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防暑降溫措施方案（集合）
為了保障事情或工作順利、圓滿進(jìn)行，常常需要提前制定一份優(yōu)秀的方案，方案是解決一個(gè)問(wèn)題或者一項(xiàng)工程，一個(gè)課題的詳細(xì)過(guò)程。我們應(yīng)該怎么制定方案呢？以下是小編精心整理的防暑降溫措施方案，歡迎大家分享。
防暑降溫措施方案1
夏日炎炎，高溫難耐，如何有效地防暑降溫？下面提供一些具體而生動(dòng)的方案。
首先，飲食方面，建議多喝水、飲用涼茶，梅汁等。這些飲料能夠有效地解渴，補(bǔ)充足夠的水分。同時(shí)可適當(dāng)吃些水果，如西瓜、草莓、蘋(píng)果等，這些水分含量較高的水果，不僅可以增加身體水分，還能夠清熱解暑。
其次，身體的'冷卻也很重要。夏日里，我們可采取多種冷卻方式。比如在室內(nèi)開(kāi)空調(diào)、電風(fēng)扇等，同時(shí)還可以將毛巾浸泡在冷水中輕輕擰干敷在臉部和頸部，以達(dá)到消暑降溫的效果。
此外，還有個(gè)小技巧 —— 冷飲品加冰塊，杯盤(pán)中放入冰塊，讓飲坐著借助冰塊的冷度對(duì)嘴唇、舌頭等作用，從而能夠起到降溫、消暑的效果。同時(shí)，可以利用制冰盒制成圓形、方形冰塊，然后貼在身上或腳下，營(yíng)造涼爽宜人的氛圍。
最后，請(qǐng)認(rèn)真做好中暑預(yù)防工作。中暑癥狀包括頭痛、惡心、體力衰竭等，嚴(yán)重時(shí)會(huì)引起神經(jīng)系統(tǒng)障礙，甚至?xí)＜吧Ｒ虼�，防止中暑非常必要。出門(mén)時(shí)要避開(kāi)暴曬，盡量在陰涼處休息，穿著寬松、透氣、吸汗的衣服，勤洗澡，保持身體清潔。一旦身體出現(xiàn)不適，要及時(shí)就醫(yī)。
總之，夏季防暑降溫，通過(guò)外在方法和內(nèi)在保健飲食相結(jié)合，全面有效地做好防暑工作，能夠讓你度過(guò)一個(gè)涼爽、舒適、健康的夏季！
防暑降溫措施方案2
隨著夏季的到來(lái)，氣溫日漸升高，而對(duì)于吳忠地區(qū)來(lái)說(shuō)，6—8月份天氣比較炎熱易發(fā)生中暑。為積極響應(yīng)建設(shè)局提出的開(kāi)展勞動(dòng)競(jìng)賽200天的倡儀，為確保完成勞動(dòng)競(jìng)賽階段的目標(biāo)任務(wù)，從而完成本標(biāo)段總體目標(biāo)任務(wù)，確保施工的順利，不受制于高溫天氣影響，特制定如下高溫防暑保證措施及應(yīng)急預(yù)案：
一、高溫季節(jié)施工保證措施：
1、高溫季節(jié)施工的安全保證：
�、賹�(duì)職工及農(nóng)民工進(jìn)行防暑降溫知識(shí)的宣傳教育，使職工知道中暑癥狀。
�、诤侠碚{(diào)整作息時(shí)間，避開(kāi)中午高溫時(shí)間作業(yè)。當(dāng)工作需要時(shí)，加強(qiáng)防曬防暑保護(hù)措施，嚴(yán)格控制加班加點(diǎn)，高溫作業(yè)人員的工作時(shí)間要適當(dāng)縮短，保證工人有充足的休息和睡眠時(shí)間。
③對(duì)于安拆箱梁內(nèi)模等高溫條件下的作業(yè)，采取通風(fēng)和降溫措施。對(duì)于橋梁上部的高空作業(yè)采取搭涼棚等防曬措施，以防紫外線的灼傷。
�、軐�(duì)拌和站、預(yù)制場(chǎng)等固定作業(yè)點(diǎn)，搭建涼棚防紫外線，經(jīng)常灑水降溫，降地表溫度防熱輻射。
�、輰�(duì)高溫環(huán)境下作業(yè)的人員，經(jīng)常進(jìn)行身體檢查，發(fā)現(xiàn)有作業(yè)禁忌者，及時(shí)調(diào)換崗位。
�、藜訌�(qiáng)后勤供應(yīng)工作，及時(shí)供應(yīng)符合衛(wèi)生條件的茶水、綠豆湯等降溫、解渴飲品。
�、呓o職工及施工作業(yè)隊(duì)發(fā)放防暑降溫的急救藥品和勞保用品。
二、組織機(jī)構(gòu)與應(yīng)急預(yù)案
因施工現(xiàn)場(chǎng)人員多，高溫持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)。一旦人員發(fā)生高溫中暑事故，將可能導(dǎo)致人員生命健康受到威脅和企業(yè)直接經(jīng)濟(jì)受損。為確保我項(xiàng)目部萬(wàn)一發(fā)生高溫中暑事故后，能迅速有效地開(kāi)展搶救工作，并能積極而因地制宜、分秒必爭(zhēng)地給予妥善處理，最大限度地降低員工及農(nóng)民工生命安全風(fēng)險(xiǎn)，特制定本預(yù)案。
�、�、組織機(jī)構(gòu)及職責(zé)
項(xiàng)目部成立中暑事故應(yīng)急響應(yīng)指揮小組，負(fù)責(zé)指揮及協(xié)調(diào)工作。組長(zhǎng)：孫光武
副組長(zhǎng)：尤xx。張x
組員：
具體分工如下：
1、孫xx、尤xx負(fù)責(zé)了解掌握中暑人員情況，組織現(xiàn)場(chǎng)搶救指揮。
2、柳xx、李x、陳xx、張x任務(wù)是根據(jù)指揮小組命令，及時(shí)布置現(xiàn)場(chǎng)搶救，對(duì)中暑人員組織相關(guān)人員進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)人工急救。
3、余xx、鄒xx責(zé)維持現(xiàn)場(chǎng)秩序、保護(hù)事故現(xiàn)場(chǎng)、做好當(dāng)事人周?chē)藛T的問(wèn)訊記錄，并保持與當(dāng)?shù)毓膊块T(mén)的溝通。
4、張x負(fù)責(zé)妥善處理好善后工作，負(fù)責(zé)保持與當(dāng)?shù)赜嘘P(guān)部門(mén)的溝通聯(lián)系。
�、�、高溫中暑事故應(yīng)急措施
1、項(xiàng)目部接到報(bào)告后，即指令相關(guān)人員在第一時(shí)間趕赴現(xiàn)場(chǎng)，了解和掌握中暑情況，開(kāi)展搶救和維護(hù)現(xiàn)場(chǎng)秩序。
2、當(dāng)機(jī)立斷，盡快將受傷人員脫離危險(xiǎn)地方，防止二次傷害。
3、迅速判斷人員傷情，并視情況立即向急救中心120呼救。講清中暑人員癥狀、中暑的持續(xù)時(shí)間、人數(shù)、地點(diǎn)，并派人到路口接應(yīng)。
4、由于中暑人員中暑迅速，現(xiàn)場(chǎng)必須立即采用人工急救法，用冷毛巾輕擦中暑人員的額頭和所冒出汗滴，并將中暑人員用擔(dān)架抬放置陰涼通風(fēng)處（可放置在工地納涼棚內(nèi)）。
5、解開(kāi)中暑人員的上衣，使其達(dá)到良好通風(fēng)納涼效果。
6、用清涼通氣藥品通入中暑人員的'鼻孔，使其能通風(fēng)、氣順。
7、安排人員陪同去醫(yī)院進(jìn)行救治。
8、現(xiàn)場(chǎng)安全員應(yīng)會(huì)同工地醫(yī)務(wù)人員對(duì)中暑事故進(jìn)行原因可行性預(yù)先分析，制定相應(yīng)的糾正預(yù)防措施，認(rèn)真填寫(xiě)事故書(shū)面調(diào)查報(bào)告，并上報(bào)項(xiàng)管部及有關(guān)上級(jí)機(jī)關(guān)。
