準中考生如何增強學習自制力

　　專家指導：準中考生增強學習自制力

　　第一，確定自己希望達到的目標，比如明年中考我一定要達到重點中學的分數線。

　　第二，給自己制定一個切實可行的作息時間表以及中考科目的復習時間計劃(這個計劃既要有長期計劃以及每個月的短期計劃，還要具體到每天每一科，要在保證完成老師所留的作業(yè)的前提之下，當然也別忘了調節(jié)大腦的體育娛樂活動)，然后按部就班，以恒心和毅力每天堅持不懈地完成計劃。也就是說，你要習慣“行動”，并把完成計劃與幸福、愉悅和快樂鏈接起來，把完不成計劃與痛苦鏈接起來，久而久之你就會養(yǎng)成堅持行動的習慣。

　　第三，把以上計劃寫下來，并把它告訴朋友、老師和家長，這樣你就會覺得有無數雙眼睛在監(jiān)督自己，進而促使自己按部就班完成計劃。

　　第四，每天上床之前檢查自己的計劃完成情況，如果自己完成了當天的學習計劃之后，你一定要給予自己肯定和褒揚，這樣就等于增加了自己的愉悅和快樂的情感體驗，同時也會提高自己的自信心。反之就給予自己否定和懲罰，并立即補上沒有完成的計劃。如此，每天反復，用不了多久你就會養(yǎng)成按部就班完成計劃的習慣。

　　第五，前面我所說的是你在理性時控制自己的行為方式，如果不想控制自己，不妨請一個學習、生活認真踏實的朋友來幫忙，這樣既可以讓他來監(jiān)督你的計劃落實情況，又可以跟著他習得良好的行為習慣。

　　第六，如果前五項都無法做到，那么我們就試著在生活中找一些自己做起來感覺舒服的事，比如體育運動、找朋友聊天等，然后再為自己制訂一些難度不大、要求不高的小計劃，并努力完成;如果完成不了，要從自己身上找出原因。同時，把這段心路歷程記錄下來，以促進自己思考，幫助自己從非理性思維轉換到理性思維。

　　第七，如果以上方法沒有效果，那么你也可以加強體育鍛煉，或求助親密朋友以及心理醫(yī)生來改善自己的自制自控能力。

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　　初中生怎么處理“會做”與“得分”的關系

　　掌握好的學習方法非常重要，下面內容初中生怎么處理“會做”與“得分”的關系?，希望能給您帶來一定幫助。

　　初中生怎么處理“會做”與“得分”的關系?

　　初二是一個平穩(wěn)的發(fā)展時期，沒有了初一對中學生活的新奇和暫時壓力，也沒有初三面臨畢業(yè)升學，處于一個相對平穩(wěn)的時期，這一時期是潛心努力學習的時期，也是一個產生劇烈變化的時期，更是一個危險的時期，也是一個爬坡的時期，是一個分水嶺。這個“分水嶺”并不是僅僅體現在初二的期末考試中，最重要的它會更加清楚的體現在你的初三復習中，體現在最終的中考當中。

　　一、不要等到初三再發(fā)現你與同學的差距，到時即使發(fā)現了也沒什么必要了。在關心自己的考試成績的同時更要關心自己的學習狀態(tài)。不懂的就問，沒跟上的馬上跟同學討論，千萬不要想著等到初三去“查缺補漏”。

　　二、有個遠大的目標，有個合適的計劃——嚴格管理時間，科學安排時間。大部分初三學生的時間真的是擠出來的，幸運的是我們距離初三還有一個學期和一個暑假的時間，把握住這段時間，我們的初三將會無比的輕松。

　　三、有意培養(yǎng)良好的學習習慣和做題習慣，這些習慣包括：

　　1、培養(yǎng)怎么處理審題與做題的聯系。很多初三同學已知條件都讀不全、讀不懂，其實這是做題沒有思路的主要原因，你仔細體會一下，越是綜合的題目就越需要你從已知條件中去“挖”，去挖掘新的已知。所以這點就格外的重要，就需要我們在初二的學習之中努力克服對審題重視不夠，匆匆一看急于下筆的不嚴謹的做法，要吃透題目的條件與要求，更要挖掘題目中的隱含條件。之后再去著手做題。

