生活中的護眼常識

時間：2022-10-08 11:47:46 常識大全我要投稿

生活中的護眼常識

　　當今社會近視的大部分人都是學生，尤其是近年來，患近視的患者年齡呈現低齡化，以中、小學生居多。這是一個嚴峻的問題。眼睛對于我們每一個人來說，不僅僅是認識世界的助手，更是我們欣賞這一美麗世界的窗口，我們要像愛惜生命一樣愛惜眼睛。

　　護眼小常識

　　1、認清近視與老花眼之間的關系

　　在社會上有這樣一種說法，認為年輕時患近視的人，在老年不會得老花眼，所以近視也是有一定好處的，不必預防。這是一種極端錯誤的觀點。上年紀的人，是無法避免老花眼的'出現，只是在理論上近視的人看近物，而老花眼則看遠物，二者相互抵消，致使患有近視的人上年紀后老花眼的度數較小。

　　2、多多補充維生素A無益

　　適當補充維生素A可使人告別眼睛疲勞的困擾，但要注意多吃無益。只要注意日常飲食上的合理搭配，從食物中攝取營養護眼，才是較安全有效的做法，例如胡蘿卜、牛奶、蛋黃等食物都不錯。

　　3.看電視、閱讀書籍對于距離和燈光的規定

　　如果長時間在光線不足的地方看書或近距離看電視，會造成眼睛干澀。在近距離閱讀時，應使用60~100W燈泡照明，避免刺眼的臺燈直射眼睛，維持柔和照明。看書一段時間后，向遠方眺望，這樣有利于視覺疲勞的緩解。

　　4、睡覺不能夠完全緩解眼睛疲勞

　　很多人認為眼睛的疲憊只要補充睡眠就可以緩解，這是一種錯誤的想法。眼睛疲勞的產生是由于長時間用眼不當造成的，我們應多做一些保健運動，促進眼部血液循環，增加眼睛靈活性，逐步改善眼睛疲勞狀況。

　　5、假性近視矯正有必要

　　假性近視是因過度使用眼球時產生痙攣而無法放松的癥狀，但經過休息視力就會恢復正常。很多人認為出現假性近視，只要度數低于300°，就沒有必要進行矯正，這樣最終會導致假性成真性。發現假性近視現象應及時進行矯正調整。

　　6、睡覺時開夜燈有利于眼睛協調能力

　　很多家長認為睡覺開夜燈會讓孩子的眼睛受到光照的刺激，不利于眼睛的生長，但實踐證明，睡覺時開夜燈，有利于孩子練習對焦和眼睛的協調功能。

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