�、�、應(yīng)急物資
常備物資藥品：急救擔(dān)架、消毒用品、急救物品（濕毛巾、清涼通氣藥品）及各相應(yīng)常用防暑降溫藥品：如人丹、防暑六件寶等。④、通訊聯(lián)絡(luò)
醫(yī)院搶救中心：120
應(yīng)急小組值班電話：
�、�、注意事項(xiàng)
1、高溫中暑事故發(fā)生時(shí)，必須現(xiàn)場(chǎng)組織人員進(jìn)行全力搶救，視情況撥打120急救電話和馬上通知有關(guān)負(fù)責(zé)人。
2、如果患者昏迷則需側(cè)躺送醫(yī)院救治，以免通氣不良導(dǎo)致傷員病情加劇。
3、重癥中暑者要住院觀察，根據(jù)醫(yī)囑可靜脈輸液，待病情好轉(zhuǎn)后，再吃些米湯、面條等易消化食物。
高溫預(yù)警防暑降溫方案措施
一）在工作中注意以下幾點(diǎn)：
夏季人在高溫環(huán)境中工作，體溫調(diào)節(jié)失去平衡，肌體大量蓄熱，水鹽代謝紊亂，就會(huì)出現(xiàn)中暑現(xiàn)象，輕度中暑，多喝含鹽的清涼飲料，若有頭暈惡心嘔吐等癥狀，可以服用人丹或藿香正氣水等，重者的話就要送醫(yī)院進(jìn)行治療。
主要防止措施：
1、在烈日下做好防曬工作，在暴露部位適當(dāng)擦一些防曬霜，戴上草帽、遮陽(yáng)傘，穿布質(zhì)的長(zhǎng)褲和長(zhǎng)袖襯衣等，
2、保證充足的睡眠，
3、多洗溫水澡幫助體溫散發(fā)，
4、多吃蔬菜瓜果，適量飲用鹽開(kāi)水、綠豆湯、酸梅湯等清涼飲料，
5、常備點(diǎn)防暑藥物：霍香正氣水（丸、膠囊）、人丹、十滴水、六一散、暑癥片等。
6、高溫作業(yè)下工作人員應(yīng)間隔一段時(shí)間，就要到陰涼處休息一會(huì)兒，以防中暑，同時(shí)要多補(bǔ)充水分，以淡鹽水為佳。
二）在飲食方面注意以下幾個(gè)方面：
夏季氣溫高，食物容易腐壞變質(zhì)，而且各種蚊蟲(chóng)的繁殖也快，成為傳播疾病的渠道。易發(fā)的腸道傳染病主要有霍亂、痢疾、甲肝、食物中毒、水中毒等。
主要防止措施：
1、少吃隔夜隔餐的飯菜；
2、餐具、食物等要防蒼蠅、蚊蟲(chóng)叮咬，做好洗滌消毒工作；
3、買(mǎi)來(lái)的海鮮等水產(chǎn)品一定要煮熟煮透，不可生吃；
4、不喝生水，防止水污染；
5、保持室內(nèi)外環(huán)境衛(wèi)生，消滅蒼蠅、蟑螂、老鼠等；
6、注意個(gè)人衛(wèi)生，常洗手洗澡。
7、早晚食用一些防暑粥制品，例如：綠豆粥、銀花粥、薄荷粥、蓮子粥等。
防暑降溫措施方案3
目前，我市已進(jìn)入高溫酷暑季節(jié)。為認(rèn)真做好我市高溫作業(yè)和高溫天氣作業(yè)勞動(dòng)保護(hù)工作，有效預(yù)防和控制中暑事件發(fā)生，切實(shí)保障廣大勞動(dòng)者職業(yè)健康權(quán)益，按照《國(guó)家衛(wèi)生健康委辦公廳關(guān)于做好防暑降溫工作的通知》�，F(xiàn)就有關(guān)事項(xiàng)通知如下：
一、加強(qiáng)組織領(lǐng)導(dǎo)，周密安排部署。各區(qū)衛(wèi)生健康委要高度重視防暑降溫工作，加強(qiáng)組織領(lǐng)導(dǎo)，提前謀劃，周密安排，落實(shí)工作責(zé)任。要結(jié)合本轄區(qū)實(shí)際，制定工作方案，做到任務(wù)明確、責(zé)任落實(shí)、措施到位。各級(jí)職業(yè)健康檢查機(jī)構(gòu)和職業(yè)病診斷機(jī)構(gòu)要加強(qiáng)相關(guān)技術(shù)力量配備，合理安排人員、優(yōu)化服務(wù)流程，提高高溫作業(yè)職業(yè)健康檢查、職業(yè)性中暑診斷服務(wù)質(zhì)量，及時(shí)上報(bào)職業(yè)性中暑確診和疑似病例信息。
二、明確責(zé)任主體，強(qiáng)化措施落實(shí)。用人單位是防暑降溫工作的責(zé)任主體，對(duì)本單位防暑降溫工作全面負(fù)責(zé)。各區(qū)衛(wèi)生健康委要督促各用人單位按照《防暑降溫措施管理辦法》要求，結(jié)合本單位作業(yè)特點(diǎn)，認(rèn)真落實(shí)防暑降溫各項(xiàng)管理措施。
用人單位應(yīng)按照《防暑降溫措施管理辦法》要求，根據(jù)氣象部門(mén)發(fā)布的天氣預(yù)報(bào)信息，嚴(yán)格遵守高溫作業(yè)時(shí)間要求：
1、日氣溫達(dá)到40℃以上為強(qiáng)高溫天氣，應(yīng)當(dāng)停止當(dāng)日室外露天作業(yè)；
2、日氣溫達(dá)到37℃以上、40℃以下時(shí)為中度高溫天氣，用人單位全天安排勞動(dòng)者室外露天作業(yè)時(shí)間累計(jì)不得超過(guò)6小時(shí)，并暫停12時(shí)至15時(shí)高溫時(shí)段露天作業(yè)；
3、日氣溫達(dá)到35℃以上、37℃以下時(shí)為一般高溫天氣，用人單位應(yīng)當(dāng)采取換班輪休等方式，縮短勞動(dòng)者連續(xù)作業(yè)時(shí)間，并且不得安排室外露天作業(yè)勞動(dòng)者加班。不得安排懷孕女職工和未成年工在35℃以上的高溫天氣從事露天作業(yè)及在溫度超過(guò)33℃以上的工作場(chǎng)所作業(yè)；
4、因工作性質(zhì)、生產(chǎn)工藝要求，不能按規(guī)定停止高溫作業(yè)或不能暫停高溫時(shí)段露天工作的'單位，應(yīng)做好防暑降溫工作，減少高溫接觸時(shí)間，同時(shí)做好防止高溫中暑的應(yīng)急準(zhǔn)備工作。
防暑降溫措施方案4
1、目的：
為預(yù)防公司員工在高溫氣候環(huán)境下作業(yè)出現(xiàn)中暑現(xiàn)象，保證公司生產(chǎn)順利進(jìn)行，確保員工出現(xiàn)中暑等緊急情況時(shí)，能迅速有效的啟動(dòng)應(yīng)急救援工作，最大限度地保障員工的身體和生命安全特制定本預(yù)案。
2、職責(zé)及適用范圍：
公司安全管理委員會(huì)為預(yù)案執(zhí)行責(zé)任部門(mén)，本預(yù)案適用公司所有部門(mén)，重點(diǎn)防范單位是：定型工序、復(fù)合工序、檢驗(yàn)工段、倉(cāng)庫(kù)、鍋爐房、設(shè)備動(dòng)力部、食堂等。
3、應(yīng)急預(yù)案啟動(dòng)：
以當(dāng)?shù)貓?bào)紙刊登的當(dāng)日最高氣溫為依據(jù)，連續(xù)三天最高溫在37℃以上或當(dāng)日最高氣溫達(dá)38℃時(shí)自動(dòng)啟動(dòng)應(yīng)急預(yù)案，公司所有部門(mén)按應(yīng)急預(yù)案執(zhí)行各項(xiàng)工作措施。
4、應(yīng)急預(yù)案實(shí)施
�。�1）設(shè)備動(dòng)力部應(yīng)加強(qiáng)夏季水電供應(yīng)的管理，保證車(chē)間生產(chǎn)的用電和用水需要。如遇特殊情況需停電、停水，應(yīng)事先通知相關(guān)部門(mén)，并根據(jù)具體情況制訂相應(yīng)的預(yù)防方案。
