国产欧美日韩在线观看一区二区,欧美乱码精品一区二区三区,国产粉嫩高中无套进入,中文在线天堂网www

常識大全

紅米的功效與作用及營養價值

時間:2024-08-26 21:58:36 賽賽 常識大全 我要投稿
  • 相關推薦

紅米的功效與作用及營養價值

  紅米是非常有營養的一種好似無,在平時經常吃紅米是能對健康有幫助的,以下是小編整理的紅米的功效與作用及營養價值,希望對大家有所幫助。

  首先來看下紅米的簡介

  紅米其米色粉紅,糯性,米粒特長,有香氣,含有不同的微量元素,用紅米釀成的紅米酒倍受女性青睞,因為它呈現紅葡萄酒一樣的紅色,味道柔和、喝過后余味良好。實驗證明,紅米具有升高血漿高密度脂蛋白膽固醇(HDL),提高機體抗氧化能力的作用,對防治AS和其它慢性病也具有重要意義。這一發現對通過正常飲食途徑提高體內的抗氧化水平,防治因氧化狀態升高引起的慢性病有著重要的價值。

  接著一起來了解下紅米的營養價值:

  性味:味甘,性溫。

  來源:為紅本科紅糯稻的種仁。

  紅米的熱量:每百克354千卡。

  紅米的營養成分:蛋白質、糖類、膳食纖維、磷、鐵、銅,維生素A、B、C等。

  作用:

  紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質,可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養素,其中以鐵質最為豐富,故有補血及預防貧血的功效。而其內含豐富的磷,維生素A、B群,則能改善營養不良、夜盲癥和腳氣病等毛病;又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等癥狀。所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質,則有抑制致癌物質的作用,尤其對預防結腸癌的作用更是明顯。

  紅米的選購:

  挑選紅米時,以外觀飽滿、完整、帶有光澤、無蟲蛀、無破碎現象為佳。

  紅米的清洗:

  紅米裝于盆內,加適量清水,淘洗2-3次,去凈雜質即可。

  烹調:

  可作飯粥,可作湯羹,還可加工成風味小吃。

  保存:

  裝入有蓋的容器中貯存,置于陰涼、通風、干燥處防潮防蟲蛀,可保存較長時間。

  禁忌:

  紅米飯應該趁熱食用,以免涼后有略硬的現象;腸胃功能不佳者,不宜多食。

  紅米的營養價值

  紅米是非常有營養的一種好似無,在平時經常吃紅米是能對健康有幫助的,首先我們吃紅米是具有降血壓、降血脂作用的,主要是在紅米中所含的紅曲霉素K是非常豐富的,這樣的物質可以有效阻止我們人體生成膽固醇。在紅米中還含有非常豐富的淀粉與植物蛋白質,這些物質是可以幫助我們人體補充消耗體力的,對于維持身體正常體溫也是有所好處的,大家不妨試試。在紅米中同樣是富含眾多的營養素的,這些營養素都是人體所需要的,而且其中以鐵質最為豐富,故有補血及預防貧血的功效,所以說大家不能錯過紅米。

  實際上在紅米中還含有豐富的磷元素以及維生素A、B,這些營養物質都是我們人體所需要的,而且大家吃還能改善營養不良、夜盲癥和腳氣病等常見疾病,特別是可以有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等常見不適情況,所以紅米大家不能錯過。

  怎么吃

  紅米在吃的時候方法還是比較多的,除了比較常見的做主食吃之外,實際上紅米還可以用來煮粥吃,首先要準備好紅米50~100g、枸杞15~30g、紅棗5~10枚。之后我們要先將這些材料分別洗凈,將紅米和紅棗放進碗里加少量清水浸泡,枸杞單獨浸泡。2個小時后在飯鍋里加適量清水,等到煮沸之后,這時候就要先倒入些紅米和大棗,等到煮10分鐘之后,我們再選擇及時的倒入枸杞,之后繼續煮5分鐘就可以開始食用了。

  注意事項

  紅米吃起來還是很養生的,但是一般來說,紅米是可以起到主治飲食積滯、脘腹脹滿等多種問題的食物,同時紅米還可以幫助我們促進人體消化和吸收,是我們解決腸胃不適的好選擇,而且我們吃紅米是能加快新陳代謝的。所以說紅米對于無食積滯的人群來說,是不需要服用的,這是大家吃紅米的時候需要小心的一個情況,同時紅米在吃了之后是容易產生副作用的,特別是腸胃不適情況,所以必須謹慎吃紅米。

【紅米的功效與作用及營養價值】相關文章:

橙子的功效與作用12-28

黃豆的功效與作用04-09

當歸的功效與作用03-11

楊桃功效作用03-24

藕粉的功效與作用07-24

糙米的功效與作用07-18

白糖的功效與作用03-24

人參的功效與作用03-31

大蔥的功效與作用04-11

主站蜘蛛池模板: 18禁黄网站禁片免费观看国产| 国产精华av午夜在线| 99精品国产在热久久无毒| 亚洲毛片多多影院| 亚洲中文字幕日产无码2020| 风流老熟女一区二区三区| 亚洲成av人无码综合在线观看| 国产精品久久人妻无码网站一区| 麻豆乱码国产一区二区三区| 亚洲日韩av无码一区二区三区人| 国产精品成人久久久久久久| 亚洲aⅴ永久无码一区二区三区| 亚洲人成电影网站色www两男一女| 国产拍揄自揄精品视频| 免费国产在线精品一区| 欧美精品一区二区黄a片| 女人被狂躁60分钟视频| 久久精品九九亚洲精品天堂| 99久久国产精品免费高潮| 久激情内射婷内射蜜桃| 国产乱子伦一区二区三区| 亚洲色偷偷偷综合网| 337p亚洲日本中国大胆69| 国产无遮挡又黄又爽不要vip软件| 无码免费午夜福利看片| 中国凸偷窥xxxx自由视频| 亚洲精品美女久久久久99| 欧美激情肉欲高潮视频| 国产精品99久久99久久久动漫| 国内精品久久久久伊人av| 国产日韩一区二区三区免费高清| 狠狠噜狠狠狠狠丁香五月| 久久99精品久久久久久hb亚瑟| 337p日本欧洲亚洲大胆精筑| 各种少妇正面bbw撒尿| 狠狠97人人婷婷五月| 亚洲女同精品一区二区| 午夜福利电影| 成人欧美一区二区三区1314| 亚洲人成人网站18禁| 亚洲午夜无码极品久久|