習總結

時間:2022-11-23 09:44:13 學習總結 我要投稿
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古典瑜伽學習總結

  總結在一個時期、一個年度、一個階段對學習和工作生活等情況加以回顧和分析的一種書面材料,它可以幫助我們總結以往思想,發揚成績,因此我們要做好歸納,寫好總結。但是卻發現不知道該寫些什么,下面是小編整理的古典瑜伽學習總結,僅供參考,大家一起來看看吧。

古典瑜伽學習總結

  不知不覺,大三的最后一次選修課又將結束了,也就意味著我們學習瑜珈也有一段時日了。在這短暫卻富有意義的課程中,我學到了不少東西。

  原本以為瑜伽一定是要那種身體很柔軟的人才學得來的,但因為興趣還是選擇了瑜伽這門課。接觸之后,才發現其實瑜伽是一項非常好的運動,適合絕大多數的人,當然也包括我們這種沒有跳舞天賦的女生.課前也特意百度搜索了瑜伽的相關信息,得知它起源于印度,是古代印度哲學彌曼差(Mimama)等六大派中的一派.瑜伽是梵文詞,意思是自我和原始動因的結合或一致.從廣義講,瑜伽是哲學;從狹義講,瑜伽是一種精神和肉體的結合的運動.現在一般講瑜伽,是指練功方法,用來增進人們的身體、心智和精神的健康。

  現在來講講通過三次室外課練習和一次室內觀看視頻的學習感受吧。我覺得剛開始練的時候,可以不要太注重動作的強度,先注意動作的規范,老師也說了盡量做到自己的能力范圍內就好,不要太勉強自己,畢竟我們以前沒有舞蹈基礎,所以慢慢的循序漸進,只要在自己的身體承受范圍內,有感覺的去練習,不要羨慕那些高難度的動作。只要你持之以恒的練習,總有一天,你能做到,當然也不放棄那些你認為太簡單的動作,我覺得呼吸和動作的配合是很重要很重要的。

  學習的成果就是從一點點、一點點慢慢積累起來的。所以我們不要急于學習很多而忘記了學習質量,相比之下,學習的質量遠遠重于學習的量,相信自己可以的。

  瑜伽的每個動作都是有他的蘊意所在的。我有特意的記住幾個減腹部、肚子贅肉的。老師說肥胖是一種病,因此,我很擔心我爸爸。我爸爸有啤酒肚,挺大的。所以我和認真的學習了那幾個動作,準備回家的時候好好教我爸爸,讓他也學習瑜伽,希望他的啤酒肚可以減小點。為此,每天清晨我起床,都會花上一點時間鞏固。

  每次臨近下課的時候,老師都會說段:“身體很輕很輕”,一開始有點蒙,不知道這段的意義何在,后來得知老師運用了瑜伽的冥想,這讓我收獲更大了,它的作用在于讓我們獲得內心的平和和安寧。

  為了使自己的內心更平和、安靜,身體更加柔軟、健康,一定要好好鞏固老師教的知識,此外,在此基礎上,也可以上網找些新動作,適時適量添加練習。

  瑜伽,可以使人變得健康、柔美!我會好好珍惜在老師那所學到的知識的。

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