�。�2）廣泛宣傳中暑的'防治知識(shí)，使員工掌握防暑降溫的＇基本常識(shí)；車(chē)間管理干部每天應(yīng)加強(qiáng)車(chē)間生產(chǎn)情況的巡回檢查，及時(shí)了解車(chē)間的高溫環(huán)境和職工身體狀況，及時(shí)處理出現(xiàn)的問(wèn)題，將事故苗頭消滅在萌芽狀態(tài)。
�。�3）設(shè)備動(dòng)力部負(fù)責(zé)預(yù)先采購(gòu)一批降溫藥品，按要求將藥品分發(fā)給各工序各崗位。公司在各飲水處設(shè)立涼茶桶，保證每天有涼茶供應(yīng)。
（4）車(chē)間各重點(diǎn)工序和重點(diǎn)高溫崗位配備降溫風(fēng)扇。每天上午10：30分和下午2：30分安排員工到陰涼通風(fēng)處休息20分鐘。
（5）公司食堂每天應(yīng)向車(chē)間生產(chǎn)一線供應(yīng)冰水二次，時(shí)間分別在每天上午10：30分和下午2點(diǎn)鐘。每天中午免費(fèi)向員工供應(yīng)兩桶紫菜蛋湯。具體由公司辦公室負(fù)責(zé)落實(shí)。
（6）公司車(chē)隊(duì)?wèi)?yīng)保證隨時(shí)預(yù)留一輛小車(chē)并配備好司機(jī)，以應(yīng)付突發(fā)事件的處理需要。具體由公司辦公室負(fù)責(zé)。
�。�7）中暑施救方法：
輕度患者：公司員工在正常作業(yè)時(shí)出現(xiàn)頭昏、乏力、目炫現(xiàn)象時(shí)，應(yīng)立即停止作業(yè)，防止出現(xiàn)二次事故，其他周邊員工應(yīng)將癥狀人員安排到陰涼、通風(fēng)良好的區(qū)域休息，供應(yīng)其涼水、藥品、濕毛巾等。并通知車(chē)間或部門(mén)領(lǐng)導(dǎo)。
嚴(yán)重患者：（昏倒、休克、身體嚴(yán)重缺水等）公司員工出現(xiàn)中暑時(shí)，作業(yè)周邊人員應(yīng)立即通知車(chē)間或部門(mén)領(lǐng)導(dǎo)，并及時(shí)將事故人員轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)區(qū)域，觀察其癥狀，以便于醫(yī)療人員來(lái)臨時(shí)掌握第一手醫(yī)治資料。公司辦公室立即組織救援人員在第一時(shí)間將中暑患者轉(zhuǎn)移到最近的醫(yī)院進(jìn)行觀察、治療。并上報(bào)公司。 附：中暑臨床表現(xiàn)：
輕癥中暑：臨床表現(xiàn)為頭昏、頭痛、面色潮紅、口渴、大量出汗、全身疲乏、心悸、脈搏快速、注意力不集中、動(dòng)作不協(xié)調(diào)等癥狀，體溫升高至38.5℃以上。
重癥中暑：包括熱射病、熱痙攣和熱衰竭三種類(lèi)型，也可出現(xiàn)混合型。其中：
熱射�。òㄈ丈洳。┮喾Q(chēng)中暑性高熱，其特點(diǎn)是在高溫環(huán)境中突然發(fā)病，體溫高達(dá)40℃以上，疾病早期大量出汗，繼之＂無(wú)汗＂，可伴有皮膚干熱及不同程度的意識(shí)障礙等。熱痙攣主要表現(xiàn)為明顯的肌痙攣，伴有收縮痛。好發(fā)于活動(dòng)較多的四肢肌肉及腹肌等，尤以腓腸肌為著。常呈對(duì)稱(chēng)性。時(shí)而發(fā)作，時(shí)而緩解�；颊咭庾R(shí)清，體溫一般正常。熱衰竭起病迅速，主要表現(xiàn)為頭昏、頭痛、多汗、口渴、惡心、嘔吐，繼而皮膚濕冷、血壓下降、心律紊亂、輕度脫水，體溫稍高或正常。
�。�8）緊急事件應(yīng)急處理流程：
正常工作時(shí)間及假日：
事件發(fā)生——通知部門(mén)或車(chē)間領(lǐng)導(dǎo)——辦公室——安排車(chē)輛送醫(yī)院救治——處理和善后工作
夜間：
事件發(fā)生——通知組長(zhǎng)或值班干部——公司保安隊(duì)長(zhǎng)——安排車(chē)輛送醫(yī)院救治——處理和善后工作。
防暑降溫措施方案5
夏天是一年中最炎熱的季節(jié)，高溫和潮濕氣候會(huì)對(duì)人體造成嚴(yán)重的影響。為了應(yīng)對(duì)這一嚴(yán)峻的氣候狀況，我們需要采取一系列的措施，從根本上溫度降低炎熱的影響，讓身體保持正常工作和運(yùn)轉(zhuǎn)。
第一、及時(shí)通風(fēng)
夏季，室內(nèi)外溫差較大，最好是選擇早晚通風(fēng)。夜晚、凌晨及早晨4點(diǎn)-6點(diǎn)之間，空氣相對(duì)濕度較大，氣溫較低，對(duì)人體最為有利，應(yīng)開(kāi)窗通氣�；顒�(dòng)后還應(yīng)及時(shí)通風(fēng)，保持空氣的流通，增加室內(nèi)空氣濕度，減少炎熱不舒適感。
第二、適當(dāng)增加房間濕度
空氣濕度過(guò)低，容易引發(fā)口干舌燥、喉嚨干癢等不適癥狀。人在空調(diào)房間中容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、口干、鼻燥等，而室內(nèi)濕度在40%-60%之間，對(duì)人體健康最為有利。因此，在使用空調(diào)的'同時(shí)，可以加濕器等設(shè)備調(diào)整房間濕度，減輕空調(diào)對(duì)人體的刺激。
第三、飲食上要補(bǔ)充水分
夏天氣溫較高，人體出汗較多，機(jī)體容易失去過(guò)多的水分，從而導(dǎo)致脫水。因此，在日常飲食中，要根據(jù)自身情況適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充水分，如飲用足量的白開(kāi)水、綠茶、菊花茶等。同時(shí)，多食用新鮮水果和蔬菜，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，有利于增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力，緩解夏季的疲勞和不適。
第四、適當(dāng)鍛煉
夏季，運(yùn)動(dòng)鍛煉可促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，調(diào)節(jié)人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，并在一定程度上緩解炎熱的不適感。但是要注意，運(yùn)動(dòng)的方式和時(shí)間要掌握得當(dāng)，最好選擇在早晨、傍晚等氣溫較低、空氣較為清新的時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，避免在高溫環(huán)境下過(guò)度消耗體力，造成健康的損害。
第五、穿著透氣性好的衣服
夏季，穿戴要透氣性好，輕薄、寬松，防止汗水滯留在皮膚表面，避免熱痱和皮膚感染。應(yīng)該選用棉紗、麻布等質(zhì)地的衣服，以便通過(guò)衣服散熱，緩解高溫環(huán)境的不適感。
總之，夏季降溫應(yīng)從多方面著手，全面采取多種措施，同步配合，才能有效降低夏季高溫的不適感，讓身體健康地度過(guò)炎熱的夏季。
防暑降溫措施方案6
隨著氣溫的不斷攀升，夏季防暑降溫越來(lái)越成為人們關(guān)注的話題。對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，炎炎夏日的高溫天氣不僅會(huì)影響工作和生活，還可能會(huì)對(duì)身體健康造成潛在的威脅。因此，我們必須趕緊采取行動(dòng)來(lái)應(yīng)對(duì)這種情況，同時(shí)制定出一些實(shí)用的防暑降溫方案。