　　2、培養(yǎng)怎么處理“會做”與“得分”的關系。要將你的解題思路轉化為得分點，主要體現在準確、完整的推理和精確、嚴密的計算，要克服卷面上大量出現“會而不對”“對而不全”的情況。而這些只有重視解題過程的嚴密推理和精確計算——也就是過程的書寫，“會做”的題才能得分。這就需要我們在初二的學習中重視步驟的書寫，特別是我們廣大的可愛的男同學們，用心書寫過程，改變自己的“重思路，輕步驟，不計算”的不良學習習慣。

　　3、培養(yǎng)如何高效的學習。習題整理，方法總結。代課當中發(fā)現，做題好的學生有個非常相似的學習習慣：不僅都有個習題整理的本子，并且都視這個本子為寶。“題量誠可貴，整理效更高”——主動整理，經過反復體會的整理。

　　四、偏科!

　　偏科相當的可怕，有個人大附的男生幾乎每個壓軸題都能第一個做出來，做完之后就在那“默寫”某某個課文。一問才知道，偏科，語文總在90邊緣徘徊。偏科的危害就不用我說了，可是同學們可能不知道，到初三再想補“瘸腿”是多么的可怕——原因很簡單，每科都在復習!

　　中考表面上沒有高考那么嚴重，但從長遠上來講，他的意義要比高考重要百倍!

　　策略篇--明確自己的目標

　　在一片叢林中住著一只烏鴉。有一天，烏鴉決定要搬家，搬家時恰好被百靈鳥看到了，于是百靈問烏鴉：“你在這片林子住了很久了，為什么要搬家呢？”烏鴉回答說：“在林子里，大家都說我唱歌的聲音特別難聽，都討厭我。”百靈笑著說：“那也用不著搬家啊，你可以改變你唱歌的聲音，或者盡量不要唱歌，如果你還是像現在一樣唱歌，無論你搬到哪個林子里，大家都會討厭你呀！”?

　　這個寓言說的就是，不要等環(huán)境改變來適應你，而是要改變自己來適應環(huán)境。那么，面對，如何去改變自己呢？這需要策略

　　一、明確自己的目標?

　　你希望考上的學校是什么？那應該是需要跳起來才能夠得著的果子。順手就能摘到或跳得再高也不能夠得著的都不叫目標。目標也是一樣，目標不能太高，也不能太低。太高了，會覺得太難而喪失信心；太低了，會覺得太容易而喪失積極性。如果你目前是中下游水平，那么目標就應該是進步，如果是上游水平，那么目標就應該是穩(wěn)步。根據自己的情況制訂自己的目標，只有當你總想跳起來去摘學習果子的時候，才是找到了方向

　　2007年廣西文科林麗淵在談到目標時說：我從小的夢想就是考上復旦。當我疲憊不想堅持的時候，我想到了我的夢；當我遇到困難想逃避的時候，我的夢在告訴我不行；當我獲得小時，我告訴自己，笑到最后才是贏……有夢想就有動力。這個目標要符合自己情況。說過一個比喻：目標就如樹上的蘋果，如果你伸手就夠得著，那它就太低了。如果你得跳起來，拼命跳起來才能抓得住，那它就是最理想的

　　高考需要策略，盲目的學習是要不得的，策略的第一步應該是明確自己的目標，有目標才會有動力

　　有一個故事，講的是一位父親帶著三個兒子到沙漠中去獵殺駱駝。到達目的地后，父親問大兒子，&ldquo 學習效率;你看到了什么？”大兒子回答：“我看到了父親、沙漠和駱駝。”父親又問二兒子：“你看到了什么？”二兒子回答：“我看到了父親、哥哥、弟弟、弓箭、沙漠和駱駝。”父親最后又問三兒子：“你看到了什么？” 三兒子回答：“我看到了駱駝。”父親滿意地回答道：“答對了。”?

　　這則寓言說明確定目標的秘訣就是“明確”。確定、分解學習目標的要點有三：?

