跆拳道寒假班招生方案

　　為了確保工作或事情有序地進行，通常需要提前準備好一份方案，方案是解決一個問題或者一項工程，一個課題的詳細過程。寫方案需要注意哪些格式呢？下面是小編為大家收集的跆拳道寒假班招生方案，歡迎閱讀與收藏。

跆拳道寒假班招生方案1

　　一、活動背景，目的：

　　1.隨著生活條件日益提高，孩子的德、智、體、美等的學習越來越受到家長的重視。跆拳道作為一項大眾體育項目，正在被越來越多的人接受。

　　2.跆拳道在各類體育項目中是最容易上手，且危險度最低的一個項目。但是，它需要頭手腳等的高度配合，而且跆拳道最注重的就是禮儀和品德。因此，除了能加強孩子的鍛煉外，還能加強孩子禮儀與品德的教育。

　　3.跆拳道的'基本精神是“禮，義，廉，恥，克己，忍耐，百折不屈”，這些最基本的精神是對跆拳道練習者的基本要求，作為練習者要知禮儀，講義氣，知廉恥，要明辨是非，學會忍耐，學會克制自己，面對失敗要有百折不撓的精神。

　　二、活動類型：

　　根據自己的喜愛選修課

　　三、20xx年-20xx學年度教學內容：

　　太極一章，基本腿法，基本步法，身體素質，跆拳道禮儀

　　四、訓練安排：

　　每周2次，下午

　　五、訓練地點：

　　跆拳道室

　　六、訓練設備：

　　腳靶，跆拳道墊。

　　七、訓練進程；

　　第1-2周：跆拳道宣傳及人員選拔，學生身體素質訓練摸底第2-5周：身體素質訓練以及跆拳道介紹，7種基本步法第7-10周：身體素質訓練，5種基本腿法

　　第11-15周：太極一章，身體素質訓練

　　第16-18周：基本腿法結合基本步法以及復習太極一章第19-20周：黃帶模擬考試

　　八、訓練所要達到的效果：

　　期末能順利通過黃帶考級

跆拳道寒假班招生方案2

　　一、訓練目的

　　禮始禮終，培養良好的道德品質，在訓練中改善和增強體質。提高防身與自衛能力，最終達到磨練意志培養高品格修養的目的。（禮儀廉恥、克己忍耐、百折不屈涵蓋了跆拳道的精神所在）

　　二、訓練總方針

　　1.掌握基本腿法、步伐等基本功。

　　2.安排踢靶訓練——加強對跆拳道的興趣（固定靶練習，行進間組合腿法練習，行進間組合踢靶練習，反應靶練習）。

　　3.安排腿法步伐的組合運用練習，為實戰對打訓練奠基礎。

　　4.跆拳道的品勢學習和防身術學習，對拳腿法可以掌握一定的連貫性，使跆拳道訓練小組成員具有一定的表演能力。

　　三、訓練的時間

　　安排寒假期間放假培訓共有八周的課程，訓練的時間段是每周的周一—周六，周日全天休息，每天訓練的時間分別為：上午、9：00—10：30；下午、15：30—17：00；晚上、19：30—21：00；其中上午和下午為正常授課訓練，晚上是自由復習。

　　四、每周的訓練安排

　　第一周訓練計劃：

　　教研專區全新登場教學設計教學方法課題研究教育論文日常工作

　　1.跆拳道理論知識學習，禮儀禮節（系道帶，跆拳道鞠躬禮、坐姿禮、站姿禮）：熟記跆拳道宗旨“禮儀廉恥，忍耐克己，百折不屈”。學習跆拳道最基本的技術，準備姿勢即站式的動作要領。

　　2.基本腿法學習（彈踢、前踢）：采用分解教法，分解前踢要領動作，集體按口號分解聯系，最終能掌握前踢動作要領。

　　3.基本步法學習（前滑步、后滑步）。

　　4.身體柔韌性訓練

　　第二周訓練計劃：

　　基本腿法學習（彈踢、前踢）

　　2.基本步伐鞏固（前滑步、后滑步）

　　3.品勢學習（馬步沖拳、上下格擋、及太極一章學習）

　　4.跆拳道基本知識學習，基本腿法、步伐介紹

　　5.身體柔韌性訓練

　　第三周訓練計劃：

　　1.基本腿法學習（騰空前踢、下劈）

　　2.基本步伐學習（前進步、前墊步）

　　3.踢靶訓練（固定靶）

　　4.身體素質側重力量練習

　　第四周訓練計劃：

　　1.基本腿法鞏固練習

　　2.基本步伐鞏固練習

　　3.品勢鞏固練習（太極一章）

　　4.基本步伐腿法合練習。

　　5.身體素質側重速度練習

　　第五周訓練計劃：

　　1.基本腿法考核

　　2.基本步伐考核3.品勢考核（太極一章）

　　4.簡單的進攻與防守練習

　　5.踢靶訓練（固定靶）

　　6.防身術學習

　　第六周訓練計劃：

　　1.基本步伐學習（交換步、沖刺步）

　　2.品勢學習（太極二章）

　　3.身體素質側重耐力練習

　　4.進間進攻腿法組合練習

　　第七周訓練計劃：

　　1.踢靶訓練（固定靶）

　　2.基本步伐學習（上步、后撤步）

　　3.步法結合腿法的練習

　　4.轉身練習，為旋風踢的.學習奠定基礎

　　5.身體柔韌性訓練

　　6.防身術學習

　　第八周訓練計劃：

　　1.基本腿法鞏固練習

　　2.步伐組合練習

　　3.品勢鞏固練習（太極二章）

　　4.踢靶訓練（組合靶）

　　5.身體柔韌性訓練

　　五、匯報演出

　　為了豐富學員的課程，在這八周的訓練當中還會加入跆拳道表演以及一些簡單的特技培訓，在授完八周課后，將舉行一次寒假培訓總匯報表演，主要就愛那個所學的內容以表演的形式呈現給家長們觀賞，其次在匯報表演過程中我們還會評出優秀的學員，給予優秀學員進行頒發獎狀，匯報演出結束后，宣布本寒假培訓到此結束。

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