1.合理安排時(shí)間和活動(dòng)
在高溫天氣下，我們建議大家避免在烈日下長(zhǎng)時(shí)間暴曬，特別是在上午10時(shí)到下午4時(shí)這段時(shí)間，因?yàn)檫@段時(shí)間內(nèi)的太陽(yáng)最為猛烈。如果有必要進(jìn)行戶外活動(dòng)，建議選擇早晨或晚上比較涼爽的時(shí)候進(jìn)行。另外，多休息也是非常重要的'。
2.做好飲食調(diào)理
在飲食上，我們可以根據(jù)自己的體質(zhì)適當(dāng)調(diào)整，減少多油多膩的食物和飲品的攝入。比如，多吃一些新鮮的蔬菜、水果、富含纖維的食物等。并且在飲食時(shí)也需要盡可能的保持清淡。此外，要注意飲水，多喝清涼的水或飲料，保持體內(nèi)的水分不缺乏。但過(guò)多飲用冷飲也要避免。
3.合理選用適宜的衣服和用品
在炎熱的夏天，我們的服裝應(yīng)遵循透氣、輕便、寬松的原則的。建議選擇材質(zhì)較涼爽，透氣性較好的衣物，并盡可能避免穿著黑色或深色的衣物。在日常生活中，可以使用風(fēng)扇、空調(diào)、涼席等冷卻用品，以使身體得到及時(shí)的緩解。
4.多參加戶外的水上活動(dòng)
對(duì)于喜歡運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，水上運(yùn)動(dòng)是夏季抵御酷暑的一個(gè)不錯(cuò)的選擇。除了可以鍛煉身體外，還可以享受清涼和美好的水上體驗(yàn)。不過(guò)，在參加水上活動(dòng)時(shí)，需要注意安全，遵循嚴(yán)密的安全標(biāo)準(zhǔn)。
總之，夏季防暑降溫不僅是要做好物理上的防御措施，也要做好身體調(diào)理和心理調(diào)整，才能更好的度過(guò)夏季的高溫季節(jié)。只要我們制定好科學(xué)合理的防暑降溫計(jì)劃，就可以輕松愉悅的度過(guò)夏天。
防暑降溫措施方案7
夏天是一個(gè)充滿炎熱的季節(jié)，氣溫高、空氣潮濕，對(duì)人的身體健康和心情都會(huì)產(chǎn)生很大影響。針對(duì)這種情況，我們需要采取一些防暑降溫的方案，以保證我們的身體健康和舒適度。下面就讓我們一起來(lái)探討一下夏季防暑降溫的方案吧。
一、正確的飲食習(xí)慣
夏季氣溫高，人體新陳代謝加快，出汗多，體內(nèi)的水分也會(huì)隨之減少。因此，我們要注意適度補(bǔ)充水分。平時(shí)飲食中要多喝涼開(kāi)水、綠茶、草本茶和果汁等低熱量飲料，避免喝過(guò)于甜膩的酒水或含糖飲料。此外，要多吃清淡鮮亮的蔬菜和水果，遠(yuǎn)離辛辣腌制及過(guò)于油膩的食品。
二、合理的穿著方式
夏季衣著輕便，可以降低人體溫度。透氣舒適的棉質(zhì)衣物會(huì)比化纖類(lèi)材質(zhì)的更加適合夏季穿著。特別是夏季中午時(shí)段，應(yīng)該避免直接暴曬在陽(yáng)光下，戴上太陽(yáng)鏡和帽子，盡量防止曬傷。 對(duì)于工作及特殊場(chǎng)合需要著裝的人，可以選擇輕薄透氣的職業(yè)裝和休閑裝，透風(fēng)性好的鞋子，提高穿著的舒適性和透氣度。
三、勞逸結(jié)合
夏季天氣炎熱，人容易疲乏，注意休息是非常重要的。在勞動(dòng)過(guò)程中要注意間隔休息，盡量減少在強(qiáng)烈日光下作業(yè)；在生活中做到早睡早起，避免熬夜，保證良好的睡眠質(zhì)量，恢復(fù)精神和體力，增強(qiáng)身體免疫力和激素水平。
四、合理的空調(diào)使用
遇到高溫天氣，很多人都喜歡開(kāi)空調(diào)來(lái)降溫度，但一味地嗜好室內(nèi)低溫，容易導(dǎo)致人們身體反應(yīng)遲鈍或引起感冒、咳嗽等癥狀，對(duì)身體健康不利。因此，在使用空調(diào)的同時(shí)，要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整室內(nèi)的溫度，不要讓室內(nèi)溫度過(guò)低，養(yǎng)成室外室內(nèi)溫差不超過(guò)10℃的好習(xí)慣。
五、運(yùn)動(dòng)鍛煉
人的身體對(duì)于適宜運(yùn)動(dòng)的溫度是具有適應(yīng)性的.，可以通過(guò)鍛煉增強(qiáng)身體適應(yīng)高溫的能力。此時(shí)，需要選擇防暑涼爽的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如游泳、慢跑、瑜伽等，盡量避免高強(qiáng)度、高危險(xiǎn)性的運(yùn)動(dòng)方式，這樣可以有效地消耗身體過(guò)剩的能量，加速循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的代謝功能，緩解肌肉疲勞，達(dá)到鎮(zhèn)靜神經(jīng)，改善情緒的作用，更好地應(yīng)對(duì)夏季酷熱天氣。
總之，夏季防暑降溫可以從各個(gè)方面入手，靈活地采取不同的措施，來(lái)保證我們的身體健康和良好的心情。通過(guò)合理的飲食、穿著、勞逸結(jié)合、空調(diào)使用和鍛煉等方面的護(hù)理，我們可以輕松度過(guò)炎熱悶熱的夏季。
防暑降溫措施方案8
夏季是一年中最炎熱的季節(jié)之一，高溫和大量的汗水使人體身體不適，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致中暑，甚至死亡。因此，夏天進(jìn)行防暑降溫活動(dòng)是非常必要的。下面，我們將為大家介紹一些夏季防暑降溫活動(dòng)方案。
一、注意飲食
夏季飲食應(yīng)以清淡、易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富為原則，避免暴飲暴食，不吃太多辛辣和高熱量的食物。建議多喝水，不喝碳酸飲料和啤酒等帶有興奮作用的飲品。水果、蔬菜是夏季的健康飲食首選。同時(shí)，可以多喝一些綠茶，具有清熱解暑的作用。
二、保持室內(nèi)空氣流通
室內(nèi)空氣流通可以有效的減少室內(nèi)溫度，還可以降低體表溫度，保持適宜的身體溫度。建議安裝窗簾、百葉窗等能遮擋陽(yáng)光的東西，這樣可以有效地減少室內(nèi)溫度。同時(shí)，可以多用電風(fēng)扇或空調(diào)，也可以打開(kāi)窗戶，保持空氣流通。
三、慢跑鍛煉
夏季慢跑鍛煉是很好的防暑降溫活動(dòng)，但是慢跑時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，時(shí)間控制在1小時(shí)左右，最好在早上或晚上進(jìn)行。運(yùn)動(dòng)前要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，穿舒適的運(yùn)動(dòng)鞋和運(yùn)動(dòng)服，隨身攜帶一瓶水或飲料，保持適量地補(bǔ)充水分。
四、戶外勞動(dòng)
夏季進(jìn)行戶外勞動(dòng)時(shí)，應(yīng)該避免中午時(shí)段出門(mén)。在戶外勞動(dòng)時(shí)，應(yīng)穿上輕便、透氣的'服裝，戴上寬邊帽子或遮陽(yáng)傘，為自己的皮膚和身體做好保護(hù)。還可以準(zhǔn)備一些運(yùn)動(dòng)飲料或補(bǔ)充體力的飲料，為身體及時(shí)補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)。