　　1.大目標要細化到小目標，心里要有數

　　要做什么，要做什么，要做什么，要具體到每一個年級。又可以劃分為幾個階段，每個階段要完成什么學習任務，甚至具體劃分到每個月，每個星期，每一天學習任務是什么

　　2.要有針對性

　　3.制訂計劃是為了堅持

　　大目標短時間內不能很快見效，但是你可以看到自己每天在努力，在完成每天制定的學習任務，距離成功又近了一步。基礎差并不可怕，關鍵是要堅持不懈。你可能走了一千步還沒有看到成功，但是不要放棄，堅持不懈，你會發(fā)現，也許成功就在一千零一步的拐彎處

　　使大腦遲鈍的九種壞習慣

　　使大腦遲鈍的九種壞習慣

　　您有沒有發(fā)現近來變的更健忘，更遲鈍？如果有，那么一定要注意看以下的這些不良習慣您符合哪幾條，因為，如下這些壞習慣，真的會使人變的大腦遲鈍……

　　1.長期飽食。

　　進食過飽后，大腦中被稱為"纖維芽細胞生長因子"的物質會明顯增多。它能使毛細血管內皮細胞和脂肪增多，促使動脈粥樣硬化，出現大腦早衰和智力減退等現象。

　　2.輕視早餐。

　　不吃早餐會使人的血糖低于正常供給，久而久之對大腦有害。據有關資料顯示，一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對延長，而吃素的兒童情緒和精力下降相對較快。

　　3.甜食過量。

　　甜食降低食欲，減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機能營養(yǎng)不良，影響大腦發(fā)育。

　　4.睡眠不足。

　　大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差只會加速腦細胞的衰退，聰明人也會變得糊涂起來。

　　5.長期吸煙。

　　長年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年癡呆。因為長期吸煙可引起腦動脈硬化，導致大腦供血不足，神經細胞變性，繼而發(fā)生腦萎縮。

　　6.少言寡語。

　　大腦中有專司語言的葉區(qū)，經常說話也會促進大腦的發(fā)育，并能起到鍛煉大腦的功能。平常應該多說一些內容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話。蒙頭睡覺人在蒙頭睡覺時，隨著被子里二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長期吸進潮濕污濁的氣體，對大腦危害極大。

　　7.不愿動腦。

　　思考是鍛煉大腦的最佳方法。多動腦筋，勤思考，人才能變得更聰明。

　　8.帶病用腦。

　　在身體不適或患病時，勉強堅持學習或工作不僅效率低下，而且還容易造成大腦損害。

　　9.別以為"智能提升從零歲開始"。

　　"3歲定終生"或是"6歲決定一生"只是宣傳標語！NO！根據研究，人類在胚胎期，腦部神經就是最早發(fā)育的，即使呱呱落地之后，也處在迅速發(fā)育的階段，以新生兒來說，大腦約重四百克，已經占了成人腦重量（約一千五百公克）的四分之一強；到了一歲腦重量約九百公克；到三歲時腦重量便已發(fā)育到60％強，到了六歲大約重1200公克，逐漸接近成人的腦重了．

　　不知大家有何補充？

　　考場上這些舉動會幫助你

　　考場上這些舉動會幫助你 本站整理作者：木頭

　　1. 提前進入角色

　　考前一定要拋棄各種雜念，排除干擾思緒，創(chuàng)設數學情境，進而醞釀數學思維，提前進入學科“角色”，通過清點考試用具、回顧重要知識點和方法、提醒常見解題誤區(qū)和自己易出現的錯誤等，進行針對性的自我安慰，從而減輕壓力，輕裝上陣。甚至可在開考前做多次的深呼吸,翻閱自己熟悉的做過的習題,達到平靜心情,調節(jié)大腦思維狀態(tài)。

　　2. 迅速摸清題情。

　　拿到試題后，不要立即下手解題，而應通覽一遍整套試題，了解基本題情，然后多瞅幾眼易題熟題，給自己助長信心，創(chuàng)設一個良好的開端，以振奮精神，很快進入最佳思維狀態(tài)，之后力求做一題得一題，不斷產生正激勵，穩(wěn)拿中低，見機攀高。

　　3. 把握四先四后

　　先易后難、先熟后生、先高后低、先同后異。高考試卷分易、中、難三類題型，而對每個學生都有熟悉和陌生的個題，因此考生都要“因己置題”。如果在一道選擇題做上10分鐘是不合算的，所以在某題上受阻不前時，暫時放棄是明智之舉。高分題拿到手會大幅度刺激考生的大腦興奮度和注意力，故此答題時有必要兼顧它的賦分。

