孩子多吃水果的好處

　　孩子多吃水果的好處，為什么小孩子要多吃水果呢?下面是小編帶來的孩子多吃水果的好處，歡迎閱讀!

　　孩子多吃水果的好處 1

　　蘋果是市場上相對比較常見的水果之一，可以說是春夏秋冬四節都能買得到。

　　其中蘋果富含維生素、礦物質以及各種微量元素，鋅含量也是非常多的，然而鋅元素又是能促進寶寶生長發育非常重要的一種元素。

　　所以說，多吃一些蘋果，非常有益寶寶的身體健康。

　　下面簡單來看看寶寶吃蘋果的'具體好處吧!

　　1、幫助寶寶健腦益智

　　大家都知道蘋果很有營養，但是許多家長卻不知道，其實蘋果中富含大量的鋅元素，然而鋅元素又剛好是寶寶生長發育的必要元素之一，所以，寶寶多吃些蘋果，可以有效促進生長和大腦的發育，特別是對于正處于成長期的孩子來說，越應該重視補鋅。

　　2、預防寶寶貧血

　　當寶寶小的時候，往往都相對容易出現缺鐵性的貧血癥狀，然而蘋果對于嬰幼兒時期產生的缺鐵性貧血現象有著非常好的改善效果。

　　家長們應該多給寶寶吃一些蘋果，這樣不僅給寶寶得到了應有的營養，還可有效預防寶寶出現貧血現象。

　　3、治療便秘

　　對于經常有便秘情況的寶寶，家長不妨多給寶寶吃一些蘋果，蘋果中含有豐富的果膠，這個成份可有效為寶寶潤腸通便。

　　家長們可以將蘋果放入水中煮熟，然后讓寶寶吃蘋果喝水，可有效預防便秘，令大便更通暢哦。

　　4、緩解腹瀉

　　蘋果還可以促進消化吸收、保護腸道健康的作用，如果寶寶經常吃蘋果，不僅僅可以保護腸胃健康，并且有效緩解腹瀉癥狀。

　　這樣寶寶就不會經常性的拉肚子了，能很好的改善拉肚子的情況，所以要多吃蘋果哦!

　　5、保護口腔牙齒健康

　　除了上面說的幾種情況外，蘋果中所含有的有機酸和果酸，這些元素還可以幫助寶寶將口腔中的細菌污垢殺死，如果經常吃蘋果的話，還可以有效保護寶寶口腔健康、防止蛀牙和預防牙齒炎癥哦。

　　孩子多吃水果的好處 2

　　1、更聰明

　　新鮮的水果內富含鋅，鋅是人體中許多重要酶的組成成分，是促進生長發育的重要元素，尤其是構成與記憶力息息相關的核酸及蛋白質不可缺少的元素，常常吃新鮮的水果可以增強記憶力，具有健腦益智的功效。

　　2、預防佝僂病

　　新鮮的水果含有豐富的礦物質和多種維生素。

　　小寶寶們常吃新鮮的水果，可預防佝僂病。

　　3、補血

　　寶寶容易出現缺鐵性貧血，而鐵質必須在酸性條件下和在維生素C存在的情況下才能被吸收，所以吃新鮮的水果對嬰兒的缺鐵性貧血有較好的防治作用。

　　4、減輕腹瀉

　　新鮮的水果可促進消化系統健康，減輕腹瀉現象。

　　5、預防便秘

　　將新鮮的水果和胡蘿卜放入水中同煮，熟后與水同服，寶寶的大便會重新變得柔軟、通暢。

　　6、保養肌膚

　　新鮮的`水果中富含鎂，鎂可以使皮膚紅潤光澤、有彈性。

　　7、清潔口腔

　　如果一個新鮮的水果用15分鐘吃完的話，新鮮的水果中的有機酸和果酸質就可以把口腔中的細菌殺死，起到保護牙齒防止蛀牙和發生牙齦炎的作用。

　　8、保護心臟

　　新鮮的水果的纖維、果膠、抗氧化物等能降低體內壞膽固醇并提高好膽固醇含量，所以小寶寶每天吃一兩個新鮮的水果不容易得心臟病。

　　新鮮的水果還含硼，硼是一種有助于保持骨密度和保護心臟免得心臟病的礦物質

　　總結：寶寶吃新鮮的水果有八大好處。

　　比方說新鮮的水果的纖維、果膠、抗氧化物等能降低體內壞膽固醇并提高好膽固醇含量，可以使皮膚紅潤光澤、有彈性。

　　減輕腹瀉現象等等。

　　孩子多吃水果的好處 3

　　1、纖維有益美膚

　　水果的纖維質為果膠物質，有益排便；纖維成分另外還可以促進身體的代謝功能。因為水果可以增加人體的排泄和代謝，因此有益瘦身。

　　2、維生素讓人美麗

　　水果主要供給的營養素是維生素，其中以維生素C和維生素A最為重要，水果的維生素C不像烹煮蔬菜時會大量流失，因此是維生素C的天然補充食品。維生素C能延緩老化，是美容不可缺乏的營養素。

　　3、多吃水果有益健康

　　水果中含有天然色素，能有效預防癌癥，而含有β胡蘿卜素的部分水果，在吃進人體內會轉變成維生素A，可以防止細胞遭受自由基的傷害。另外，在柑橘類水果中的抗癌物質——類生物黃堿素，可以幫助脂溶性致癌物質轉化為水溶性，有利排出體外。

　　4、水果能幫助塑身

　　豐富維生素C的水果能促進身體的`代謝，是想減重者可以多補充的水果。番石榴、葡萄、柑橘、柳丁、葡萄柚、檸檬等都能夠為身體的代謝增添活力，所以也要適量攝取。

　　孩子多吃水果的好處 4

　　幼兒多吃水果有以下幾點好處：

　　1、首先可以加速腸道蠕動，從而促進排便。

　　2、其次有些水果中含有一些有機酸，可以刺激消化液的分泌，從而有助于消化。

　　3、含有豐富的抗氧化物質，有豐富的`維生素e和多種微量元素，可以起到滋補皮膚的功效，可以美白皮膚。

　　4、像橘子性溫易上火，如果孩子咳嗽時，不建議多吃。

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