五、注意個(gè)人衛(wèi)生
夏季要注意個(gè)人衛(wèi)生，多洗澡、換衣服，并盡量減少在公共場(chǎng)合大量出汗。避免穿著過(guò)緊的衣服和鞋子。要注意離群眾光亮集中場(chǎng)所，避免在太陽(yáng)下直接暴曬，以免發(fā)熱中暑。同時(shí)，要注意日常生活中的飲食和起居，避免過(guò)度勞累和熬夜。
以上是夏季防暑降溫活動(dòng)方案。希望大家在夏季中能夠注意飲食，保持室內(nèi)空氣流通，積極鍛煉和注意個(gè)人衛(wèi)生，并避免長(zhǎng)時(shí)間暴曬在陽(yáng)光下。只有做好防暑降溫，才能夠度過(guò)一個(gè)舒適、健康的夏季。
防暑降溫措施方案9
夏季是炎熱的季節(jié)，讓人們感到不安和不適，但我們可以采取一些措施，使自己感到舒適和愜意。
1. 飲食方面
夏天是炎熱的季節(jié)，我們需要保持水分。這就要求我們每天喝足夠的水。此外，我們還應(yīng)該避免飲用含酒精、咖啡因和糖分過(guò)高的飲料。這種飲料不僅不能滿足我們體內(nèi)的水分需求，反而會(huì)讓我們感到更加渴，甚至可能導(dǎo)致脫水。另外，在選擇食物上也應(yīng)該注意，多食用蔬菜、水果等清涼的食物，可以降低我們的體溫。
2. 穿著方面
夏季的'氣溫很高，因此我們需要選擇透氣性好的衣服，這些衣服可以讓汗水迅速蒸發(fā)，從而使我們感到?jīng)鏊Ｍ扑]穿著輕便、黑色、寬大的棉質(zhì)衣服。黑色可以吸收熱量，親膚性好棉質(zhì)材質(zhì)衣服可以防止皮膚受到過(guò)度刺激和傷害。此外，我們還應(yīng)該避免穿著過(guò)于緊身的衣服，這會(huì)影響到我們的血液循環(huán)和呼吸功能。
3. 生活環(huán)境方面
夏季我們需要室內(nèi)和室外選擇不同的環(huán)境。屋子內(nèi)最好開(kāi)啟空調(diào)，但也要注意適度降溫。因?yàn)檫^(guò)度降溫會(huì)讓人感到不適，可能會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些問(wèn)題，如感冒、頭痛等。此外，為了減少室內(nèi)的熱量，我們可以懸掛淺色和涼爽的窗簾，放置盆栽和拖把墊等水果，這樣不僅涼爽還美觀。室外，我們可以選擇樹(shù)蔭下或遮陽(yáng)傘下的環(huán)境，防止暴露在陽(yáng)光下。
4. 運(yùn)動(dòng)方面
夏季我們應(yīng)該選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式。在酷熱天氣下，適合早上和晚上運(yùn)動(dòng)，避免在烈日下活動(dòng)。充分鍛煉身體可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的新陳代謝，提高體溫調(diào)節(jié)能力。但要注意的是，不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫^(guò)度運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致體溫過(guò)高而使人感到頭暈，甚至可能會(huì)引發(fā)中暑的危險(xiǎn)。
總之，夏季防暑降溫需要我們多方面綜合考慮。飲食、穿著、生活環(huán)境、運(yùn)動(dòng)等方面都是我們可以選擇的措施。我們應(yīng)該根據(jù)自己的喜好和條件合理選擇，并注意掌握好好的防暑降溫的技巧與小竅門(mén)，這樣才能讓我們?cè)谙募緯r(shí)提高身體健康，享受到美好的陽(yáng)光和健康。
防暑降溫措施方案10
一、目的:
盛夏時(shí)節(jié)，為避免高溫酷暑引發(fā)安全事故，保障勞動(dòng)者身體健康，不斷改善勞動(dòng)條件，防止高溫天氣引發(fā)勞動(dòng)者中暑等生產(chǎn)安全事故。各車(chē)間、各部門(mén)要高度重視，采取措施，突出重點(diǎn)，加強(qiáng)安全生產(chǎn)監(jiān)督管理，防止各類(lèi)事故發(fā)生�，F(xiàn)在，夏季高溫期間的安全生產(chǎn)措施如下:
二、成立防暑降溫領(lǐng)導(dǎo)小組:
團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo):xx
副組長(zhǎng):xxx
成員:xxxx
領(lǐng)導(dǎo)小組辦公室設(shè)在環(huán)境保護(hù)部，由xxx任主任。
辦公室電話7346
三、防暑降溫的具體措施:
(1)認(rèn)真落實(shí)防暑降溫責(zé)任制。各車(chē)間、各部門(mén)要認(rèn)真落實(shí)生產(chǎn)現(xiàn)場(chǎng)防暑降溫的具體要求，以對(duì)一線員工生命健康高度負(fù)責(zé)的態(tài)度，切實(shí)加強(qiáng)防暑降溫的組織領(lǐng)導(dǎo)，健全和落實(shí)責(zé)任制，制定應(yīng)急預(yù)案，狠抓防范措施的落實(shí)，防止高溫天氣引發(fā)工人中暑和各類(lèi)生產(chǎn)安全事故。
(2)全面組織夏季安全檢查。要強(qiáng)化安全生產(chǎn)，把防范夏季高溫、強(qiáng)對(duì)流天氣等自然災(zāi)害引發(fā)的各類(lèi)事故作為首要任務(wù)，全面組織各專(zhuān)業(yè)部門(mén)、車(chē)間進(jìn)行季節(jié)性排查落實(shí)。制定預(yù)防措施，防止高溫期間發(fā)生事故。
(3)加強(qiáng)維護(hù)時(shí)的操作安全。要突出重點(diǎn)工程隱患治理，特別是電、氣焊作業(yè)、有限空室、高處空作業(yè)的監(jiān)管，嚴(yán)格落實(shí)檢修前的安全防范措施。參加檢修的人員應(yīng)嚴(yán)格遵守檢修安全環(huán)保計(jì)劃中的安全措施。召開(kāi)維修班前會(huì)，向維修人員進(jìn)行“五交”，即交施工任務(wù)、安全措施、安全維修方法、安全注意事項(xiàng)和遵守有關(guān)安全規(guī)定。監(jiān)護(hù)人必須自始至終在現(xiàn)場(chǎng)，不得擅自離開(kāi)崗位。認(rèn)真檢查施工現(xiàn)場(chǎng)，落實(shí)安全技術(shù)措施。
(4)加強(qiáng)危險(xiǎn)化學(xué)品安全管控。針對(duì)溫度升高導(dǎo)致危險(xiǎn)化學(xué)品揮發(fā)、泄漏、爆燃的情況，要加強(qiáng)危險(xiǎn)化學(xué)品重大危險(xiǎn)源監(jiān)控，做好危險(xiǎn)化學(xué)品裝置、管道的防爆、防雷、防泄漏工作，切實(shí)落實(shí)危險(xiǎn)化學(xué)品生產(chǎn)、儲(chǔ)存場(chǎng)所的通風(fēng)、降溫、防水、防潮、防火、防爆、防雷等措施。倉(cāng)庫(kù)、泵房要隨時(shí)通風(fēng)，儲(chǔ)罐要保證報(bào)警裝置完好。危險(xiǎn)化學(xué)品生產(chǎn)儲(chǔ)存要做到“一日三檢”、“三定”(即定量?jī)?chǔ)存、定時(shí)測(cè)溫、定時(shí)通風(fēng))；平臺(tái)應(yīng)做好防雷、防靜電、應(yīng)急救援和事故處理等準(zhǔn)備，裝載過(guò)程中應(yīng)嚴(yán)格控制裝載流量，防止靜電積聚。為避開(kāi)高溫天氣，11時(shí)至15時(shí)禁止苯加氫儲(chǔ)運(yùn)、焦油儲(chǔ)運(yùn)、焦油改性瀝青裝卸平臺(tái)裝卸作業(yè)。