　　4. 搭配一慢一快

　　審題要慢、做題要快。切忌匆匆一看急于下筆，盲目惦記考試時間，以致題目的條件與要求都沒有吃透，至于如何從題目中挖掘隱含條件、啟發(fā)解題思路就更無從談起，這樣解題出錯自然多，反而得不償失！意識到“磨刀不誤砍柴工”。

　　5. 保中低沖高難

　　對易、中檔的題型要穩(wěn)中求勝，戒驕戒躁。對難題要放手一搏，“肢解”求進，挽回局部或小題分。一點都不會呢？——跳吧！

　　6. 分段截流得分

　　大部分問題設有好幾問，基本是遞進安排知識點和難度,考生不妨思考一下問題間的關聯，借用“前題之鑒”,“前鋪后走”，穩(wěn)扎穩(wěn)打。

　　7. 力爭一次成功

　　有部分考生養(yǎng)成“嘗”題的習慣，做半截感覺容易后去尋他題，好象是舍不得做似的。這是因為考生養(yǎng)成眼高手低的毛病，急于求成！筆者建議考生一次性完成試題，利用思維的延續(xù)性提高準確率。

　　8. 重視復查環(huán)節(jié)

　　基礎較好的考生，答完試題后，還余有時間一定要重視復查。因為此時考生的心情慢慢地趨于平靜，易于發(fā)現遺漏或錯誤，這是提高成績的重要環(huán)節(jié)。

　　綜合程序學習指導法

　　這是根據南京師周靖馨老師實驗并總結的“綜合程序教學法”而設計的，分如下七步驟：1．新課導言。在初中一年級新學年新課開始時，首先向學生說明要用一種新的教學方法上課，這種方法可能與小學里上課的方法不一樣，要求學生有一點思想準備，以便配合教師上課。然后適當宣講學習地理的意義和方法，內容不宜過多，時間不宜過長。同時每一堂課都有教學目的、教學任務和教學過程，要用很短的時間使學生對這些有所了解。還要讓學生留意應當用怎樣的態(tài)度學習地理，關照他們要逐漸養(yǎng)成自學的好習慣。對于教材中哪些地方是重點、難點，哪些地方概念容易混淆，哪些教材不必死記，只需理解，哪些教材一定要熟記不忘，要指導學生注意。提醒學生看到小中步子作業(yè)時，不要匆匆忙忙去做作業(yè)，要考慮完成作業(yè)的步驟。注意隨時多加檢查，發(fā)現錯誤隨即糾正，逐步鍛煉既能發(fā)現自己作業(yè)錯誤的根源，又能知道自己作業(yè)正確的道理。

　　2．展示作業(yè)。對預先編寫好的小中步子綜合程序作業(yè)，作必要的說明。作業(yè)如比較多，不宜一次展示許多作業(yè)，可以分兩次或三次展示。要使學生明確，綜合程序作業(yè)就是他們學習地理的內容，不是測驗題目。而是要根據這些作業(yè)內容，完成學習地理的任務。3．指導自學。自學地理課本。就一般而言，課本上的地理術語、重點知識等，可以明確要求學生用紅筆劃下，如課本上解釋等高線、積溫等的意義。課本上的插圖，可以有選擇地要求學生用彩色筆再描繪一遍，這樣做一下大有好處。如東北三省山河分布示意圖，可以用紅筆代表大興安嶺、小興安嶺、長白山等線條，順著它們的走向再畫一下。用藍筆在代表黑龍江、烏蘇里江、松花江、鴨綠江、圖們江、遼河等線條上，順流而下再描繪一遍 學習方法。經過這樣的學習活動，在學生的地理課本上頓時呈現出一幅色彩鮮明的東北三省山河分布示意圖，給學生留下了深刻的印象。4．討論作業(yè)。自學地理課本以后，可以展開討論作業(yè)，或者在學生自學的過程中，邊自學邊討論。第一是學生們彼此討論。在座位前后左右相互討論作業(yè)，與本課作業(yè)無關的事不準討論。不能隨意抽題討論，要順序而下，彼此講話的聲音要輕一些。第二是師生間討論，在學生認真自學并且通過思考的基礎上，師生之間可以開展討論作業(yè)，用民主的方法，循循善誘，不宜使學生消極地回答教師提問的作業(yè)，而要激發(fā)學生積極參加到教學過程中來，成為學習的真正主人。

