吃什么能提高寶寶的免疫力

　　在嬰兒時期，寶寶的免疫力是最弱的，這會讓大多數(shù)的父母都感到擔(dān)憂，如何通過飲食調(diào)節(jié) 提高寶寶的免疫力?來看下面：

 

　　考慮母乳喂養(yǎng)是首選

　　當(dāng)寶寶慢慢斷了母乳，身體中的抵抗力沒有了母乳的支持，會慢慢變?nèi)酢?/p>

　　這時候家長要做的是通過輔食給孩子補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)。

　　寶寶在發(fā)育期間需要的營養(yǎng)非常多，其中很大一部分都是用來增強(qiáng)身體各項(xiàng)器官的免疫力。

　　但是寶寶發(fā)育期中有個比較脆弱的階段，就是寶寶已經(jīng)斷奶了，但是消化功能還沒有完全成熟，這時候?qū)�營養(yǎng)的吸收迅速，很容易引起營養(yǎng)不良。

　　補(bǔ)鈣補(bǔ)鐵要同時進(jìn)行

　　寶寶生下來時自身體內(nèi)是含有鐵的，四個月后寶寶自生的鐵差不多消耗完了，這是要及時的補(bǔ)充含鐵元素的輔食。

　　若膳食調(diào)理不均衡，寶寶容易出現(xiàn)嬰幼兒缺鐵性貧血癥狀。

　　這種情況下，家長應(yīng)該帶寶寶去咨詢醫(yī)生，確定到底是缺鈣還是缺鐵，而不是盲目的判斷。

　　如果寶寶缺鐵，要注重用多種含鐵的食物來調(diào)養(yǎng)，并且引導(dǎo)寶寶不挑食。

　　此外，每周可以讓嬰幼兒吃上1～2次豬血，對預(yù)防缺鐵性貧血有幫助。

　　均衡的膳食很重要

　　一般幼兒園為寶寶提供一日四餐，只在家里吃晚餐。

　　有些家長認(rèn)為寶寶在幼兒園照顧好了寶寶的，對寶寶的營養(yǎng)便忽略了。

　　但是如果不注重營養(yǎng)的均衡搭配，依舊會導(dǎo)致寶寶生長發(fā)育和免疫力下降。

　　家長最好將幼兒園食譜記錄下來，知道寶寶在幼兒吃什么，是否有吃到食譜上安排的飲食，再對寶寶沒有補(bǔ)充的營養(yǎng)進(jìn)行補(bǔ)充，讓寶寶在家和幼兒園的營養(yǎng)得到均衡和互補(bǔ)。

　　​過分飲食會導(dǎo)致肥胖​

　　現(xiàn)今由于家長的溺愛，寶寶肥胖的比重日益增長。

　　從幼兒生長的角度來講，寶寶七分飽即可，要給寶寶飲食留有一定的空間。

　　過分飽，會加重寶寶腸道功能負(fù)荷。

　　吃的過飽，寶寶的大部分血液會長時間在胃中幫忙消化，而影響腦部的供氧，不利于寶寶腦細(xì)胞的成長。

　　家長應(yīng)認(rèn)識到，不是寶寶吃的多，便吸收的多，寶寶的食量因人而異。

　　有些寶寶消化能力欠佳，吃的相對較少;有些寶寶消化能力好的，便可適量增加食量。

　　乳酸飲料和牛奶的區(qū)別

　　​大多數(shù)寶寶都特別鐘愛爽歪歪等乳酸飲品。

　　其實(shí)這類乳酸飲品并不是牛奶類，而是屬于飲料類。

　　它的蛋白質(zhì)小于或是等于1.1克，而牛奶、純酸乳1毫升含有2.3克的蛋白質(zhì)。

　　寶寶不能只喝乳酸飲料，當(dāng)然也并不是說純牛奶好便只讓寶寶和純奶，搭配起來喝是最好的。

　　此外，家長在給寶寶選擇奶類食品時，要注意看它們的營養(yǎng)標(biāo)簽，了解它們的營養(yǎng)成分。

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