(五)、加強(qiáng)輪休工作。根據(jù)作業(yè)活動(dòng)的環(huán)節(jié)調(diào)整勞動(dòng)組織，維修工人采用間歇作業(yè)方式，在現(xiàn)場(chǎng)進(jìn)行其他作業(yè)�？s短連續(xù)作業(yè)時(shí)間，加強(qiáng)工作中的輪換和休息。
(6)確保現(xiàn)場(chǎng)有足夠的飲用水供應(yīng)。辦公室全面負(fù)責(zé)各種防暑降溫用品和飲用水的聯(lián)系、領(lǐng)取和發(fā)放，為車(chē)間供應(yīng)足夠的`飲用水、飲料、防暑茶和各種湯類(lèi)，有效防暑降溫，避免中暑。
(七)、落實(shí)防暑降溫物品。環(huán)保部負(fù)責(zé)車(chē)間防暑藥品的發(fā)放和員工用藥的跟蹤檢查。加強(qiáng)防暑降溫知識(shí)的宣傳，要求作業(yè)人員服用或涂抹防暑藥品，如任丹、清涼油、風(fēng)油精等。，作業(yè)前，為每個(gè)工人落實(shí)防暑降溫用品。
(八)、認(rèn)真做好衛(wèi)生防疫工作。要做好現(xiàn)場(chǎng)和宿舍的衛(wèi)生防疫工作，加強(qiáng)飲用水和夏季易發(fā)疾病的監(jiān)測(cè)，現(xiàn)場(chǎng)作業(yè)人員發(fā)生法定傳染病和食物中毒時(shí)，要及時(shí)向調(diào)度、安全、環(huán)保部門(mén)報(bào)告。宿舍要干凈，房間要適當(dāng)通風(fēng)，注意個(gè)人衛(wèi)生。經(jīng)常用洗手液(肥皂)和水洗手，尤其是在咳嗽或打噴嚏后�？人曰虼驀娞鐣r(shí)，用紙巾捂住口鼻，然后將紙巾扔進(jìn)垃圾桶。做到“早發(fā)現(xiàn)、早報(bào)告、早隔離、早治療”，提高員工防疫能力，確保人身安全。
(九)做好夏季防火工作。針對(duì)夏季炎熱干燥，火災(zāi)事故易發(fā)的實(shí)際，進(jìn)一步加強(qiáng)了防火措施。電氣儀表車(chē)間定期組織對(duì)配電室、油泵房等易燃場(chǎng)所進(jìn)行專(zhuān)項(xiàng)檢查，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題立即整改，避免事故發(fā)生。
(十)、做好值班和信息報(bào)送工作。各部門(mén)、各車(chē)間要認(rèn)真制定防暑、防洪、防火、防中毒應(yīng)急預(yù)案，準(zhǔn)備好應(yīng)急隊(duì)伍和應(yīng)急物資。做好準(zhǔn)備，安排好高溫強(qiáng)對(duì)流天氣的值班工作。一旦發(fā)生險(xiǎn)情或事故，必須立即報(bào)告，第一時(shí)間趕赴現(xiàn)場(chǎng)處置，防止事故擴(kuò)大。
防暑降溫措施方案11
當(dāng)前正值高溫季節(jié)，持續(xù)高溫悶熱的天氣，對(duì)人的生理和心理健康都有很大影響，尤其容易使生產(chǎn)作業(yè)人員身心疲勞，從而引發(fā)各類(lèi)事故，結(jié)合我工地實(shí)際情況，一定要注意暑期防護(hù)，最大限度地降低暑期事故的發(fā)生率。
為此，本項(xiàng)目部設(shè)立領(lǐng)導(dǎo)小組如下：
組長(zhǎng)：趙先平
成員：毛家平、劉龍兵、屈慶華、鄭娥、鄭英
一、 領(lǐng)導(dǎo)小組本著對(duì)一線施工人員、生命和健康高度負(fù)責(zé)的態(tài)度，切實(shí)加強(qiáng)對(duì)防暑降溫的組織領(lǐng)導(dǎo)，完善、落實(shí)高溫期間的安全生產(chǎn)責(zé)任制，制定應(yīng)急預(yù)案，落實(shí)防范措施，防止因高溫天氣引發(fā)的工人中暑和各類(lèi)生產(chǎn)事故。
二、切實(shí)關(guān)心在高溫天氣下堅(jiān)持施工的廣大一線施工人員的安全健康，合理調(diào)配時(shí)間，避免高溫時(shí)段的室外作業(yè)，同時(shí)改善作業(yè)條件，減輕勞動(dòng)強(qiáng)度，創(chuàng)造良好的作業(yè)和休息環(huán)境。
三、確保施工人員宿舍、食堂、廁所、淋浴間等臨時(shí)設(shè)施符合標(biāo)準(zhǔn)和滿足防暑降溫工作的需要。
四、防暑降溫措施
1、合理安排好高溫作業(yè)工人的勞動(dòng)和休息時(shí)間，減輕勞動(dòng)強(qiáng)度，縮短或避開(kāi)高溫環(huán)境作業(yè)的作業(yè)時(shí)間，并保證高溫作業(yè)的'工人有充分睡眠時(shí)間。
2、工地、班組負(fù)責(zé)人要不間斷供應(yīng)茶水、清涼飲料及防暑藥品。
3、妥善安排員工休息時(shí)間，注意勞逸結(jié)合，如果當(dāng)天溫度超過(guò)35℃時(shí)，可以適當(dāng)減少工作時(shí)間，延長(zhǎng)工人中午休息時(shí)間。
4、加強(qiáng)員工宿舍管理，做好宿舍通風(fēng)設(shè)施，搞好宿舍環(huán)境衛(wèi)生，定時(shí)消毒防蚊，做好對(duì)工地的環(huán)境衛(wèi)生綜合治理工作。
5、準(zhǔn)備一些常用的防暑降溫藥品，如：人丹、十滴水、解暑片、麝香正氣丸、清涼油等。
6、與當(dāng)?shù)蒯t(yī)院建立醫(yī)療救護(hù)協(xié)議，作為工地醫(yī)療救護(hù)保障，以便及時(shí)處理現(xiàn)場(chǎng)突發(fā)的人身傷亡事故。
五、應(yīng)急預(yù)案
（一）先兆和輕度中暑
1、立即離開(kāi)高溫環(huán)境，到陰涼通風(fēng)處安靜休息，并解開(kāi)衣扣，以助身體降溫，適當(dāng)給予清涼含鹽飲料。
2、用人丹、十滴水、解暑片（1—4片）、麝香正氣丸、或涂清涼油，也可用刮痧療法。
3、針刺合谷、大沖、大椎、風(fēng)池、足三里。
4、體溫高者可用冷敷或冷水、冰水擦身以助散熱。
5、有周?chē)h(huán)衰竭者可給葡萄糖生理鹽水靜脈滴注等。
（二）重癥中暑
1、物理降溫：用冷水（冰水或水中加少量酒精）迅速敷擦全身，使皮膚發(fā)紅，并加風(fēng)扇降溫，頭部、頸側(cè)、腋下及腹股溝部放水袋或冰袋。
2、立即送往醫(yī)院。
六、從日常飲食上進(jìn)行調(diào)整，要求經(jīng)常做好防暑降溫工作，對(duì)每一位員工負(fù)責(zé)，為高效優(yōu)質(zhì)地完成工程任務(wù)做好保障。
防暑降溫措施方案12
夏季是一年中最炎熱的季節(jié)，烈日高溫往往讓人感到沉重和疲憊。為了緩解夏季的炎熱，人們需要采取防暑降溫的方案。
首先，應(yīng)注意衣著及飲食。夏季穿輕薄透氣的衣物，如棉麻材質(zhì)的衣服，讓身體透氣，肌膚得以呼吸。盡量避免穿太多或太少，衣著過(guò)多會(huì)加重身體的'負(fù)擔(dān)，衣著過(guò)少則會(huì)讓身體缺氧。飲食上應(yīng)少吃辛辣、油膩的食物，多吃水果、蔬菜以及清淡的湯菜，不要喝太多冷飲以免刺激胃腸，影響消化吸收功能。