　　5．串聯講授。所謂“串聯講授”，第一指的是對小中步子綜合程序作業(yè)內容作必要的“串聯講授”；第二指的是學生在討論作業(yè)中存在的地理知識問題和學習進展問題。學生解答不完整，或者自學沒有抓住要領，讀圖指圖不正確，或填圖有錯誤，分析表格不仔細，以及學生作業(yè)中有好的經驗等可以一起作為“串聯講授”的內容。但是這種講授不同于注入式教學的一講到底，因為這是根據反饋信息聯系的“串聯講授”通過學生自學和討論，教師能掌握情況，發(fā)現學生對于某些地理術語理解仍不透徹，不全面；或者對于地理區(qū)域特征不能正確概括；或者對于一些地理基本原理不懂；或者看不到地理事物發(fā)展的規(guī)律等等，這些情況都要求教師作適當的“串聯講授”。“串聯講授”不僅指本節(jié)課的串聯，也包含著和前面課的串聯。有必要時，應聯系舊教材，把新舊教材串聯起來。講授要注意語言的準確性、趣味性和啟發(fā)性。并且發(fā)揮地理教學語言的藝術性，深入淺出，通俗易懂，注意講授結束前要有小結。

　　6．質疑、釋疑。要做好這一工作，要重視三點：(1)質疑的目的性要明確，不可隨心所欲，要根據地理綜合程序作業(yè)的內容和討論作業(yè)題的發(fā)展情況而定。(2)質疑要有利于學生進行正確的思維，疑難要設計得科學、嚴格，但也要興趣盎然，避免呆板枯燥。(3)質疑要結合學生地理知識水平及智力發(fā)展的實際，經過努力可以得到解決，不能太難太深。把疑問提在學生的知識和智力的“最近發(fā)展區(qū)”之內。使學生有所發(fā)現，從而受到鼓勵。例如中國地理“地圖上的方向”這段教材說：“我們面對地圖，一般把它的上方定為北，下方定為南，左方定為西，右方定為東……經線表示南北方向，緯線表示東西方向……”教師在教導和訓練學生基本上能夠運用課本上的方法確定地圖上的方向以后，可以質疑：“一個人站在南極，他能指出來東和西的方向嗎？為什么？他向前跨一步，是什么方向？”要求學生通過觀察地球儀，思考以后師生共同釋疑。7．要求學習。在基本上完成本課學習任務的情況下，向學生提出若干學習的具體要求，便于明確以后學習的任務，這種要求可以包括課后的讀圖、繪圖、填圖、復習，做一些課本上的作業(yè)，閱讀課本中的重點內容，觀察課本中的地理畫片，分析表格，或預習下一堂課的內容等。有時也可介紹閱讀一些報刊上地理短文或地理知識小品、趣聞、時事地圖等。要求學習也是地理課的有機組成部分，不能忽視。

　　養(yǎng)成良好的學習習慣

　　好的學習習慣可以幫助您在學習生涯中游刃有余。第一件事，學會對你所做的每一件事情負責。只有你自己可以支配你的時間，精力和資源。不管做什么事情都要專注，要以大局為重。清楚的知道什么事情是馬上要處理的，什么事情可以緩一緩，心中始終有一個目標。不要被外界的事情所影響 找出一天中學習效率最高的時間段，并選擇在這段學習。如果你學習最佳時間是在早上，那么你就應該用這段時間來學習你最頭疼的科目，或者處理最棘手的問題。不要在你狀態(tài)不好的時候來學習很難的學科和難以處理的問題。如果在學習中遇到了什么問題，嘗試一些創(chuàng)新的方法來學習，就是你以前不曾使用過的方法。不要只顧著學習，要多跟同學交流，多問老師。學問學問，你不問怎么行呢。如果你的班上或你的周圍有和你同樣興趣的同學或朋友，建議你成立一個學習小組，這樣可以實現資源共享，大家可以互相學習。當你全身心投入到學習中，你是不是就認為你已經成功了？其實還沒有，因為還有一件重要的事你沒做，那就是去實踐。學到的并不是最終結果，只有通過實踐你才能得出適合你的知識，那些知識才是最寶貴的。生活中其實還有很多好的學習習慣，這些都需要你去點滴積累，好好總結。

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