其次，保持室內(nèi)通風(fēng)。在室內(nèi)開(kāi)啟窗戶及門(mén)，讓新鮮空氣進(jìn)入室內(nèi)，排除室內(nèi)的熱氣。在溫度較高的時(shí)候，可以在室內(nèi)設(shè)置風(fēng)扇或空調(diào)，提高室內(nèi)的空氣流動(dòng)，加速熱空氣的散發(fā)。同時(shí)，也要注意合理調(diào)節(jié)空調(diào)溫度，不要過(guò)溫過(guò)低。
第三，避免戶外長(zhǎng)時(shí)間暴曬。在戶外活動(dòng)時(shí)，應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間暴曬，減少暴曬的時(shí)間和頻率，盡量選擇遮蔭的地方或在陽(yáng)光不強(qiáng)的時(shí)間進(jìn)行。在戶外活動(dòng)時(shí)，可以戴遮陽(yáng)帽、墨鏡、涂抹防曬霜等措施，保護(hù)皮膚不受紫外線的侵害。
第四，適量運(yùn)動(dòng)。夏季可以進(jìn)行適量的戶外運(yùn)動(dòng)，如晨跑、夜跑、打太極、做瑜伽等，切勿過(guò)度運(yùn)動(dòng)或在高溫環(huán)境下進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，以防中暑或其他不適。運(yùn)動(dòng)過(guò)后及時(shí)補(bǔ)充水分，恢復(fù)體力。
第五，保持心情舒暢。夏季高溫天氣往往讓人心情煩躁，容易產(chǎn)生不良情緒，這時(shí)候可以聽(tīng)音樂(lè)、看電影、讀書(shū)或者和朋友聊天，適當(dāng)減輕心理壓力，保持心情愉悅。
總之，夏季防暑降溫措施是多方面的，針對(duì)不同人群需求和身體狀況進(jìn)行調(diào)整和實(shí)施，以保證身體健康、安全。大家要在生活中時(shí)刻注意防暑降溫措施，把身體健康放在第一位。
防暑降溫措施方案13
隨著氣溫的升高，夏季的高溫天氣也越來(lái)越讓人疲憊不堪，想象一下，烈日下的人們總是汗流浹背，頭暈眼花，精力持續(xù)下降，情緒也變得煩躁不安。這樣的狀態(tài)讓人們無(wú)法充分發(fā)揮自身的能力，也不利于身體的健康發(fā)展。那么，如何防暑降溫呢？下面，我們來(lái)介紹一些適用于夏季的防暑降溫方案。
一、體溫的調(diào)節(jié)
人體溫的調(diào)節(jié)需要各個(gè)方面的配合完成，通過(guò)一些外部調(diào)節(jié)方法可以使人體保持在一個(gè)相對(duì)舒適的狀態(tài)。
1. 穿透氣性好的衣服
在炎熱的'夏季，穿棉質(zhì)或絲質(zhì)衣服可以充分利用他們的透氣性來(lái)幫助身體散熱，減少熱量的積聚。此外，薄質(zhì)的衣服也可以達(dá)到降溫的效果，尤其是淡色衣服，可以反射太陽(yáng)光線。
2. 適宜的頭發(fā)處理
夏季很多人因?yàn)闊岫榷黄刃藜纛^發(fā)，這樣雖然可以降溫，但也會(huì)有削弱頭發(fā)保溫作用的風(fēng)險(xiǎn)。因此，應(yīng)該讓頭發(fā)處在“中長(zhǎng)度”或“長(zhǎng)垂發(fā)”狀態(tài)，這樣頭發(fā)可以有效護(hù)住頭皮，也可以在夏季夜晚給人們帶來(lái)降溫效果。
3. 減輕負(fù)擔(dān)
馬布里曾經(jīng)在接受訪問(wèn)時(shí)說(shuō)過(guò)，夏季的訓(xùn)練很不易，需要減少跑步量，一定要保證飲食補(bǔ)充。在日常生活中，各種家務(wù)工作要適量進(jìn)行，保持舒適狀態(tài)，避免體力過(guò)度消耗。
4. 學(xué)會(huì)休息
夏季由于炎熱的氣溫，人體消耗的能量會(huì)比其他季節(jié)更多，因此適度休息會(huì)幫助人體恢復(fù)并調(diào)整體溫。適度鍛煉和正確休息同樣重要。
二、環(huán)境的調(diào)控
環(huán)境調(diào)控是人們?cè)谙募窘禍氐臅r(shí)候最常見(jiàn)的方法之一，也是最簡(jiǎn)單的方法。
1. 空調(diào)和風(fēng)扇
在家里，空調(diào)和風(fēng)扇是最受歡迎的防暑降溫工具，空調(diào)可以快速制冷、降溫；風(fēng)扇雖然沒(méi)有空調(diào)那么涼爽，但可以讓人體感受到?jīng)鏊奈L(fēng)，也是降溫的一種方式。
2. 綠植降溫
植物可以吸收大量的太陽(yáng)光線和熱能，從而起到降溫的效果。在家中添加綠色植物不僅可以促進(jìn)空氣質(zhì)量，也可以起到一定的降溫作用。
3. 窗戶和簾子
如果你家里有一個(gè)大窗戶，可以通過(guò)更換厚帷幕或安裝陽(yáng)光反射鏡，來(lái)降低室內(nèi)溫度。
三、飲食的調(diào)整
飲食是人體生命力的來(lái)源，對(duì)于夏季的飲食調(diào)整，也可以起到一定的降溫效果。
1. 飲用涼爽的飲料
夏季喝咖啡或熱酒會(huì)讓人變得更加渴，還會(huì)讓身體感到熱，因此適當(dāng)飲用涼爽的飲料會(huì)讓身體感到更加舒適。
2. 調(diào)節(jié)食物
夏季食物應(yīng)該適當(dāng)減少脂肪和蛋白質(zhì)攝入，注重?cái)z入水果、蔬菜，多喝湯，因?yàn)檫@些食物都有助于人體的降溫和消暑作用。
除此之外，人們還可以采取濕毛巾貼額頭、夜間涼壓、熱水泡腳等方法。總之，夏季防暑降溫的方案有很多，人們可以根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇適合自己的辦法。無(wú)論怎樣，都需要注重身體調(diào)節(jié)，讓身心保持在一個(gè)最佳狀態(tài)。
防暑降溫措施方案14
夏日，炎熱的太陽(yáng)直射在頭頂上，無(wú)情地啃咬著每一個(gè)人�？釤犭y耐的天氣讓人感到疲憊不堪，甚至?xí)霈F(xiàn)頭暈、眩暈、惡心等癥狀。為了應(yīng)對(duì)這一問(wèn)題，下面為大家介紹一些防暑降溫的方案。
一、飲食調(diào)理
夏季氣溫高，人出汗多，如果不及時(shí)補(bǔ)水，容易導(dǎo)致脫水引起頭暈、眩暈等癥狀。因此，夏季要多喝水，建議每天至少喝2升水。此外，夏季應(yīng)少食辛辣、油膩等食物，多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、清湯等。同時(shí)要適量多吃含有維生素C、B族維生素、鉀、鎂等營(yíng)養(yǎng)素的食物，如柑橘類(lèi)、西瓜、香蕉等，有助于調(diào)節(jié)機(jī)體代謝，增強(qiáng)體質(zhì)，降低中暑和其他熱病的'風(fēng)險(xiǎn)。
二、合理著裝
夏季著裝應(yīng)以輕便透氣為主，選用透氣、輕便的棉質(zhì)衣服，夏季遮陽(yáng)帽和太陽(yáng)鏡等防曬用品也是必不可少的。同時(shí)，注意避免穿著過(guò)于緊身、厚重、不透氣的衣物，以免助長(zhǎng)身體內(nèi)熱量的積聚，導(dǎo)致身體疲憊、不適。
三、適量運(yùn)動(dòng)
適量鍛煉是防暑降溫的有效方法之一。夏季運(yùn)動(dòng)應(yīng)選擇在早晚溫度較低的時(shí)候進(jìn)行，例如清晨或晚上，在濕熱多風(fēng)的天氣里盡量避免戶外運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意皮膚的保護(hù)，盡可能地避免暴曬，避免中暑和其他熱病的發(fā)生。
四、清涼解暑
夏季適當(dāng)?shù)那鍥鼋馐钍欠浅Ｓ斜匾�。下面為大家介紹幾個(gè)清涼降溫的方法。
1. 對(duì)于在家工作或者休息的人來(lái)說(shuō)，可以使用空調(diào)和電扇等電器產(chǎn)品解暑。但是，長(zhǎng)時(shí)間的使用也會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)濕疹、凍瘡等癥狀，因此一定要注意控制使用時(shí)間和調(diào)節(jié)溫度。
2. 在戶外運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以使用冰巾或者冰袋等物品對(duì)身體進(jìn)行降溫。但是，使用冰袋要注意椅背和膝蓋部位，以免誤傷身體。
3. 在室內(nèi)使用綠色植物放置在通風(fēng)良好的地方，有助于增加室內(nèi)濕度，起到一個(gè)降溫的作用。
4. 夏季可以多吃冰品，例如冰棒、冰淇淋等，雖然在攝入熱量方面不太有益，但能夠短時(shí)間內(nèi)快速降溫。
總之，夏季防暑降溫是很有必要的。以上方案只是一些很基礎(chǔ)的方法，大家可以根據(jù)自己的實(shí)際情況結(jié)合自身需要做出正確選擇，以避免身體出現(xiàn)各種熱癥。
防暑降溫措施方案15
為保證防暑降溫工作各項(xiàng)管理制度和措施能夠得到有效落實(shí)，項(xiàng)目經(jīng)理部成立夏季防暑降溫工作領(lǐng)導(dǎo)小組，統(tǒng)一指揮項(xiàng)目夏季安全施工生產(chǎn)。
領(lǐng)導(dǎo)小組成員及組內(nèi)聯(lián)系電話如下：
組長(zhǎng)：項(xiàng)目經(jīng)理
副組長(zhǎng)：技術(shù)負(fù)責(zé)人
副組長(zhǎng)：安全員
組員：專(zhuān)業(yè)工程師、合約工程師，深化工程師、資料員
高溫天氣施工現(xiàn)場(chǎng)的安全生產(chǎn)責(zé)任制
為確保夏季高溫天氣施工人員人身安全，貫徹落實(shí)高溫天氣安全生產(chǎn)責(zé)任制，減小和降低高溫天氣對(duì)施工作業(yè)人員生命健康的危害，加強(qiáng)項(xiàng)目經(jīng)理部高溫天氣下施工作業(yè)安全防護(hù)工作的組織領(lǐng)導(dǎo)，項(xiàng)目經(jīng)理部將完善各項(xiàng)防暑降溫措施和應(yīng)急預(yù)案，通過(guò)調(diào)整施工作業(yè)時(shí)間、施工作業(yè)方式、高溫時(shí)段停止施工等措施，有效防止施工人員夏季中暑問(wèn)題的發(fā)生，保障廣大施工作業(yè)人員的身體健康。
高溫中暑發(fā)生的原因
建筑工地多數(shù)為露天作業(yè)，在盛夏季節(jié)，因環(huán)境溫度過(guò)高，勞動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大，勞動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，受太陽(yáng)光強(qiáng)烈照射和被加熱地面及周?chē)矬w放出的輻射熱影響，造成人體內(nèi)體溫調(diào)節(jié)功能和水、電解質(zhì)平衡失調(diào)，引起中暑。
高溫中暑主要癥狀
主要表現(xiàn)為表現(xiàn)為口渴、頭昏、眼花、耳鳴、心悸、頭疼、惡心嘔吐、高熱、甚至四肢抽搐、昏迷等癥狀，嚴(yán)重者可危及生命。
工地防暑降溫措施
針對(duì)項(xiàng)目經(jīng)理部施工現(xiàn)場(chǎng)的實(shí)際情況，細(xì)化措施，強(qiáng)化落實(shí)，密切關(guān)注天氣變化，合理調(diào)配施工人員的作業(yè)時(shí)間，避免高溫時(shí)段戶外作業(yè)，確保施工人員得到必要的休息。
適當(dāng)調(diào)整夏季高溫作業(yè)勞動(dòng)和休息制度，因地制宜設(shè)置工人休息室和休息涼棚，并須有足夠的降溫設(shè)施及飲料，休息室內(nèi)溫度以保持在30℃以下為宜。
做好施工區(qū)域氣溫監(jiān)測(cè)工作，氣溫超過(guò)35度，停止高空作業(yè)、吊裝作業(yè)、腳手架作業(yè)、減少室外施工作業(yè)。
積極為從業(yè)人員創(chuàng)造良好的作業(yè)和休息環(huán)境，提醒工人們多喝水，注意休息，適時(shí)使用藥物，以防中暑。
施工現(xiàn)場(chǎng)必須保證綠豆湯、茶水、開(kāi)水等防暑降溫飲品的充足供應(yīng)，并向作業(yè)人員發(fā)放各種防中暑藥品。
工人宿舍嚴(yán)格控制居住人數(shù)，確保紗門(mén)、紗窗齊全，保持衛(wèi)生、通風(fēng)，并采取有效的`防暑降溫措施。
工地餐飲、洗刷等用品設(shè)專(zhuān)用廚柜存放，并堅(jiān)持每天對(duì)工地上的飲食安全進(jìn)行全面檢查，防止發(fā)生食物中毒。
生活區(qū)采取有效的防鼠、防蚊蠅措施。
延長(zhǎng)中午休息，增加工間休息，同時(shí)做好集體宿舍及家屬宿舍的組織管理工作，最好能調(diào)整夜班工人宿舍，避免互相干擾而影響睡眠。
供給合理飲料和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
補(bǔ)充水分和鹽分的最好辦法是供給含鹽飲料。
一般每人每日供水3-5升，鹽20克左右（包括一日三餐攝入的鹽分），也可采用番茄湯、綠豆湯、豆?jié){、酸梅湯等作為高溫飲料，飲水方式以少量多次為宜，飲料的溫度以8-12℃為佳。
個(gè)人防護(hù)。
高溫作業(yè)工人的工作服應(yīng)耐熱、透氣性能好，寬大又不妨礙操作，如以白色帆布工作服為好。
按不同作業(yè)的需要，供給工作帽、防護(hù)眼鏡，面罩、手套等個(gè)人防護(hù)用品。
加強(qiáng)醫(yī)療預(yù)防工作。
對(duì)高溫作業(yè)工人應(yīng)進(jìn)行就業(yè)前和入暑前體格檢查，對(duì)患有高血壓、心血管疾患、心率增快、糖尿病、甲亢腺技能亢進(jìn)、嚴(yán)重大面積皮膚病均不宜從事高溫作業(yè)。
高溫中暑防護(hù)救治的應(yīng)急措施：
�。�1）根據(jù)我項(xiàng)目現(xiàn)場(chǎng)情況編制應(yīng)急預(yù)案，在配備足夠的防暑降溫用品和急救器材、急救藥品，加強(qiáng)施工作業(yè)人員防暑降溫常識(shí)的宣傳教育，切實(shí)做好自我防護(hù)工作。
（2）建立健全個(gè)人健康檔案，對(duì)患有心腦血管疾病、肺結(jié)核、中樞神經(jīng)系統(tǒng)等疾病以及身體較弱、年齡偏大等不適合高溫高濕作業(yè)的人員，勸休或調(diào)離一線崗位。
�。�3）發(fā)現(xiàn)中暑情況要及時(shí)送往醫(yī)院救治，并盡快向各級(jí)建設(shè)行政主管部門(mén)報(bào)告。
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